Lidé, kteří se děsí pavouků, knoflíků, peří, satelitních map, eskalátorů a přeplněných děr, řekli deníku Afisha Daily, odkud se jejich strach vzal a jak s ním žít.
Arina Kovzunová, 21 let
Má strach z pavouků
Pavouci mě vždycky trochu znechucovali. Když jsem jako dítě viděl pavouka, požádal jsem tátu, aby mi ho vzal. Říkal, že mě nesežerou a že se po nějaké době odplazí sami, ale to mě neuklidnilo.
Každé léto jsem navštěvoval svou babičku v Moldavsku v jejím venkovském domě. Právě tam nastal zlom, kdy se objevila skutečná fobie. Bylo mi 8 let, četla jsem si v křesle knížku a najednou jsem cítila, že mě lechtá noha. Myslel jsem, že je to kočka, a řekl jsem: Murko, střílej! – a pokračoval ve čtení. A pak jsem se podíval na svou nohu a uviděl, jak se po ní plazí obrovský chundelatý pavouk, větší než pětikopečková mince. Zakřičel jsem, setřásl ho, utekl a zbytek dne jsem do té místnosti nevstoupil. To na mě udělalo obrovský dojem. Nemůžu říct, že jsem si v tu chvíli uvědomil vznik fobie – pak jsem takové slovo ani neznal. Ale později, když jsem se o tomto termínu dozvěděl, jsem si uvědomil, že to byla bezpochyby ona.
Když potkám pavouky, i malé, zažívám ostrý, paralyzující strach. Srdce mi začíná silně bít, na zádech se mi objevuje studený pot, tvář zbledne, ruce se mi třesou. Obvykle to vidí přátelé a rodina a snaží se je rychle odstranit z mého dohledu. Po setkání s pavoukem mám ještě několik hodin pocit, že po mně leze – kvůli tomu sebou cukám a setřásám neviditelné pavouky.
Jednoho dne jsem se procházel po chodbě terária a prohlížel si hady v akváriích. Vůbec se jich nebojím – jsou moc krásné. Přistoupil jsem k jednomu malému tmavému akváriu a najednou jsem si uvědomil, že tam sedí nějaký druh tarantule. Nejprve jsem viděl osm malých očí, jak na mě hledí, pak tlapky, a pak jsem se ani nedíval, jen jsem utekl a pak seděl na lavičce ještě půl hodiny a přišel jsem k sobě.
Mnoho lidí říká: “Pavouk je malý, nic vám neudělá.” Sám to vím, ale tohle není reakce, o které přemýšlím, je to spíše něco fyziologického. Někdy mi noví známí, když se dozvědí o mé fobii, pošlou fotky pavouků na sociální sítě – to samozřejmě není totéž, ale přesto ze sebe začnu setřást neviditelné pavouky.
Existuje názor, že abyste se zbavili strachu, musíte mu čelit. Ale já tomu nevěřím – zdá se mi, že to říkají lidé, kteří nikdy nezažili tento stav nevysvětlitelné paniky a pak paranoie.
Artem Solopaev, 27 let
Má strach z knoflíků
Abych byl upřímný, ani nevím, kde se to vzalo. O konceptu kumpunofobie (strach z tlačítek. – Cca. vyd.) Zjistil jsem to teprve před rokem. V raném dětství mě rodiče oblékali do košil, ale já je nerad nosil. A v určitém okamžiku, někde během let na základní škole, jsem si uvědomil, že si prostě nemůžu obléct něco, na čem jsou přišité knoflíky. Připadaly mi nechutné a hrozné, dokonce i dotýkání se jich bylo nějaké mučení.
Když jsem trochu povyrostl, začal jsem se s rodiči často hádat o oblečení. Nutili mě obléct si košile a saka, ale já jsem to rázně odmítl – někdy to vedlo ke skandálům a hysterii. Měl jsem velké štěstí, že moje škola neměla uniformu, takže jsem mohl nosit svetry a trička.
