Jak používat esenciální olej k provonění vašeho domova?

Každý si chce po náročném dni odpočinout doma, ale ne každému se to podaří. Každodenní stres nás může doslova pronásledovat a nedá pokoj nervové soustavě. Než však zaběhnete do lékárny pro léky, které pomohou odbourat stres, měli byste zkusit méně radikální metodu – aromaterapii.

Stačí vám esenciální oleje a aromalampa. Druhý však není vůbec nutný, protože olej lze nakapat do vody při koupeli, použít v difuzérech, smíchat s krémy, nanést na textilní a dokonce i domácí oblečení. Nejdůležitější je vybrat ty správné vůně.

Citrusové plody

Všechny citrusové vůně posilují nervový systém, zvyšují tělesný tonus, zlepšují náladu a pomáhají zvládat každodenní stres. Nejlépe se používají ráno k dobití energie nebo během práce, aby váš mozek zůstal soustředěný.

• Oranžová Tento esenciální olej se dokonce používá jako doplněk při léčbě deprese. Pomáhá vyrovnat se s letargií, slabostí a apatií, zlepšuje náladu a povzbuzuje chuť k jídlu.
• Grapefruit. Dává tělu možnost mobilizovat vnitřní rezervy. Aroma vám pomůže vyrovnat se s plačtivostí, únavou, ztrátou energie a špatnou náladou a podpoří vás ve chvílích extrémní únavy.
• Mandarin. Také zvyšuje výkon a také pomáhá vyrovnat se s podrážděností, dává pocit klidu a pohodlí.
• Lemon Povzbuzuje a tonizuje, zvyšuje výkon. Pomáhá bojovat s depresí a apatií.
• Bergamot. Účinné antidepresivum, které dodává pocit elánu, radosti, svěžesti a inspirace. Pomáhá obnovit rovnováhu v těle, stimuluje hormonální sekreci a trávení.

Všechny citrusové plody navíc blahodárně působí na atmosféru domova, pomáhají v boji proti bakteriálním infekcím a podporují imunitní systém.

Další aroma na doladění. Vůně rozmarýnu pomáhá zvyšovat koncentraci, posiluje nervy, stimuluje mozkovou činnost a zvyšuje krevní tlak. Esenciální olej si můžete zakoupit nebo si keř této rostliny jednoduše zasadit doma. V květináči vypadá skvěle.

Jen pozor: rozmarýn není vhodný pro lidi s hypertenzí, bronchiálním astmatem nebo epilepsií.

Pokud se ke stresu přidá migréna, vůně pelargónie je to, co vám chybělo. Jeho vůně nejen uklidňuje a uvolňuje, ale také uvolňuje křeče v cévách. Navíc si v tomto případě můžete buď koupit esenciální olej, nebo jednoduše umístit zeleného pomocníka do místnosti.

Při silných bolestech hlavy se doporučuje promnout si v rukou list pelargónie a masírovat spánky. Ke stejným účelům lze použít i esenciální olej. Jen je potřeba to nejdřív naředit. Můžete například přidat pár kapek do krému nebo jiného neutrálního olejového základu v poměru přibližně 1:10.

Toto poměrně specifické aroma vám umožňuje vytvořit atmosféru klidu a míru doma. Tiše vás obklopí, zmírní podrážděnost a úzkost, pomůže vám naladit se na klidnou náladu a uvolnit se.

Heřmánek uklidňuje v jakékoli podobě. K relaxaci můžete použít nejen éterický olej, ale také čaj nebo koupelový nálev. Umožní vám rychle se zbavit stresu, pomůže vašim svalům uvolnit se a pomůže vašemu tělu připravit se na spánek.

Aromaterapie s touto květinou se nejlépe provádí večer. Vůně heřmánku vám pomůže překonat nespavost. Kromě toho rostlina, stejně jako pelargónie, pomáhá vyrovnat se s bolestmi hlavy. Jen účinek heřmánku je mírnější, na vážné migrény nepomůže.

To je možná nejlepší uklidňující vůně. Lehce bylinná vůně levandule je uklidňující a energizující, což vám umožňuje používat tento esenciální olej po celý den. Zlepší výkon během dne, sníží úzkost a vyhladí výkyvy nálad. Večer pak relaxační účinek umožní tělu připravit se na spánek.

Kromě toho je levandule indikována hypertonikům. Pomáhá snižovat krevní tlak a srdeční frekvenci.

Svěží vůně máty uklidňuje nervový systém při stresu, nespavosti a psychickém přetížení. Tato rostlina pomáhá bojovat proti bolestem hlavy, osvěžuje a vytváří pocit čistoty a lehkosti.

Bohaté aroma pačuli lze v bytě využívat průběžně. Harmonizuje vnitřní stav, dodává klid, zlepšuje náladu.

Esenciální olej pačuli navíc podporuje fyzickou relaxaci, uvolňuje napětí a svalové křeče, takže jej lze s úspěchem použít jako přísadu do koupele nebo jako jednu z přísad při masážích.

Ylang-ylang

Malé množství silice ylang-ylang vám pomůže uklidnit se, zbavit se stresu, normalizovat spánek, překonat nervozitu a výbuchy agrese. Koupel s jejím přidáním se promění v příjemnou a relaxační lázeňskou léčbu.

Nejdůležitější je nepřehánět to s dávkováním. Při vysokých koncentracích se aroma dusí a vzduch v bytě je příliš těžký.

