24. května je den diagnózy melanomu. Při této příležitosti vám prozradíme, jak vybrat dobrý krém na ochranu pokožky před škodlivým UV zářením.
Stále častěji se mluví o tom, že sluneční paprsky nejsou tak neškodné. Ultrafialové světlo ve skutečnosti urychluje proces stárnutí kůže a zvyšuje riziko vzniku melanomu. Verdikt je jasný: v letní sezóně by měl mít každý po ruce opalovací krém. Roskachestvo společně s kosmetickou chemičkou vymýšlí, jak vybrat účinný a bezpečný krém, a začátkem července vyjde studie oblíbených opalovacích krémů na trhu.
Proč používat opalovací krém?
Ultrafialové záření poškozuje DNA kožních buněk. K ochraně před destruktivními účinky ultrafialového záření vylučují ultrafialové záření melanin, pigment, který dodává pleti tmavou barvu. Opalování je tedy výsledkem ochranných mechanismů našeho těla, jako je zvýšená teplota.
Někdy z různých důvodů nemusí být produkován melanin a buňky se stávají zranitelnějšími. Poškozená buňka buď odumře, nebo je obnovena, ale v některých případech může degenerovat do rakoviny (mutovat) a začít se rychle množit a vytvořit nádor.
Jak stárneme, naše pokožka si vytváří ochranné mechanismy proti spálení, takže dospělí se spálí méně často než děti. Mnoho lidí se mylně domnívá, že v tomto případě není potřeba se dodatečně chránit před sluncem, ale ve skutečnosti absence spálení nesvědčí o sníženém riziku vzniku melanomu.
Pokožku je potřeba chránit před sluncem. A lepší ochrana než opalovací krém (pokud se používá správně) ještě nebyla vynalezena.
Elena Nikolaeva
kosmetický chemik, autor blogu lena.prokosmetika
– Opalovací krém si musíte vybrat podle složení, pleti (typ nebo stav: suchá, alergická atd.) a intenzity ultrafialového záření v oblasti, ve které se nacházíte.
V první řadě si dejte pozor, zda jsou na krému uvedeny zkratky UVB a UVA. Toto označení znamená, že tyto výrobky poskytují ochranu proti dvěma typům záření: A a B.
Paprsky spektra B (UVB) pronikají epidermis (svrchními vrstvami kůže) a mohou způsobit vysušení a zánět, což může vést ke spálení. Právě tyto paprsky jsou spojeny se vznikem opálení a jsou také zodpovědné za syntézu vitaminu D v těle. Pokud se obáváte, že kvůli opalovacím krémům vaše tělo nedostane vitamín D, pak tomu tak není: krém nechrání pokožku 100% a k produkci vitamínu D stačí 10-15 minut pobytu na slunci. Někteří lékaři také poznamenávají, že je lepší užívat tento vitamín ve formě potravinových doplňků.
Jak užívat vitamín D, říká Roskachestvo ZDE.
Paprsky spektra A (UVA) pronikají dermis (druhá, hlubší vrstva kůže), poškozují kolagenová vlákna a krevní cévy. Právě kvůli těmto paprskům kůže rychleji stárne a právě ony poškozují DNA buněk a vyvolávají vznik melanomu. UVA paprsky jsou navíc aktivní i při zatažené obloze. Sanskrin, který proti nim poskytuje ochranu, je označen písmeny UVA v kroužku, ale někdy místo toho píší PA++++++ (typické pro asijský trh; čím více plusů, tím vyšší ochrana; maximální počet plusů je 5) nebo opustí označte „široké spektrum“.
Jak ultrafialové záření ovlivňuje tvorbu stařeckých skvrn?
Pigment melanin, který zajišťuje ochranu pokožky, chrání před paprsky typu B a působí v epidermis. Paprsky typu A, schopné poškodit DNA kožních buněk, působí na úrovni škáry, která je prakticky ničím nechráněná (kromě svrchní vrstvy kůže, která mírně filtruje ultrafialové záření). Pouze v těch okamžicích, kdy již začal proces destrukce dermální vrstvy, mohou melanocytové buňky produkující melanin posílat pigment do hlubších vrstev kůže – v důsledku toho se objeví pigmentová skvrna (hyperpigmentace).