Jak čas plynul, věci se ještě zhoršily. Uvědomil jsem si, že si nikdy nevezmu nic s knoflíky a lidé v košilích se mi začali hnusit. Dokonce se dívám na velmi pozitivního člověka a chápu: jeho vzhled mě rozzuří, je pro mě obtížné s ním komunikovat.
Když jsem dokončil školu, dostal jsem předvolání do armády. A pak jsem to měl velmi těžké. Celá armáda se pro mě stala obrovským strašákem: byli všude kolem a já jsem si zpočátku neustále připadal, jako bych byl v té nejhorší noční můře. Po několika měsících jsem si začal zvykat na tlačítka, ale stále jsem pociťoval nepohodlí po celou dobu životnosti.
Když jsem se vrátil domů, začal jsem hledat práci a tehdy jsem si poprvé uvědomil, že mnoho velkých zaměstnavatelů má něco jako dress code. Samozřejmě zahrnuje polo nebo košile a kalhoty. V důsledku toho jsem musel volit práci s volným oblečením.
Dnes mám ke knoflíkům neutrálnější vztah, ale stále s nimi v šatníku nic nemám. Nemyslím si, že by mi moje fobie bránila žít. Do jisté míry mě to dokonce dělá jedinečným, odlišným od ostatních.
Olga Legkobytová, 28 let
Má strach z eskalátorů
Od dětství se bojím výšek. V roce 1998 celá moje rodina vyšplhala až na samý vrchol Eiffelovy věže výtahem s průhlednými stěnami, přes které bylo vidět, jak se pod vámi zvětšuje vzdálenost k zemi. Pak jsem se doslova třásl strachy. Zároveň mě neděsí samotná výška, ale myšlenka, že bych mohl spadnout z tohoto místa, která časem přerostla v sebevědomí.
Když jsme se přestěhovali do Moskvy, metro mě neděsilo a klidně jsem jezdil na eskalátorech. Zlom nastal, když jsem už studoval na univerzitě. Jeli jsme s kamarádem na eskalátoru na stanici VDNH, který je mírně řečeno dost velký a najednou se zastavil, pak se zase rozjel a zase náhle zhasl. Lidí bylo málo, všichni se drželi madla, nikomu se nic nestalo. Ale poté ve mně postupně dozrávala fobie z tohoto pohyblivého schodiště.
Nebojím se malých eskalátorů, protože tam nezažívám akutní strach z výšek. Dlouhé eskalátory mi ale připadají jako bezedná propast. Jakmile vidím vstup do těchto pohyblivých kroků, které vedou nikam, probouzí se ve mně strach, že do tohoto „nikam“ spadnu.
Když stojím na dlouhém eskalátoru, snažím se vůbec nehýbat. Vypadá to, že když udělám byť jen jeden pohyb, tak se určitě neudržím a spadnu. Zábradlí na eskalátoru je také znepokojivé, protože se pohybuje rychleji než schody, což ve mně vyvolává pocit, že mě tahají dopředu.
Když mě někdo drží za ruku, je to klidnější, takže musím lidi požádat, aby mi podali ruku. Ale i tak strach úplně neodchází – kolena se mi třesou pořád. Ani jednou mě cizí lidé, které jsem požádal, aby mi pomohli dolů, odmítli a nikdo se tomu nesmál.
Podrobnosti k tématu
Jak překonat aerofobii: příběhy lidí a názory profesionálů
Elena Belinski, 24 let
Má strach ze satelitních map, uzavřených prostor a zubního ošetření
Trpím třemi fobiemi různého stupně. Za prvé, klaustrofobie (strach z uzavřených prostor. Cca. vyd.), se objevil v mém raném dětství: Raději jsem šel po schodech dolů, zatímco jiné děti milovaly jízdu ve výtazích. Za ta léta jsem strach z výtahů překonal, ale strach z toho, že se ocitnu ve velmi úzké místnosti, která zcela omezuje tělo, stále zůstává.
Kvůli svému strachu nemohu sledovat filmy jako Buried Alive, The Jacket nebo epizodu Misfits, kde byla hlavní postava pohřbena zaživa. Z takových scén se cítím nepříjemně a chci to zastavit. A pomyšlení na možnost ocitnout se na dlouhou dobu v omezeném prostoru vede dokonce k záchvatům paniky.
