Nedostatek obytného prostoru často nutí pokoje, včetně ložnice, být nabité mnoha funkcemi. Je zde zřízena kancelář, vyhrazeno místo pro školku a dokonce i pro sport. Ložnice by však z pohledu somnologů měla sloužit jedinému účelu: sloužit jako místo pro noční odpočinek.

Jaká by měla být ideální ložnice, aby zajistila plnohodnotný, klidný a zdravý spánek?

Pohodlná postel

To nejdůležitější je postel a její obsah. Čím pohodlnější jsou matrace, polštáře, deka a ložní prádlo, tím lépe se bude člověku spát a relaxovat. Neměli byste šetřit na svém zdraví a snášet nepříjemnosti.

Nedostatek elektrických spotřebičů

Samozřejmě byste se neměli vzdát lamp, ale elektronické přístroje by měly zůstat mimo práh ložnice.

Celkově zde není místo ani pro elektronický budík nebo chytrý telefon, ale v moderní realitě je taková podmínka těžko splnitelná. Ale opravdu se nevyplatí umístit televizi. Mimochodem, je také lepší odmítnout uspořádání pracoviště v ložnici.

Optimální teplota a čerstvý vzduch

Za optimální pro spánek se považuje teplota 16-18 stupňů Celsia. Myslíte, že bude zima? Než zapnout topení, je lepší se dobře zabalit do teplé deky. Je lepší spát v chladné místnosti, dobře zakryté, než trpět dusnem a horkem během nočního odpočinku.

V ideálním případě byste měli místnost každý večer před spaním vyvětrat. Ve městě se však vyplatí vycházet z reálných podmínek: větrání je účinné, pokud okna ložnice směřují do víceméně klidné ulice nebo jsou umístěna nad pátým patrem.

Krásný výhled z okna není to hlavní

Samozřejmě je příjemné se probudit a obdivovat panorama otevírající se z oken. Ale pokud to není možné, je to v pořádku. To neovlivňuje kvalitu spánku ani rychlost probouzení. Úplně stačí, když je v ložnici malé okno, ale to, jaký výhled se z něj otevírá, není až tak důležité.

Vysoce kvalitní stmívání

Pokud je v místnosti i ten nejslabší zdroj světla, například indikátor zapnutého elektrospotřebiče, negativně se to projeví na kvalitě spánku, o nočním osvětlení nebo podsvícení nemluvě.

Místnost je nutné chránit před pouličním osvětlením před lucernami a světlomety, takže zatemňovací závěsy jsou nezbytným atributem dobré ložnice.

ČTĚTE VÍCE
Jaký šampon pomáhá při seboroické dermatitidě?

Právě v naprosté tmě během spánku lidský mozek produkuje hormon melatonin, který přirozeně reguluje naše biorytmy, pomáhá posilovat imunitní systém, normalizovat krevní tlak a regulovat hormonální hladinu.

Ticho

Jakýkoli hluk v noci je vnímán mnohem akutněji a je mimořádně rušivý, zejména ve fázi usínání. Výjimkou jsou zvuky přírody – zvuk větru nebo deště, šustění listí – ty působí spíše uklidňujícím dojmem a pomáhají usnout. Ale ve městě je hluk motorů, hlasy a šustění pneumatik častěji slyšet z ulice – okno s dobrou zvukovou izolací vám pomůže izolovat se od takových zvuků.

„Správné“ povlečení

Během odpočinku je důležité, aby kolem bylo co nejméně rušivých nebo dráždivých faktorů, proto byste měli volit obyčejné spodní prádlo, jemné odstíny nebo ještě lépe bílé. Pokud je důležité, jak v posteli vypadáte, vyberte odstín v souladu s vaším barevným typem.

Co se týče materiálu, kromě oblíbené bavlny a inzerovaného drahého hedvábí stojí za to se blíže podívat na lněné soupravy – dávají pocit příjemného chládku v horku a dobře sají pot. Ale je lepší se vyhnout syntetickým možnostem – pro zajištění správného spánku musí mít tkanina vynikající prodyšnost a být hygroskopická.

umístění

Ložnice by podle Feng Shui měla mít správný tvar a měla by být umístěna co nejdále od vstupních dveří – a v tom souhlasí somnologové se starověkým učením.