Co je lepší: SPF 30 nebo SPF 50?
Sun Protection Factor, SPF (sun protection factor) – síla ochranného účinku proti UVB záření (spektrum B paprsků). Existuje názor, že čísla udávají přípustnou dobu vystavení slunci, ale to není úplně pravda. Každý má jiný fototyp pleti (někdo je bledý, někdo tmavý), navíc je důležitá míra UV záření v konkrétní oblasti (intenzita je jiná v Petrohradu a Tanzanii), takže při aplikaci SPF 50 můžete očekávat, že krém, budete moci Nemá cenu déle zůstávat na slunci.
Obvykle je maximální SPF 50. Některé zdroje tvrdí, že SPF 60 nebo 90 je čistý marketing, ale ani to není pravda. Pokud výrobce uvádí SPF 60 nebo 90, je tomu tak, bez potvrzení deklarovaného SPF mu nebude vystaveno prohlášení o shodě (stejně jako rozhodnutí o registraci).
Kosmetika s SPF nad 70 ale prakticky neexistuje. Za prvé, má složitější recept; za druhé, takové krémy nemají nejpříjemnější vlastnosti (lepivé, mastné atd.). A konečně, použití SPF 90 může v člověku vyvolat falešný pocit úplné ochrany, ale ve skutečnosti si krém málokdy někdo nanese správně: při spotřebě 2 g na 1 cm 2 těla, ve dvou vrstvách (v případ první je rozložen nerovnoměrně). To znamená, že to bude trvat asi čajovou lžičku na obličej. S SPF 50 spotřebitel nepociťuje stoprocentní ochranu, což znamená, že je vyšší šance, že si krém dodatečně obnoví a pokusí se zůstat ve stínu.
Mimochodem. Podle amerického Národního institutu zdraví je UV záření ve stínu sníženo o 50–95 %.
Mnoho kosmetologů pro každý případ doporučuje užívat SPF 50 a Americká akademie dermatologie doporučuje zvolit SPF od 30. Čím vyšší SPF, tím více filtrů (složek, které filtrují UV paprsky) a tím hutnější krém bude. Hustota a textura také závisí na typu filtru.
Jak se chemické filtry liší od fyzikálních?
Krém na chemických filtrech bude světlejší, na fyzikálních bude hutnější. Kosmetická chemička se samozřejmě snaží, aby krémy byly co nejlehčí, takže produkty se stejnou ochranou, jako je SPF 50, mohou na pleti působit jinak.
Fyzikální filtry
Fyzikální filtry odrážejí a rozptylují sluneční záření, i když se nedávno objevily důkazy, že mohou absorbovat i paprsky. Patří mezi ně oxid zinečnatý (oxid zinečnatý) a oxid titaničitý (oxid titaničitý). Jsou to nejbezpečnější složky, protože nezpůsobují (nebo velmi zřídka způsobují) alergické reakce a podráždění. Právě tyto filtry se doporučují používat pro citlivou a dětskou pokožku (u dětí do 6 měsíců je ale vysoce nežádoucí používat jakýkoli sanskrin).
Oxid zinečnatý chrání před celým spektrem paprsků A a B, oxid titaničitý poskytuje ochranu před spektrem B a částečně A. Kosmetika založená na těchto filtrech má značnou nevýhodu – „vybělení“ pokožky: při používání produktu zůstávají bílé skvrny kůže, která je v každodenním městském životě nepohodlná. Pokrok ale nestojí a stále více výrobců nyní přechází na mikronizované (jemně mleté) formy prášků nebo na nanočástice (ve složení jsou označeny slovem „nano“), které nezanechávají bílé skvrny.
Mikronizovaný oxid titaničitý sám o sobě může být zdrojem volných radikálů pod vlivem slunce, ale aby se tak nestalo, je uzavřen v plášti z polymerních materiálů (přítomnost takového pláště je také specifikována v technických předpisech, je to povinný bezpečnostní požadavek).
