Mnoho lidí se začíná starat o své zdraví, až když jejich stav dosáhne kritického bodu. Když ležíte v posteli s horečkou a nejste schopni si ani uvařit šálek aromatického čaje. Pak začíná samotná fáze přemýšlení, analýzy a sebemrskačství o vlastních chybách. Ale ve skutečnosti se takové katastrofální situaci dalo často předejít.

Díky době moderních technologií se na trhu každým rokem objevuje stále více vychytávek, které dokážou ovládat a motivovat lidské jednání, a tím výrazně zlepšit kvalitu života. Některé nové předměty lze skutečně klasifikovat jako luxusní předměty, které nejsou vůbec potřeba; ostatní jsou nepostradatelnou součástí lidského života. V tomto případě mluvíme o fitness náramkech. Jsou užitečné jak pro profesionální sportovce, tak pro ty lidi, kteří prostě chtějí udržovat zdravý životní styl.

Co je to fitness náramek?

Fitness náramek je vychytávka, která dokáže sledovat vás, vaše zdravotní ukazatele (dech, tep, puls) a v případě sebemenších odchylek signalizovat změny. V některých případech mohou člověku zachránit život. Pokud například zaznamenáte zrychlený srdeční tep bez důvodu, náramek může toto pozorování automaticky předat vašemu lékaři.

Fitness náramky dokážou sledovat všechny ukazatele a zobrazovat aktivitu za určité období. Přijímáním informací z fitness náramku můžete efektivněji hubnout a nabírat svalovou hmotu.

Fitness náramky mají poměrně atraktivní vzhled, takže je lze bezpečně nazvat doplňkem, který je nejen nezbytný, ale také módní.

Proč jsou mobilní aplikace horší než fitness náramky?

Mnoho lidí nechápe rozdíl mezi používáním mobilní aplikace a fitness náramkem, ale je významný:

— Když máte fitness náramek, nemusíte si s sebou na běhání brát objemný telefon. Miniaplikace můžete jednoduše pravidelně synchronizovat;

— fitness náramek je jedna velká uživatelská aplikace, která ukládá všechna data do jednoho systému. Zatímco smartphone může obsahovat desítky aplikací, které fungují z internetu nebo spolupracují s jinými aplikacemi;

— náramky mají delší dobu ukládání dat, což vám umožňuje shromažďovat statistiky, analyzovat ukazatele a na základě těchto informací mluvit o produktivitě tréninku nebo správnosti vašeho denního režimu;

— Kromě toho nelze fitness náramek nazvat drahým potěšením, protože nyní existuje mnoho modelů za velmi dostupnou cenu.

ČTĚTE VÍCE
Jak porazit široké boky?

Používání fitness náramků

Každý si ve fitness náramcích najde něco jiného. Někdo ho potřebuje jako asistenta, jiný jako ovladač a jinému nahradí i telefon. K čemu slouží fitness náramky?

1. Aby vás vyprovokoval k aktivnímu životnímu stylu. Chodíte, jíte, spíte, setkáváte se s přáteli, jste v práci a v tuto dobu funguje fitness náramek, který zaznamenává naprosto všechny ukazatele vaší aktivity (doba spánku, kroky, kalorie). V případě odchylek od normy vám „chytrý“ náramek dá signál o potřebě fyzické aktivity nebo o čase dalšího příjmu vody či jídla.

2. K identifikaci chyb. Každý den provádíme stejné akce, chodíme na stejná místa, takže je velmi obtížné posoudit úroveň správné výživy, spánku a fyzické aktivity. Fitness náramek zaznamenává naprosto vše, takže v konečném důsledku můžete analyzovat statistiky, identifikovat chyby a v budoucnu je odstranit.

3. Chcete-li sledovat výkon vašeho těla. Čtyři tělesné funkce, které je třeba pravidelně sledovat, jsou krevní tlak, srdeční frekvence, teplota a dýchání. Fitness náramek se stane nepostradatelným pomocníkem při kardio tréninku. Pulz během kardia by měl být do 130 tepů za minutu. Pokud je puls pod normálem, pak se s největší pravděpodobností proces spalování tuků zpomalí v případě zvýšeného
puls – začne pálení svalové tkáně.

