Jak se zbavit povislé kůže po hubnutí?

Každý člověk, který zažil „extrémní“ hubnutí, se tak či onak setkal s problémem „nadbytečné kůže“. Po velkém úbytku hmotnosti – ať k němu došlo jakkoli postupně – se pokožka nemůže vždy vrátit do původního stavu a stává se příčinou dalších nepříjemných chvil. Nejde zde jen o estetiku: samotná „volná kůže“ může hodně vážit, způsobovat bolest a komplikovat tréninkový proces. V některých případech se tomu hubnoucí dokážou vyhnout – pokud je kůže dostatečně elastická, postupně se jednoduše „napne“. Pokud však jde o skutečně dramatický úbytek hmotnosti, chirurgické zákroky jsou nepostradatelné. 28letý Američan Lexi Reed na osobním příkladu vypráví, jak zhubla 220 kg a vyřešila problém ochablé kůže.

Dvojité nebezpečí: nadváha a extrémní hubnutí

V roce 2016 vážila Lexi Reed, které tehdy bylo 25 let, téměř 220 kg. Doktoři říkali, že se nedožije 30 let a sama Lexi tomu málem uvěřila. V jednu chvíli si dívka uvědomila: už nemůže usnout s myšlenkou, že se možná neprobudí. Lexi na sobě začala pracovat.

Na Nový rok 2016 jsem si dala za cíl zhubnout. A opravdu mi to změnilo život,“ píše na svém Instagramu.

V dívčí stravě se objevila zdravá jídla – vejce, kuřecí maso, ryby a zelenina. Našlo se však i místo pro obvyklé hamburgery. Všechny suroviny byly nahrazeny zdravějšími alternativami – libové maso, bezlepkový chléb a kečup bez cukru.

Lexi tráví v posilovně každý den poměrně hodně času. Kombinuje kardio a silový trénink, postupně zvyšuje zátěž pod přísným dohledem trenéra. Výuka je ještě efektivnější, když probíhá ve skupině a na čerstvém vzduchu.

Během následujících dvou let se Lexi díky vyvážené stravě a cvičení podařilo shodit více než 140 kg. To vše se děje přirozeně, bez „zázračných“ pilulek nebo chirurgického zákroku. Jak Reed vysvětluje na svém účtu, velmi jí pomohla online komunita Dietdebt, ve které si lidé stanovují cíle v oblasti hubnutí a mohou za jejich dosažení vydělávat peníze.

Když jsem začínal, nevěděl jsem, kam to povede. Ale pochopil jsem, že kdybych se nezměnil, možná bych tu dnes nebyl.”

Lexi hubne se svým manželem Dannym. Jejich milostný příběh lze nazvat klasikou – podle kánonů romantických komedií pro teenagery. Potkali se na střední škole, zamilovali se, šli spolu na ples a o pár let později se vzali. Jen jejich „žili šťastně až do smrti“ vážili skoro půl tuny. Pár se rozhodl společně změnit k lepšímu a začal se svým životním stylem.

Náš příklad opět dokazuje, že na čase nezáleží, pokud chcete a jste připraveni se změnit. Společně můžeme dosáhnout čehokoli!”

V současné době má Lexi účet s více než 1,2 miliony předplatitelů. Na internetu je známá jako @fatgirlfedup (anglicky: „fatty girl is fed up“). Dívka tím nekončí – nadále na sobě pracuje a inspiruje ostatní.

Jak vyřešit problém „přebytečné kůže“?

Jako většina lidí, kteří tolik zhubli, se Lexi potýkala s problémem povislé a nevzhledné kůže. Jak dívka poznamenává, měla celý život nadváhu, její kůže byla léta v tak nataženém stavu a nemohla se „natáhnout“, aby seděla na její novou postavu.

Největší nepříjemností pro Lexie bylo její povislé břicho: překáželo jí při cvičení, stahovalo jí kůži na zádech a bránilo jí nosit oblečení, které jí sedí.

Bohužel lékaři ujistili, že problému takového rozsahu nebude možné se zbavit vlastními silami. Pak se Lexi rozhodla pro operaci. Na podzim roku 2018 podstoupila operaci, při které jí odstranili uvolněnou kůži z trupu a zad. V důsledku 9hodinové procedury bylo odstraněno 7 kg kůže.

