Nadýmání neboli plynatost je spojeno s nadměrným hromaděním plynů v gastrointestinálním traktu. Tento problém může vyvolat mnoho faktorů: výživa, nerovnováha střevní mikroflóry, patologie trávicího systému.

V tomto článku čtenář najde způsoby, jak bojovat s nadýmáním doma a s pomocí lékaře. Hlavní příčiny nadýmání:

  1. Podvýživa
  2. Výrobky tvořící plyn
  3. Střevní dysbióza
  4. Hypolaktázie
  5. syndromu dráždivého tračníku
  6. Zadržování stolice

Špatná strava, jako je častá konzumace tučných, kořeněných jídel nebo přejídání, může způsobit nadýmání. Potraviny tvořící plyn, včetně zelí, fazolí a sycených nápojů, přispívají k tvorbě plynu ve střevech. Střevní dysbióza neboli narušení střevní mikroflóry může vést k aktivnější tvorbě plynů a nadýmání.

Nadýmání může být spojeno i s onemocněním trávicího systému, jako je zánět žaludku, vředy nebo celiakie.

Hypolaktázie je stav, kdy tělo neprodukuje dostatek laktázy ke strávení mléčných výrobků. Po konzumaci může způsobit nadýmání.

Syndrom dráždivého tračníku je funkční porucha trávicího systému charakterizovaná střídáním zácpy a průjmu s nadýmáním. Zadržování stolice nebo zácpa může umožnit hromadění plynu a způsobit nadýmání.

Jak se zbavit nadýmání doma

Nadýmání může být problém pro mnohé, ale naštěstí existuje několik osvědčených metod, jak se ho zbavit přímo doma. Podíváme se na to, jak se ho zbavit s drogami a bez nich.

S pomocí léků

Naši gastroenterologové sestavili TOP 5 léků, které vám pomohou rychle se zbavit plynatosti.

1. Espumisan – obsahuje simethikon, který pomáhá ničit bublinky plynu ve střevech a usnadňuje jejich odchod z těla. Tento produkt je bezpečný a vhodný i pro novorozence

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost ke složkám léku.

2. SubSimplex – podobný Espumisanu, obsahuje simethikon a je účinný při ničení plynových bublin. Může být použit u dětí i dospělých.

Kontraindikace: alergie na složky léku.

3. Mezim Forte – obsahuje pankreatin, enzym, který usnadňuje trávení a snižuje tvorbu plynů. Vhodné pro dospělé a děti od 3 let.

Kontraindikace: akutní pankreatitida, exacerbace chronické pankreatitidy, alergie na složky léku.

4. Laktulóza je probiotický lék, který stimuluje růst prospěšných bakterií ve střevech, zlepšuje jejich funkci a snižuje nadýmání. Laktulóza je také mírné projímadlo.

Kontraindikace: galaktosémie, mechanická střevní obstrukce, individuální intolerance laktulózy.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je nejlepší lék na plíseň nehtů?

5. Festal je kombinovaný lék obsahující enzymy pankreatin, cholin a glyceryltrioleát. Tyto složky usnadňují trávení a snižují tvorbu plynů. Festal se doporučuje pro dospělé a děti od 6 let.

Kontraindikace: akutní pankreatitida, exacerbace chronické pankreatitidy, alergie na složky léčiva, hepatobiliární onemocnění.

