Také chcete, aby vám zlomený nehet do tří dnů odrostl? To je nemožné: maximální rychlost růstu je dva až tři milimetry za měsíc. Co tento proces ovlivňuje a je možné nehtům pomoci? Odpovídají odborníci.
Proč nehty rostou pomalu?
Často je pomalý růst spojen s oslabenou nehtovou ploténkou. Vaše nehty mohou růst normálním tempem, ale nebudete si toho všimnout: neustále se budou lámat.
Lámavost, nerovnoměrná barva, drolení a vrstvení nehtové ploténky mohou být indikátory problémů v těle: od plísňových infekcí a kožních onemocnění až po problémy se srdcem, plícemi, ledvinami nebo játry. Růst nehtů je negativně ovlivněn nutričními nedostatky, zažívacími potížemi a jakýmkoli stresem, jako je nachlazení.
Pokud se považujete za zdravého člověka, zde je to, co ještě může ovlivnit růst a stav vašich nehtů:
- Suchý vzduch. Škodí nejen kůži, ale i nehtům. “Svrchní vrstva kůže se skládá ze stejných buněk jako nehet,” vysvětluje Cynthia Bailey, MD, členka Americké akademie dermatologie.
- Častý kontakt s vodou a domácími chemikáliemi. Tvrdá tekoucí voda a agresivní složky čisticích prostředků ničí vrstvy keratinu, které tvoří nehtové lůžko. Pak nehet roste pomaleji a snadněji se láme.
- Biologické stárnutí. S věkem se produkce keratinu zpomaluje: následky lze snadno odhadnout.
Dieta pro zdravé nehty: jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku
„Nehet je vyroben z keratinu, proteinu obsahujícího síru. Množství a koncentrace síry určuje stav nehtu: čím vyšší je její procento, tím je tvrdší. Metabolismus síry závisí na bílkovinách vstupujících do těla, a proto při nízkokalorické dietě a nedostatku síry vznikají problémy s nehty: zhoršují se, loupou a lámou se,“ vysvětluje Vitaly Solomonov, prezident Klinstik Laboratories. LLC, USA, profesionální chemik-technolog kosmetiky a čestný člen American Society of Cosmetic Chemists.
Látky potřebné pro zdravé nehty najdete v následujících produktech:
- Cystein: kuře, krůta, mléčné výrobky, luštěniny.
- Kyselina listová: špenát, chřest, avokádo, zelený hrášek.
- Biotin: vaječné žloutky, losos, semena, špenát, brokolice.
- Zinek: hovězí maso, luštěniny, ořechy.
- Vitamín A: sladké brambory, mrkev, dýně.
- Vitamín C: paprika, jahody, růžičková kapusta.
Vitamíny a doplňky stravy
Při užívání vitamínů je třeba si uvědomit, že se jedná pouze o doplněk k vyvážené stravě, nikoli o doplnění nedostatků mikro- a makroživin. V každém případě, než si předepíšete vitamínový komplex pro sebe, poraďte se se svým lékařem.
Pro zdravé nehty se lidé nejčastěji obracejí na vitamíny B:
- Vitamin B7 (biotin) podporuje zdravý růst buněk a pomáhá při metabolismu aminokyselin, ze kterých si tělo staví bílkoviny.
- Vitamin B9 (kyselina listová) podporuje tvorbu červených krvinek a růst nových buněk. Nedostatek vede k nerovnoměrné barvě nehtové ploténky a její křehkosti.
- Vitamin B12 podílí se na syntéze DNA a dodává kyslík do nehtového lůžka. Nedostatek tohoto vitaminu lze poznat podle namodralé nebo hnědé pigmentace nehtu.
Za pevné nehty jsou kromě vitamínů skupiny B zodpovědné minerály (zinek, železo, hořčík) a omega-3 mastné kyseliny. Věnujte pozornost speciálním komplexům, které kombinují několik složek najednou – například vitamín B12 se podílí na vstřebávání železa.