Vždycky jsem věděl, že moje kůže bude ochabovat. Nikdy jsem si ale nemyslel, že kvůli tomu nebudu moci cvičit tak, jak bych chtěl, že mě bude bolet krk a bude se mi zhoršovat držení těla. Bál jsem se operace, ale ještě víc jsem se bál škod, které by mohla způsobit mému zdraví.“

Lexi tím nekončí. Dívka řekla svým předplatitelům, že plánuje operaci brzy zopakovat – tentokrát, aby se zbavila přebytečné kůže na pažích, a později plánuje odstranit povislou tkáň na jejích bocích.

Zhubnutí 140 kg se na mě podepsalo: povislá kůže po celém těle, mohutné nohy a povislý hrudník. I když už mám za sebou operaci 360 (operace na odstranění přebytečné kůže z trupu a zad – pozn. red.), stále mám co dělat. Vím, že velké věci vyžadují čas, a budu tak rád, když všechny moje operace jsou u konce!

V méně pokročilých případech se však můžete ochablé tkáně zbavit sami. Hlavní – Komplexní přístup, který by měl obsahovat:

• vyvážená výživa;
• normalizace vodní bilance;
• domácí kosmetická péče (peelingy, zábaly, samomasáž, kontrastní sprcha);
• kosmetické procedury v salonech.

Náhlý úbytek hmotnosti nebo dieta s nedostatkem vitamínů, minerálů a antioxidantů může ovlivnit vzhled pokožky. Povislá kůže po hubnutí je důsledkem nezdravé stravy. Jak zachovat harmonii tvarů a udržet pružnost pokožky? V tomto článku vám prozradíme, jak zpevnit pokožku po zhubnutí a dosáhnout ideální postavy bez újmy na zdraví.

Datum zveřejnění

Město listopadu 14 2023

Příčiny povislé kůže po hubnutí

Kůže se přirozeně natahuje, aby se přizpůsobila váze. Při nevyvážené stravě může kůže postupně ztrácet elasticitu kvůli poškozeným kolagenovým a elastinovým vláknům. Shromáždili jsme běžné důvody pro oslabení epidermis po dietě:

• Velká ztráta objemu: Pokud hodně zhubnete, kůže nemusí mít čas přizpůsobit se novým tělesným objemům, zvláště pokud proces hubnutí proběhl rychle. To může vést k povislé kůži, protože ztrácí svou elasticitu.
• Ztráta kolagenu, elastinu: S věkem a v důsledku rychlého hubnutí může pokožka ztrácet kolagen a elastin, které jí dodávají pružnost.
• Genetický faktor: Genetika může ovlivnit, jak vaše pokožka reaguje na hubnutí.
• Věk Pokožka postupem času ztrácí pružnost a schopnost zotavení.
• Vliv slunce: Dlouhodobé vystavení ultrafialovým paprskům poškozuje kolagenové sítě a zhoršuje produkci elastinu.
• Kouření: Cigaretový kouř je další příčinou snížené produkce kolagenu a poškozuje stávající kolagen.

Jak odstranit přebytečnou kůži po hubnutí

Doma

Samoléčba zabere více času, vyžaduje úsilí a trpělivost. Následující užitečné tipy vám pomohou tento proces zpříjemnit.

• Cvičení: Pravidelná fyzická aktivita pomáhá posilovat svaly a zlepšovat tón pleti. Zaměřte se na cvičení zaměřená na oblasti, kde je přebytečná kůže.
• Hydratujte svou pokožku: K udržení normální úrovně vlhkosti pokožky používejte výživné krémy.
• Zkuste masáž: Pravidelné masáže problémových partií těla zlepšují krevní oběh a stimulují proces regenerace tkání.
• Správně jíst: Jezte vyváženou stravu, váš jídelníček by měl obsahovat vitamíny C a E, které podporují zdravou pokožku.
• Nezapomínejte na hydrataci: Pijte dostatek vody pro udržení zdravé úrovně hydratace.
• Používejte produkty péče o pleť: Jojobový olej nebo růžový olej, stejně jako krémy s retinolem, mohou zlepšit elasticitu epidermis.

Pokud domácí metody nepřinášejí požadované výsledky, přijďte na konzultaci s lékaři na Olympus Clinic. Vyslechnou vaše obavy a navrhnou metodu korekce na základě vašich estetických cílů.

