Pro obnovení síly by dítě mělo v noci spát 10 až 13 hodin 1 . Dospělí potřebují o něco méně, 7 až 9 hodin spánku 2 . Ale výsledný noční kašel může způsobit, že spánek bude přerušovaný, a tudíž horší. Miminko nespí – nespí ani rodiče. Celá rodina se při nachlazení dostatečně nevyspí, zatímco někdo v domě má noční kašel. Jak to zmírnit? Pojďme na to přijít.
Příčiny nočního kašle u dítěte a dospělého
V každém ročním období můžeme všichni dostat infekci, nebo zjednodušeně řečeno nastydnout. Děti dostávají rýmu častěji – až 8krát ročně 3 . Ale nespěchejte s přisuzováním nočního kašle nachlazení. Pokud je tedy tělesná teplota normální, je možné, že symptomy jsou spojeny s nepřenosným onemocněním 4 . Přesnou diagnózu lze získat kontaktováním lékaře. O nejčastějších příčinách nočního kašle u dítěte a dospělého si povíme více níže.
bronchitida
Virová nebo bakteriální infekce při nachlazení se rozvíjí v různých částech dýchacího traktu 3. U dětí se často zanítí průdušky (bronchitida) 4 – jsou mnohem užší než u dospělých 5 . Vylučování sputa v průduškách dráždí stěnu průdušek, což způsobuje kašlací reflex. V noci se tento reflex stává citlivějším, protože když spíme, bloudivý nerv se aktivuje, totiž vysílá signály z receptorů kašle 4 .
Runny nos
Častými společníky nachlazení jsou rýma a bolest v krku. Někdy se toto pocení stává skutečným mučením, rozvíjí se v pocit “knedlíku v krku”, vyvolává touhu odkašlat si, aby si odkašlal 12,13. Po dosti bolestivém záchvatu nočního kašle se uvolňují hrudky bezbarvého hlenu 6. Často se zaměňuje za sputum, ale ve skutečnosti se jedná o zánětlivou tekutinu, která odtéká z nosní dutiny nebo vedlejších nosních dutin do zadní části krku 6 .
Nosní mandle
U dětí může hlen proudit z nosní dutiny do hltanu, pokud se v nosohltanu vytvořily adenoidy. Adenoidy jsou výrůstky hltanových mandlí, které dráždí sliznici a často se zanítí 12 . Hlas dítěte s adenoidy se obvykle stává nosním, dýchání nosem je narušeno, proto je dítě nuceno dýchat ústy 7 . Z toho vysychá sliznice hltanu 7 a stává se „snadnou kořistí“ infekčních agens.
alergie
Co může být alergická reakce v noci? Budete se divit, ale alergeny se do těla mohou dostat i během spánku. Pokud jste například zvyklí spát s otevřeným oknem a venku je jaro nebo začátek léta, stromy a rostliny kvetou, pravděpodobně jste alergičtí na pyl 3 . Nebo jste zůstali přes noc mimo domov a byly vám nabídnuty péřové polštáře – alergen v podobě husího nebo labutího peří může vyvolat exacerbaci bronchiálního astmatu. Astma se ne vždy projevuje dušením, někdy místo něj dostane dospělý i dítě v noci záchvat suchého kašle 7 .
Snore
Mnozí znají situaci, kdy někdo z rodiny v noci chrápe, pak chrápání ustane a člověk se probudí a znovu usne. Někdy je jeho probuzení doprovázeno kašlem. Pokud se to stane několikrát za noc, je možné, že člověk má syndrom spánkové apnoe – krátkodobé úplné nebo částečné zastavení dýchání během spánku. Stav není život ohrožující, ale časté „přestávky“ v dýchání způsobují pokles hladiny kyslíku. Z tohoto důvodu se člověk po spánku necítí odpočatý a stěžuje si na neustálou ospalost 9 .
Žaludeční problémy
Pokud se noční kašel objeví ve formě záchvatů téměř okamžitě po spaní, musíte věnovat pozornost žaludku. Existuje porucha, při které je žaludeční šťáva vržena zpět do jícnu a dostává se do hrtanu a hltanu, přičemž cestou dráždí receptory kašle 15 . Casting usnadňuje pozdní večeře, kouření, pití alkoholu a dokonce i cvičení 6 .
8 tipů, jak zmírnit noční kašel
Jedním z cílů léčby je odstranění příčiny příznaku, a to vyžaduje konzultaci s lékařem. Nejprve navštivte terapeuta. V případě potřeby vás odešle k úzkým specialistům: na bronchiální astma – k alergologovi, na problémy s gastrointestinálním traktem (GIT) – ke gastroenterologovi, na adenoidy – k lékaři ORL a na chrápání – k somnologovi. Lékaři zjistí příčinu a dají doporučení, jak ulevit od nočního kašle.
Níže jsme sestavili 8 nejčastějších doporučení.