Posilující kosmetika pro zdravé nehty
Níže je uveden seznam kosmetiky, která může pomoci zpevnit nehty.
Nátěr laku
- Báze zpevňuje a vyhlazuje nehty před aplikací barevného laku. Díky přirozenému odstínu lze základnu použít jako samostatný nátěr.
- Léčivý lak –– nejúčinnější způsob vnější obnovy nehtů. Takové laky obsahují komplex účinných látek: minerály, vitamíny A a E, keratin, hedvábné proteiny, jojobový, avokádový a arganový olej. Průběh aplikace je jeden až dva týdny. Lak musí být aplikován každý den bez odstranění předchozí vrstvy. Věnujte zvláštní pozornost oblasti v blízkosti kutikuly: k pronikání látek do nejmladší oblasti nehtu dochází mnohem intenzivněji než přes pevný lakový film.
O regeneračním účinku „topu“ – nátěru, který se nanáší na barevný dekorativní lak, lze polemizovat: jeho blahodárné složky se prakticky nedostanou k nehtové ploténce.
Sérum pro růst nehtů
Praktický produkt: tubu nebo tužku s vestavěným kartáčkem nebo dávkovačem můžete nosit s sebou v tašce a zvlhčovat kůžičku podle potřeby. Sérum má obvykle lehkou texturu a obsahuje vitamíny, oleje, panthenol a proteiny. Aplikujte sérum na nehet masážními pohyby pro posílení mikrocirkulace a podporu růstu nehtů. Od séra byste neměli očekávat neuvěřitelné výsledky, jde spíše o proceduru, jak udržet nehty v pořádku.
Olej na kůžičku
Olej z lahvičky s pipetou se také vtírá do oblasti nehtu a kůžičky. Ve své čisté formě je považován za výživnější produkt, který kromě hydratace a výživy dokáže zmírnit podráždění pokožky a zabránit plísňovým infekcím.
- Broskvový olej se rychle vstřebává a poskytuje okamžitou hydrataci.
- Jojobový olej díky vitamínům E a B dokáže obnovit poškozené vrstvy kolagenu v nehtovém lůžku a posílit nehtovou ploténku.
- Avokádový olej díky obsaženému draslíku zabraňuje lámavosti nehtů.
- Tea tree oil má antibakteriální vlastnosti a zabraňuje plísňovým infekcím.
Ošetření pro růst nehtů
„Zdraví a regenerace nehtů závisí na živých strukturách – matrici a nehtovém lůžku. Čím aktivnější je mikrocirkulace krve, tím intenzivnější jsou procesy v této oblasti,“ říká Vitalij Solomonov. Tepelné procedury pomáhají zlepšit krevní oběh a růst nehtů, ale výsledky byste měli očekávat až po dokončení celého kurzu.
- Parafínová terapie. Parafín se roztaví na teplotu 50–55 stupňů a aplikuje se na ruce. Ztužený parafín vytváří na pokožce vzduchotěsný film, který udržuje teplé prostředí a zlepšuje krevní oběh, vyživuje nehty a kůžičku. Na konci procedury se parafín odstraní a ruce se navlhčí krémem.
- Olejová manikúra. Vhodné, pokud kutikula trpí neustálým vystavením domácím chemikáliím. Během procedury jsou ruce umístěny do lázně s roztokem na bázi olejů a vitamínů, zahřáté na příjemnou teplotu. “Během procesu olejové manikúry aktivní složky kompozice lépe pronikají do pokožky a struktury nehtů,” vysvětluje Vitaly Solomonov. Poté, co se kutikula a pokožka rukou změknou, mistr provede klasickou manikúru.
- Teplý zábal. Po masáži peelingem s jemnými abrazivami mistr aplikuje výživnou kompozici na bázi olejů nebo parafínu. Poté si zabalí ruce do teplého ručníku a nechá 15–20 minut působit. Výsledkem je hydratace pokožky a nehtové kůžičky, aktivace krevního oběhu. Výhodou postupu je, že jej lze snadno provést doma sami.