U kosmetičky

• Radiofrekvenční terapie: Radiofrekvenční vlny stimulují tvorbu kolagenu, posilují tkáně obličeje a těla. Na klinice Olympus vám radiofrekvenční lifting Thermage umožňuje vytvořit jasnou čelist, ostré lícní kosti, odstranit povislou kůži na břiše, stehnech, hýždích, snížit viditelnost celulitidy a dodat obličeji a tělu mladistvější vzhled.
• Ultrazvuková terapie: Procedury využívající ultrazvukové vlny stimulují tvorbu kolagenu a vytvářejí tonizovanější vzhled pokožky. Ultrazvuková liposukce Ulfit-Therapy je nechirurgický způsob, jak vytvořit dokonalou postavu. Jedná se o současné odstranění přebytečného objemu těla a napnutí a zpevnění pokožky.
• Odlupování: Chemický peeling s kyselinami pomáhá zlepšit texturu, redukovat pigmentaci a stimulovat regeneraci tkání.

U chirurga

• Abdominoplastika (plastika břicha): Operace umožňuje odstranit uvolněnou kůži na břiše a posílit svaly břišní stěny. Na klinice Olympus provádějí abdominoplastiku kandidáti lékařských věd, lékaři nejvyšší kategorie. Budete se cítit zcela bezpečně.
• Zvednutí paže (brachioplastika): Brachioplastika se provádí za účelem vytvoření tenkého, čistého obrysu paží.
• Zvedání stehen, hýždí: Chirurgický lifting vám umožní zlepšit tvar těla, zpevnit, zpevnit a zatraktivnit hýždě a stehna.
• Liposukce: Chirurgická liposukce umožňuje okamžitě dosáhnout ideálních tělesných proporcí a korigovat problémové partie. Liposukce na klinice Olympus je minimálně invazivní metoda pro vytvoření půvabných linií těla. Minimální trauma tkáně výrazně zkracuje dobu zotavení. Tuto plastickou operaci často volí pacienti, kteří nemohou ze sportu dosáhnout požadovaných výsledků.

Jak dosáhnout estetické siluety správnou stravou

Sestavili jsme několik užitečných doporučení, která je třeba vzít v úvahu, aby dieta nezpůsobovala vedlejší účinky a vy si mohli užívat změny ve svém těle.

Hubněte postupně

Pro začátek byste měli hubnout pomalu, ne rychle, intenzivně. Postupné hubnutí dává vašemu tělu více času přizpůsobit se změně hmotnosti.

Kombinujte dietu s cvičením

Dělejte cviky, které vám pomohou posílit svaly v oblastech, které chcete zlepšit.

Užívejte doplňky stravy

Užívejte denně kolagenový doplněk pro zlepšení stavu pokožky. Nezapomínejte na kolagen v jídle. Přírodními zdroji kolagenu jsou kuřecí maso, vejce, hovězí maso, fazole a mléčné výrobky.

Přidejte do svého jídelníčku více bílkovin a Omega-3

Omega-3 jsou kyseliny, které chrání pokožku před poškozením ultrafialovým zářením, léčí akné, odstraňují suchost pokožky a zlepšují kvalitu vlasů. Omega-3 v kombinaci s proteiny zesiluje účinek.

Přírodní zdroje bílkovin, Omega-3 – vlašské ořechy, sójové boby, ryby, vejce, mléčné výrobky, špenát, růžičková kapusta.

Vysněné tělo a zdravá pokožka v rukou lékařů Olympus Clinic

Racionální přístup ke kráse je hlavní zásadou, kterou dodržují všichni specialisté Olymp Clinic. Naši odborníci na výživu vždy upřednostňují bezpečnost pacientů, aby jim pomohli dosáhnout nejlepších výsledků bez ohrožení jejich zdraví. Vytvoří jídelníček s ohledem na ukazatele bioimpedance, přirozené vlastnosti těla a požadované výsledky. Naši lékaři budou sledovat vaši pohodu, ptát se na změny a v případě potřeby upravit váš jídelníček.

Naplánujte si návštěvu kliniky

Můžete si domluvit návštěvu kterékoli z klinik. Vyberte čas, kdy je pro vás vhodné přijmout zpětné zavolání a potvrdit schůzku.