Během dospívání si dívky vypěstují touhu být atraktivní. Během tohoto období se však vyvíjí mnoho komplexů – zpravidla jsou spojeny s nespokojeností se vzhledem a malou velikostí mléčných žláz. V tomto ohledu byste měli zjistit, jak můžete zvětšit prsa teenagera pomocí bezpečných a účinných metod.
Vlastnosti puberty u dívek
Puberta neboli doba puberty u dívek nastává mezi 8. a 13. rokem. V průběhu puberty dochází k důležitým změnám v reprodukčním systému, které jsou nezbytné pro přípravu na budoucí mateřství. V závislosti na individuálních vlastnostech může trvat dva až čtyři roky.
Ve věku 10 let se mléčné žlázy obvykle začínají zvětšovat. Tento proces v průměru trvá pět až osm let, v závislosti na konstituci a vlastnostech těla. Ve věku 11 let se u dívek objeví akné na obličeji, stejně jako na hrudi a zádech. Také v tomto období začínají růst ochlupení v podpaží a ohanbí.
První kritické dny ve většině případů začínají ve 12 letech. Do úplného ustálení může být menstruace nepravidelná, neměla by však trvat déle než pět dní. Ve 13 letech začínají změny tvaru těla, pravděpodobně přibývá na váze a objevují se tukové zásoby v oblasti břicha a stehen. V tomto období je pro formování krásné postavy nesmírně důležité dbát na správnou výživu a sportovní trénink.
Kdy začínají růst prsa?
Jedním z prvních příznaků puberty u dívek je růst mléčných žláz. Začíná v deseti a půl letech. Obvykle tento fyziologický proces pokračuje až do věku 16-17 let. Velikost a tvar prsou se může v průběhu života měnit.
Jeho objem je ovlivněn několika faktory:
- genetika;
- svalová a tuková hmota;
- věk;
- hormonální hladiny v těle.
Proces růstu prsou během dospívání probíhá v několika fázích:
- Od 10,5 do 11,5 let se objevují první známky růstu mléčné žlázy – areola bradavky se rozšiřuje a pod bradavkou je pozorován mírný otok.
- Od 12,5 roku se začínají zvětšovat prsa. Zpočátku má kónický tvar, ale časem se více zakulatí.
- Od 13,5 roku se objem prsou dále zvětšuje. V tomto období je pravděpodobný trochu neobvyklý tvar – v podobě kužele na kuželu (kdy je špičatá nejen samotná mléčná žláza, ale i bradavka a dvorec).
- Ve věku 14-15 let se aktivuje růst mlékovodů, což může být doprovázeno přechodným nepohodlím a bolestí. Tvar prsou se postupně vyrovnává a znatelně zakulacuje.
Mohou mléčné žlázy růst po 14-15 letech?
Ve většině případů je ve věku 16 let velikost mléčných žláz zcela vytvořena. Pokud však po dosažení tohoto věku zůstává vaše poprsí stále skromné, neměli byste se obávat. V takových situacích může proces růstu prsou pokračovat až 23-25 let. Dívce ve věku 17-19 let jej pomůže aktivovat speciální výživa, fyzické cvičení a některé bylinné extrakty. Kromě toho je třeba vzít v úvahu, že k nejvýraznějšímu nárůstu velikosti prsou dochází během těhotenství a kojení.
Jak urychlit růst prsou doma?
Existuje několik bezpečných a spolehlivých způsobů, jak urychlit růst prsou. Mezi nimi je speciální výživa, masáže a fyzické cvičení, stejně jako použití lidových léků a fytohormonů.
Jídlo
Nejdůležitější roli v harmonické formaci prsou hraje výživa. Všechny potraviny vstupující do těla musí být přirozené a čerstvé. Ze stravy se doporučuje zcela vyloučit všechny druhy koncentrátů a přísad.
Všeobecně se věří, že bílé zelí, syrové nebo nakládané, je velmi užitečné pro dospívající dívky, které chtějí zvětšit velikost prsou.
Ve skutečnosti je tato zelenina bohatá na rostlinné estrogeny, které stimulují růst, ale neovlivňují objem mléčných žláz. Zelí obsahuje také vitamíny a rostlinnou vlákninu potřebnou pro harmonický vývoj mladého těla. Tuto zeleninu byste však neměli konzumovat v příliš velkém množství, protože vyvolává problémy s trávicím traktem – zejména poruchy a nadýmání.
Pro plný fyziologický vývoj a správný růst mléčných žláz potřebuje dívka obohatit svůj jídelníček o přírodní zdroje bílkovin. Patří sem ryby a mořské plody, libové části drůbeže, sýry a mléčné výrobky. Nejužitečnější a doporučené pro zvětšení velikosti prsou:
- červené fazole, čočka, sójové boby a další produkty z čeledi luštěnin;
- hnědá rýže, ječmen a ovesné vločky;
- rostlinné oleje sezamové, olivové a lněné;
- nápoj vyrobený z čerstvého mléka a šťávy z papáje;
- pomerančové, mrkvové, jablečné a dýňové šťávy;
- avokádo;
- různé druhy ořechů.
