Čokoláda, smetana, česnek. Jaké další potraviny je třeba ze stravy odstranit, aby se zastavilo zhoršování vlasů a nehtů?

Jak často jste se přistihli, že si myslíte, že zdravé vlasy a nehty jsou důležitou součástí ženské krásy! Dnes bychom si s vámi rádi popovídali o potravinách, které zhoršují jejich kvalitu. Co tedy musíte ze svého jídelníčku odstranit, abyste zastavili vypadávání vlasů, odstranili přebytečný maz na pokožce hlavy a přestali se třepit nehty?

Nejprve bych vám rád řekl, na čem závisí zdraví našich vlasů a nehtů. Základem našich vlasů je keratin, bílkovinná látka obsahující síru. Podle toho, aby vaše vlasy zůstaly živé a lesklé, musíte jíst kvalitní bílkoviny, které lze získat maximálně z ovoce, zeleniny, čerstvého masa a ryb. Dalším důležitým prvkem je síra. Vlasy také potřebují mezi mikroelementy měď, kobalt, chrom, hořčík a zinek.

Nehtům prospějí potraviny s vysokým obsahem vitamínu E. Najdeme ho v brokolici, ředkvičkách, mrkvi a špenátu. Neměli byste zanedbávat potraviny obsahující jód – měkkýši, krabi, krevety. No a asi nejdůležitějším mikroelementem je vápník, který se vyplatí hledat v ořeších a čerstvých bylinkách.

Zde jsou potraviny, na které musíte být opatrní:

Рыба

Ryby jsou zdravým produktem a zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, s tím se nemůžete hádat. Věděli jste ale, že příliš častá konzumace ryb může negativně ovlivnit kvalitu vašich vlasů? U některých druhů ryb, zejména u tuňáka a makrely, je totiž zvýšený obsah rtuti a právě její hromadění v těle vede k vypadávání vlasů.

Kdo si tedy každý den dává raději sushi a rohlíky k obědu a k večeři si dává rybí filé, měl by se zamyslet a omezit konzumaci tohoto na první pohled superzdravého produktu.

Máslo a smetana

Vlasy samozřejmě potřebují tuky, protože díky nim jsou lesklé. Faktem však je, že ne všechny jsou stejně užitečné: například množství živočišných tuků a trans-tuků může způsobit mastnotu pokožky hlavy a zhoršit problém rychle špinavých vlasů. Ale střídmá konzumace, například ve formě nízkotučných sýrů, je naopak velmi užitečná.

Čokoláda

Výhody čokolády jako zdroje dobré nálady nikdo nemůže upřít, nicméně pokud chcete vrátit krásu vlasům, nehtům a pleti, měli byste se sladkostmi odložit. Čokoláda „krade“ vitamíny důležité pro fungování vašeho těla a způsobuje hormonální nerovnováhu, v jejímž důsledku se vám začnou rychle mastit vlasy.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je rozdíl mezi elektrokolem a Velobridem?

Pekařské výrobky

I ti, kteří jsou se svou váhou spokojeni a nehodlají hubnout, by měli ze svého jídelníčku vyloučit pečivo a cukrářské výrobky: koláče, pečivo, bílý chléb, koblihy atd. Studie prokázaly, že potraviny s vysokým glykemickým indexem vedou k řídnutí vlasy a zvýšené vypadávání vlasů, hladina androgenů, mužských hormonů, a tím i problémy s kvalitou vlasů, kůže a nehtů.

česnek

Konzumace potravin bohatých na vitamín A může působit buď v náš prospěch, nebo proti nám. Podle Americké akademie dermatologie tedy může přebytek vitaminu A vést k vypadávání vlasů. Jedním z lídrů v obsahu tohoto vitamínu je česnek, takže s tímto horkým produktem ze zahrádky opatrně.

mléko

Testosteron obsažený v kravském mléce může způsobit nerovnováhu ženských a mužských hormonů v těle, což nevyhnutelně povede k akné a dalším kožním vyrážkám, stejně jako ke zhoršení stavu pokožky a vlasů. Dermatolog William Danby provedl v roce 2005 studii, která zjistila, že mléko jako produkt produkovaný mléčnými žlázami březích samic krav obsahuje hormony, které zase přeměňují testosteron na dihydrotestosteron. A zvýšená tvorba dihydrotestosteronu ve vlasových folikulech je spojena s nadměrným ochlupením nebo plešatostí „mužského“ typu na hlavě u obou pohlaví. Zvyšuje se také maštění pleti, což vede k tvorbě akné.

Léto je pro naše vlasy náročné období (zejména v regionech se zvýšenou sluneční aktivitou), kdy potřebují zvýšenou pozornost a péči. S jakými procedurami v salonu byste neměli bez váhání souhlasit a proč, říká Albina Khokhlova, dermatoložka, kosmetoložka, tricholožka a laserová terapeutka z Centra inovativní medicíny DMC.

