Noční pleťová maska ​​z čerstvého masa – jak se vám líbí tento beauty recept? Zní to pro moderní ženu šokující, ale právě k této metodě se uchýlila vévodkyně Alžběta Bavorská a měla bezchybnou pleť. Za stejným účelem odmítla polštář na spaní, ale souhlasila, že si stehna obalí jablečným octem. A to vše kvůli pružnosti pokožky a prodloužení mládí.

Dnes není nutné dělat takové oběti a můžete spát na polštáři, hlavní věcí je vědět, který z nich. Kosmetoložka Venera Khairetdinova mluví o tom, jak jinak pečovat o pleť během spánku a bezprostředně po probuzení.

Venuše, co se děje s naší kůží, když spíme?

— Zatímco spíme, naše pokožka intenzivně pracuje, respektive je obnovena. Pomoci jí můžete nočním krémem a sérem, které jsou v tandemu velmi účinné. Ale produkty péče o obličej, a to i ty nejdražší, nepřinesou požadovaný výsledek, pokud neustále nemáme dostatek spánku a jednoduše nedovolíme pokožce vykonávat její přirozené funkce. V tomto případě očekáváme tmavé kruhy pod očima, sníženou elasticitu a pevnost pokožky a také matnou pleť. Nejjednodušším, ale nesmírně důležitým dárkem pro pleť je plnohodnotný osmihodinový spánek. Ideálně byste měli jít spát nejpozději v deset hodin večer, kdy tělo začne produkovat melatonin, hormon spánku a mládí. Končí ve tři ráno, takže nedoporučuji svůj spánek ničemu obětovat. Melatonin ovlivňuje imunitní a hormonální systém, zpomaluje předčasné stárnutí a zabraňuje vzniku rakoviny. Pro nás ženy je spánek prostě posvátný rituál. Závisí na tom jak naše pohoda, tak vzhled. Pokud však váš rozvrh neumožňuje brzké spaní, je důležité dodržovat alespoň základní pravidlo: usínat a vstávat ve stejnou dobu. A i když budou světla zhasnutá o půlnoci, hlavní je odpočívat předepsaných 8 hodin. Váš plán spánku je první věcí, které byste měli věnovat pozornost, abyste zabránili předčasnému stárnutí pokožky.

To znamená, že stárnutí je nevyhnutelné, ale existují „ospalé“ faktory, které jej vyvolávají?

– Ano to je správně. Stárnutí je přirozený a nevratný proces. Máme ale sílu to zpomalit a udržet pokožku v dobré kondici co nejdéle.

Pojďme zjistit, co jsou vrásky, jak se tvoří a co se s nimi děje, když spíme.

ČTĚTE VÍCE
Jak prát džíny ručně?

— Vrásky jsou záhyby na kůži, které se nevyhnutelně objevují u dospělých, a to i když spíme. Nesprávná poloha těla během spánku vede k tvorbě vrásek na pokožce: tzv. „vráčí nohy“ u očí a „venušin náhrdelník“ na krku.

Ovlivňují ložní prádlo: polštář, matrace vzhled vrásek?

— Povlečení samozřejmě výrazně ovlivňuje stav pokožky. Bez ohledu na věk se například můžeme probudit s vráskami na obličeji, otoky, necitlivostí a dalšími nepříjemnými příznaky. To naznačuje, že spíme na špatném polštáři. Tedy takový, který nám nevyhovuje. A pokud je matrace navíc vybrána bez ohledu na výšku, váhu a oblíbenou polohu spánku, pak se problémy každou noc zhoršují. Doporučuji kontaktovat odborné poradce a vybrat si pro sebe ideální ortopedický polštář. Mnoho modelů takových polštářů má tvarovou paměť, přizpůsobí se konturám těla a během spánku netlačí na pokožku. Ortopedický polštář navíc poskytuje dobrou oporu pro oblast krčního límce a umožňuje tělu náležitou relaxaci a zotavení. Ve spojení s vhodnou matrací bude polštář ještě výraznější. Změní se kvalita spánku, zlepší se průtok krve a lymfy, pokožka dostane více živin, bude rychleji a plněji nasycena kyslíkem. Díky odpočatým svalům a vazům se uvolní napětí a křeče.

