Masáž není vůbec chaotické působení na tělo rukama maséra. Toto je skutečné umění, které vyžaduje znalost anatomie a medicíny.

masáž – nejde vůbec o chaotické působení na tělo rukama masérky. Toto je skutečné umění, které vyžaduje znalost anatomie a medicíny. Ozdravnou masáž má právo provádět pouze odborník s odpovídajícím vzděláním. Bezmyšlenkovité provedení zákroku nezkušeným člověkem nadělá více škody než užitku.

Pro koho je masáž kontraindikována?

Pokud se chystáte podstoupit kurz wellness masáže, musíte se nejprve ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. Postup nelze provádět během nachlazení, protože nadměrné zatížení svalů může způsobit zhoršení pohody.

Účinek masáže je podobný jako u fitness: svaly se zahřejí, zvýší se průtok krve a zvýší se tonus. Z tohoto důvodu je masáž kontraindikována:

  • febrilní stavy (vysoká teplota, zimnice, slabost);
  • onkologické nemoci;
  • porušení integrity kůže;
  • těžká poranění (zlomeniny, ruptura vazů);
  • akutní kardiovaskulární onemocnění;
  • zvýšený tlak.

Masáž by se navíc neměla dělat během menstruace, protože může způsobit krvácení. Lékařské vyšetření terapeutem vám pomůže zkontrolovat kontraindikace.

Indikace pro masáž

Při bolestech hlavy, chronické únavě a snížené pracovní schopnosti se vyplatí absolvovat masáž. Také indikace pro tento postup jsou:

  • cervikální, hrudní, bederní osteochondróza;
  • vaskulární dystonie;
  • neurózy a nervové vyčerpání;
  • bolest v zádech a končetinách, která se vyskytuje bez objektivních důvodů;
  • pravidelné fyzické přetížení.

Masáž se doporučuje profesionálním sportovcům, ženám po porodu a seniorům. Kromě toho bude užitečný pro děti s diagnózou skoliózy a jiných typů deformací páteře.

Jak na masáž?

Základem léčebné masáže je unikátní technika pohybu rukou podél krevního oběhu a toku lymfy. Masážní terapeut pracuje s páteřními svaly, aniž by ovlivnil samotnou páteř. Na proceduru se musíte připravit: osprchovat se a zaujmout pohodlnou pozici. Masáž můžete provádět pouze na rovném tvrdém povrchu v poloze na břiše se sklopenou hlavou.

Při masáži musíte poslouchat pocity ležící osoby. Neměl by mít bolesti. Mírné nepohodlí způsobené některými pohyby je přijatelné, ale ne bolestivé. K aktivním pohybům můžete přejít až po zahřátí těla. Musíte dokončit a zahájit proceduru lehkými pohyby.

Klasická masážní technika

V klasické verzi trvá wellness masáž 15-20 minut. Postup se provádí podle následujícího schématu:

  1. Hlazení – lehkými pohyby rukou podél páteře masíruje celá záda. Pohyby by měly být plynulé s postupně se zvyšující amplitudou.
  2. Mačkání – otevřenou dlaní a lehkým tlakem působí masér na tělo ve směru od páteře do strany. Tlak by měl být mírný a rovnoměrný.
  3. Tření – masér hranou ruky aktivně tře svaly, začíná od bederní oblasti a pomalu přechází do týlu. Můžete třít jednou nebo oběma rukama současně.
  4. Hnětení – kůže se vezme do záhybu a rytmickými pohyby rukou se pohybuje mezi prsty. Nejprve se zahřejí svaly podél páteře, poté svaly ramen a pod lopatkami.
  5. Konec masáže je hlazení. Po proceduře je vhodné si alespoň na 10 minut lehnout a přikrýt si záda teplou dekou nebo dekou.
ČTĚTE VÍCE
Jaké výhody poskytuje masáž obličeje s baňkováním?

Wellness masáž může být různá v závislosti na sledovaném cíli. Technika se vybírá na základě indikací a problému, který je třeba vyřešit. Například masáž pro osteochondrózu se soustředí na postiženou oblast zad. Procedura pro sportovce se provádí na celém těle, zvláštní pozornost je věnována končetinám a velkým kloubům.

Jak se máte po masáži cítit?

Zda byla masáž provedena správně, poznáte podle toho, jak se cítíte. Následující jsou považovány za normální po zdravotní proceduře:

  • mírné závratě a nevolnost – vyskytují se v důsledku návalu krve do mozku;
  • touha spát, jako po procházce v lese;
  • zlepšení nálady a zvýšení výkonu.

Po masáži by neměl být pocit nadměrné ztráty síly nebo silné závratě. Mezi špatné příznaky patří také bolest různých lokalizací.

Při výběru masážního terapeuta se ho neváhejte zeptat na jeho vzdělání. Kvalifikace musí být doložena. Pokud je pro masážního terapeuta obtížné odpovědět nebo odmítne poskytnout dokumenty, pak je lepší zvolit jiného mistra. Na klinice ACMD dostanete kvalitní wellness masáž. Být zdravý!

Další články

Apendektomie (odstranění apendicitidy)

Operace slepého střeva je chirurgický zákrok, při kterém se odstraní apendix (malý orgán umístěný v pravé dolní části břicha).

Doba čtení: 6 minut

Metody odstranění žlučníku: typy operací

Žlučník je malý orgán ve tvaru slzy umístěný pod játry. V těle plní důležitou funkci – ukládá žluč, která je nezbytná pro štěpení tuků v potravě. Žlučník se však často stává zdrojem problémů, které mohou vést k vážným komplikacím. Proto u některých onemocnění musí být tento orgán odstraněn. Po operaci jeho funkce přebírají játra.

Doba čtení: 4 minut

Hernioplastika: indikace, druhy, podstata operace

Hernioplastika je chirurgický zákrok k odstranění kýly břišní stěny. Chirurgická léčba je jedinou možností pro výše uvedenou patologii. Žádné konzervativní metody neodstraňují problém navždy. Hernioplastika pomáhá odstranit problém, zabránit jeho opětovnému výskytu a obnovit normální funkci orgánů.

Doba čtení: 4 minut

Flebologie je specializovaný lékařský obor, který se zabývá diagnostikou a léčbou problémů souvisejících se žilami. Hlavním cílem specialistů, kteří působí v této oblasti medicíny, je vrátit pacientům zdraví, pohodlí a estetickou přitažlivost jejich nohou.

ČTĚTE VÍCE
Co dělat, když je váš lýtkový sval v křeči a nepustí vás?

Doba čtení: 4 minut

Sezónní projevy deprese a metody prevence

Většina lidí si všimne, že jejich emoční stav tak či onak závisí na ročním období. V létě jsme obvykle aktivní a plní energie, užíváme si teplého počasí, cestujeme, jíme čerstvé ovoce a zeleninu, hodně chodíme a užíváme si života. Ale s nástupem podzimu často pociťujeme pokles: poněkud zpomalíme a zdá se, že ztrácíme jasné barvy. Někteří lidé začnou onemocnět a někteří se cítí osamělí bez důvodu.