Albina Chochlová

dermatolog, kosmetolog, tricholog, laserový terapeut

Peeling pokožky hlavy

Možná nejbezpečnější postup z našeho hodnocení. Peeling je řízené poškození vlasové pokožky, aby se očistily a stimulovaly metabolické procesy v ní. Pro peeling se používají speciální sloučeniny, které se nanášejí na pokožku hlavy masážními pohyby, nechají se po určitou dobu a smyjí. Pravidelné peelingy pomáhají čistit pokožku od stylingových přípravků a odumřelých šupinek pokožky a dokonce ji zbavují lupů.

Pokud však postup neprovádíte podle pokynů nebo příliš často, můžete vysušit pokožku hlavy a způsobit opačný efekt. Rychleji se zašpiní, může se objevit svědění, odlupování a stejné lupy. Abyste se těmto rizikům vyhnuli, doporučuji vlasové kúry vybírat společně s trichologem.

ČTĚTE VÍCE
Jak se obléká Mylene Farmer?

Bělení vlasů

Zesvětlení několika pramenů v blízkosti obličeje, umístění světlých akcentů na celé vlasy a dokonce i obarvení vlasů na blond znamená jednu věc: bude se jednat o postup odbarvování vlasů. Světlé odstíny jsou často osvěžující, umožňují vám změnit image a vypadají působivě. Ale ne všichni kadeřníci věnují své klienty podstatě procesu a vysvětlují nuance každodenního života s odbarvenými vlasy. Totiž, že v důsledku takového barvení se z vlasu odstraní přirozený pigment a ten zůstane prázdný.

Tím se liší od postupu barvení v tmavších odstínech, kdy se na jeho přirozený pigment nanese umělý pigment. To znamená, že odbarvené vlasy jsou nechráněné před účinky teploty, vlhkosti, slunce a vyžadují zvláštní péči. Ne všechny blondýnky o tom vědí a často si stěžují na suché a lámavé vlasy, nedostatek lesku a žlutost. Je důležité si uvědomit, že vlasy by neměly zůstat holé. Aby zůstaly živé a příjemné svým vzhledem, po odbarvování jsou nutné pravidelné tónovací procedury, aby se vlasy naplnily pigmentem.

Keratinové vyrovnávání

Tato procedura je skutečnou záchranou pro všechny majitelky kudrnatých, krepatých a suchých vlasů, které se ježí od vlhkosti a nelze je upravovat. Efekt keratinového narovnání je opravdu úžasný: vlasy jsou vyhlazené, získávají zrcadlový lesk, jak je vidět v reklamě, mizí roztřepené konečky a výrazně se zkracuje doba fénování.

Tohoto výsledku je dosaženo zničením struktury vlasů. K tomu se používají spíše agresivní sloučeniny na bázi kyselin (často užitečné) a formaldehydu (vůbec neužitečné). Navíc nejen vlasy, ale i klient a samotný mistr dostávají škodlivé účinky. Za prvé, vdechování formaldehydových par je zdraví nebezpečné a časem může vyvolat různé nemoci. Za druhé, krásný vzhled vlasů obvykle potěší člověka po dobu dvou až tří měsíců, poté se naučí všechny slasti zničených proteinových sloučenin. Vlasy se stávají křehkými, cuchají se, elektrizují a často vypadají hůř než před zákrokem. A pak člověk přejde na další proceduru nebo se začne věnovat vylepšené léčbě a obnově vlasů. Mimochodem, rovnání keratinem je kontraindikací dříve diskutovaného odbarvování, protože vlasy jsou již poškozené a mohou být zcela zničeny.

Perm

Procedura s opačným účinkem než keratinové narovnání, ale s podobným destruktivním účinkem na vlasy. Dlouhodobé natáčení rovných vlasů (účinek může trvat až několik měsíců) totiž vyžaduje změnu stávající vlasové struktury. Ani eko- a bio-kudrlinky to nezvládnou neškodně.

ČTĚTE VÍCE
Která zelenina má hodně vlákniny?

Výhody této procedury: požadované kadeře a prstence, objem vlasů, snadnější a rychlejší styling vlasů. Existují však také nevýhody: vlasy poškozené takovými léky se zpravidla neobnovují a vyžadují pečlivou péči (podobně jako odbarvené vlasy). A aby se vrátila ke své dřívější hladkosti, budou muset být zvlněné vlasy oříznuty.

Prodloužení vlasů

Metamorfóza celebrit, které přes noc přešly ze skřítkového sestřihu na hřívu podobnou Rapunzel, je znepokojující a inspirující. Ti s krátkými a řídkými vlasy a ti, kteří nechtějí čekat roky, než narostou požadovanou délku, často následují a prodlužují si vlasy.

Při rozhodování o tomto postupu se ale připravte na vysoké náklady na údržbu a možné poškození vlasů. Samotné prodlužování, i to nejatraumatičtější, nějak poškozuje vlasy v místě uchycení. Je to proto, že vlasové kapsle jsou připevněny pomocí horkého lepidla. Kromě toho začnou cibulky pokožky hlavy zažívat neobvyklý stres, protože se hmota vlasů prudce zvyšuje. Kvůli tomu folikuly slábnou, narušují výživu vlasů a mohou začít vypadávat.

kryt: Adobe/puhhha