Narození dítěte je jedním z nejvíce vzrušujících a dojemných okamžiků v životě ženy. Zdálo by se, že mladá matka by se měla radovat a snít o úžasné budoucnosti pro své dítě. Ale místo toho se může cítit nešťastná. Tento stav se nazývá poporodní deprese.

Příznaky poporodní deprese

Nízká nálada, neschopnost se soustředit, apatie, bezpříčinný smutek a věčná únava, ačkoli dítě spí a nezpůsobuje mnoho nepohodlí. A také pochybnosti o sobě, úzkost a strach z budoucnosti. To jsou první známky toho, že žena, která nedávno porodila, zažívá poporodní depresi.

— Při poporodní depresi se u ženy rozvine nespavost nebo naopak příliš dlouho spí. Ztracená chuť k jídlu. Stěžuje si na bolesti v těle neznámého původu. Nechce nic dělat. Objevuje se nevraživost vůči druhým, zvýšená podrážděnost, výbuchy vzteku a agrese. Chce se distancovat od blízkých, přátel a známých. Jedním z hlavních příznaků poporodní deprese je, že žena ztrácí pocit něhy ke svému dítěti a je podrážděná., – vypráví Anna Khvatskaya, psycholožka z Moskevské služby pro psychologickou pomoc obyvatelstvu.

Matka se může snažit mít méně kontaktu se svým dítětem. Ztrácí citovou angažovanost, žena nezažívá potěšení a uspokojení z interakce s dítětem. Tento stav je zatížen skutečností, že emocionální spojení mezi matkou a dítětem, které je nezbytné pro jeho plný rozvoj, je narušeno nebo není vytvořeno.

Jak dlouho trvá poporodní deprese?

Nejčastěji se příznaky poporodní deprese objevují 3-4 týdny po narození dítěte, stav může trvat od 2 týdnů do 6 měsíců. A pokud se neuchýlíte k léčbě, pak se to vleče několik let a vyvine se do chronické formy.

— Poporodní deprese je závažné duševní onemocnění, které postihuje fyziologické i psychické stavy. Mezi faktory, které zvyšují riziko rozvoje poporodní deprese, patří deprese u blízkých příbuzných, destruktivní vztahy a rodinné hádky, mimomanželské těhotenství, alkoholismus a dokonce i věk. Často je tento stav diagnostikován u žen starších 40 let nebo mladších 18 let. Chronický stres, nedostatek spánku a patologický průběh těhotenství také ovlivňují, říká lékařský psycholog Nikita Černov, vedoucí oddělení psychoterapeutické pomoci a sociální rehabilitace PKB č. 1 pojmenované po Alekseevovi.

Jak se vypořádat s poporodní depresí

Poporodní depresi jako nemoc by měl léčit odborník – psycholog nebo psychiatr, podle jejího stupně. Abyste sobě a svým blízkým ještě více neublížili, v žádném případě neprovádějte samoléčbu.

ČTĚTE VÍCE
Jak Katya Strizhenová zhubla?

— V tomto období je třeba ženě poskytnout psychickou, fyzickou a materiální podporu. Taková pomoc zbaví ženu pracovního vytížení a dá jí možnost věnovat čas sobě a svým potřebám. Je také nutné vytvořit pro ženu podpůrné rodinné prostředí a normalizovat spánek a výživové vzorce. Můžete použít lehké aerobní cvičení. Chůze nebo krátký výlet blahodárně ovlivní váš psychický stav, říká psycholožka.

diagnostika

Specializovanou diagnostiku k identifikaci deprese provádějí specialisté – psychologové a psychiatři. Budou schopni správně posoudit stav a předepsat vhodnou léčbu. Žena může samozřejmě také nezávisle pozorovat svůj stav a sledovat příznaky. Ale pokud příznaky nezmizí do dvou až tří týdnů, pak je čas zaznít poplach. To samo od sebe nezmizí.

terapie

U lehkých forem mohou pomoci klasické druhy psychoterapie – rodinná terapie, kognitivní terapie, terapie přijetím odpovědnosti a interpersonální terapie.