1. Zvlhčujte vzduch
V zimě se vzduch v místnosti vlivem vytápění vysušuje. Takový vzduch vysušuje sliznice dýchacích cest, dráždí receptory dýchacích cest a může zvýšit noční kašel. Udržujte svůj domov v zimě na přibližně 60% vlhkosti 8 . Vzduch můžete zvlhčit speciálním zvlhčovačem nebo improvizovanými prostředky. Pokud například postavíte nádobu s vodou na radiátor nebo pověsíte mokré prostěradlo, vlhkost se odpaří a vzduch v místnosti bude méně suchý 10 .
2. Pijte více tekutin
Je také nutné zvlhčovat sliznice zevnitř. Jinak se sputum stane ještě viskóznějším. Pro usnadnění jeho vypouštění pijte více tekutin – vodu, kompoty, čaj s medem 12,13.
3. Dodržujte lékařské předpisy
Pokud jste nachlazení, můžete noční kašel zmírnit léky na ředění hlenů. Cílem léčby suchého nočního kašle je zklidnit jej a vlhkého kašle usnadnit vykašlávání sputa 12 . Dospělí a děti od 3 let mohou užívat sirup Dr. MOM ® – bylinný přípravek, který ředí sputum, pomáhá rozšířit průdušky a vyčistit je od nahromaděného sputa. Droga má také protizánětlivý účinek 17 .
Sirup Doctor MOM ® zmírňuje suchý a vlhký kašel při akutních a chronických onemocněních dýchacích cest (faryngitida, laryngitida, tracheitida, bronchitida) 17 .
Dospělým se suchým kašlem a bolestmi v krku se doporučují také bylinné pastilky Dr. MOM ® s 6 různými příchutěmi 18 .
Dávejte pozor!
Antitusika se doporučují pouze k úlevě od suchého nočního kašle, pokud se stane bolestivým. Například u černého kašle, kdy není k dispozici sputum, může nastat potřeba užívat antitusika 5 . Ale ve všech případech, kdy je obtížné vykašlávání sputa, jsou antitusika kontraindikována 5 .
4. Použijte masáž
Někdy nejsou šoky při kašli dostatečně silné, aby vytlačily sputum. Proto při vlhkém nočním kašli můžete použít speciální masáž, která pomáhá průduškám odstranit sputum 14 .
5. Vyhněte se svačině před spaním
Pokud je noční kašel spojený s refluxem potravy ze žaludku do jícnu, musíte upravit své stravovací návyky. Je důležité jít spát s prázdným žaludkem, abyste nezvraceli. Pozdní večeře bude muset být opuštěna. Jíst je povoleno 3 hodiny před spaním 6 .
6. Spěte se zvýšeným čelem
Dalším způsobem, jak zabránit refluxu potravy do jícnu a krku, je položit si pod hlavu a záda několik polštářů. Vyloučíte tak situaci, která usnadňuje pohyb žaludeční šťávy 15 .
7. Vzdejte se špatných návyků
Kouření negativně ovlivňuje jak dýchací systém, tak žaludek. Nikotin uvolňuje jícnový svěrač, který se za normálních okolností hermeticky uzavírá, čímž brání kyselému obsahu žaludku v kontaktu se sliznicí jícnu 15 .
8. Dýchejte nosem
Abyste zabránili stékání hlenu do krku, musíte bojovat s výtokem z nosu a obnovit dýchání nosem. K tomu můžete použít Ointment Doctor MOM ® Phyto se 3 esenciálními oleji, levomentolem a kafrem 14 . Mast působí lokálně dráždivě, rušivě, protizánětlivě a antisepticky. Pokud máte obavy z ucpaného nosu, mast se aplikuje bez tření v tenké vrstvě na kůži křídel nosu, při bolestech hlavy – na spáncích, při bolestech svalů nebo zad – na bolestivé místo 16 .
Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.
Reference:
Pokyny WHO týkající se fyzické aktivity, sedavého chování a spánku u dětí mladších 5 let. URL: https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/311664/9789240000070-rus.pdf?isAllowed=y&sequence=21 (datum přístupu: 20.12.2022, režim přístupu – zdarma).
Studie spánku u starších dospělých naznačuje, že si zdřímneme a budeme se snažit 7-9 hodin v noci. URL: https:// Www.srdce.org/cs/news/2022/07/26/study-of-sleep-in-older-adults-suggess-nixing-naps-striving-for-7-9-hours-a-night (přístup: 20.12.2022. XNUMX, režim přístupu je zdarma).
Velká lékařská encyklopedie. URL: https://bme.org/index.php/UHOD (datum přístupu: 20.12.2022, režim přístupu je zdarma).
Návod k lékařskému použití léku DOCTOR MOM ® PHYTO Mast pro vnější použití // Reg. číslo P N016277/01 // GRLS RF. – Také by vás mohlo zajímat:
Existuje názor, že noční kašel je nepříjemný, ale obecně neškodný stav. Je však zákeřnější, než se na první pohled zdá.
Jaké je nebezpečí nočního kašle?
Bohužel kašel, který vás obtěžuje v noci, může způsobit komplikace. Mnohé z nich jsou dočasné, ale některé se mohou stát trvalými. Téměř každý se setkal s těmito společnými důsledky [1]:
- pocit únavy a přetížení;
- spánkový deficit.
Jiné komplikace jsou méně časté:
- zhoršený čich;
- snížená zraková ostrost;
- poškození paměti.