Díky svým léčivým a povzbuzujícím vlastnostem je meduňka nazývána „elixírem života“. Esenciální olej z rostliny pomáhá zklidnit mysl, posílit nervový systém a zlepšit imunitu. Může také působit jako antidepresivum, zmírňuje pocity smutku a úzkosti.

V některých oblastech Asie se jasmínový esenciální olej používá jako přírodní sedativum při úzkosti, nespavosti a depresi. Navíc pomáhá pročistit dýchací cesty a detoxikovat organismus.

Použití éterických olejů

Aromatických antidepresiv je tedy poměrně hodně a vybrat vůni, která vás nejen uklidní, ale i osloví, nebude těžké. Tento seznam lze navíc rozšířit. Zklidňující vlastnosti mají například také růžový, neroliový a šalvějový olej. A i když jejich účinek na nervový systém nemusí být tak nápadný, prostá přítomnost příjemné vůně v domě vám zvedne náladu. Proto byste se neměli omezovat pouze na předložený seznam, pokud vám nestačí, vyberte si vlastní aroma produkt.

Jediné, co stojí za to pamatovat při používání esenciálních olejů, je jejich vysoká koncentrace. Výrobek používejte pouze v dávkování stanoveném výrobcem a proveďte test na alergii, zvláště pokud se výrobek dostane do kontaktu s pokožkou. Pamatujte také, že v tomto případě musí být esenciální olej zředěn nosným olejem nebo krémem.

Chcete-li si doma vytvořit příjemnou relaxační atmosféru, nejsnáze to uděláte pomocí esenciálních a aromatických olejů pomocí aromalampy nebo vaporizéru. Existují však i jiné alternativní způsoby, jak tyto oleje používat ve vaší domácnosti, abyste si užili svěží, přirozené vůně a využili výhod aromaterapie:

Provoňte si šuplíky skříněk

Dodejte své zásuvce spodního prádla nádech svůdnosti přidáním několika kapek esenciálního oleje do vatového tamponu a umístěním do rohu zásuvky. Vyzkoušejte exotické a okouzlující vůně jasmínu, růže, santalového dřeva nebo ylang-ylang nebo pro jemnější květinový efekt vyzkoušejte levanduli. Vzhledem k tomu, že se vůně vstřebá do spodního prádla, dbejte na to, abyste si vybrali vůni, která se vám opravdu líbí. Skvělý způsob, jak dodat nádech vůně i do ložnice!

Nádech čerstvého vzduchu

Zapomeňte na syntetické osvěžovače vzduchu v koupelně. V této oblasti je ideální svěží vůně jako je citron. Jednoduše naneste pár kapek oleje na kartonovou tubu uvnitř role toaletního papíru a nechte ji odstranit všechny nepříjemné pachy a ráno vás povzbudí.

Přidejte koření

Neutralizujte pachy z vaření pomocí skořice, která se již tisíce let používá k odstranění nepříjemných pachů a chutí v jídle. Jednoduše zahřejte další pánev s vodou a přidejte pár kapek oleje, jakmile se voda začne vařit.

Udělejte si úklid příjemným

Provoňte si pokoje při úklidu. Jednoduše naplňte hadřík esenciálním olejem, jako je pomeranč nebo citron, a nechte vysavač vysát. Když se budete pohybovat z místnosti do místnosti, látka se zahřeje a uvolní nádhernou vůni, aby působila proti horkému prašnému zápachu! Tato vůně vám navíc dodá energii a energii do další práce.

Míchejte a vakuujte

Osvěžte své koberce tímto přírodním, netoxickým čističem. Přidejte 10 kapek esenciálního oleje do 200 g jedlé sody nebo kukuřičného škrobu. Dobře promíchejte a skladujte ve vzduchotěsné/vodotěsné nádobě po dobu nejméně dvou dnů. Před použitím promíchejte a nasypte na koberce. Nechte alespoň dvě hodiny působit a poté vysajte.

Zatuchly vzduch

Osvěžte zatuchlý vzduch tímto sprejem bez chemikálií. Jednoduše přidejte pár kapek esenciálního oleje do vody v lahvičce s rozprašovačem, dobře protřepejte a nastříkejte podle potřeby. Vyzkoušejte svěží citrusovou vůni, trochu máty nebo směs obojího.

Oblíbený šatník

Udržujte svěží vůni vaší kuchyně a šatníků přidáním pár kapek oleje do vatových tamponů a jejich umístěním do skříně. Případně vyrobte a zavěste látkový sáček nebo ozdobu ze slaného těsta provoněnou esenciálním olejem. Vyzkoušejte levanduli, mátu nebo hřebíček, které vám pomohou zbavit se molů a kobercových brouků. To také dodá vašemu oblečení lehkou vůni a rozptýlí případné zatuchlé nebo nepříjemné pachy z vašich bot. Boty můžete také nastříkat trochou tea tree oleje rozpuštěného ve vodě, abyste neutralizovali případné pachy.

Sladký odpad

Přidejte pár kapek pomerančového esenciálního oleje na vatový tampon nebo kapesníček a ponořte jej na dno odpadkového koše, aby vůně zůstala svěží a odstranily se všechny škodlivé bakterie. Můžete také nastříkat nebo otřít víčko trochou pomerančového esenciálního oleje rozpuštěného ve vodě, abyste odpuzovali mouchy a mravence.

Naplňte svůj domov nádhernými vůněmi esenciálních olejů ještě dnes.