Žádné drogy

  1. Změňte svůj jídelníček. V první řadě byste měli věnovat pozornost výživě. Vyhněte se potravinám, které způsobují plynatost, jako je zelí, fazole a sycené nápoje. Místo toho zařaďte do jídelníčku potraviny obsahující probiotika, jako jsou jogurty a kefír, které normalizují střevní mikroflóru a snižují nadýmání. Důležitou roli hraje i správné žvýkání potravy. Čím jemnější je potrava žvýká, tím je snáze stravitelná a méně se u ní tvoří plyny. Proto je nutné jídlo důkladně žvýkat a vyhýbat se svačině na cestách.
  2. Buďte během dne aktivnější. Fyzická aktivita pomáhá zlepšit trávení a snížit nadýmání. Pravidelné procházky, jóga nebo plavání pomohou urychlit proces trávení potravy a odstraňování plynů z těla. Pozice nohy na hrudník (přivedení kolen k hrudníku vleže na zádech) může být obzvláště prospěšné, protože stimuluje střeva a usnadňuje průchod plynu.
  3. Zkuste masáž. Masáž břicha je také účinnou metodou v boji proti nadýmání. Jemné masírování břicha ve směru hodinových ručiček pomůže uvolnit střeva a zlepšit jejich fungování. Masáž můžete provádět sami nebo kontaktovat odborníka.
  4. Pomáhá teplo. Tepelné procedury, jako je horká koupel nebo přiložení teplého nahřívacího polštářku na břicho, pomáhají uvolnit svaly a zlepšit odvod plynů. Je důležité si uvědomit, že tepelné postupy by se měly používat pouze při absenci kontraindikací, jako jsou zánětlivé procesy ve střevech.

Na kterého lékaře se mám obrátit, pokud nadýmání nezmizí?

Při déletrvajícím nadýmání se doporučuje poradit se s lékařem nebo gastroenterologem. Tito specialisté diagnostikují a léčí onemocnění trávicího traktu včetně problémů spojených s nadýmáním.

K identifikaci příčin nadýmání může lékař nařídit řadu testů a studií, jako například:

  1. Kompletní krevní obraz
  2. Fekální okultní krevní test
  3. Bakteriologická analýza výkalů
  4. Test elastázy stolice

Kromě laboratorních testů může lékař předepsat instrumentální diagnostické metody:

  1. Ultrazvuk břišní dutiny
  2. Fibrogastroduodenoscopy (FGDS)
  3. Kolonoskopie

Lékař přezkoumá výsledky testů a diagnostiky, aby určil příčinu nadýmání a předepsal vhodnou léčbu.

ČTĚTE VÍCE
Jak pečovat o rukavice z pravé kůže?

Snad každý člověk alespoň jednou v životě zažil nadýmání. Nadýmání je nepříjemný pocit tíhy, plnosti v břiše spojený s plynatostí – nadměrným hromaděním plynů v žaludku a střevech. Často je nadýmání doprovázeno duněním a uvolňováním plynů, což způsobuje emocionální nepohodlí, pokud se stane slyšitelným pro ostatní. Nadýmání se může objevit u zdravých lidí nebo být příznakem vážného onemocnění. Tento článek popisuje příčiny nadýmání, způsoby léčby plynatosti doma a řekne vám, kdy a proč byste měli navštívit lékaře.

Co způsobuje nadýmání?

Nadýmání (nadměrné hromadění plynu v gastrointestinálním traktu) se vyskytuje v následujících případech:

  1. V případě nadměrné tvorby plynů.
  2. V případě nedostatečného odvodu plynů.
  3. Při kombinaci prvních dvou podmínek.

Odkud se plyn ve střevech bere?

Kupodivu tam může skončit 60 % plynu a někdy i více z vnějšku. To se nazývá “aerofagie” – doslova “polykání vzduchu.” Vzduch vstupuje do žaludku spolu s požitou potravou a tekutinami a ze žaludku je částečně regurgitován zpět do vnějšího prostředí (vzduchové říhání) a částečně jde dále do střeva. Čím rychleji člověk jí, čím více mluví, nebo dokonce kouří při jídle, tím více vzduchu přijímá.

Plechovka plynu tvoří v samotném střevě. Ať už jsou důvody zvýšené tvorby plynu jakékoli, ve většině případů jsou spojeny s činností bakterií a jiných mikroorganismů. Faktem je, že pokud naše tělo z různých důvodů nedokázalo něco strávit, pak se o to postarají naše bakterie. Nastartují procesy kvašení, kvašení nebo i hnití, které má za následek tvorbu plynu (oxid uhličitý, vodík, metan, sirovodík, čpavek a další). Plyn se může objevit také při interakci kyseliny ze žaludku s alkalickým obsahem tenkého střeva (po každém jídle se mohou uvolnit až 4 litry plynu!) nebo prosakovat do střevního lumen z krve.

Kam plyny jdou?

Během dne se v gastrointestinálním traktu vytvoří asi 15-20 litrů plynu. Normálně se však do trávicí trubice vejde pouze 200 ml. Kam jde zbytek?

