Některá jídla jsou prostě předurčena stát se svačinou. S ním i ten nejvytrvalejší abstinent riskuje, že to vzdá a dá si sklenku piva nebo vína, nebo dokonce něčeho silnějšího. Je možné, že někteří k tomuto životnímu stylu úspěšně přistoupí a stanou se profesionály v alkoholové aréně, kteří již nepotřebují výmluvu ani svačinu. Zároveň, jak se ukázalo, existují produkty, které dokážou snížit chuť na alkohol. Samozřejmě je nemůžete nazývat lékem a nejlépe je zbavit se závislosti na radu lékařů a pod jejich dohledem, ale to, že si tento jídelníček sami prověříte, až se budete chtít napít, to rozhodně nebude udělat tě horší.

Lékaři neustále opakují, že neexistuje bezpečná dávka alkoholu, a předkládají nekonečný seznam nemocí, se kterými se mohou těžcí pijáci seznámit na vlastním příkladu. Ale protože mluvíme o duu jídla a alkoholu, není špatný nápad podívat se na to, jak to ovlivňuje váhu. A ovlivňuje ho tím nejpřímějším způsobem. Ani v tom největším množství.

Endokrinoložka Zuhra Pavlova připomněla případ, kdy jedna z jejích pacientek, mladá žena, zhubla za 9 měsíců o 16 kilogramů, z toho 13 tukové tkáně. Všechno šlo skvěle, dokud pacient nepocítil silný stres. Aby si trochu odpočinula, přidala k večeři své oblíbené antidepresivum – sklenku vína se sýrem.

„Nejprve v sobotu, pak v pátek a pak se víno začalo objevovat téměř každý večer,“ říká Zukhra Pavlova. “A vždycky je s ním něco chutného.” Tučné sýry a další pochutiny, které poskytují nejen okamžité potěšení, ale také moře kalorií. Je známo, že alkohol stimuluje chuť k jídlu, což způsobuje, že člověk sní podstatně více. Na recepci jsme viděli, že vše, co bylo tak obtížně vyřazeno, se vrátilo. V řádu měsíců.

Zukhra Pavlova – lékař – endokrinolog-androlog, kandidát lékařských věd.

Fyzickou aktivitu přitom lékař označuje za nejlepší způsob, jak se zbavit závislosti. Jedním z důkazů je studie publikovaná v roce 2021 v časopise Addictive Behaviors. Vědci v něm hovořili o svých zkušenostech, kterých se zúčastnilo 60 studentů ve věku 18 až 25 let. Byli požádáni, aby promluvili o svých oblíbených nápojích a pitných návycích, a bylo jim ukázáno video o přípravě koktejlů. Poté byli účastníci rozděleni do tří skupin. První dělal jednoduchá fyzická cvičení (pět minut dřepů, kliků a skákání), druhý dělal jednoduchou kreativitu (vybarvování obrázků) a třetí nic – jen mlčky seděl. Poté vědci respondenty znovu vyzpovídali.

ČTĚTE VÍCE
Je možné udělat gel lak na začátku těhotenství?

Ukázalo se, že jednoduchá cvičení fungovala lépe než ostatní – tito studenti měli znatelně menší zájem o alkohol než ostatní. A „umělci“ jim prostě zlepšili náladu. Pro „loafery“ se podle očekávání nic nezměnilo. Obecně můžeme z této studie vyvodit jednoduchý závěr: pokud chcete pít, udělejte nějaké dřepy. Ale to není důvod, proč jsme se zde sešli. Pojďme se tedy podívat do naší lednice a potravinových skříní a zjistit, jakým jídlem můžeme zahnat chutě na alkohol.

čaj

Bez ohledu na to, jaký čaj nezbaví touhu po alkoholu – v tomto případě pomohou pouze léčivé čaje: s nálevy z kozlíku lékařského, mateřídoušky, meduňky, třezalky a dalších „sedativ“. Mimochodem, extrakt z třezalky se v boji s mírnými formami depresivních poruch používá již dlouhou dobu. A jeho účinnost byla testována během klinických studií. Alkoholickým krysám dali infuzi třezalky a ti začali pít méně alkoholu než před experimentem. I kdyby jim byl umožněn neomezený přístup do baru.

Navíc se ukázalo, že užívání malého množství extraktu denně po dobu 15 dnů může snížit touhu po alkoholu a lze jej použít i preventivně, abyste se znovu vyhnuli pití. Je pravda, že takový experiment na lidech ještě nebyl proveden, takže zatím je to dobrá zpráva pouze pro pijáky. A toxikologové se dokonce domnívají, že bylinné čaje na alkoholismus nejsou nic jiného než placebo.

“Mohou pomoci, pokud člověk věří v jejich účinnost,” říká toxikolog Stanislav Radchenko. — Totéž platí o klášterním čaji na alkoholismus. Různé webové stránky nabízejí čaj s různým složením. Obvykle obsahuje rostlinná antidepresiva. Mohou částečně zmírnit stav, ale nejsou vhodné jako hlavní lék na alkoholismus.