wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 31 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.

Počet zobrazení tohoto článku: 103 247.

Kdo tě naučil být opravdu čistý? Mnoho knih říká, jak očistit jakoukoli část těla, ale z nějakého důvodu se zřídka mluví o tom, jak očistit tělo samotné. Můžete se naučit, jak se správně mýt a vybrat správné hygienické prostředky, abyste se zbavili nečistot a předešli jejich opětovnému výskytu. Udržujte své tělo čisté zevnitř i zvenku.

Pořádně se umyjte

  • Za prvé, je to špína, který se objeví odnikud a přilepí se na kůži. I když jste v čistém prostředí, časem se vaše pokožka zašpiní.
  • Za druhé to odumřelé kožní buňky, které se neustále odlupují z kůže.
  • Zatřetí, je kožní maz, který se nachází pod kůží, a to nejen na jejím povrchu.

  • Máme dva druhy sekretů: tuk a voda (pot). Nejlepší je odstranit je a nečistoty, které se s nimi mísí, složením, které rozpouští tuk a snadno ho smyje. Mýdlo to dokáže.
  • Bez ohledu na přísady pro vůni, konzistenci, barvu atd. je cílem olej rozpustit a smýt z pokožky. Tento názor sdílí většina lidí. Ale mýlí se. Pokračovat ve čtení!

  • Čím častěji si vlasy myjete šamponem, tím více smýváte přírodní oleje z pokožky a vlasů a tím intenzivněji je musí vaše tělo obnovovat. Pokud se budete sprchovat méně často, můžete si všimnout, že se vaše pokožka méně mastí a mastí a ubylo nepříjemného zápachu.
  • Někteří lidé se potřebují sprchovat častěji než jiní. Pokud se například hodně potíte nebo máte velmi mastnou pokožku, možná se budete muset sprchovat dvakrát denně a použít vhodný hydratační krém. Každý má své vlastní potřeby.

  • Některá mýdla zanechávají na pokožce zbytky. Jednoduchým testem je vzít čistý skleněný talíř, sklenici, sklenici, talíř nebo jiný skleněný předmět (musí být čistý) a nanést na něj malé množství studeného tuku (můžete použít sádlo, lůj, rostlinný olej atd.) a poté opláchněte ve studené vodě. Poté sklo otřete tuhým nebo tekutým mýdlem, abyste odstranili mastnotu, a opláchněte (ale nedrhněte) je čistou vodou a osušte na vzduchu. Pak se podívejte přes sklo a porovnejte, jak vypadalo před a po proceduře barvení a mytí. Špatné mýdlo zanechá zakalený povrch, zatímco dobré mýdlo zanechá čistý povrch. To samé zůstane na vaší pokožce po umytí.
  • Pro lidi se suchou nebo šupinatou kůží se někdy doporučují léčivé šampony a mýdla, zatímco jiným prospívají produkty s přírodními nebo organickými složkami.
ČTĚTE VÍCE
Jak se řekne americky Sasha?

  • Zvažte použití křoviny nebo lufy. Exfolianty obvykle obsahují skořápky vlašských ořechů, cukr nebo jiné granulované přísady k odstranění odumřelých buněk z povrchu pokožky. Takové produkty jsou dostupné ve formě tělového mytí nebo tuhého mýdla. Lufy se prodávají ve formě žínek, které se používají k odstranění odumřelých kožních buněk. Tyto houby shromažďují bakterie, takže je třeba je důkladně umýt a pravidelně vyměňovat.
  • Můžete si také vyrobit vlastní peelingový nebo cukrový scrub. Existuje mnoho různých receptů. Jedním z nejjednodušších je smíchat dvě polévkové lžíce (40 gramů) cukru s dostatečným množstvím olivového oleje a medu, aby vznikla konzistence zubní pasty.

  • Nedělej vodu příliš mnoho horké, zvláště pokud máte suchou pokožku. Jaká je optimální teplota vody při sprchování? Může být o něco nižší, než si myslíte. [2] X Informační zdroj Voda, která je příliš horká (nad 49°C) vysuší vaši pokožku a může způsobit dlouhodobé kožní problémy. Ujistěte se, že voda je horká na dotek, ale neopaří se. Výběr správné teploty vody vám umožní otevřít póry vaší pokožky. Voda by se neměla opařit, ale zároveň ji MUSÍ zahřeje vás tak, že se začnete potit, což je nutné k vyčištění kožních pórů.
  • Na konci sprchování zvažte pouštění studené vody po dobu 1-2 minut. To pomůže zpevnit vaši pokožku a znovu uzavřít vaše póry, takže budou lépe chráněny před nečistotami po sprše.

  • Mimo jiné si umyjte hýždě a třísla a poté je důkladně opláchněte. Zbytky mýdla mohou způsobit podráždění pokožky.
  • Měli byste být také zcela suchí, abyste se přestali potit, než se po sprše obléknete. Pokud jste si tělo řádně umyli a vyčistili, vlhkost absorbovaná vaším oblečením uschne a nezanechá prakticky žádný zápach. Přestože se na vaší pokožce budou neustále hromadit odumřelé buňky, po důkladném umytí jich bude mnohem méně, což zabrání nepříjemnému zápachu.

  • Začněte sprchu napařením obličeje horkým ručníkem a přidáním 1-2 kapek máty peprné nebo esenciálního oleje z čajovníku. Tímto způsobem můžete otevřít své póry a odstranit toxiny, aniž byste si při sprchování poškodili pokožku.
ČTĚTE VÍCE
Jak vyčistit klouby rýží?