Je špatné, pokud je vchod do ložnice viditelný okamžitě z prahu. I když se jedná o malý, otevřený byt, snažte se zajistit intimitu prostoru ložnice pomocí příčky, poličky nebo umístěním postele do přírodního či uměle vytvořeného výklenku. Zlepšíte tím nejen energii v ložnici, ale také vám při spánku dodá pocit klidu a bezpečí.

Nábytek a dekorace

Vědci se domnívají, že čím méně zbytečných věcí v ložnici, tím lépe. Optimální je, když je v pokoji postel, noční stolky, případně křeslo nebo banket.

Opatrní musíte být také při zařizování pokoje. Je důležité, aby dekorativní prvky nesly energii klidu, pohodlí a harmonie.

Při jeho zařizování je vhodné zohlednit typ vašeho vnímání: pro sluchovou osobu bude nejdůležitější zvuková pohoda, pro zrakově žáka absence zrakových podnětů, pro kinestetického žáka přítomnost na dotek příjemné, měkké materiály v designu a výběru textilií.

ČTĚTE VÍCE
Jaké maso není v dietě povoleno?

Tyto názory vám pomohou vytvořit si vlastní představu o ideálním interiéru!

Datum vydání: 19.03.2021

Připravený materiál: Olga Sonj

Ložnice není zdaleka jen místem na spaní. Naopak, toto je jeden z nejdůležitějších osobních prostorů v každém domově: cítíme se zde bezpečně, obnovujeme sílu a prohlubujeme sami sebe. Designéři nám říkají, jak navrhnout pohodlný interiér a na co si dát při navrhování velký pozor.

Irina Krasheninnikova: „Zbavte se záclon a tylu“

„Miluji práci ve skandinávském stylu. Miluji tento styl pro jeho zdrženlivost, optimismus a pohodlí. Navíc zdrženlivostí nerozumím skromným barevným schématům, ale rozumnému přístupu k prostoru, materiálům a rozpočtu.

Ale mentálně jsou Skandinávci velmi odlišní od Rusů, a to je důležité vzít v úvahu při navrhování interiéru ve skandinávském stylu v Rusku. To platí zejména v ložnici. Ostatně hlavním poznávacím znakem skandinávského interiéru není ani bílá barva, ale otevřená okna.

Nikde, včetně ložnic, Skandinávci nepoužívají záclony, které jsou nám známé. Proto, pokud si chcete udělat ložnici ve skandinávském stylu, zbavte se především záclon a tylu. Nahraďte je roletami blokujícími světlo. Bílá nebo šedá.

Druhým charakteristickým znakem ložnice ve skandinávském stylu jsou kontrastní textilie. S celkově zdrženlivým monochromatickým pozadím mají Skandinávci rádi aktivní textilie. Vyznačují se jak chytlavou černobílou grafikou, tak opravdovým hýřením barev. Ale vzpouru vždy charakterizuje stylový grafický design.“

Anna Muravina: „Hlavní postavou pokoje je postel, což znamená, že je logické postavit kolem ní interiér“

„Ložnice je velmi důležitou místností v domě. Je pro mě nemožné vybrat jen jednu techniku ​​k vytvoření dokonalé místnosti. Pokud má designér jeden rutinní trik, pak je podle mého názoru špatný designér! Protože interiér je vyroben na míru danému úkolu a člověku a lidé a úkoly jsou vždy jiné.

V designu ložnice je důležité si uvědomit, že hlavní postavou místnosti je postel, což znamená, že je logické postavit interiér kolem ní. Pečlivě zvažte osvětlení v ložnici: pomůže vytvořit zvláštní, pohodlnou a intimní atmosféru v této oblasti. Navrhuji, abyste o tom přemýšleli: potřebujete stropní světlo v ložnici?

