Khadu gymnastika se etablovala jako univerzální lék na mnoho nemocí. Řekneme vám, co je podstatou této gymnastiky, jak je užitečná a ve kterých klubech můžete cvičit hadou.

Khadu gymnastika se etablovala jako univerzální lék na mnoho nemocí. Řekneme vám, co je podstatou této gymnastiky, jak je užitečná a ve kterých klubech můžete cvičit hadou.

Hadoo gymnastika: co to je?

Khadu je soubor cvičení pro celé tělo, vytvořený pro zbavení se různých nemocí. Khadu vyvinul gymnastiku 0 s cílem uzdravit a posílit své tělo.

Čtěte také: Trénink Tabata: co to je, účinnost, kdo je na něj vhodný a rady pro začátečníky.

Khadu gymnastika je založena na několika principech:

  • nepoužívejte závaží;
  • provádějte cvičení pomalým tempem, dokud nenastane úplná únava;
  • zapojit hluboké svaly (svaly krku, obličejové svaly atd.);
  • Neustále sledujte správnou techniku ​​dýchání.

Výhody gymnastiky Hadou

S pomocí Hadu gymnastiky můžete:

  • zbavit se problémů s pohybovým aparátem;
  • zbavit se onemocnění gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního, respiračního a endokrinního systému;
  • zbavit se migrény;
  • zlepšit celkovou pohodu;
  • omladit tělo;
  • posílit svaly;
  • rozvíjet flexibilitu;
  • udržujte se v dobré fyzické kondici.

Výhody gymnastiky Hadou

Khadu gymnastika dokáže vyřešit mnoho zdravotních problémů. Pozitivní účinek lze pociťovat již po 2-3 sezeních.

Čtěte také: Co je školení MOTR.

Pro gymnastiku Khadu nevyžaduje speciální vybavení – veškerý trénink se provádí s vlastní vahou. K zátěži dochází v důsledku napětí svalů, které se v běžném životě nebo při jiném tréninku téměř nepoužívají. Také díky tomu, že Hadu nepoužívá závaží, je minimalizováno riziko zranění.

Khaduova gymnastika nejen bojuje s bolestí, ale odstraňuje její příčiny. Klouby a obratle se vrátí do své přirozené polohy a kýly přestanou růst.

Dalším plusem je, že gymnastiku Hadu zvládne každý: dospělí, děti, lidé po úrazech i těhotné ženy.

Pro koho je vhodná gymnastika Hadou?

Gymnastika Khada je předepsána lidem s patologiemi muskuloskeletálního systému, onemocněními kardiovaskulárního, respiračního, endokrinního a gastrointestinálního systému, metabolickými patologiemi, problémy se zrakem a nervovými poruchami. Khadu se také používá k rehabilitaci po zraněních.

Čtěte také: Jak posílit klouby: cviky a tipy.

ČTĚTE VÍCE
Proč depilace cukrovou pastou nefunguje?

I když nemáte výše uvedené problémy, gymnastika Hadu bude stále užitečná, zejména pro ty, kteří vedou sedavý způsob života. Pomáhá posilovat organismus, předcházet vzniku různých nemocí, udržovat se v dobré kondici a zlepšovat náladu.

Jak a kde cvičit hadu

Na internetu je velké množství videí Hadu gymnastiky se základní sestavou cviků. Pro začátečníky je však lepší začít cvičit pod dohledem specialistů, potřebují totiž zvládnout techniku ​​a sledovat dýchání.

Na Ukrajině existuje federace Khadu, kde můžete zjistit všechny informace o této gymnastice a přihlásit se na kurzy. Trénink v Hadu také provádí mnoho klubů v různých městech: HADU: původní klub, Gymnastika „Hadu“, FIZMAT, Master Fit a další.

Video „Omlazující gymnastika Hadu“ se Zviadem Arabulim

Další kluby, které ve vašem městě nabízejí hodiny gymnastiky Hadu, se podívejte do sekce “místa”.