Prázdniny jsou před námi a já si opravdu chci přinést krásné opálení jako dárek. K dosažení příjemné zářivé barvy pleti stačí i týden u moře. Řekneme vám, jak se opálit rychleji a udržet si jižní opálení po dlouhou dobu.

Daria Korolková
Getty Images

Pokud používáte opalovací krém a zvolíte správný čas na opalování, dermatologové doporučují vystavování se slunci. Díky ultrafialovým paprskům se získává vitamín D, vstřebává se vápník a posiluje se imunitní systém. Jen dovolená tak rychle letí, ale karamelovou barvu nebo odstín mléčné čokolády si chcete na pleti udržet déle. Prozradíme vám, jak se krásně opálit pomocí bezpečných a cenově dostupných produktů a jak si opálení udržet i dlouho po návratu z dovolené.

Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.

Připravte svou pokožku na opalování

Příprava na opalování není o nic méně důležitá než samotný proces. Než se naučíte, jak si po moři udržet opálení delší dobu, seznamte se s jednoduchými pravidly pro jeho získání. Tyto jednoduché kosmetické triky vám pomohou začít vaši dovolenou plně vyzbrojeni.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

  1. Používejte jemný peeling nebo peeling denně po dobu jednoho až dvou týdnů před cestou na slunce. Odumřelé buňky na povrchu kůže způsobují, že tmavý pigment leží nerovnoměrně. Jen se vyhněte přípravkům s ovocnými kyselinami – zvyšují riziko popálení.
  2. Začněte pít vitamíny A a E, v kombinaci nebo samostatně. Vitamín A stimuluje tvorbu melaninu, rychle se z vás stane čokoláda. Zároveň pomáhá udržet opálení co nejdéle. A vitamín E zjemňuje a hydratuje pokožku, díky čemuž bude vypadat skvěle.
  3. Pijte mrkvovou šťávu, bohatou na betakaroten, který je také nezbytný pro tvorbu melaninu. Pamatujte, že beta-karoten je rozpustný v tucích, což znamená, že ke vstřebání potřebuje tuk. Do šťávy přidejte smetanu nebo lžíci rostlinného oleje.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Poslední doporučení je aktuální nejen při přípravě na setkání se sluncem, je také odpovědí na to, jak si po moři udržet opálení déle. Betakaroten je zodpovědný za zlatavý odstín pokožky. Nachází se nejen v mrkvi, ale také v rakytníku, melounech, broskvích, meruňkách, švestkách, brokolici, špenátu, petrželce, mangu, citrusových plodech. Menu bude chutné!

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho trvá zhubnout 10 kg tuku?

Abyste si po moři udrželi opálení, opalte se pořádně

Jak si udržet opálení? Dobře se připravte a pořádně se opalujte!
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Abyste si dovolenou užili na maximum a vyhnuli se spálení nebo stárnutí pokožky, zkuste se správně opálit. Dodržování tipů, jak správně být na slunci, pomůže nejen udržet zdraví, ale také získat rovnoměrné a trvalé opálení.

  • Když je cílem rychle se opálit, nemusíte hodinu ležet (stát) a otáčet se jednou stranou ke slunci, pak druhou. Mimochodem, pokud se uvolníte, riskujete, že usnete a dostanete úpal nebo se spálíte. Opálíte se lépe a rychleji, když jste v pohybu. Hrajte, běhejte, bavte se a slunce udělá své.
  • Pokud si pamatujete, pak by opálení mělo být nejen rychlé, ale také krásné a zdravé. Zůstaňte na slunci do 11-12 a po 16. Bez ohledu na to, jak moc se chcete po moři opálit a udržet, nemůžete pokožce dávat vysokou zátěž. Seznamte ji s dávkováním ultrafialového záření! Jinak se proměníte v živý uhlík a vaše tělo bude nemilosrdně bolet.
  • Ujistěte se, že používáte opalovací krém. Aplikujte jej 20 minut před tím, než vyjdete na slunce (ne na pláž!) a poté aplikujte znovu každé dvě hodiny, pokud není v návodu uvedeno jinak. Jedná se o produkty, které neovlivňují rychlost získání zlatého odstínu, ale umožňují získat rovnoměrné opálení a zajistit jeho zachování. Krém s nízkým SPF (do 15) blokuje UV paprsky v menší míře. Ale pro světlou pleť a první dny na slunci by měla být úroveň ochrany vyšší. Jen neberte smetanu, která zbyla z loňska, po otevření mají většinou krátkou trvanlivost.
  • Bronzer vám pomůže rychle se opálit na slunci. Nejedná se o samoopalovací, ale o speciální mléko nebo krém se složkami stimulujícími tvorbu melatoninu, aby vám opálení po moři vydrželo co nejdéle.
  • Opalování, pití! Voda, samozřejmě. Pomůže si stejnou měrou udržet jak výborné zdraví, tak letní opálení u moře, které se vám bude snadněji udržovat. Zvyšte svůj denní příjem o litr, vaše pokožka vám poděkuje a bude pevná a hladká i přes dehydratační účinek ultrafialového záření.
  • Před spaním se určitě natřete výživným krémem z řady After Sun nebo jakýmkoliv zjemňujícím a zklidňujícím krémem. Pokožce to dá jak možnost odpočinout si a zotavit se na další den, tak zintenzivní barvu a pomůže udržet krásné opálení na obličeji a těle.
ČTĚTE VÍCE
Co nosit pod krátký top?