Hmatové vjemy pro ložnici jsou také velmi důležité – textilní design vždy promýšlím se zvláštní péčí. Ale výběr barvy v ložnici by měl určitě záviset na vlastnostech psychiky. Bylo by užitečné pochopit, zda jste „noční sova“ nebo „skřivan“, ať už chcete přes den spát nebo ne.

ČTĚTE VÍCE
Jaké je nejlepší zařízení pro korekci postavy?

Anastasia Komarova: “V ložnici, stejně jako v jiných prostorách, je důležitá atmosféra!”

„Ložnice je místnost, kde začínáte a končíte svůj den. Prostor, který ovlivňuje vaši náladu po celý den. Do jaké nálady vás naladí vaše ložnice? Co vidíš, když otevřeš oči? Paprsek slunce, krásné stíny zanechané větvemi stromů za oknem – co je to? Propojení interiéru a exteriéru je pro mě důležité a snažím se ho nést celým projektem.

Ložnice by podle mých pocitů neměla být světlá, měla by být jakoby pod oparem, viditelná přes závoj, zajišťující plynulý přechod ze spánku do nového dne, bez náhlých pohybů, velmi harmonická!

Ráda používám v ložnici hodně textilií. Závěsy v ložnici nejsou jen pro krásu – nezapomínejte na denní světlo a možnost se před ním uzavřít. Zvláštní pozornost věnujte dekoru postele: měl by tam být přehoz, přikrývka a dekorativní polštáře. A samozřejmě je důležité mít v ložnici koberec, který je velmi příjemný na dotek: je tak příjemné po něm ráno chodit naboso!“

Valeria Moskaleva: „V jednom z mých projektů jsem poprvé použila baldachýn na posteli“

„Věřím, že při návrhu ložnice je důležité myslet na vytvoření příznivého mikroklimatu a využít design ke zlepšení celkového zdraví lidského těla. Souhlasím s tím, že středem ložnice je samozřejmě postel a matrace. Vyberte si stabilní modely postelí a neváhejte nábytek otestovat v showroomech.

V jednom ze svých projektů jsem poprvé použil nebesa na postel. Tento prvek je tak vzácný, ale není jen velkolepý: stříška vytváří pocit pohodlí a bezpečí. Myslím, že jsem zákazníkovi splnil dětský sen! Světle bílá hedvábná organza se perfektně hodí do interiéru, i když jsme zvažovali různé odstíny – růžová, šampaňská, šedá. Také se mi moc líbí látkové obrazovky a doufám, že je brzy použiji v novém projektu.“

Irina Krapivina: „Radím vám, abyste nikdy nezanedbávali pravidla ergonomie“

„Při zařizování ložnice je podle mě hlavní její funkčnost, vhodná pro konkrétního zákazníka. Ložnice totiž není jen místem pro spánek a soukromí, ale také místností s mnoha úkoly.

Při navrhování musíte vždy vzít v úvahu všechny nuance: věk zákazníků, životní styl, potřeby, preference ve stylu, barvách a dokonce i směr světa, kam okna směřují. Ložnice pro pár s malými dětmi bude vždy jiná než ložnice mladého muže nebo stejný pokoj pro starší pár.

ČTĚTE VÍCE
Jaké jsou různé styly svateb?

Aby vám neunikly žádné důležité detaily, vyvíjíme speciální kontrolní seznamy pro každý pokoj, včetně ložnice. Kde jsou body po bodu uvedeny otázky, na které musí naši klienti odpovědět: tak můžeme správně porozumět všem požadavkům a navrhnout ložnici jejich snů.

Obecně radím nikdy nezanedbávat pravidla ergonomie (minimální průchody jsou minimálně 70 cm, optimálně 80 cm; navíc je skvělé, když se k posteli přistupuje ze dvou stran) a promyšlené úložné prostory: pokud je ložnice podlouhlá a má dostatečnou plochu, je lepší šatnu oddělit nebo udělat co nejprostornější skříň až ke stropu.

Doporučuji také vyrobit pohodlné ovládání osvětlení z více míst, abyste mohli rozsvítit a zhasnout lampy u vchodu, aniž byste vstávali z postele. K tomu předem přemýšlím o umístění průchozích přepínačů.“