Může vaše oblíbená poloha při spánku ovlivnit i stav vaší pokožky?

— Zvyk spát na břiše, opírat si obličej o polštář, přispívá ke vzniku předčasných vrásek. Během nočního klidu je samozřejmě nejlepší spát na zádech nebo na boku. I když to vyžaduje přeučení a zvyknutí si.

Kromě vrásek se nám do rána mohou objevit i otoky. Proč se objevují přes noc?

— Edém je důsledkem stagnace lymfy. A tento proces je usnadněn mnoha faktory: přejídáním, pitím alkoholu a pitím velkého množství tekutin v noci. Situaci dále zhoršuje spánek na měkkém polštáři, ke kterému příliš tiskneme obličej. Proto doporučuji zvolit ortopedický polštář.

Co můžete říci o ložním prádle: jak působí na pokožku?

— Špatná kvalita ložního prádla může vést ke kožním problémům. Například syntetické tkaniny (polyester, mikrovlákno) rychle hromadí kožní sekrety, prach a nečistoty z vlasů. A každou noc trávíme několik hodin v tak blízkém „sousedství“. Kůže samozřejmě zareaguje podrážděním nebo vyrážkou. Mimochodem, noční kosmetiku je vhodné aplikovat hodinu před spaním. Tak se stihnou vstřebat do pokožky a nezanechají na povlečení polštáře zbytečné stopy. Pro správný odpočinek a zotavení je nejlepší používat ložní prádlo vyrobené z přírodních tkanin. Soupravy z hedvábí a bavlny jsou bezkonkurenční: dobře procházejí vzduchem a udržují optimální teplotní podmínky, umožňují pokožce „dýchat“ a nezpůsobují nepohodlí. Ložní prádlo byste měli měnit jednou týdně a povlaky na polštáře každé dva až tři dny. Rád bych také poznamenal vliv péřových polštářů na stav pokožky. Peří, jak víte, je poněkud rozmarná výplň, která vyžaduje jemnou péči. Pokud takové polštáře nejsou vyčištěny včas, může se náplň zaplnit roztoči, houbami a plísněmi, kterých je velmi obtížné se zbavit.

ČTĚTE VÍCE
Jak se jmenují oční stíny na tvářenku?

Někteří lidé nemohou spát bez masky na oči. Ale jak prospěšný je tento zvyk pro pokožku?

— Masky na spaní, které jsou nyní neuvěřitelně populární, by měly být vyrobeny z bavlny. Syntetika vyloučena. Upozorňujeme však, že většina prodávaných masek je vyrobena z viskózy a polyesteru. Buďte opatrní při výběru. Moje doporučení: jemné, husté, bavlněné masky bez kamínků, korálků či jiných ozdob. To, co vypadá dobře na instagramové fotce, se na spaní vůbec nehodí.

Co dělat, když ráno stále vidíme v zrcadle svůj vyčerpaný, oteklý obličej se stopami od polštáře a zhoršenými vráskami?

— Pokud se odraz v zrcadle ráno nelíbí, jsou nutná mimořádná opatření. Za prvé, kontrastní sprcha nebo mytí. Po obličeji můžete chodit kostkou ledu s aloe, heřmánkem a šalvějí. Za druhé, náplasti a hydrogelová maska ​​pomáhají s oteklými víčky, zvláště pokud jsou skladována v chladničce. Zatřetí, záhyby a vrásky budou méně patrné, pokud pokožku dobře navlhčíte krémem a poté uděláte lehkou masáž, pokuste se pohybovat prsty zdola nahoru, od krku a brady k čelu a periferii obličeje. A zkuste si příští noc lehnout na ortopedický polštář, pohodlnou matraci a s ohledem na všechna vyslovená doporučení se dobře vyspat.