Jestliže jsme dříve bezmyšlenkovitě léčili spáleniny od slunce a pomáhali si maximálně kefírovým obkladem, dnes je zřejmé, že toto poškození kůže vyžaduje opatrnější přístup.
Margarita Gekht, dermatoložka charitativní nadace Butterfly Children, lektorka online akademie Skill for Skin pro kožní problémy
- Co je spálení sluncem
- Příčiny vzhledu
- Známky a stupně
- Co dělat, když se spálíte
- Co nelze udělat
- Poškození speciálních oblastí
- Co může pomoci při spálení očí sluncem
- Jak pomoci dítěti
- Prevence
Co je spálení sluncem
Spálení sluncem je zánět v reakci na poškození vnějších vrstev kůže ultrafialovým zářením. Jinými slovy, jde o zarudnutí, ke kterému dochází po nadměrném vystavení slunečnímu záření nebo jinému typu ultrafialového světla. Spálení od slunce u osoby s velmi světlou pletí může nastat za méně než 15 minut vystavení slunci v poledne, zatímco osoba s tmavší pletí snadno toleruje stejnou expozici po dobu několika hodin.
Příčiny spálení sluncem
K úpalu dochází proto, že pigment melanin, který chrání pokožku před sluncem, není všemocný a při vystavení velmi intenzivnímu slunečnímu záření nebo jinému zdroji ultrafialového světla (například při návštěvě solária) nemůže vykonávat svou práci.
Melanin je aktivně a ve velkém množství produkován při dlouhodobém pobytu na slunci. Ztmavuje nechráněnou pokožku. Množství melaninu produkovaného kůží je dáno genetikou. Proto se někteří lidé opalují na slunci, jiní se spálí. Spálení sluncem a spálení jsou dva příznaky poškození kožních buněk. U lidí s menším množstvím melaninu může dlouhodobé vystavování se slunci bez ochrany vést k bolestivým reakcím: kůže spálená sluncem zčervená, oteče a je velmi citlivá.
Záběr z filmu “Mládí”
Faktory, které zvyšují riziko spálení sluncem:
- fyziologické rysy: světlá kůže, modré oči a červené nebo blond vlasy;
- žít nebo relaxovat v teplé slunečné oblasti;
- práce venku a/nebo ve vysoké nadmořské výšce;
- koupání nebo stříkání pokožky vodou (vlhká kůže má tendenci se spálit rychleji než suchá kůže)
- venkovní rekreace s alkoholem;
- léky, které zvyšují citlivost pokožky na slunce a zvyšují riziko spálení sluncem (např. tetracykliny, thiazidy, sulfonamidy, fenothiaziny, perorální antikoncepce, diuretika, léky na cukrovku).
Geneticky jsou lidé ve větší či menší míře náchylní ke spálení od slunce, ale spálit se může každý. A samo o sobě delší pobyt na slunci (i bez spálení) zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. Pokud máte například tmavou pleť a na slunci nečervená, vystavení ultrafialovému světlu může poškodit buňky a způsobit rakovinu.
Je mylné se domnívat, že slunce je aktivní pouze za jasného počasí. Vyhořet můžete i v zamračeném dni. Až 80 % UV paprsků proniká mraky, takže buďte opatrní, i když nesvítí slunce.
Známky a stupně spálení sluncem
Popáleniny od slunce se pohybují od mírných až po těžké. Existují dva stupně závažnosti takových popálenin s charakteristickými znaky.
1. stupeň: poškození vnější vrstvy kůže (epidermis). Osoba se spálením prvního stupně asi čtyři hodiny po vystavení slunečnímu záření si může všimnout následujících příznaků poškození kůže:
- zarudnutí, které je výraznější na světlé pleti;
- pocit tepla nebo těsnosti;
- otoky nebo bolestivé puchýře.
Osoba může také vidět a cítit olupování kůže po dobu 3 až 8 dnů po vystavení slunci. To je známkou toho, že se pokožka „samoléčí“ od poškozených buněk. Nikdy se nepokoušejte čistit takovou pokožku sami.
Při spálení prvního stupně sluncem může člověk také zažít:
- bolesti hlavy;
- zvýšená teplota;
- únavu;
- nevolnost.
Léčení popálenin prvního stupně od slunce může trvat až sedm dní.
Záběr z filmu “The Talented Mr. Ripley”
2. stupeň: je poškozena jak vnější vrstva kůže, tak vrstva pod ní, dermis. Osoba s popáleninami druhého stupně si může všimnout následujících příznaků:
- tmavě červený odstín kůže v postižené oblasti;
- otoky a puchýře na velké ploše;
- vlhká, lesklá kůže;
- ostrá bolest;
- bílá kůže v popálené oblasti.
