Rozchody jsou bolestivé bez ohledu na specifika, ať už se staly dávno, v blízké minulosti, nebo se objevily nečekaně. Může se to zdát nemožné, když jste ve střehu, ale můžete a zvládnete špatný rozchod, pokud použijete tyto tipy, jak překonat rozchod se svou přítelkyní.

Je lákavé utápět se v těchto rozhořčených pocitech, ale tím si jen dále ublížíte. Místo toho si nechte od psychologa nějaké produktivní, prozíravé rady, jak se vyrovnat s tím, co se stalo.

Jednoho rána se neprobudíte a magicky si vzpomenete na tuto osobu, ale na přerámování toho, jak věci vidíte. Rozvíjení zdravých návyků vám může pomoci přiblížit se k překonání vašeho rozchodu a pokračovat ve svém životě.

Přiznej, že nejsi v pořádku

Prvním krokem k tomu, abyste se posunuli dál, je přiznat si, že vás to bolí. Nemůžeš se zbavit svého smutku, pokud ani nepřiznáš, že tam je. Tím, že ji zatlačíte tam, kde ji nevidíte, nezmizí, jen ji zažene hlouběji. Po dlouhém vztahu nemůžete tento pocit nechat osudu. Tyto pocity se znásobí a nakonec explodují.

Pro některé je to obtížné, protože jsme nuceni si myslet, že být v kontaktu se svými pocity (a mluvit o nich) je podobné projevování slabosti. Ale ještě nebezpečnější je předstírat, že nic necítíte. Chcete-li se posunout od rozchodu, musíte uznat svůj smutek. Je jedno, jestli jste ve vztahu tři roky nebo tři měsíce. Vždy chceme být milováni, a když je nám tento potenciál odebrán, bolí to. Přijměte tento jednoduchý fakt a můžete skutečně zapomenout na bolest a jít dál.

Přestaňte se obviňovat

Potlačte tento negativní impuls co nejdříve. Pokud si neustále myslíte: „Byl jsem příliš lhostejný“ nebo „Byl jsem příliš lhostejný“, zpochybňujte příběh, který si o vztahu vyprávíte. O tom, zda vztah selže, rozhoduje mnoho faktorů. Možná to byla špatná doba, nebo ten člověk nebyl připravený na něco tak zralého. Čím rychleji získáte zpět své dřívější sebevědomí, tím rychleji se dostanete přes rozchod se ženou, kterou milujete.

ČTĚTE VÍCE
Jak zjemnit pokožku kolem očí?

Blokujte svého ex

Je velmi důležité, zvláště v raných fázích rozchodu, co nejvíce omezit kontakt s bývalým milencem. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je zablokovat její/jeho účet na všech sociálních sítích.

Důvod této rady je dvojí. Za prvé, pomůže to omezit vaši touhu kontaktovat vašeho ex; poslední místo, kde teď musíte být, jsou její DM. Za druhé, ochrání vás před tím, abyste viděli, co zveřejňuje na sociálních sítích.

Samozřejmě můžete oba říct, že chcete být stále přátelé. Ale období na rozmyšlenou je nezbytné, protože vaše city se pouhým přepnutím vypínače nezmění z romantických na přátelské. Mít ji stále na krmení bude jako neustálé šťouchání do rány, která se ještě nezahojila, a bombardovat vás momentkami ze života vašeho ex jen vyvolá pocity žárlivosti, hořkosti nebo zrady.

Napište své pocity

Zkuste napsat o tom, proč se vše rozpadlo, co jste oba udělali špatně, co už nikdy neuděláte. Dělejte to 30 minut denně. Hledejte pozitiva, jako je nově nabytá svoboda a vědomí, že do dalšího vztahu vstoupíte mnohem lépe vybaveni.

V jedné studii se lidé, kteří psali takto pozitivní texty, cítili klidnější, sebevědomější a silnější než ti, kteří psali negativní. Chcete se k nim přidat? Pak zkuste najít dívky na RusDate. Možná to bude konec vašich starostí.

Neprocházet rozchodem sama

Vaše macho instinkty vám mohou bránit požádat o pomoc, ale sebeizolace vám jen způsobí, že se budete cítit ještě více sami. Pokud máme emoce, už nejsme „cool“, že? Nejsme „veselí“, pokud jsme smutní. Toto je destruktivní a depresivní způsob, jak přemýšlet o vztazích a o sobě. Ve skutečnosti je přiznání, že máte city, velmi silné a ukazuje velkou zralost.

Promluvte si se svými přáteli o tom, jak se cítíte, a možná vám budou moci nabídnout podporu. Jen si dejte pozor, aby se to nezvrhlo v neustálé fňukání na vašeho ex. A pokud si myslíte, že si potřebujete promluvit s někým méně soudným o vašem vztahu a o tom, jak skončil, abyste mohli zabránit opakování stejných vzorců, zkuste terapii. To neznamená, že jste slabí: ve skutečnosti to ukazuje skutečnou sílu. Psycholog vám pomůže rychle překonat rozchod s přítelkyní a vrátit se do života bez melancholie.