Nanočástice jsou pro pokožku bezpečné, i když existují důkazy o nebezpečí jejich vdechování: pokud je neustále dýcháte, zvyšuje se riziko rakoviny plic. Ale to je relevantnější například pro výrobní zaměstnance, kteří pravidelně dýchají prášky, než pro spotřebitele. V tomto ohledu lze doporučit nekupovat opalovací kosmetiku ve formě aerosolů s použitím nanočástic nebo přípravek prostě nevdechovat.
Chemické filtry
Chemické filtry absorbují sluneční energii. Všechny nakonec na slunci po čase ztratí své vlastnosti, některé ale vydrží déle, některé rychle „vyhoří“ a zároveň jsou zdrojem volných radikálů. Ke snížení tohoto rizika postačí urychleně obnovit krém na chemických filtrech – omýt a znovu nanést.
Kdy krém obnovit?
Krémy s chemickými filtry fungují pouze na slunci a také ztrácejí aktivitu vystavením ultrafialovému záření. Pokud jdete do práce a zpět, krém nepotřebuje aktualizaci. Pokud ležíte na pláži nebo plavete, je lepší krém obnovovat alespoň každé dvě hodiny. Starý krém lze smýt nebo setřít ubrouskem.
Všechny filtry, které je povoleno používat v kosmetice v Rusku, jsou uvedeny v technických předpisech celní unie TR CU 009/2011 „O bezpečnosti parfumerie a kosmetických výrobků“.
Navzdory tomu existují „kontroverzní“ chemické filtry.
Potenciálně nebezpečné filtry:
- Benzofenon-3, také známý jako oxybenzon. Má obrovské množství bezpečnostních problémů, ale přesto je povolen v Rusku, USA a řadě dalších zemí a v Evropě je povolen ve snížené koncentraci.
Za co je tedy benzofenon-3 „vinen“:
V roce 2014 byl Americkou společností pro kontaktní dermatitidu (ACDS) uznán jako Alergen roku. Jíst dataže negativně ovlivňuje endokrinní a reprodukční systém a že se při kontaktu s chlorovanou vodou může rozkládat na toxické sloučeniny.
Jiné studie zjistily změny v hormonálních hladinách a velikosti dělohy, ale experiment byl proveden na myších. Přeneseme-li výsledky na člověka, tak pro uvedené změny na těle je nutné nanášet krém denně na celé tělo po dobu 34 a více let.
Podle výzkum, publikovaném ve vědeckém časopise Chemical Research in Toxicology, se postupem času dokáže přeměnit na benzofenon a má své toxické účinky. Vědci tuto skutečnost prokázali po experimentu, kterého se „zúčastnilo“ 16 krémů s oktokrylenem.
Za prvé, chemická analýza ukázala, že oktokrylen původně obsahoval příměs benzofenonu, který nebyl ve složení deklarován. Koncentrace se pohybovaly od 6 do 186 mg/kg. Zadruhé se ukázalo, že pokud je bezprostředně po výrobě koncentrace benzofenonu v krému nízká, pak zhruba po roce skladování množství toxické sloučeniny výrazně vzroste (minimální zjištěná koncentrace byla 9,8 mg/kg, maximální 435 mg/kg).
V roce 2019 navíc Evropská akademie dermatologie a venerologie uvedla, že při použití v koncentraci do 10 % nezpůsobuje oktokrylen hormonální poruchy.
Existují důkazy o možných alergických reakcích.
- Avobenzon, také známý jako butylmethoxydibenzoylmethan
Součást s neprokázanou bezpečností, navíc se působením slunečního záření rozkládá: do hodiny ztrácí 36 % svých ochranných vlastností. Vědci z Moskevské státní univerzity identifikovánže při kontaktu s chlorovanou vodou se filtr rozloží na škodlivé chemické sloučeniny. Připisuje se mu také negativní vliv na endokrinní systém atd.
Krém s touto složkou musí být pravidelně aktualizován. Avobenzon a jeho produkty rozkladu mohou způsobit alergie. Schopný proniknout do krve v koncentraci 1,8–4,3 ng/ml se standardem (stanoveným FDA) nejvýše 0,5 ng/ml.
