Strava kojící matky by měla být vybrána se zvláštní odpovědností. Každý snědený produkt může ovlivnit pohodu dítěte a způsobit střevní potíže. Co tedy o pravidlech výživy kojících matek říkají pediatři a která z nich jsou nejdůležitější?

Proč je důležité, aby kojící matka sledovala svůj jídelníček?

  • Střevní kolika. Vznikají v důsledku hromadění plynů ve střevech. Způsobuje bolest a úzkost.
  • Abnormální stolice. Dítě může mít průjem nebo dlouhodobou zácpu. Často dochází ke změně barvy stolice až do zeleného odstínu. V některých případech mohou být ve stolici stopy hlenu nebo krve.
  • Kožní vyrážky. Diatéza se může objevit na obličeji nebo na jiných místech. Na kůži se objevují místa se suchou a šupinatou kůží, zarudnutí a vyrážky. Ve vzácných případech se tvoří plačtivé vředy.

Jakýkoli z uvedených příznaků je dobrým důvodem pro kontakt s dermatologem nebo pediatrem. Někdy miminko potřebuje konzultaci s gastroenterologem a komplexní vyšetření.

Kojící žena by si měla být vědoma odpovědnosti, která leží na jejích bedrech. Úprava jídelníčku a výběr správných produktů je v prvním roce života miminka nesmírně důležitá. Je důležité si uvědomit, že je snazší zabránit rozvoji nepříjemných příznaků, než hledat příčinu a zvolit léčbu, když se objeví.

Jakým potravinám by se kojící žena měla vyhnout?

V první řadě by se kojící matka měla vyhýbat potravinám, které mohou vyvolat rozvoj alergií. Ve skutečnosti jde o velmi rozsáhlou kategorii. To zahrnuje:

  • med;
  • matice;
  • čokoláda;
  • kuřecí vejce;
  • kravské mléko atd.

Existuje také řada potravin, které způsobují zvýšený stres na gastrointestinální trakt dítěte a také na slinivku břišní. Zdravotní problémy mohou vyvolat „těžká“ jídla: vepřové maso, tučná jídla, rychlé občerstvení, nakládaná zelenina, marinády, kořeněná jídla atd. Nežádoucí je také konzumace zelí v jakékoli formě.

Co můžete jíst při kojení?

Strava kojící ženy by měla být co nejjednodušší, ale zároveň obohacená o vitamíny a minerály. To neznamená, že musí dodržovat přísnou dietu. Při správném přístupu může být její nabídka velmi rozmanitá. Je velmi důležité udržovat rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů. Je nutné dávat přednost potravinám s vysokým obsahem vápníku.

  • V žádném případě byste neměli hladovět ani se odepírat o tekutiny. Ženské tělo produkuje až 800 ml mléka denně. Není třeba pít vodu navíc, stačí včas uhasit žízeň.
  • Nabídka by měla obsahovat více čerstvých produktů. Zelenina a ovoce musí být pěstovány v jejich obvyklém prostředí a v souladu s ročním obdobím.
  • Můžete jíst libové maso a říční ryby. Mořské ryby byste měli dočasně odmítnout nebo snížit jejich množství na 150 gramů týdně. Faktem je, že téměř všechny mořské plody obsahují stopy rtuti, která je bezpečná pro dospělého, ale může být škodlivá pro dítě.
  • Kávu a silný čaj je nejlepší nahradit ovocnými nápoji a kompoty ze sušeného ovoce. Omezit by se mělo i množství cukru.
  • Během kojení by žena neměla držet dietu. Naopak by se měl zvýšit obsah kalorií v potravinách. Faktem je, že v tomto období zajišťuje potravinové potřeby nejen svého těla, ale i dítěte.
ČTĚTE VÍCE
Kdy se koná slavný benátský karneval?

Strava kojící ženy by měla být co nejpestřejší a nejvýživnější. Zároveň byste neměli jíst potraviny, které mohou u vašeho dítěte vyvolat alergie. Sestavení jídelníčku je nejlepší konzultovat s pediatrem.

Stručné závěry o článku, odpovědi na často kladené otázky o stravě kojící matky

Proč vyžaduje strava kojící matky zvláštní odpovědnost?

Strava kojící matky hraje důležitou roli v prevenci střevních potíží u dítěte, a proto vyžaduje zvláštní odpovědnost.

Proč je mateřské mléko hlavní potravou pro miminko?

Mateřské mléko obsahuje všechny základní živiny a protilátky, které jsou ideální pro nezralý trávicí systém dítěte.

Jaké potraviny se doporučuje vyloučit z jídelníčku kojící matky?

Kojící matka by se měla vyhýbat potravinám, které mohou u dítěte vyvolat alergickou reakci, jako je med, ořechy, čokoláda, vejce, kravské mléko atd.

Jak by měl být uspořádán jídelníček kojící ženy?

Strava kojící ženy by měla být jednoduchá, ale zároveň obohacená o vitamíny a minerály. Doporučuje se zahrnout čerstvé produkty, zeleninu, ovoce, libové maso a říční ryby.

Jaká je nejlepší náhrada kávy a čaje při krmení?

Kávu a silný čaj se doporučuje nahradit ovocnými nápoji a kompoty ze sušeného ovoce.

Mám při kojení držet dietu?

Ne, žena by při kojení neměla držet dietu. Pro dodání potřebné energie se doporučuje zvýšit obsah kalorií v jídle.

S kým se mám poradit, abych vytvořil jídelníček pro kojící matku?

Sestavení jídelníčku je nejlepší konzultovat s pediatrem, který dá doporučení s přihlédnutím k vlastnostem a potřebám dítěte.

Článek byl napsán pod redakcí odborníka, pediatra, lékaře nejvyšší kategorie Storcheus Natalia Yurievna. Chcete-li podstoupit léčbu popsanou v materiálech článku, musíte kontaktovat odborníka. Informace v článku nejsou výzvou k samoléčbě!