Deprese a úzkost vyskytující se během těhotenství nebo kdykoli jindy během prvního roku po narození dítěte jsou zdravotní stavy. Tyto pocity nejsou způsobeny tím, co děláte nebo neděláte. A mohou být vyléčeni, pokud vyhledáte pomoc.

Co je deprese a úzkost?

Deprese – pocity smutku, prázdnoty a/nebo „dolů“ – a úzkost – pocity nervozity, starostí a/nebo strachu – jsou závažné zdravotní stavy, které postihují mozek a mohou se objevit během těhotenství nebo po porodu. Tyto pocity přesahují to, co mohou lidé zažít, když mají špatný den nebo jsou nervózní z nadcházející události. Je to také víc než „jen špatná nálada“ nebo „baby blues“.

Deprese a úzkost mohou narušovat každodenní činnosti, jako je péče o sebe a své dítě. Jsou dlouhotrvající a samy nezmizí. Ale jsou léčitelné, a proto je tak důležité získat pomoc.

Mluvíte o poporodní depresi?

Poporodní deprese je jedním z názvů pro deprese a úzkosti, které se mohou objevit během těhotenství a po něm. Ale možná to není nejlepší způsob, jak popsat, jak se ženy cítí. Slovo „poporodní“ znamená „po porodu“, takže „poporodní deprese“ se týká pouze deprese po narození dítěte. Pro mnoho žen je tento termín pravdivý: začnou se cítit depresivně někde během prvního roku po porodu.

Studie ale ukazují, že některé ženy začnou během těhotenství pociťovat deprese.

Pro popis této situace můžete slyšet termín „perinatální deprese“. Slovo “perinatální” popisuje dobu během těhotenství nebo bezprostředně po porodu. Vědci se domnívají, že deprese je jedním z nejčastějších problémů, kterým ženy čelí během těhotenství a po něm.

Nyní víme, že ženy mohou také během těhotenství zažít úzkost, nejen nervy z porodu. Úzkost během těhotenství a po něm je stejně častá jako deprese a může se dokonce objevit současně s depresí. Proto můžete také slyšet „perinatální deprese a úzkost“ nebo „perinatální afektivní a úzkostné poruchy“, které popisují všechny věci, které ženy mohou cítit. Bez ohledu na to, jak je nazýváte, deprese a úzkost, které se objevují během těhotenství nebo po porodu, jsou skutečnými zdravotními stavy a postihují mnoho žen.

ČTĚTE VÍCE
Který orgán je zodpovědný za lymfu?

Jaké jsou některé příznaky deprese a úzkosti?

Ženy s depresí nebo úzkostí během těhotenství nám říkají, jak se cítí:

  • Extrémní smutek nebo hněv bez varování
  • Neostrost nebo potíže s dokončením úkolů
  • “Robotičtí”, jako by jen vykonávali všechny akce.
  • Velká úzkost o dítě a ostatní děti.
  • Vina a pocit, že se s mateřstvím nedokážou vyrovnat
  • Neobvyklá podrážděnost nebo hněv.

Často také mají:

  • Nezájem o věci, které je dříve bavily.
  • Hrozné, frustrující myšlenky, které nezůstanou bez povšimnutí.

Jaké jsou rizikové faktory deprese a úzkosti v těhotenství nebo po porodu?

Deprese a úzkosti v těhotenství nebo po porodu mohou potkat každého. Některé faktory však způsobují, že u některých žen je pravděpodobnější, že budou mít jeden nebo oba tyto stavy, než jiné.

Mezi tyto rizikové faktory patří:

  • Historie deprese nebo úzkosti, a to jak během těhotenství, tak i jindy
  • Rodinná anamnéza deprese nebo úzkosti
  • Obtížná zkušenost s těhotenstvím nebo porodem
  • Narození dvojčat nebo jiných vícerčat
  • Problémy ve vztahu s partnerem
  • Finanční problémy
  • Získáváte malou nebo žádnou podporu od rodiny nebo přátel, která vám pomůže pečovat o vaše dítě
  • Neplánované těhotenství

Deprese a úzkost během těhotenství nebo po porodu nejsou způsobeny něčím, co děláte nebo neděláte – je to zdravotní stav. Přestože úplně nerozumíme příčinám těchto stavů, vědci se domnívají, že deprese a úzkost v tomto období mohou být výsledkem kombinace fyzických, emocionálních a environmentálních faktorů.

Mohou deprese a úzkost během těhotenství nebo po porodu ovlivnit mé dítě?

Ano – tyto stavy mohou ovlivnit vaše dítě, ale ne přímo. Rané pouto mezi matkou a dítětem je důležité pro vývoj vašeho děťátka a pouto s vaším miminkem je důležitou součástí tohoto pouta. Pokud máte deprese nebo úzkost během těhotenství nebo po porodu, může být pro vás obtížné navázat s dítětem vazbu. Možná nebudete schopni reagovat na to, co vaše dítě potřebuje. A pokud jsou v domě starší děti, může jim také chybět vaše podpora.

