Všichni sníme o tom, že budeme šťastní a úspěšní, ale ne každý chápe, že úspěch a krása do značné míry závisí na zdraví. Pravidelná fyzická aktivita, péče o pleť a vlasy za pomoci kosmetiky a procedur, emoční rozpoložení a spokojenost s tím, co děláme – to vše se odráží na našem vzhledu. Pro krásu obličeje a těla má ale velký význam i to, co jíme.
Prospěšnost některých potravin pro stav našich nehtů, vlasů, zubů a dalších orgánů potvrdila mnohaletá historie i lékařský výzkum. Nabízíme vám seznam nejužitečnějších produktů pro krásu a zdraví.
Borůvky Tato zdravá a velmi chutná bobule vrátí zrak a mládí. Borůvky mají antioxidační vlastnosti, které chrání před rakovinou, podporují činnost mozku a zlepšují zrakové funkce. Vitamíny v něm obsažené snižují riziko vzniku mnoha onemocnění.
Hnědá rýže. Určité zpracování hnědé rýže, aniž by to ovlivnilo vnější skořápku, umožňuje ušetřit všechny její užitečné látky. Pozitivní vliv rýže na nervový, kardiovaskulární, trávicí systém a duševní schopnosti prokázali vědci.
Vejce. Tento živočišný produkt je dobrý pro kosti, svaly a vazy. Ideální sada aminokyselin ve vejcích umožňuje rychle obnovit fyzickou zdatnost po tréninku a fyzické námaze. Syrová vejce zlepšují činnost hlasivek a jsou nepostradatelná pro lidi spojené s řečnictvím a zpěvem.
Bílé drůbeží maso. Dietní drůbeží maso posiluje svaly a normalizuje nervový systém. Plnohodnotný komplex vitaminu B ve svém složení přispívá k normální činnosti celého organismu.
Brokolice Toto zelí pomáhá odstraňovat z těla sůl a vodu, předchází celulitidě, posiluje kardiovaskulární, kostní a vylučovací systém. Protizánětlivá vlastnost brokolice zabraňuje plísním a infekcím a také odstraňuje toxiny z těla.
Avokádo Léčivé vlastnosti tohoto produktu mohou zlepšit imunitu, zlepšit činnost srdce a oběhového systému a zabránit vzniku nádorů. Vápník a fosfor obsažené v avokádu posilují kosti a bílkoviny zvyšují svalovou hmotu.
Fazole Proteiny a vitamín C ve složení fazolí přispívají k rychlému zotavení po nemoci, doporučují se k léčbě hypertenze a poruch gastrointestinálního traktu.
Vlašské ořechy. Jód, draslík, hořčík a další vitamíny, stejně jako bílkoviny v ořechách, výrazně zlepšují duševní činnost, příznivě působí na celé tělo jako celek, obohacují ho o živiny a normalizují oběhový, kardiovaskulární a imunitní systém.
Losos. Nejdůležitější ryba pro krásu našeho těla obsahuje potřebné vitamíny pro pružnost pokožky, zpevnění a růst nehtů a vlasů, nasycuje tělo bílkovinami a mastnými kyselinami, které podporují normální činnost mozku. Draslík v lososovém mase posiluje pohybový aparát.
Řepa Kyselina listová ve složení této zeleniny, jedinečné z hlediska množství vitamínů, je klíčem k naší kráse a mládí. Konzumace červené řepy navíc zlepšuje činnost srdce, cév, obnovuje nervový systém a odstraňuje patogeny ze střev.
Cereálie. Cereálie díky obsahu velkého množství sacharidů nabíjejí tělo energií a elánem po celý den. Vápník, fosfor a další vitamíny v tomto produktu mají pozitivní vliv na vlasy, nehty, kůži a kosti a také normalizují metabolismus.
Mořská kala – šampion v obsahu různých vitamínů, jódu, vápníku a hořčíku. Nízkokalorický přípravek bojuje proti stresu, zlepšuje činnost trávicího systému a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
Fermentované mléčné výrobky. Jogurt a tvaroh, jako zdroje vápníku, jsou nezbytné pro naše zuby, vlasy a nehty. Mléčné výrobky zlepšují funkci střev a pomáhají udržovat zdraví.
Hořká čokoláda. Dobrá zpráva pro ty, kdo mají chuť na sladké: pouhých 50 gramů hořké čokolády denně snižuje riziko rakoviny a žaludečních vředů a také zvyšuje duševní kapacitu.
Olivový olej Kromě toho, že olivový olej normalizuje krevní tlak a bojuje proti tukovým usazeninám, výrazně zpomaluje proces stárnutí. Omega-9 mastné kyseliny obnovují fungování všech tělesných systémů a zabraňují rozvoji zhoubných nádorů.
Hovězí maso. Zvýšená nutriční hodnota hovězího masa podporuje rychlé vstřebávání a zlepšuje stav srdce, trávicího a reprodukčního systému, posiluje stěny cév a zlepšuje činnost srdce.
Celozrnný chléb s vysokým obsahem účinných látek, které potřebujeme pro normální činnost trávicího systému. Jeho konzumace místo běžného chleba podporuje hubnutí.
Tuňák. Maso z tuňáka snižuje cholesterol a čistí tepny, snižuje riziko srdečních chorob a rakoviny. Díky vitamínům obsaženým v této rybě je normalizována práce gastrointestinálního traktu a nervového systému.
Zařaďte výše uvedené produkty do svého každodenního jídelníčku a zůstaňte krásní a zdraví co nejdéle!