Moje druhá fobie pochází také z dětství – je to dentofobie (strach ze zubního ošetření. – Cca. vyd.). Přímo to souvisí s původem mé první fobie, protože jsem při chůzi do schodů našpulil rty, abych si v případě pádu zachránil zuby. Roky plynuly, ale zvyk zůstal a všichni se mě stále ptají, kde se bere ten legrační způsob našpulení rtů, když běžím po asfaltových cestách nebo stoupám po schodech. Jít k zubaři je pro mě noční můra, ale naštěstí jsem si ještě nenechal odstranit ani jeden molár.
Třetí fobie byla objevena poměrně nedávno – jde o strach ze satelitních map a obecně ze Země zobrazené z velké výšky. Tento strach se projevil v den, kdy jsme se s přítelem rozhodli vytvořit trasu cesty a podívali se do Google Maps. Děsivá funkce „Change the Earth scale“, se kterou můžete v šeru vidět kulatý, v šeru bezchybně zkonstruovaný 3D model Země, ve mně vyvolala tak negativní emoce, že jsem chtěl mapu zavřít, vyhodit počítač a schovat se ve skříni.
Můžu se klidně dívat na běžné schematické mapy, ale když se v Google Maps přepnu do režimu „Země“, kdy je prý naše planeta viditelná ze satelitu, srdce mi začne bušit rychleji a tají se mi dech. To je dvojnásob zvláštní, protože se nebojím výšek, klidně létám na letadlech a aktivně se plazím po horách. Zřejmě už samotný fakt, že je Země před vámi v plné viditelnosti a vy sami jste zanedbatelní ve srovnání s těmito dimenzemi, je děsivá.
Mimochodem, moje první fobie dosáhla takových rozměrů, že kdyby se něco stalo, všichni moji blízcí vědí, že potřebuji být zpopelněn a ne pohřben: nechci skončit v pozici Gogola, který byl pohřben zaživa, i když to není s jistotou známo.
Světlana Kirilchenko, 24 let
Má strach z ptáků a peří
Začalo to v dětství, když jsem ještě chodil do školy. Jednou jsme šli s babičkou do obchodu kolem domu, kde se pásla slepice, a najednou na mě zaútočil kohout tak, že mě babička sotva zahnala. Během zápasu jsem se náhodou dotkl jeho peří. Teď je mi 24 let a pořád se bojím všech ptáčků a jejich ošklivého peří.
Pokud jdu a vidím na zemi ležet pírko, jedu desátou cestou kolem toho místa. Když se ve škole dozvěděli o mém strachu, začali se mi smát. A pak jednoho dne všichni souhlasili a přinesli každému peříčko: krůtu, husu – cokoli našli. Měl jsem takový strach, že jsem začal koktat. Dokonce i třídní učitelka se mi začala posmívat na moji stížnost, takže jsem se připravil a v slzách běžel domů. Dodnes občas koktám.
Vidět pírko jakékoli velikosti a jakéhokoli tvaru je pro mě noční můra – neomdlím, ale začnu se silně třást a mám zrychlený tep. Moji rodiče mě vzali k nějakému klukovi, aby se zbavil mého strachu, ale nefungovalo to. Obávám se, že tohle vydrží na celý život, i když bych to opravdu nechtěl.
Podrobnosti k tématu
10 aplikací pro boj proti stresu a fóbiím
Galina Shaerman, 54 let
Má strach z přeplněných děr
Všechno to začalo na základní škole, když jsem si v zimě hrál s ostatními dětmi na dvoře. Byla velká zima a plivali jsme na schody s velmi širokým zábradlím, takže sliny ztuhly spolu se vzduchovými bublinami. V určitém okamžiku tam bylo tolik zmrzlých bublin, že se mi začal zatemňovat zrak a najednou mě přepadl takový vztek, že jsem začal lámat tyto kostky ledu.