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Jak si udržet mořské opálení po dlouhou dobu

Kůže po vystavení ultrafialovému záření vyžaduje zvláštní péči, aby si opálení udržela co nejdéle.

Dovolená je za námi, ale stále máte šanci pochlubit se svým zlatavým odstínem pleti svým přátelům nebo kolegům. Prozradíme způsoby, jak si udržet jižní opálení ještě dlouho po dovolené a zároveň vzpomínky na moře. Jednoduché životní hacky, které vám pomohou.

  1. Až se vrátíš od moře moje tělo je kávová sedlina. Netřete! Káva se často doporučuje jako peeling, a to je opravdu skvělý nápad, jak si udržet turecké opálení. Ale ne, pokud chcete zanechat tmavý odstín pleti. Jednoduše naneste kávovou sedlinu na tělo jemnými pohyby a opláchněte teplou vodou. Káva zvýší pigmentaci. Mimochodem, pokud hledáte způsob, jak si udržet opálení po soláriu po dlouhou dobu, pak pomůže i káva.
  2. umyjte si obličej čajem. Zápar na spaní je vynikající antiseptikum, zabraňuje zánětům a akné, čajový extrakt napíná, osvěžuje pokožku a pomáhá udržet vaše opálení déle po soláriu nebo na pláži, jako byste včera dorazili z pobřeží.
  3. týdenní naneste lehký bronzer. Neriskujete, že budete oranžoví nebo skvrnití, protože pokožka je již opálená! Podpořte ji samoopalovákem a užívejte si efekt po celé měsíce. Jedná se o krém, který opálení nejen zachová, ale i mírně zvýší, s jeho pomocí si opálení udržíte po dlouhou dobu jak po soláriu, tak po dovolené u moře.
  4. Nechoďte do sauny a koupele, nedrhněte si pokožku ručníkem. Zacházejte s ním opatrněji, jemněji, jen otřete. Stejný princip platí, pokud nevíte, jak se po soláriu opálit. Žádné přehřívání nebo tření při péči o opálenou pokožku!
  5. Jezte lososa! Tučné ryby, stejně jako máslo, rajčata a sýry, pomáhají udržet spáleniny nebo mořské opálení déle. Pamatujte na potraviny s vitamíny A, E, C.
  6. Nezapomeňte na beta karoten! Kromě vnitřního užívání můžete pleť hýčkat maskou ze směsi kokosového oleje a mrkvové šťávy, která je skvělá na udržení opálení.
  7. Jak jinak si udržet opálení doma? Dejte si chladnou sprchuspíše než teplá koupel. Studená voda nenapařuje pokožku, což znamená, že vrchní vrstva epidermis nebude odstraněna. Tonizací cév a pokožky zpomalíte proces exfoliace pigmentových vrstev. Stále se budete důkladně čistit peelingy, jak jste zvyklí, pokud si chcete opálení prodloužit, počkejte do podzimu.
  8. Nenechte se unést očistnými procedurami. Toto je upřesnění předchozích rad, včetně problému, jak si udržet opálení na obličeji po dlouhou dobu. Přeci jen ho myjeme a ošetřujeme mnohem častěji než jiné části. Peelingy jsou sice dobré před cestou, ale jsou škodlivé pro udržení tmavého pigmentu. Po expozici byste se měli zamyslet nejen nad tím, jak si opálení udržet, ale také jak nezranit citlivou pokožku. Natřenou vrstvu nesmývejte žínkou a alespoň nějakou dobu nerušte své tělo abraziva.
  9. Zvlhčujte pokožku. Psali jsme o tom, jak si po dovolené udržet opálení po dlouhou dobu pomocí výživných krémů. Důležitou roli ale hrají i hydratační masti. Kůže se po slunění stává suchou, poškozené buňky se připravují na odstranění. Namažte své tělo před spaním a ráno a pokud možno i během dne. Tyto produkty by měly mít hustou texturu.
  10. Pokud počasí dovolí, můžete ve volném čase nebo o víkendech jít ven a opalovat se, čímž vaše opálení osvěží a posílí. Opálená pokožka dobře „absorbuje“ sluneční paprsky a stačí hodinka až dvě týdně. Je to skvělá příležitost, jak zlepšit své opálení a zotavit se, jako byste se právě vrátili z moře.
ČTĚTE VÍCE
Co dělat s pokožkou obličeje v zimě?

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Pokud nejste alergičtí na slunce, důkladně jste se připravili na plážovou sezónu a poradili se s dermatologem, měla by být vaše dovolená skvělá. Zatímco jiní opálení rychle sloupnou, vy moc dobře víte, jak si ho udržet déle.

Jak si s pomocí kosmetiky udržet letní opálení po dlouhou dobu?

Po čase se pokožka obnoví, odlupuje se svrchní vrstva epidermis a z opálení zůstávají jen vzpomínky. Správná péče o pokožku po opalování pomůže udržet zlatý odstín po dlouhou dobu tím, že zvlhčí epidermis a zpomalí proces exfoliace. Vybrali jsme několik produktů, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle a také zlepší stav vaší pokožky po slunění.