U popálenin druhého stupně byste měli rozhodně navštívit lékaře, pokud je kůže silně puchýřnatá a oteklá, nebo pokud se objeví příznaky úpalu nebo vyčerpání z horka:
- zvýšená teplota;
- pocit horka a zimnice;
- vyčerpání;
- závratě;
- nevolnost a zvracení;
- bolesti hlavy a svalové křeče;
- zmatek;
- křeče;
- nezřetelná řeč;
- zrychlené dýchání nebo zrychlený srdeční tep.
Léčení popálenin druhého stupně může trvat několik týdnů. To může vyžadovat další ošetření: speciální krém a obvazy. Někdy mohou lidé s těžkým spálením sluncem potřebovat nemocniční ošetření, zvláště pokud mají také úpal.
Úpal a úžeh nejsou totéž, ale mohou se objevit současně. Úpal pochází z vystavení ultrafialovým paprskům a úžeh pochází z vystavení teplu. Úpal se často vyskytuje, když je člověk dlouhou dobu na otevřené vodě nebo na pláži, zejména s bílým pískem.
Co dělat s popáleninami od slunce: jak se rozmazat a jak vyléčit
Aby se popálenina zahojila a zklidnila svědění kůže, je důležité zahájit léčbu, jakmile si všimnete prvních příznaků. První věc, kterou byste měli udělat, je schovat se před sluncem, nejlépe pod střechu. Pak se pokuste zmírnit nepohodlí pomocí následujících doporučení:
- Časté studené koupele nebo sprchy ke snížení bolesti.
- Jakmile vylezete z vany nebo sprchy, jemně se osušte, ale nechte trochu vody na kůži. Poté naneste hydratační krém, tím se sníží suchost.
- Použijte hydratační krém, pleťovou vodu nebo emulzi, která obsahuje aloe vera, sójové nebo ovesné mléko. Zklidní opálenou pokožku.
- Na malá, ale především zanícená místa pokožky můžete lokálně aplikovat krém nebo emulzi s obsahem hydrokortizonu (1%), lze jej zakoupit bez předpisu.
- Spáleniny od slunce neošetřujte přípravky, které končí na „-kain“, jako je benzokain, lidokain. Mohou podráždit pokožku nebo způsobit alergickou reakci.
- Při silné bolesti můžete užívat nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen.
- Pokud dojde k otoku, vezměte si antihistaminikum a naneste na kůži antihistaminikový gel.
- Pít více vody. To je velmi důležité, protože spálení sluncem přitahuje tekutinu na povrch pokožky a odvádí ji pryč od zbytku těla. Pitím většího množství vody můžete předejít dehydrataci.
- Pokud se na kůži objeví puchýře, nechte je zahojit. V případě potřeby můžete použít speciální obvazy obsahující silikon nebo reparáty (balzám z Peru, dexpanthenol). Nesnažte se však bublinu otevřít sami, bez dohledu lékaře. Poškození močového měchýře způsobuje další nepohodlí a riziko infekce.
- Buďte obzvláště opatrní a snažte se chránit opálenou pokožku, dokud se hojí. Když jste venku, noste oblečení, které zakrývá vaše tělo. Nejlépe fungují silné látky. Chcete-li zkontrolovat hustotu, podržte látku u jasného zdroje světla a uvidíte, že byste neměli vidět žádné světlo.
- Nepoužívejte mýdlo a parfém. Dodatečně vysušují místa opálené pokožky.
- Další lék na spálení od slunce: přidejte ovesné vločky do koupele. Koloidní ovesná suspenze pomáhá potlačit zánět a zmírnit svědění. Stačí rozemlít oves nebo ovesné vločky pomocí mixéru. Výsledné ovesné vločky nasypte do vody ve vaně a namočte do studené vody na 15-20 minut. Poté pokožku jemně osušte čistým ručníkem, ale netřete do sucha, protože to může způsobit podráždění.
- Obal s ledem zabalte do vlhkého hadříku a přiložte na popáleninu. Tím absorbujete část tepla z vaší pokožky, stěny vašich cév se scvrknou a otok se zmenší.
Ledový obklad zabalený do vlhkého hadříku pomůže snížit otoky při spálení sluncem.