- Ethylhexylmethoxycinnamát, také známý jako oktylmethoxycinnamát, také známý jako oktinoxát
Existují studie o jeho negativu vliv na endokrinní systém. Každých 35 minut ztrácí 10 % aktivity, takže je potřeba jej pravidelně aktualizovat. Předpisy EU povolují, aby jeho obsah nebyl vyšší než 10% a v USA – 7,5%. Má negativní dopad na podmořský svět, a proto je na Havaji zakázán.
Máme se bát kontroverzních komponent?
Většina studií byla provedena na myších nebo in vitro. Ale tělesná a tělesná hmotnost hlodavců se velmi liší od tělesné a tělesné hmotnosti lidí a studie zkumavek nejsou 100% reprezentativní realitou. V některých studiích vykazovaly kontroverzní složky potenciální nebezpečí v kombinaci s jinými látkami a v jiných byly použity diskutabilní výzkumné metody (např. když k posouzení koncentrace potenciálně nebezpečných složek v moči nebo krvi testovacích zvířat byla doslova krmena krém, zatímco v běžném životě jej nanášíme pouze na pokožku).
Proto zatím není dostatek výzkumů, které by všechny kontroverzní filtry zakázaly a definitivně prokázaly jejich škodlivost.
Práce Tým amerických a řeckých vědců, publikovaný v časopise Toxicology Reports, dochází k závěru, že nepříznivé účinky opalovacích filtrů jsou možné, když se do těla dostanou větší koncentrace složek opalovacího krému, než jsou absorbovány po pravidelném používání. Zranitelnější jsou však lidé s tenkou, citlivou pokožkou a děti.
Svou roli hraje i frekvence používání. Pokud si krém berete jen na dovolenou u moře a po zbytek času ho nepoužíváte, pak asi není tak důležité, zda obsahuje kontroverzní složky, pokud dobře chrání. Pokud mažete úplně a několikrát denně, je lepší zvolit bezpečnější filtry.
V každém případě jsou výše uvedené komponenty povoleny v USA, Evropě, Rusku a dalších zemích. Pokud by byl výzkum o nebezpečnosti chemických filtrů skutečně přesvědčivý, byly by zakázány.
Bezpečné filtry
Dobře formulované SPF krémy používají následující složky, které (alespoň dnes) nemají žádné otázky:
- Diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoát (může být také nazýván Uvinul A Plus).
- Octyl Triazone / Ethylhexyl Triazone (může být také označen jako Uvinul T 150).
- Methylen bis-benzotriazolyl tetramethylbutylfenol (může být také označen jako Tinosorb M, bisoktrizol).
- Bis-Ethylhexyloxyfenol Methoxyfenyltriazin (může být také nazýván Tinosorb S, bemotrizinol).
- Kyselina tereftalylidendikafr sulfonová (může být také nazývána Mexoryl SX).
- Drometrizol trisiloxan (může být také nazýván Mexoryl XL).
Uvedené filtry vydrží nejdéle na slunci a chrání před paprsky typu A a B.
Existují i jiné filtry, ale ty se buď používají zřídka, nebo chrání pouze před paprsky typu B. Kompletní seznam UV filtrů schválených pro použití v parfumerii a kosmetických výrobcích je uveden v TR CU 009/2011 „O bezpečnosti parfumerie a kosmetických výrobků .“
Zakázaný konzervant
Od roku 2020 ruské technické předpisy zakazují používání konzervačních látek methylisothiazolinone/methylchloroisothiazolinone v bezoplachové kosmetice, ale výrobci mají stále přechodné období a ne každý má čas receptury měnit. Vyberte si krém bez těchto složek ve složení.
Jak vybrat opalovací krém?
- Pokud žijete v severských městech a netrávíte mnoho času na slunci, jsou pro vás vhodné přípravky s chemickými filtry. Jsou lehčí, takže krém bude na obličeji vypadat přirozeně a nebude působit nepohodlí.
- Pokud jste obyvatelem jižních oblastí, věnujte pozornost krémům se smíšenými filtry (chemické + fyzikální) – to poskytne spolehlivější ochranu a zároveň bude pohodlnější než používání produktů pouze s fyzickými filtry.
