Akné je problém кожиkterý se zobrazíkdyž se ucpávají póry Tlustý a odumřelé kožní buňky. Mnoho lidí se s tím potýká probléma často se vyskytuje otázka: je možné jíst jogurt na akné? V tomto článku vyřešíme tojak výživa ovlivňuje na kůžiŽe jeden může a nemůžeš jíst, abys bojoval s akné, a jaký druh jogurtu je vhodný pro tykdo se chce tomuto problému vyhnout.

  1. Jak strava ovlivňuje aknózní pleť?
  2. Co můžete a nemůžete jíst, pokud máte akné
  3. Jaký druh jogurtu můžete jíst na akné?
  4. Proč nemůžete jíst mléko, když máte akné?
  5. Užitečné tipy
  6. Závěry

Jak strava ovlivňuje aknózní pleť?

Výživa hraje důležitou roli ve zdraví pokožky. Některé produkty mohou přispívat ke zhoršení kožních onemocnění, včetně akné. Na vině jsou zde především potraviny, které obsahují mléčné bílkoviny a způsobují zvýšenou sekreci látek v játrech a slinivce, jako je inzulinu podobný růstový faktor a inzulin. V důsledku toho se v těle zvyšuje hladina testosteronu a zvyšuje se tvorba kožního mazu, který ucpává folikuly a způsobuje akné.

Co můžete a nemůžete jíst, pokud máte akné

  • Doporučuje se zařadit do jídelníčku následující potraviny:
  • Zelenina a ovoce obsahující mnoho vitamínů a antioxidantů
  • Fermentované mléčné výrobky, jako je kefír, sýr a jogurt (ale ne mléko)
  • Protein obsažený v kuřecím mase, rybách a vejcích
  • Ze stravy by měly být vyloučeny následující potraviny:
  • Cukroví
  • mléko
  • Alkoholické nápoje
  • Potraviny rychlého občerstvení a rychlé občerstvení
  • Sycené nápoje, silný čaj, káva
  • Horké bylinky a koření
  • Kečupy a omáčky
  • Tučná masa a ryby, uzené výrobky z nich

Jaký druh jogurtu můžete jíst na akné?

To je otázka, která zajímá mnohé. Přírodní jogurt nebo sýr nemusí mít na vaši pokožku žádný vliv. Díky fermentaci obsahuje jogurt méně růstového faktoru podobného inzulínu, takže na pleť nepůsobí tak silně. Vyhněte se jogurtům, které obsahují přidané cukry nebo umělé přísady.

Proč nemůžete jíst mléko, když máte akné?

Hormony obsažené v mléce zvyšují hladinu testosteronu v lidském těle. Kvůli tomu se zvyšuje produkce kožního mazu, který ucpává folikuly. Kromě hormonů obsahuje mléko syrovátkový protein a kasein. Zvyšují hladinu inzulínu podobného růstového faktoru 1 (IGF-1), který zhoršuje akné.

ČTĚTE VÍCE
Jak sezam ovlivňuje krevní tlak?

Užitečné tipy

  • Vyhněte se konzumaci cukru a potravin, které jej obsahují. To může snížit zánět a zlepšit stav pokožky.
  • Pijte dostatek vody, abyste pomohli tělu vyplavit toxiny a ochladit se.
  • Přidejte do svého jídelníčku více zeleniny a ovoce.
  • Pokud se domníváte, že některá jídla vaši pleť zhoršují, nejezte je.

Závěry

Výživa hraje velkou roli ve zdraví naší pokožky. Některé potraviny se mohou zhoršit její stav a podporují vzhled akné. Jogurt není produkt, který by měl být zcela vyloučen ze stravy, ale stojí za to zvolit přirozené možnosti. Chcete-li dosáhnout lepších výsledků v zápase s akné, doporučuje se vyhnout produktyobsahující cukr, alkohol, zvíře tuku a umělých přísad. Zařaďte do svého jídelníčku více zelenina, ovoce a produkty s proteiny. Nezapomínejte dostatečně pít vodaaby tělo mohlo odstranit toxiny a udržovat zdraví pokožky.

Otázka, zda lze jogurt konzumovat na akné, vyvolává různé názory. Některé studie naznačují, že mléčné bílkoviny mohou přispívat k rozvoji akné. Aknózní projevy však mohou souviset i s dalšími faktory, jako je hormonální nerovnováha, nevyvážená strava a nedostatek vitamínů.

Je třeba si uvědomit, že jogurt obsahuje nejen bílkoviny, ale také bakterie mléčného kvašení, které jsou prospěšné pro pokožku a imunitní systém. Pokud již máte diagnostikované akné, je lepší se poradit s lékařem a zjistit, které potraviny je vhodné z jídelníčku vyloučit.

Obecně se pro udržení zdravé pokožky doporučuje hlídat si jídelníček a konzumovat potraviny bohaté na vitamíny A, C, E, které napomáhají regeneraci a ochraně pokožky. Vyplatí se také snížit množství sacharidů a cukru ve stravě.

Všechny články publikované na našich stránkách jsou určeny pouze pro vzdělávací a informační účely. Snažíme se poskytovat přesné a aktuální informace, ale neneseme odpovědnost za žádné chyby nebo opomenutí, které se mohou v článcích objevit. Uživatelé našich stránek by si měli být vědomi toho, že informace uvedené v článcích nenahrazují odbornou radu od lékaře nebo kvalifikovanou lékařskou radu. Všem uživatelům doporučujeme, aby se před jakýmkoli rozhodnutím nebo zahájením léčby související s jejich zdravím poradili s lékařem nebo provedli další výzkum, aby získali podrobné informace a ověřili jakékoli lékařské informace.