4. Pro kontrolu výživy. Některé modely jsou vybaveny funkcí analýzy výživy. Nemusíte nic zadávat ručně ani počítat kalorie; Stačí si vybrat požadované jídlo ze seznamu nebo naskenovat čárový kód. Váš osobní diář automaticky vyplní pole informacemi o energetické hodnotě a obsahu kalorií v potravinách. V důsledku toho se vypočítá počet spotřebovaných a přijatých kalorií za den.

5. Pro kontrolu kvality a množství spánku. Je velmi důležité mít plnohodnotný, zdravý spánek, ale bohužel téměř každý druhý člověk trpí poruchami spánku. Fitness náramek je schopen zaznamenávat množství a kvalitu spánku a také možné faktory, které mohou narušovat odpočinek. Náramek vybírá nejlepší čas pro spánek a může fungovat jako budík.

Kdo potřebuje fitness náramek?

Fitness náramek se bude hodit všem, kterým záleží na svém zdraví, kteří se zajímají o fungování těla, pokroky z tréninku a jejich vzhled. Nezáleží na tom, kolik je vám let, co děláte nebo kde žijete. „Chytrý“ fitness náramek vám řekne, kdy je čas jít, pít vodu nebo si dát svačinu.

ČTĚTE VÍCE
Jak odstranit posuvník z nehtů?

Fitness náramek se bude hodit především takzvaným „zoufalcům“. tedy ti, kteří dělají spoustu věcí (sportují, zdá se, že správně jedí), ale nevidí žádné výsledky. Náramek vás bude sledovat a řekne vám cestu ven ze situace.

Profesionální sportovci s fitness náramky budou moci postupovat a dosahovat nových cílů. Měli byste ale pochopit, že fitness náramek není lékem na všechny nemoci a není důvodem k chlubení se přátelům; To je především váš osobní asistent. Stále budete muset většinu práce dělat sami, vynakládat úsilí a trávit svůj drahocenný čas.

Charkov, sv. Klochkovskaya, 99A
Obchodní centrum Panorama 067 540 40 25

Fitness náramek je stylové zařízení na zápěstí, které vám umožní přesně sledovat různé parametry fyzické aktivity člověka. Náklady na zařízení se mohou pohybovat od několika stovek do desítek tisíc rublů. Funkčnost příslušenství přímo závisí na ceně.

Standardní parametry měření

I ta nejlevnější verze fitness náramku je obvykle schopna měřit:

  • Rychlost pohybu a ujetá vzdálenost;
  • Kvalita spánku (hodiny odpočinku a bdění);
  • Počet kroků;
  • Spálené kalorie;
  • Puls.

Pomocí získaných informací si můžete správně vést spánkový a výživový deník.

Funkčnost pokročilých modelů

Zakoupením fitness náramku střední a vysoké cenové kategorie získáte rozšířený seznam možností:

  • Detekce fáze spánku (inteligentní budík)

Zařízení bude schopno rozpoznat, zda se nacházíte ve fázi lehkého nebo hlubokého spánku. A v závislosti na tom vám nastaví budík – spustí se ve chvíli, kdy je pro vás nejsnazší se probudit.

  • Pomoc při sestavování jídelníčku

Chytrý fitness náramek bude počítat nejen spotřebované kalorie, ale také spálené kalorie s přihlédnutím k aktivitě. Navrhne možnosti výživy na základě vaší aktuální hmotnosti, životního stylu a cílů (hubnutí, přibírání atd.).

  • Informace o sportovních úspěších a zdravotním stavu

Pokročilé trackery umožňují sdílet tréninkové výsledky s přáteli a dalšími uživateli a také zjišťovat jejich úspěchy ve sportu. To je další motivace.