- Pokud se chystáte na dovolenou do horkých krajin, pak je lepší zvolit krém pouze s fyzikálními filtry (u přípravků, které kombinují oba typy filtrů, je koncentrace fyzických filtrů nižší). Pokud takový krém nemůžete najít, pak se ujistěte, že oxid zinečnatý je uveden ve složení před ostatními chemickými filtry.
- Není důležité jen umístění. Čím je kůže světlejší, tím je zranitelnější. Proto je pro lidi se světlou pletí lepší používat krémy s fyzikálními filtry, ať jsou kdekoli. Pro lidi tmavé pleti je vhodná kombinace chemického a fyzikálního.
- Některé krémy mohou obsahovat matující složky, ale obvykle jsou označeny jako vhodné pro mastnou pleť. Existují i přípravky s hydratační složkou atp.
- Je lepší zvolit voděodolný krém nebo takový, který obsahuje vosk (ve složení je uveden včelí vosk/cera alba, vosk, mikrokrystalický vosk). Když je totiž například horko, můžete se hodně zapotit a utíráním obličeje automaticky smažete svou sluneční ochranu. Voděodolný krém nebo krém s voskem pravděpodobněji na pokožce přetrvává.
- Krémy s citrusovými silicemi je lepší nekupovat, protože zvyšují citlivost na slunce.
- Samotný vitamín C zesiluje účinek opalovací kosmetiky a lze jej aplikovat ve formě séra. Vitamin C ve formě kyseliny L-askorbové je ale lepší nepoužívat, protože může způsobit podráždění, které pokožku dále poškodí a zvýší riziko vzniku onemocnění na slunci.
- Pokud používáte krémy s potenciálně nebezpečnými filtry ve složení, zkuste krémy raději střídat, než používat jeden a ten samý měsíce a roky.
Krém se doporučuje nanést (v silné vrstvě!) 15 minut před odchodem ven. Při delším pobytu na slunci se doporučuje obnovovat krém každé 2 hodiny bez ohledu na složení.
Co hledat v označení?
Sanskrinské označení musí kromě složení, označení typu ochrany (UVA/UVB) a SPF faktoru uvádět jméno výrobce a jeho sídlo: právní adresu včetně země (pokud je země, kde se vyrábí umístění produktu se neshoduje s oficiální adresou výrobce, pak je země původu uvedena samostatně); jmenovité množství výrobků ve spotřebitelském balení (objem a/nebo hmotnost), datum spotřeby. U dovážených výrobků musí být uveden ruský dovozce.
– Veškeré výrobky podléhající TR CU 009 musí být označeny jednotným znakem oběhu na trhu EAU (Rozhodnutí Komise pro celní unii ze dne 15.07.2011. července 711 č. XNUMX „O jednotném označení oběhu produktů na trhu EAU). Euroasijská hospodářská unie a postup jejího uplatňování“) – vysvětluje ředitel odboru normalizace Roskachestvo Maya Budazhapova.
V roce 2021 byla schválena norma ISO 24443:2012, která je však dobrovolná.
Sledujte novinky, předplatit pošta.
Při citování tohoto materiálu aktivní odkaz na zdroj požadováno.
Čím lepší je počasí za oknem, tím více chcete trávit svůj volný čas venku. Nezapomínejte však, že dlouhodobé vystavení přímému slunečnímu záření může vést k kožním problémům. K ochraně před ultrafialovým zářením byste měli používat přípravky s SPF filtry. Lenta.ru si povídala s dermatologem a zjišťovala, před čím přesně vás opalovací kosmetika může chránit, jak ji správně používat a jak se ještě chránit před škodlivými účinky slunce.
- Co znamenají písmena SPF na opalovacím krému?
- Před jakými slunečními paprsky byste se měli chránit?
- Proč je ultrafialové záření nebezpečné?
- Jak krém chrání před slunečním zářením?
- Jak vybrat správný opalovací krém
- Jak správně nanášet krém s SPF
- Jak dále chránit pokožku před sluncem
Co znamenají písmena SPF na opalovacím krému?
SPF je ochranný sluneční faktor, který měří, jak intenzivně produkt chrání před vystavením ultrafialovým paprskům. Číslo SPF, které je uvedeno na obalu krému, odráží spolehlivost ochrany.