  • Šampon zcela opláchněte, aby nezůstal ve vlasech. Pokud jsou vaše vlasy stále kluzké, zůstal v nich šampon a během následujících 24 hodin se zmastí. Pro posílení vlasů udělejte totéž s vlasovým kondicionérem a důkladně jej opláchněte.

Vysušte úplně. Po sprše se důkladně osušte čistým suchým ručníkem. Voda zbývající na pokožce může způsobit podráždění a tření. Snažte se osušit pokožku ihned po sprchování. Viz Tip č. 5 níže.

Udržujte to čisté a zdravé

  • Aby bylo vaše tělo čisté, musíte osušku pravidelně prát a skladovat, aby správně vyschla. Pokud si při koupání dostatečně nevyčistíte tělo, budete muset ručník po použití 2-3x vyprat. Viz Tip č. 3 níže.
  • Nikdy nenechávejte mokrý ručník na podlaze v koupelně, jinak se rychle zašpiní a začne zapáchat zatuchlinou. Ručník je nutné zavěsit tak, aby mohl zcela vyschnout.

  • Chcete-li snížit zápach, zatímco se vaše tělo detoxikuje, používejte léčivé esenciální oleje, jako je levandule, růže, citron nebo čistící směs několika olejů. Aplikujte olej přímo na pokožku pod pažemi, abyste snížili zápach.
  • Nepoužívejte antiperspiranty. Přestože v moderní společnosti panuje zakořeněný názor, že pot je hrubý a nepřitažlivý, je lepší se vylučování potu z podpaží nebránit, protože tím dojde k ucpání lymfy. Lymfatické uzliny umístěné po celém našem těle plní mnoho funkcí: podporují imunitní systém, odstraňují toxiny a zapáchají.

  • Identifikujte problémové oblasti, jako jsou paty nebo lokty, a každý večer před spaním na ně naneste hydratační krém. To zjemní vaši pokožku a zlepší její zdraví.

  • běžný med, citron, mléko, hrachová (cizrnová) mouka, zelený čaj a čerstvé ovoce jako papája, mango, pomeranče nebo sladká limetka;
  • v obchodě si můžete koupit obličejový balíček nebo hotovou směs masky; Zároveň si prostudujte seznam surovin, abyste si příště mohli směs připravit sami.

  • Vyhněte se šamponům, vlasovým kondicionérům a tělovým mycím prostředkům, které obsahují propylenglykol a laurylsulfát sodný. Tyto látky mohou způsobit suchost a vypadávání vlasů, hromadění potu, svědění, suchou pokožku a někdy i alergickou reakci.
  • Zvažte použití domácích prostředků. Pro některé lidi znamená hloubkové čištění těla zcela se vyhnout produktům z obchodu a používat jemnější, přirozenější domácí prostředky. Šampon lze nahradit jedlou sodou, jablečným octem a teplou vodou. Pokud se chcete dozvědět více o domácí léčbě, přečtěte si následující články:
    • Jak si vyčistit tělo přírodními prostředky;
    • Jak čistit pleť na obličeji;
    • Jak si vyrobit jednoduchý domácí peeling na obličej;
    • Jak vyrobit sprchový gel doma;
    • Jak vyrobit domácí produkt péče o tělo;
    • Jak si vyrobit vlastní mýdlo;
    • Jak si vyrobit vlastní šampon.

    • Pokud držíte dietu, abyste zhubli, může to vaše tělo připravit o některé důležité živiny, takže nehladovějte ani úplně nevynechávejte sacharidy a tuky.
    • Snažte se konzumovat více antioxidantů. Denně pijte zelený čaj a jezte rajčata. Zkuste každé ráno nalačno jíst listy bazalky nebo namočená semínka pískavice, které se používají jako přírodní prostředek k detoxikaci a pročištění organismu.
    • Peeling také pomůže zbavit se odumřelých kožních buněk a mazu. Může se provádět 1-2krát týdně.
    • I když je pro očistu vašeho těla nejlepší horká než studená voda, zkuste si umýt vlasy studenou vodou – napíná vlasovou kutikulu a dodává vlasům hedvábný a lesklý vzhled.
    • Zkontrolujte, zda děláte správnou věc. Kolik dní trvá, než váš ručník voní, jako by visel v zamčené skříni s vaším propoceným oblečením? Pokud je to jen o pár dní později, musíte se umýt důkladněji. Pokud po měsíci, pak děláte vše správně. Je obecně normální, že se koupete/sprchujete 3–4krát týdně, aby se z vašich ručníků po 2–3 týdnech rozvinul zápach.
    • Při kožních problémech používejte léčivé přípravky. Ne všechny produkty jsou vhodné pro všechny typy pleti. Velmi citlivá pokožka může negativně reagovat na přírodní mýdlo z mátového oleje, zatímco příliš suché nebo svědivé pokožce může prospět čisticí prostředek na bázi ovsa, který pokožku hojí a zklidňuje. Promluvte si se svým dermatologem o produktech a technikách, které vám pomohou léčit vaše konkrétní problémy.
    • K rychlému vysušení a ochlazení pokožky po plavání použijte ventilátor nebo fén na chladné nastavení. Nejlepší je to udělat mimo zapařenou koupelnu!
    • Odstraňování strupů z ran může problémy zhoršit. Je nutné ránu vyčistit. Strupy nebo strupy na ráně jsou tvořeny kombinací sražené ochranné tekutiny a nových a stále citlivých kožních buněk. Strup neodlupujte, dokud se poškozená kůže úplně nezhojí. Chcete-li odstranit mrtvou tkáň a ponechat nové buňky nedotčené, je lepší poškozenou oblast jemně osušit houbou, než ji třít. V případě potřeby se můžete poradit s lékařem, ale obvykle postačí (a bezpečné) místo jemně osušit jemným mýdlem.