Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Jak snížit velikost lýtek: trénink, masáže, výživa?

Pro mnohé jsou nedokonalá lýtka důvodem ke komplexům a nejistotě ohledně vlastní přitažlivosti. Situaci lze napravit cvičením a správnou výživou.

  • Proč je objem lýtka velký?
  • Cvičení pro zmenšení velikosti lýtka
  • masáž
  • Správná výživa

Mnoha lidem se nelíbí tvar jejich lýtek a chtějí je udělat tenčí a elegantnější. Problém v této oblasti je relevantní nejen pro ty, kteří mají nadváhu. Při normální postavě a váze mohou objemné holeně zkazit celkový dojem z vaší postavy.

Proč je objem lýtka velký?

U některých lidí jsou objemná telata výsledkem genetických faktorů. Jedná se o vyšší sklon k růstu svalů. Aby se zabránilo růstu svalů na nohou a stehnech, je třeba vyloučit následující typy zátěže:

  1. Zrychlený běh.
  2. Běh po nerovném terénu směrem nahoru. Při běhu na běžeckém pásu je také potřeba tuto funkci odstranit.
  3. Step aerobik.
  4. Cvičení na rotopedu se zvýšenou odolností.

Zvyk neustále sedět se zkříženýma nohama přispívá k objemu lýtek. To vede ke stagnaci, ochabnutí, plnosti a hromadění přebytečného tuku.

Pozornost! Jedním z hlavních faktorů pro velká lýtka je pravidelné nošení bot na vysokém podpatku. Vysoký podpatek přerozděluje podporu těla od paty, která je určena k podpoře, ke špičkám. Kvůli tomu dochází k deformaci chodidla a poškození šlach.

Cvičení pro zmenšení velikosti lýtka

Tónovací masážní olej

Masáž vám pomůže zhubnout a zmenšit objem lýtek. Dělá pokožku pružnější a odstraňuje celulitidu. Procedura vám dodá dobrou náladu a potěšení.

Cvičit nemá smysl, pokud si člověk po fyzické zátěži dopřeje sladké dezerty, pečivo, rychlé občerstvení, smažené maso či ryby a majonézové omáčky. Je důležité dodržovat dietu, která vylučuje konzumaci škodlivých potravin.

ČTĚTE VÍCE
Jak miminka zvládají let?

Chcete-li rychle dosáhnout účinku, musíte do svého denního menu zahrnout:

  1. Čerstvá zelenina a ovoce, bylinky.
  2. Chléb z celozrnné mouky bez droždí.
  3. Více čisté vody.

Výživový koktejl Blackberry

Musíte jíst po částech: 5-6krát denně v malých porcích. Vyhýbat byste se měli uzeným a slaným jídlům, protože zadržují v těle vodu a způsobují otoky.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.