Čím je kůže člověka světlejší, tím je náchylnější k ultrafialovému záření. Proto se lidem s takovou pletí doporučuje vybírat kosmetiku s vysokým stupněm ochrany – s hodnocením SPF 50 nebo 60, zatímco lidem s tmavší pletí může být vhodné hodnocení SPF 15 nebo 30.
Před jakými slunečními paprsky byste se měli chránit?
Jak řekla dermatoložka a kosmetoložka Polina Starovatova v rozhovoru pro Lenta.ru, existují dva typy záření, které ovlivňují lidskou pokožku – UVA a UVB. V obojím pomáhají opalovací krémy.
Jaký je rozdíl mezi UVB a UVA paprsky
- UVA (soft) – dlouhovlnné ultrafialové paprsky, aktivní v kteroukoli roční dobu. Na zem se dostanou v 95 procentech případů – chybí ochrana před mraky, sklem nebo oblečením. Tyto paprsky jsou schopny proniknout do epidermis – vnější vrstvy kůže;
- UVB (tvrdé) – středně dlouhé ultrafialové záření. Většina z nich je blokována mraky, oblečením a sklem, na zem dopadá pouze 5 procent UVB paprsků.
Proč je ultrafialové záření nebezpečné?
UVA paprsky jsou hlavní příčinou fotostárnutí. Paprsky vyvolávají syntézu tzv. volných radikálů – oxidačních produktů, jejichž hromadění v těle vede ke stárnutí. Nadměrná expozice záření ovlivňuje celkový stav pokožky: snižuje turgor, zvyšuje suchost pokožky a urychluje výskyt vrásek.
Hlavním příznakem fotostárnutí je porucha pigmentace
Nadměrné vystavování pokožky UVB paprskům zase může vést k alergiím a způsobit spálení.
Vystavení slunečnímu záření může navíc podle kosmetičky vést ke vzniku stařeckých skvrn, melasmatu a lentiga.
Pigmentové skvrny neohrožují život, ale trápí mnoho dívek a žen z estetického hlediska
Polina Starovatová, dermatoložka, kosmetička
Polina Starovatová poznamenává, že jedním z nejčastějších požadavků, se kterými se ve své lékařské praxi setkává, je odstranění účinků ultrafialového záření. Poruchy pigmentace se nejčastěji vyskytují na obličeji, krku a hřbetu rukou.
Kromě problémů se zrakem může dlouhodobé vystavování se slunci bez patřičného stupně ochrany vést i k fyzickým problémům: Starovatová vysvětluje, že vystavení ultrafialovému záření může vyvolat rozvoj rakovinových onemocnění, jako je melanom a bazaliom.
Jak krém chrání před slunečním zářením?
Opalovací krém může obsahovat takzvané fyzikální a chemické filtry.
Fyzikální filtry zahrnují oxid titaničitý a oxid zinečnatý. “Fyzické filtry leží na povrchu kůže a odrážejí sluneční paprsky,” říká Starovatová.
Mezi chemické filtry patří sloučeniny jako avobenzon, mexoril, tinosorb a další. Aktivují se v okamžiku interakce s UV zářením, absorbují ultrafialové záření a „inaktivují“ ho chemickou reakcí. Takové filtry jsou spolehlivější – při kontaktu s oblečením je obtížné je smýt vodou nebo setřít.
„Abyste pochopili, jaký typ filtrů produkt obsahuje, stačí se podívat na složení složek produktu,“ říká specialista.
Jak vybrat správný opalovací krém
Polina Starovatová poznamenává, že v ideálním případě by takové produkty pro pacienta měl vybrat dermatolog nebo kosmetolog. Při doporučení opalovací kosmetiky se specialista zaměřuje na typ pleti, fototyp osoby a osobní preference pacienta v hustotě produktu.
Pokud má pacient mastnou, porézní pokožku, pak je třeba dát přednost tekutinám s lehkou texturou, případně s matujícím efektem. Pokud je pokožka suchá a zestárlá, textura může být bohatší a doprovodné složky v krému SPF mohou být hydratační.