Většina plynu je absorbována do krve, transportována do plic a vypuzována vydechovaným vzduchem. Denně se konečníkem uvolňuje asi 600 ml plynů (od 200 ml do 2 litrů), v průměru při 15 „výstupech“ po 40 ml (pro „prd“ existuje zvláštní lékařský název „nadýmání“- průchod plynů řitním otvorem).

ČTĚTE VÍCE
Jak Aevit ovlivňuje pokožku obličeje?

Jakékoli stavy, které brání průchodu plynu střevy nebo brání jeho vstřebávání do krevního řečiště, vedou k rozvoji nadýmání.

Nadýmání = nemoc? Ne, absolutně zdraví lidé mohou také zažít nadýmání.

Produkty, které způsobují plynatost

Některé potraviny mohou způsobit plynatost, protože. naše tělo není uzpůsobeno k tomu, aby je trávilo ve velkém množství, což znamená, že to dělají bakterie. Mezi potraviny, které způsobují plynatost, patří luštěniny, zelí a růžičková kapusta, chléb, pšenice, kukuřice a ovesné výrobky, jablka, hrušky, broskve, švestky, brambory, mléko, měkké sýry, zpracované otruby. Malé množství těchto potravin pravděpodobně nezpůsobí nadýmání, takže je nemusíte úplně vyřadit ze svého jídelníčku. Sycené nápoje, zejména pivo a kvas, mohou také způsobit plynatost.

Co způsobuje nadýmání u žen?

Nadýmání u žen se může objevit před menstruací, což je způsobeno relaxačním účinkem hormonu progesteronu na střeva. Uvolněné střevo se plynem snadno natáhne, díky čemuž dokáže pojmout mnohem větší objem a pomaleji ho uvolňuje. V těhotenství je nadýmání spojeno i s hormonálními hladinami. V těhotenství, zejména ve druhém a třetím trimestru, navíc zvětšená děloha tlačí na střeva zvenčí, což brání volnému průchodu plynů.

Jiné příčiny u zdravých lidí

Vrozené prodloužení tlustého střeva (dolichocolon) také umožňuje vstřebání většího množství plynu a může způsobit nadýmání. A u lidí starších 50-60 let může být plynatost spojena se zpomalením průchodu vzduchu střevy v důsledku změn ve stěně orgánu souvisejících s věkem.

Jaké nemoci způsobují nadýmání?

Nadýmání se vyskytuje u mnoha onemocnění trávicího traktu. Například se všemi nemocemi, které tak či onak vedou zhoršené trávení složek potravy:

  • atrofická gastritida, žaludeční vřed;
  • chronická pankreatitida;
  • onemocnění jater: tuková hepatóza, chronická hepatitida;
  • cholelitiáza;
  • dyskineze žlučových cest, žlučníku nebo Oddiho svěrače (funkční porucha žlučových cest);
  • celiakie;
  • deficience laktázy;
  • potravinové intolerance;
  • další.

Kromě toho, že nestrávené složky potravy vedou k tvorbě přebytečných plynů, působí jako „pěnidla“. Plyn se hromadí ve formě bublin a vytváří stabilní plynovou pěnu, která neumožňuje střevu absorbovat přebytečné plyny, což zhoršuje nadýmání.

Příčinou nadýmání může být jakákoliv porucha střevní mikroflóry. Tyto zahrnují syndrom bakteriálního přerůstání (SIBO) a dysbióza (dysbakterióza) tlustého střeva. SIBO je stav, kdy v tenkém střevě žije mnohem vyšší počet bakterií, než je obvyklé. V důsledku své životně důležité činnosti uvolňují plyn, a protože bakterií je více, než je nutné, produkují plyn nadbytek. Dysbióza tlustého střeva často neznamená ani tak kvantitativní, ale kvalitativní změnu ve složení mikroflóry. Soubor bakterií netypických pro tlusté střevo začíná fungovat podle svých vlastních pravidel, nekoordinuje je s tělem hostitele, což v některých případech vede ke zvýšené tvorbě plynu a nadýmání. Ke změnám ve složení a počtu mikroflóry mohou vést různé situace, ale nejčastěji je příčinou užívání antibiotik.