Včasná léčba je důležitá pro vás, vaše dítě a zbytek vaší rodiny. Čím dříve začnete, tím dříve se budete cítit lépe.

Existuje léčba deprese nebo úzkosti během těhotenství nebo po porodu?

Ano, existuje lék a může vám pomoci cítit se lépe. Léčba může zmírnit příznaky nebo je úplně odstranit. Existuje mnoho možností léčby deprese nebo úzkosti během těhotenství nebo po porodu. Některé ženy mohou potřebovat poradenství („terapii rozhovorem“), jiné mohou potřebovat léky. Neexistuje jediná léčba, která by vyhovovala všem.

ČTĚTE VÍCE
Co je italská manikúra?

Váš lékař vám může položit řadu otázek, nazývaných screeningy, aby zjistil více o tom, jak se cítíte. Společně můžete najít tu správnou léčbu pro vás. Níže jsou uvedeny některé způsoby léčby deprese a úzkosti, ke kterým dochází během těhotenství nebo po něm.

poradenství (“mluvící terapie”)

Některým ženám pomáhá mluvit o svých problémech nebo pocitech s terapeutem. Váš lékař vám může pomoci najít způsoby, jak se vypořádat se svými pocity a provést změny, které vám pomohou zmírnit vaši depresi nebo úzkost.

Léky

Některé léky mohou účinně léčit depresi a úzkost a jsou bezpečné pro těhotné ženy, kojící matky a jejich děti. Promluvte si se zdravotníkem o lécích, které by pro vás mohly být vhodné.

Mohu dělat něco navíc k léčbě?

Kromě léčby existuje několik věcí, které vám mohou pomoci cítit se lépe.

  • Spojte se s ostatními maminkami. Hledejte skupinu maminek ve svém okolí nebo na internetu. Tyto skupiny vám mohou dát příležitost slyšet od ostatních lidí, kteří procházejí nebo prošli stejnou věcí, a podělit se o své pocity. Postpartum Support International (PSI) vám může pomoci najít skupiny ve vaší oblasti. Postpartum Progress® nabízí soukromou online komunitu, takže se můžete spojit s ostatními maminkami bez ohledu na to, kde žijete.
  • Najděte si čas pro sebe. Udělejte něco pro sebe, třeba jděte ven nebo si dejte nonstop horkou koupel. Pokud je to možné, požádejte svého partnera, člena rodiny nebo chůvu, aby pravidelně hlídali děti, když navštívíte přítele nebo služebně.
  • Dělej co máš rád. Ať už posloucháte hudbu, čtete knihu nebo sledujete svůj oblíbený film, věnujte každý den nějaký čas něčemu, co vás baví.
  • Buď realista. Nemusíte dělat všechno. Nemusíte mít „dokonalý“ domov. Dělejte, co můžete, a zbytek nechte.
  • Požádat o pomoc. Nebojte se požádat o pomoc rodinu a přátele, ať už jde o péči o děti nebo domácí práce.
  • Odpočívejte, když dítě odpočívá. Spánek je pro vás stejně důležitý jako pro vaše miminko. Spěte, když vaše dítě spí, během spánku a v noci.
  • Být s ostatními. Hledejte jiné dospělé, jako je rodina a přátelé, kteří vám mohou poskytnout pohodlí a společnost. Pravidelně si vyhraďte speciální čas pro vás a vašeho partnera nebo pro vás a vašeho přítele, abyste byli spolu.
ČTĚTE VÍCE
Co arganový olej léčí?

Mohu předejít depresi nebo úzkosti během těhotenství nebo po porodu?

V současné době není znám žádný způsob prevence deprese nebo úzkosti, které se objevují během těhotenství nebo po porodu. Ale vědět, jaké příznaky a příznaky je třeba sledovat během těhotenství a po něm, vám může pomoci rychle se připravit a získat pomoc.

Zde je to, co můžete udělat:

  • Zjistěte, zda máte faktory, které zvyšují riziko rozvoje deprese a úzkosti během těhotenství a po porodu.
  • Promluvte si se zdravotníkem o depresi a úzkosti v těhotenství a zjistěte, na co si dát pozor.
  • Zjistěte si o těhotenství, porodu a rodičovství co nejvíce, abyste věděli, co můžete očekávat.
  • Nastavte realistická očekávání pro sebe a svou rodinu.
  • Kromě léčby dělejte věci, které vám mohou pomoci cítit se lépe.
  • Plánovat dopředu. Když jste těhotná, přemýšlejte o tom, kdo vás může podpořit a pomoci, když se vaše dítě narodí. Promluvte si s touto osobou o pomoc, abyste se mohli oba připravit.

Pamatujte, že deprese a úzkost, které se objevují během těhotenství nebo po narození dítěte, nejsou vaší příčinou, je to zdravotní stav, který vyžaduje lékařskou péči.