Nekonzumujte droždí nebo syrové těsto. Tyto produkty vedou ke zvýšení celkové tělesné hmotnosti, stejně jako k problémům s pohodou – nadýmání a průjem. Výživa musí být zdravá a střídmá. Nízkokalorické diety budou škodlivé, protože přispívají ke zhoršení přirozeného tvaru prsou a narušují rovnováhu hormonů v těle. Náhlé hubnutí je velmi nežádoucí. Pro ideální tvar a velikost prsou je důležitá rovnováha mezi tukovou a žlázovou tkání.
Tělesná výchova a masáže
Sportování v dospívání pomáhá dívkám získat štíhlé držení těla a posílit svaly hrudníku. Důraz by měl být kladen na badminton, tenis a plavání. Existuje jednoduchá sada cvičení, která by měla být prováděna denně:
- S lokty na úrovni hrudníku pevně přitiskněte dlaně k sobě.
- Postavte se ke zdi, široce roztáhněte ruce a pevně do ní zatlačte dlaněmi. Provádějte pohyby, které simulují pohyb stěny z jejího místa.
- Udržujte lokty na úrovni hrudníku, pevně sepněte prsty a snažte se je roztáhnout různými směry.
- V leže nebo ve stoje vezměte činky do rukou a přitáhněte je k hrudníku.
- Dělejte kliky s nataženýma rukama. Pro začátek si toto cvičení můžete usnadnit tím, že jej budete provádět u zdi nebo na kolenou.
- Vezměte do rukou činky a zvedněte je nad hlavu a snažte se je posunout co nejvíce dozadu.
- Postavte se blízko stolu a otočte se k němu zády. Opřete se rukama o okraj stolu a směřujte lokty dozadu. Dřepněte si, kolena držte v úhlu 90 stupňů.
- Postavte se rovně, simulujte plavání prsa.
- Paže držte na úrovni hrudníku, střídavě je ohýbejte a narovnávejte v loktech.
- Narovnejte ruce a provádějte s nimi krouživé pohyby vpřed a pak vzad.
Pro růst prsních svalů by mělo být každé cvičení prováděno 15krát denně.
Neméně užitečná než fyzický trénink je masáž prsou, která zahrnuje hlazení, tření a vibrační pohyby.
Více než třicetkrát prováděné jemné hlazení v kruhovém směru podle slavné taoistické techniky podporuje tvorbu prolaktinu, hormonu nezbytného pro tvorbu mléčných žláz.
Rostlinné výtažky
Některé rostlinné extrakty – fytoestrogeny – přinesou významné výhody při zvětšení velikosti a zlepšení tvaru poprsí dospívající dívky. Mezi výhody jejich použití patří:
- posílení prsních svalů;
- normalizace hormonální rovnováhy;
- příznivé účinky na kardiovaskulární systém.
Rostlinné hormony přijímané v příliš velkém množství však zvětšují nejen hrudník, ale i další části těla – hýždě, stehna a bříško – což je velmi nežádoucí.
Fytoestrogeny nebo dietní estrogeny se nacházejí v následujících rostlinách:
- ženšen;
- pískavice řecké;
- Borůvky
- mrkev;
- brokolice;
- Červený jetel;
- oregano;
- sladké;
- kurkuma
- vojtěška;
- chmel;
- lněný;
- verbena.
Lidové prostředky
Existuje mnoho účinných lidových metod, které urychlují růst prsou:
- Oregano čaj. Doporučuje se pít 20 minut před jídlem.
- Odvar z kořene slézu se používá jak k vnitřnímu užití, tak k obkladům.
- Nálev z byliny pláště.
- Mleté lněné semínko (1 polévková lžíce), přidané do sklenice jogurtu nebo kefíru.
- Nálev z chmelových hlávek.
Jak si neublížit?
Každá mladá dívka, která si chce zvětšit prsa, by měla používat pouze bezpečné metody. Proto je třeba dávat přednost sportu a správné výživě.
Fytoestrogeny by se neměly užívat před 15. rokem života, protože mohou narušit menstruační cyklus. Rovněž by se na žlázy neměly přikládat hořčičné náplasti za účelem stimulace krevního oběhu a následného zvětšení jejich velikosti. Mohou způsobit podráždění a popáleniny jemné pokožky.
Co dělat, když vám poprsí neroste?
Pokud má dívka ve věku 16-18 let špatně vyvinutá prsa a miniaturní velikost, i přes cvičení a zdravou stravu, měli byste se poradit s gynekologem, endokrinologem nebo mamologem. Po vyšetření lékař určí pravou příčinu, a pokud je problém skutečně kritický, předepíše hormonální terapii zaměřenou na zvětšení velikosti mléčných žláz.
Mladší dívky by se neměly snažit zvětšit velikost prsou a vypadat starší než jejich věk. Pro formování harmonické postavy je důležité vést zdravý životní styl.
