Po rozvodu byste měli zapomenout na minulost a žít pro sebe, říká psycholog, vývojář konceptu adaptivní inteligence Valery Gut. V rozhovoru pro Lenta.ru pojmenoval způsoby, jak po rozvodu začít život s čistým štítem.

Psycholog poznamenal, že manželství se často rozpadají, protože samotná láska nestačí, důležitá je psychická vyspělost obou partnerů. Podle jeho názoru, pokud k manželství došlo kvůli touze přesunout své každodenní problémy na partnera, změnit své sociální postavení a získat finanční podporu, takové manželství se nevyhnutelně rozpadne, protože manžel a manželka nebudou připraveni na závazek. .

Rozvod je vždy bolestivý a zdlouhavý proces, při kterém nahromaděné křivdy vyústí v nervové poruchy. Po rozchodu dochází v mozku po dobu šesti měsíců ke komplexním poruchám funkčních spojení. Trauma je často doprovázeno přestěhováním do jiného města. To pomáhá vyhnout se všemu, co vyvolává vzpomínky na váš předchozí život.

Psycholog Valery Gut

Gut dodal, že ve vztahu se člověk často stává závislým na partnerovi, což lze přirovnat k závislosti na drogách nebo nikotinu, poznamenal psycholog. To je důvod, proč může být obtížné překonat rozchod.

páry se rozvedly v roce 2022

Guth zdůraznil, že při rozchodu se rozlišují stejná psychologická stádia jako při každém zármutku: šok, hněv, popírání, výbuch emocí, smlouvání, deprese a přijetí. Zároveň je důležité nezavěsit se na určité fázi, ale projít každou postupně. V průměru to může trvat jeden až tři roky, varoval.

„Musíte si dát čas, abyste přijali fakt odloučení. Bude trvat měsíce, než si zvyknete na nové podmínky. V této době je důležité neblokovat vznikající emoce, dovolit si vykřičet smutek, vybít negativní energii ne na objekt svého utrpení, ale například sportem,“ řekl Gut.

Častá setkání s přáteli a blízkými podle něj pomohou vyrovnat se s negativními emocemi. Vyzval, aby se nebáli sdílet pocity a zkušenosti s lidmi, kteří dokážou naslouchat a podporovat je, protože sociální interakce je účinný způsob, jak se po rozvodu nenechat odradit. Psycholog však doporučil vyvarovat se komunikace s těmi, kteří vás mohou znervózňovat, frázemi: „Říkal jsem ti to“, „Kam jsi hledal, když jsi se vdával?“

ČTĚTE VÍCE
Kolik stojí kapsle na oblečení?

Pokud pomoc přátel nestačí a nemůžete se z těžkých zážitků dostat, měli byste se poradit s psychologem, dodal Gut.

Rozvod je ztráta nejen blízké osoby, ale i vnitřního pocitu bezpečí, stability, naděje na šťastnou budoucnost, společných tradic a zvyků. V tomto případě je důležité postupně si utvářet svůj vlastní svět, oddělený od bývalého manžela. Najděte si například nové koníčky a zájmy, žijte pro sebe

Psycholog Valery Gut

Psycholog nabádal, abyste nezapomněli, že rozchodem život nekončí, dříve nebo později přijde čas plánovat si vlastní budoucnost. V tomto případě můžete použít techniku ​​pozitivní vizualizace: zaměřte se na touhy, cíle a plány, ignorujte negativní myšlenky. Gut doufal, že pokud se vše udělá správně, pozitivní změny v životě na sebe nenechají dlouho čekat.

Co je odraz v jednoduchých slovech? Definice a typy reflexe v psychologii
27 2022 октября

Co dělat, když se nervově zhroutí? A jak se nedostat do extrémního stresu
7 2022 ноября

Partner Lenta.ru dodal, že každý člověk prožívá ztrátu po svém, a tak neexistuje univerzální recept, jak správně přežít rozchod. Hlavní věcí je podle něj zacházet opatrně, snažit se dosáhnout emocionální zralosti a zůstat otevřený pomoci a podpoře, pak může proces rozvodu proběhnout rychle a bezbolestně. Dospěl k závěru, že rozvod není katastrofa, ale příležitost zapracovat na chybách a začít novou, šťastnou etapu života.

Již dříve Valery Gut pojmenoval způsoby, jak se přizpůsobit novému bydlišti bez otřesů. Vyzval lidi, aby zůstali optimističtí, aby se vyrovnali se stresem.