V těžkých případech deprese předepisuje léky psychiatr. Je již zaměřena na normalizaci fyziologického stavu.

Dá se to zvládnout sám?

Pokud mluvíme o stavu blues (také nazývaném „baby blues“), může trvat první týdny po porodu. Toto je období smutku. Je to považováno za normální psychickou reakci po porodu. Může se projevovat emoční nestabilitou a pocitem únavy.

— Tento stav se nepovažuje za odchylku od normy a po normalizaci hormonálních hladin rychle a úplně zmizí. Pokud žena zaznamená příznaky deprese, které po 2–3 týdnech neustupují, pak by měla vyhledat pomoc odborníka, říká psycholožka.

Jak předcházet poporodní depresi

K prevenci poporodní deprese je nutné zapojit se do její prevence. Identifikujte všechny rizikové faktory a pokud možno je eliminujte. Můžete například navštěvovat kurzy přípravy k porodu, přičemž dbejte nejen na fyzickou, ale i psychickou připravenost. Provádějte pouze proveditelná zatížení. Neidealizujte si sebe jako matku a svůj budoucí život s dítětem. Pusťte se do perfekcionismu. Je lepší vytvořit si realistická očekávání a probrat je s manželem a blízkými. Než se dítě narodí, zorganizujte a vyřešte všechny sociální a domácí problémy. Důležitá je podpora manžela, rodiny a přátel, jejich ochota pomoci mladé mamince nejen slovem, ale i skutkem.

„Je důležité, aby žena po porodu měla možnost si odpočinout a přejít na činnosti, které jí přinášejí potěšení. V tomto případě péče o dítě leží na bedrech otce, nejbližších příbuzných a přátel. Žena, která je nucena trávit většinu dne sama s dítětem, má vyšší riziko poporodní deprese než matka, která má pomoc při péči o novorozence. Je důležité, aby žena cítila emocionální podporu členů své rodiny, poznamenává lékařská psycholožka.

ČTĚTE VÍCE
Proč zinek způsobuje růst vlasů?

Specialisté z Moskevské psychologické asistenční služby poskytují bezplatné individuální konzultace a také školení a semináře o rodinných vztazích.

Jediné telefonní číslo pomoci: 8 (499) 173-09-09.

Pohotovostní psychologická linka dostupná 24 hodin denně 051.

Oblíbené otázky a odpovědi

Měl by se můj manžel zapojit do péče o děti?

Rozhodně nutné. Péče o miminko je základem budoucího silného pouta mezi otcem a dítětem. Sdílení povinností bude klíčem ke zdravé atmosféře v rodině. Žena, která se na partnera může spolehnout v jakékoli záležitosti, včetně každodenních záležitostí, se totiž cítí mnohem jistěji a méně jí hrozí poporodní deprese a další psychické problémy.

V jakém věku můžete vzít své dítě na výlety?

Rodiče by se měli poradit s dětským lékařem, aby zjistili, zda má dítě nějaké kontraindikace, a zhodnotili jeho celkový zdravotní stav. Pokud je vše v normě, pak můžete s dítětem cestovat již od jednoho měsíce.

Mohou mít muži deprese?

S příchodem dítěte do rodiny čelí i muž změnám v životě a nové společenské roli.

— Muž se může cítit osamělý kvůli pocitu, že ho jeho žena nechce. Stres v práci a další povinnosti doma mohou situaci zhoršit. A muž, stejně jako žena, může pociťovat nedostatek spánku a odpočinku. Kromě toho se mezi manžely přidávají problémy v sexuálním životě (například kvůli dlouhému zotavení manželky nebo její únavě). Příznaky mužské deprese po narození dítěte jsou stejné jako u běžné deprese. Únava, problémy s potencí, poruchy spánku a chuti k jídlu, malátnost a podrážděnost, ponoření se do práce. V tomto stavu je navázání emocionálního kontaktu s dítětem opožděno a účast otce na vývoji dítěte klesá, poznamenává psycholog.