ČTĚTE VÍCE
Co je zdravé pro děti jíst?

Zhoršený pohyb plynu střevy je další častou příčinou nadýmání. Může to být založeno na nedostatek koordinace kontrakcí nebo střevní křeče (například se syndromem dráždivého tračníku), přítomnost mechanická překážka pro průchod plynů (například výkaly v důsledku zácpy, srůsty v dutině břišní, střevní nádor).

Porucha vstřebávání plynů ze střeva do krve může být způsobena zánět ve střevní stěně (například Crohnova choroba nebo infekční enterokolitida), která také ovlivňuje trávicí procesy a může zvýšit tvorbu plynů, popř. stagnace krve v žilách střeva (například s cirhózou jater).

Jak se zbavit nadýmání?

Nejprve můžete ze stravy vyloučit potraviny, které způsobují tvorbu plynu u všech lidí (hlavní jsou uvedeny v tomto článku výše). Pokud na tomto pozadí nadýmání úplně zmizí, měli byste se pokusit postupně vrátit vyloučené jídlo v malých množstvích, abyste pochopili, jaké objemy konkrétního produktu vám nezpůsobují nepohodlí.

Další možností je pokusit se zjistit, které potraviny způsobují nadýmání v žaludku. Můžete si vést deník jídla: několik dní si zaznamenávejte vše, co jste snědli a vypili, kdy jste jedli a pili a kdy došlo k nadýmání. Tímto způsobem může být možné vypočítat produkty, které přispívají k výskytu plynatosti konkrétně ve vašem případě.

Důležitou složkou je váš psychický stav: silné emocionální zážitky, pozitivní i negativní, mohou ovlivnit kontraktilní činnost žaludku a střev. Analyzujte sami sebe: jak dlouho máte nadýmání? Kdy se to objevilo? Co tomu předcházelo? Už se někdy stalo, že jste zažili nadýmání? S čím byly spojeny? Po čem šli? Možná tímto způsobem můžete dojít k řešení problému.

Pokud pro vás není nadýmání typickým problémem, ale vyskytuje se jen někdy kvůli chybám v dietě, ale brání vám pohodlně trávit čas (každý zná ten nepříjemný pocit, když vám v přítomnosti jiných lidí začne hlasitě kručet v břiše) , můžete použít některé léky.

Mezi taková léčiva patří střevní sorbenty (například smecta nebo aktivní uhlí), karminativa (například plody fenyklu) a činidla proti pěnění (například simethikon). Užívejte lék podle pokynů ke zmírnění příznaků nadýmání, ale nezapomeňte, že tyto léky neodstraňují příčinu plynatosti, ale ovlivňují její účinek.

ČTĚTE VÍCE
Jak pudr pro objem funguje?

V jakých případech byste se měli poradit s gastroenterologem?

  1. Pokud se nemůžete vyrovnat s plynatostí sami pomocí diety a symptomatických léků.
  2. Pokud se objeví jiné příznaky než nadýmání: řídká nebo tvrdá stolice, bolesti břicha, krev ve stolici, nevolnost nebo zvracení, hubnutí atd.
  3. Pokud vaši blízcí příbuzní mají závažná gastrointestinální onemocnění (například cirhózu jater, zánětlivé onemocnění střev, rakovinu žaludku nebo střev).

Bohužel stávající léky na nadýmání nepomohou každému a bez léčby základní příčiny bude extrémně obtížné se problému zbavit. Navíc, pokud vás nadýmání trápí poměrně dlouho, objevuje se často nebo vůbec neustupuje, je velmi důležité, aby vám neunikla vážná nemoc, která se za takovým „skromným“ příznakem může skrývat. V takové situaci je lepší neztrácet čas a energii hledáním příčiny na vlastní pěst (pomocí internetu nebo sociálního průzkumu svých přátel), ale vyhledat pomoc lékaře pro rychlejší diagnostiku a předepsání potřebné léčba.

V Expertním gastroenterologickém centru můžete podstoupit screening pomocí „Kontrolního vyšetření střev“ ke zjištění příčiny nadýmání a podstoupit léčbu, která vám pomůže se ho zbavit.