Velmi užitečná může být funkce „vzdálené sledování zdraví blízkých“. Chytrý náramek po obdržení dat, například o rychlém tepu nebo pomalém srdečním tepu, je okamžitě odešle na adresu zadanou uživatelem.

  • Další možné možnosti
ČTĚTE VÍCE
Co by vám mohlo bránit v hubnutí?

Měření tepové frekvence, připomínka dlouhodobé nečinnosti, podpora GPS, Smart coach (osobní trenér) – výčet by mohl trvat velmi dlouho.

Je to důležité,: cena příslušenství závisí nejen na funkčnosti. Ale také na designové vlastnosti. Drahé modely mohou být vodotěsné (volitelně „Plavání v bazénu“) a fungovat bez dobíjení po dobu několika měsíců.

K čemu je fitness náramek?

Nákup tohoto příslušenství můžeme doporučit těm, kteří chtějí:

Zlepšete kvalitu spánku, zajistěte rychlé a osvěžující probuzení

Mezi výsledky nespavosti a dalších poruch spánku, které postihují přes 40 % obyvatel velkoměst, patří stres, vznik nových a exacerbace chronických onemocnění a ztráta výkonnosti.

Fitness náramky s možností sledování spánku dokážou analyzovat efektivitu a délku nočního a denního odpočinku. Na rozdíl například od aplikací pro chytré telefony jsou schopny:

  • Řekněte nám, jaké potraviny a činnosti přispívají k vynikajícímu spánku;
  • Informujte, jaké jídlo a činnost vám neumožňuje relaxovat a plně odpočívat;
  • Vypočítejte nejlepší hodiny pro spánek a určete jejich množství;
  • Sledujte, jaký vliv mají léky na váš odpočinek atd.

Příslušenství na zápěstí s chytrým budíkem vás zavibruje, aby vás probudilo každý den ve správnou hodinu, aniž by rušilo ostatní členy domácnosti.

Zbavte se přebytečných kil a naberte zdravou váhu

Fitness trackery vytvářejí vztah mezi výživou a fyzickou aktivitou a ukazují vám to. Mohou například naznačovat, jaký druh aktivity během dne vám umožnil spálit nejvíce kalorií.

Kalorie se utrácejí i během nečinnosti – náramek vám řekne, kolik utratíte, s přihlédnutím k vašemu věku, tělesné hmotnosti, výšce, pohlaví atd.

„Nejinteligentnější“ modely počítají jak obsah kalorií, tak nutriční hodnotu potravinářských výrobků. Pokud si přejete, můžete se snadno „řezat“ nebo přejít na keto dietu.

Denně se motivujte a ukázňujte – ve sportu i v „běžném“ životě

Mnoho lidí „začíná nový život v pondělí“ – po mnoho let bezvýsledně. Pokud mezi ně patříte, kupte si fitness náramek, který vás bude vizuálně informovat o vašich úspěších. Výsledky nebo jejich nedostatek v důsledku lenosti je skutečně účinným motivátorem.

Pokud vás sport nezajímá, stylové zařízení vám pomůže určit nejlepší jídelníček, zlepšit kvalitu spánku a získat alespoň minimum vitální aktivity.

ČTĚTE VÍCE
Které džíny vypadají draho?

Sledujte výživu

Analýzy výživy jsou mimořádně užitečnou možností jak pro sportovce, tak pro „obyčejné“ lidi. Už si nemusíte zapisovat vše, co během dne sníte, a/nebo kalorie do poznámkového bloku telefonu.

Pár kliknutí na fotku pokrmu – a do paměti pokročilého náramku si přidáte všechny údaje o jídle (obsah kalorií, přísady, energetická hodnota, složení živin, poměr BJU atd.). Přístroj se postará o to, abyste denně přijímali zdravý příjem bílkovin, tuků a sacharidů a nezapomínejte na příjem vlákniny a pití.

Je to důležité,: Stručně řečeno, fitness tracker je nezbytný pro ty, kteří chtějí moudře a bez zvláštního úsilí sledovat své zdraví, zvýšit aktivitu, zpevnit své tělo a/nebo se zbavit nadváhy.