Každá třetí žena, a dokonce i muži, sní o tom, že zhubne pár kilogramů. A sní, protože cíl zhubnout je pro ni prakticky nedosažitelný.

Proč se nemůžeme donutit zhubnout?

    Špatná motivace Motivace nás tlačí k jakékoli akci. Dokonce ani netlačí, ale povzbuzuje pozitivním způsobem. Donutit se například zhubnout je proto nesmírně obtížné. A motivovat se k něčemu pro radost – kdo by odmítl příjemnou zábavu? Naladíme se na pozitivní, zhluboka se nadechneme a spatříme světlo na horizontu budoucnosti – pocit triumfu z dosažení cíle. A čím silnější je nutkání k akci, tím větší je pravděpodobnost dosažení světla.

Jaká je správná motivace pro hubnutí?

Internet je plný obrázků a příběhů šťastných lidí „před“ a „po“ hubnutí. Někteří se později dostali k úspěšnější práci, jiní našli partnera s razítkem v pasu díky štíhlejší postavě. Proč nemotivovat ženy k hubnutí?

Při honbě za snem začínáme vymýšlet nové způsoby, pokud nemáme vůli držet se přísné diety. Kupujeme si například oblečení v menších velikostech nebo přidáváme do čaje 2 lžíce cukru místo 3. Zdá se, že úsilí bylo vynaloženo, ale výsledek není cítit.

Jak jinak se můžete donutit zhubnout? Potřebujete správnou motivaci, což znamená pevné odhodlání dosáhnout cíle, nikoli snu. Nic není nemožné, jen to, co je žádoucí, je nedostatečné. To poslední je spíše chvilkový rozmar.

Je možné se donutit k hubnutí doma?

Pokud jste neúspěšné pokusy zhubnout, těžko si sami zvýšíte motivaci. Pokud však není možné navštívit specializovaná centra, jejichž práce je založena na programech boje s nadváhou, můžete začít směřovat ke svému cíli analýzou psychologie problému.

Existuje velké množství specialistů a psychologických skupin poskytujících své služby online. Konzultace s nimi vám umožní identifikovat hlavní důvod nedostatku správné motivace ve věci hubnutí a poté vytvořit algoritmus pro řešení problému doma.

Jaké životní hacky vám pomohou zhubnout

  1. Stanovte si realistický cíl. Nemůžete dosáhnout pasu 60 cm za týden, ale například zhubnout 2 kg za 7 dní.
  2. K podávání pokrmů používejte talíře studené barvy. Například modrá snižuje hlad.
  3. Jít spát brzy. Pozdní bdění zvyšuje chuť k jídlu.
  4. Vizualizujte si svůj úspěch a nabíjejte svou motivaci každodenními afirmacemi.
  5. Jezte z malých talířů. Takto to nebude vypadat, že omezujete příjem potravy.
  6. Začněte svůj den sklenicí studené pitné vody, ne snídaní. Ranní pití probudí tělo a nastartuje metabolismus.
ČTĚTE VÍCE
Proč si na obličej nanášíš pudr?

Ale nejúčinnějším životním hackem, když není motivace zhubnout, je důvěřovat specialistům v sanatoriu Gorny. Integrovaný přístup programu hubnutí, vyvinutý hlavním odborníkem na výživu regionu Krasnodar, je nejúčinnější při odstraňování nadváhy. A prvním bodem v rozhodování je lidská psychologie.

Pomoc psychologa při hledání motivace k hubnutí

Bez motivace není činnost. Proto bude pomoc psychologa v sanatoriu Gorny v této věci spočívat v motivaci zhubnout. Jaký bude dopad specialisty na vnitřní svět člověka?

  1. Prostudujte si potřeby, motivy a cíle poradce, které ho vedou k tomu, aby se zapojil do jakékoli činnosti.
  2. Pokud je motivační sféra jedince dobře rozvinutá, psycholog určí nejvýraznější motiv a pracuje na jeho posílení.
  3. Je-li situace opačná, pak se skrze potřeby rodí a v praxi testuje nová motivace k aktivitě. Algoritmus psychologické pomoci vypadá jednoduše, ale nezapomeňte – psychoterapeut pouze motivuje klienta k akci, poté proces hubnutí přechází do rukou samotného člověka.

„Správný výběr sanatoria je významným krokem k udržení a zvýšení zdraví. „Gorny“ je rekreační komplex, který kombinuje zkušenosti a znalosti ruské a sovětské balneologie. Přítomnost moderního lékařského vybavení a inovativních instalací, profesionalita personálu a láska k jejich práci budou klíčem k prodloužení dlouhověkosti,“ – vedoucí lékař sanatoria Alexander Olegovič Karaulov.