Na první pohled není jasné, jak tyto závažné příznaky souvisí s nočním kašlem, ale situace se vyjasní, podíváte-li se na etiologii, tedy původ onemocnění. Kašel může vyvolat hladovění mozku kyslíkem a v noci neumožňuje tělu plně obnovit sílu [1].
Abychom si dobře odpočinuli, potřebujeme fázi hlubokého spánku, která je neustále přerušována kvůli nočním záchvatům kašle. Pár neklidných nocí není důvodem k panice. Chronický kašel vyčerpává vnitřní zdroje těla. Výsledkem je, že si lidé stěžují, že necítí, zapomínají na důležitá jednání a hůř vidí.
Je lepší předcházet takovým vážným poruchám a léčit vlhký a suchý kašel včas, což pomáhá tělu bojovat s infekcemi.
Jak zmírnit záchvat kašle v noci?
Utišení kašle u dospělého nebo dítěte není snadný úkol, ale pokud se s ním vypořádáte moudře, může být nemoc dostatečně rychle vymýcena. Aplikací našich tipů zlepšíte kvalitu spánku a urychlíte zotavení [2].
- Mějme nohy v teple. Dýchací cesty a nohy jsou propojeny stejným oběhovým systémem. Pokud jsou nohy v teple, dochází k nim většímu prokrvení, a naopak odtoku z průdušek. Bavlněné nebo vlněné ponožky, které neskřípnou nohu s gumičkou, vám pomohou cítit se pohodlněji, zmírní otoky sliznic a zabrání záchvatu kašle.
- Dýcháme nosem. Kvůli rýmě vysychá sliznice, což vyvolává nové záchvaty nočního kašle. Zásobte se vazokonstrikčními kapkami, ale mějte na paměti, že by se neměly instilovat déle než 3–5 dní, protože vzniká závislost.
- Čaj a kompoty. Teplé pití snižuje nejen viskozitu krve, ale i hlenu. Průdušky se tak snáze zbaví. Pijte teplé nápoje celý den a večer si uvařte odvar z meduňky nebo heřmánku.
- Snižte teplotu v ložnici. Neměli byste se nechat unést, bude stačit pokles o 1-2 stupně, například z 24 na 22 °C. Chcete-li to provést, můžete před spaním otevřít balkonové dveře na 15 minut nebo nechat okno na zimní větrání. Faktem je, že když teplota klesá, vlhkost naopak stoupá a je snazší dýchat. Zde se spolehněte nejen na údaje teploměru, ale také na vlastní pocity, abyste se cítili příjemně.
- V noci nezatěžujte žaludek. Poslední rada je jíst nejpozději 2-2,5 hodiny před spaním. Je dobré, když je večeře lehká. Plné břicho zhoršuje záchvaty nočního kašle.
Jak můžete léčit noční kašel?
Pokud zahájíte léčbu kašle včas, můžete se zotavit mnohem rychleji a vyhnout se komplikacím. U kašle s pískoty by bylo rozumné doplnit terapii sirupem Stodal® [3]. Užíváním sirupu od prvních dnů ARVI můžete zkrátit dobu nemoci ze tří na jeden týden.
Speciální receptura sirupu Stodal® může poskytnout [4]:
- výrazný protizánětlivý účinek;
- boj proti sípání a kašli;
- dobrá kompatibilita s jinými léky proti nachlazení.
Sirup mohou užívat i ty nejmenší děti. Neobsahuje žádná umělá barviva. Nezpůsobuje ospalost ani závislost [4]. Stodal® obsahuje výtažky z léčivých bylin: ipecac, plicník, mexická košenila a další. I s podrážděným krkem je užívání léků ve formě sirupu docela pohodlné.
Pro nejlepší účinek je třeba užít sirup Stodal®, jakmile se objeví kašel, pocit tíhy na hrudi nebo bolest v krku [4]. Kombinace bylinných přípravků může pomoci tělu odolávat virům a léčit kašel. Posilujte svůj imunitní systém, vytvářejte si pohodlné podmínky, v případě potřeby užívejte účinné léky a buďte zdraví.
Reference:
- Klinické pokyny „Akutní obstrukční laryngitida [krup] a epiglotitida. Vyvinuto: Unie dětských lékařů Ruska, Meziregionální asociace pro klinickou mikrobiologii a antimikrobiální chemoterapii, Národní lékařská asociace otorinolaryngologů.
- Orlová N.V. Kašlete na přehled moderních doporučení // Lékařská rada. 2019. č. 6. s. 74–81.
- E. E. Lokshina, O. V. Zaitseva, S. V. Zaitseva, E. V. Kulikova, G. B. Kuzněcov, O. A. Murtazaeva, L. S. Ravshanova, N. A. Savitskaya, A. A. Bryleeva. Zkušenosti s používáním naturopatika u dětí s akutním respiračním onemocněním. Pediatrie/2016/ročník 95, č. 3. https://pediatriajournal.ru/archive?show=352§ion=4642 (Datum přístupu: 27.01.2023).
- Pokyny pro lékařské použití léku STODAL®.