© Shutterstock
Co nedělat při spálení sluncem
Abyste předešli komplikacím a ještě více si neublížili, zkuste dodržovat tato jednoduchá doporučení:
- na opálenou pokožku nepoužívejte vazelínu a výrobky s nápisem “mast”;
- nepokládejte led nebo ledové obklady na opálenou pokožku;
- sami nepropichujte žádné bubliny;
- neškrábejte ani se nepokoušejte odstranit šupinatou kůži;
- po spálení nenoste těsné oblečení;
- nepoužívejte mýdlo a pěnivé prostředky pro hygienu těla – takové prostředky navíc vysušují poškozenou pokožku.
Poškození speciálních oblastí
Jakákoli odhalená část těla, včetně ušních boltců, pokožky hlavy a rtů, se může na slunci spálit. Ani krytá místa nejsou chráněna před popálením, pokud je například vaše oblečení vyrobeno z látky, která propouští ultrafialové světlo. Oči jsou také velmi citlivé na UV záření. Při nadměrné expozici může poškodit sítnici, čočku nebo rohovku. Poškození čočky sluncem může vést k zakalení čočky (katarakta). “Spálení” očí může být doprovázeno bolestí a pocitem písku. Spálení rohovky sluncem se také nazývá sněžná slepota.
Co může pomoci při spálení očí sluncem
Kyselina tříslová, která se nachází v zeleném a černém čaji, může pomoci zmírnit horko, které je důsledkem spálení sluncem, zatímco katechiny (antioxidační sloučeniny) napravují poškození. Použít můžete pouze sypaný čaj z listů – v žádném případě si na oči nepřikládejte sáčkový čaj. Čajové lístky stačí vylouhovat, nechat vychladnout nebo vychladit na 10-15 minut. Namočte vatové tampony do čaje, hojně je navlhčete a přiložte si je na zavřené oči, abyste zmírnili otoky a zmírnili bolest.
Jak pomoci dítěti s úpalem
Děti do šesti měsíců věku by neměly být vystaveny přímému slunečnímu záření. Děti starší šesti měsíců by měly být chráněny před sluncem. K tomu naneste na pokožku miminka krém SPF 50+. Pokud se dítě nebrání, nasaďte si sluneční brýle: blokují ultrafialové záření.
U dítěte mladšího než rok by mělo být spálení sluncem považováno za naléhavý případ. V takovém případě byste měli okamžitě zavolat lékaře. Pokud se popálilo dítě ve věku od jednoho roku, jsou silné bolesti, puchýře, letargie nebo horečka (nad 38,3 °C) považovány za důvod k návštěvě lékaře.
Pokud se vaše dítě spálí, dodržujte následující pokyny:
- vykoupejte ho v čisté studené vodě nebo ve vodě o pokojové teplotě, abyste zchladili pokožku;
- dejte svému dítěti vodu nebo džus, abyste doplnili tekutiny v těle a zabránili dehydrataci;
- vyhledejte lékaře, pokud dítě přestalo pravidelně močit – jedná se o naléhavý případ;
- naneste (ale netřete) lehké hydratační mléko pro zklidnění pokožky;
- aplikace kalaminové vody může pomoci s lokalizovaným zarudnutím, ale nepoužívejte jej v kombinaci s antihistaminikem;
- neaplikujte alkohol a přípravky obsahující kafr, mohou pokožku podchladit;
- chraňte své dítě před sluncem, dokud se popálenina nezahojí.
Prevence spálení sluncem
V roce 1980, z iniciativy Victorian Cancer Center (Austrálie), Slip! Rozlít! Políček!” upozornit na problematiku UV ochrany. Později byl slogan rozšířen na „Slip, Slop, Slap, Seek, Slide“, což lze přeložit jako „Jdi pryč (od slunce), Splash, Smear, Seek (stín), Go around“ nebo „Tričko , Smetana, Klobouk, Stín, Brýle” . Použijte toto pravidlo pěti S, abyste zabránili spálení sluncem.
Použijte pravidlo pěti S, abyste se vyhnuli spálení sluncem
© Shutterstock
- Oblečení, které nosíte, by nemělo přiléhat k pokožce ani přiléhat k tělu. Mělo by to klouzat. Vyberte si pohodlné oblečení, volné styly, které co nejvíce zakrývají holé oblasti těla;
- Naneste na pokožku voděodolný opalovací krém SPF 30+ nebo vyšší a aplikujte znovu každé dvě hodiny, pokud jste na slunci.
- Noste klobouk se širokou krempou, abyste si chránili obličej, hlavu, krk a uši.
- Hledejte stín – ten vás ochrání před aktivním sluncem.
- Nosit sluneční brýle.