Za ta léta jsem si vypěstoval stejnou reakci na všechny ty malé a přeplněné díry a vlastně na všechno malé a svíjející se. A to mě neděsí, objevuje se tu něco jiného – vztek, dokud se mi nezatmí oči a nevolnost. Není těžké se tomuto stavu vyhnout: když vidím předmět své fobie, prostě odejdu nebo se nedívám. Takhle žiju.
Doktor lékařských věd, vedoucí katedry psychiatrie a lékařské psychologie, Ruská národní výzkumná lékařská univerzita pojmenovaná po N.I. Pirogovovi
Strach je nejstarší lidská emoce, která je spojena s pudem sebezáchovy, proto často vzniká nekontrolovatelně, sama od sebe. Hranice mezi normálním a patologickým strachem je velmi plynulá. Pokud je strach doprovázen nepříjemnými a dokonce bolestivými fyzickými vjemy, přetrvává po dlouhou dobu a jde mimo kontrolu vůle, lze jej nazvat fobií. V takové situaci to není člověk, kdo ovládá strach, ale strach, který ovládá člověka. V některých případech změní prostředí, přestane komunikovat s blízkými, přestane studovat na ústavu, nevyužívá dopravu a nakonec se zamkne v bytě, nebo dokonce v posteli.
Existuje spousta obsedantních strachů, včetně exotických, jako je strach z knoflíků – existují celé slovníky fóbií od A do Z, které můžete použít ke studiu řeckého jazyka, protože jejich názvy mají řecké kořeny. Obecně je lze rozdělit do čtyř hlavních skupin: agorafobie, strach z vesmíru, nosofobie, strach z nemoci, jednoduché fobie, strach z určitých předmětů, jevů a zvířat a sociální fobie – strach z davů.
Mechanismy, kterými se fobie objevují, jsou velmi individuální. Závisí na podmínkách, ve kterých vznikají. Objevuje-li se strach v poruchách osobnosti, pak je nejčastěji spojován s traumaty z dětství: například strach ze tmy, osamělosti, podmíněný Kaščej nesmrtelný, uzavřené prostory a podobně. Vzniká-li strach v rámci afektivních poruch, jako je deprese, pak s největší pravděpodobností začíná autonomními poruchami: tachykardií, dušením a dalšími, což následně vede k akutnímu strachu ze smrti – například v důsledku infarktu v tunelu metra. Vznikne-li strach v rámci schizofrenie, může začít myšlenkami a asociacemi.
Vzhledem k tomu, že strach někdy provázejí i masivní vegetativní poruchy, tedy panický záchvat, obracejí se lidé na terapeuty nebo neurology. Neurolog je však stále zaměřen na centrální a periferní nervový systém a strach je psychický fenomén. Proto v této situaci musíte kontaktovat psychiatra. Ne vždy je však možné pochopit, zda je strach příznakem nemoci nebo variantou normy, proto je lepší poradit se s psychiatrem a psychologem zároveň.
Psycholog Viktor Frankl vyvinul metodu paradoxní intence v léčbě fobií. Spočívá v tom nebojovat se strachem, ale naopak mu jít vstříc. Například doporučil, aby člověk se strachem z infarktu udělal dvacet dřepů, 15 kliků a tříkilometrový běh, když se objeví strach. Stejnou metodou chodí lidé, kteří se bojí výšek, pracovat na věžových jeřábech a ti, kteří se bojí hloubky, se stávají potápěči. Musíte ale pochopit, že v psychiatrii neexistují žádné univerzální postupy, vše je velmi individuální a v hraničních psychických stavech je lepší neřídit se obecnými doporučeními z internetu, ale nechat si individuální konzultaci s odborníkem.
Zobecnění strachů, tedy jejich rozšíření a sjednocení do jediné koule strachu ze všeho na světě, se v psychiatrii nazývá generalizovaná úzkostná porucha neboli GAD. To už je vážný psychický stav, který se musí léčit – často i hospitalizací a hospitalizací.
Obecně lze fobickou poruchu přirovnat k rýmě, na kterou nikdy nikdo nezemřel, ale která zasahuje do života. V moderním světě, při dobré koordinaci mezi pacientem a lékařem a velké motivaci, jsou strachy zcela vyléčeny.