Polina Starovatová, dermatoložka, kosmetička
Kosmetolog dodává, že pokud má pokožka výraznou pigmentaci, pak stojí za to vybrat produkty se zesvětlujícími složkami, které mohou být navíc součástí krémů.
Dermatologické farmaceutické značky jsou vysoce účinné a bezpečné
Polina Starovatová, dermatoložka, kosmetička
Starovatova zároveň nevylučuje možnost, že se u některých lidí může vyvinout individuální nesnášenlivost určitých složek. Pokud se takové problémy objeví, měli byste vyhledat radu odborníka. Ale ve skutečnosti, pokud je přípravek vybrán správně, pak nezpůsobí vyrážky, podráždění pokožky a další negativní reakce, říká dermatolog.
Jak správně nanášet krém s SPF
1. Je důležité rovnoměrně nanést opalovací krém na obličej a exponovaná místa těla. Odborníci doporučují nanést na obličej 1,25 mililitru přípravku (to je asi jedna čtvrtina čajové lžičky).
2. Pokud jde o používání opalovacího krému na těle, odborníci doporučují použít čajovou lžičku na každou končetinu. Takové dávkování má poradní charakter – hlavní je, že krému je dostatek na všechny části těla.
3. Aplikujte produkt s SPF 15 minut před odchodem ven. Tato doba stačí k tomu, aby účinné látky začaly působit a umožnily člověku klidný pobyt na slunci.
4. Opalovací krém se může smýt, pokud přijde do kontaktu s vodou. Pokud na obalu výrobku není uvedeno, že je voděodolný, měl by být znovu aplikován po každé koupeli nebo mytí.
5. V každém případě je nutné produkt s SPF znovu použít každé dvě hodiny – během této doby ztrácí opalovací kosmetika své vlastnosti.
Dermatoložka Polina Starovatová doporučuje používat opalovací krém od března do října
Poznamenává však, že intenzita použitých produktů by měla být určena podmínkami prostředí. Čím více slunce je, tím vyšší by mělo být číslo SPF.
Úroveň ochrany se může lišit: záleží na tom, zda trávíte léto ve městě nebo na moři. Roční období také ovlivňuje, zda je březen nebo výška července
Polina Starovatová, dermatoložka, kosmetička
Jak dále chránit pokožku před sluncem
Kromě používání opalovacího krému, pokud trávíte delší dobu na slunci, můžete se dodatečně chránit pomocí dostupných metod.
1. Oblečte se správně
K ochraně pokožky před slunečními paprsky radí kosmetička Polina Starovatová vybrat si správné oblečení. Nejlépe podle ní paprsky odráží oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna a len.
Kromě toho můžete věnovat pozornost speciálnímu oblečení se zabudovanou ultrafialovou ochranou – je vhodné pro ty, kteří nemohou používat opalovací krém z alergií nebo jiných důvodů.
2. Noste příslušenství
Lékař doporučuje nosit klobouky se širokou krempou a nezapomeňte na sluneční brýle.
Při nákupu brýlí je třeba zkontrolovat jejich schopnost filtrovat ultrafialové záření
Jak zkontrolovat sluneční brýle doma
Chcete-li si sami zkontrolovat sluneční brýle, budete potřebovat ultrafialovou baterku. Mířit by se mělo na nápisy, které se objevují pouze pod vlivem UV záření: takové jsou například v pasu nebo na papírových účtenkách.
Poté, co se ujistíte, že jsou nápisy dobře viditelné, musíte na ně znovu namířit baterku, ale přes brýle. Pokud nápisy chybí, brýle mají kvalitní ochranu proti ultrafialovému záření.
3. Vyhýbejte se „aktivnímu“ slunci
Slunce nejnebezpečněji působí na kůži od 12 do 15 hodin. V této době je zvláště aktivní ultrafialové záření a pobyt pod přímými paprsky zvyšuje riziko popálení a rozvoje rakoviny kůže. Je lepší se v tomto období vyhnout opalování a dlouhodobému pobytu na slunci.
4. Hydratujte pokožku
Chcete-li se zotavit ze spálení sluncem, používejte hydratační a chladivé produkty péče o pleť. Nejčastěji na nich najdete značku „Po slunci“.
