Pokud vám peníze nepřinášejí štěstí, pak je utrácíte špatně.

Alespoň k tomuto závěru dospěli vědci studující psychologii nakupování. Určitě jste se s tím už setkali: dlouhé sny o něčem jsou zapomenuty již druhý den po zakoupení. A i když akvizice dopadla úspěšně, radost z ní rychle vyprchá. To je výsledek práce speciálního psychologického mechanismu – hedonické adaptace. Ale existují způsoby, jak prodloužit potěšení.

ZDARMA KURZ
Jak spravovat osobní finance
A přestaňte se starat o peníze, budujte s nimi vztahy a směřujte k cílům a snům

Co je hedonická adaptace

To je název pro schopnost vrátit se na základní úroveň spokojenosti se životem, ať už se s člověkem děje cokoliv.

Hédonická adaptace na pozitivní a negativní zkušenosti – Oxford Handbook of Stress

Slavná americká studie ze 1970. let minulého století sledovala míru štěstí výherců loterie a lidí, kteří kvůli nehodám ztratili možnost používat nohy. Je přirozené, že první zažil nával štěstí, zatímco druhý naopak truchlil. Když ale po události uplynul asi rok, oba se vrátili na úroveň štěstí, která byla v jejich životech před incidentem.

V 1970. letech XNUMX. století američtí vědci navrhli model hédonického adaptačního procesu sestávajícího z pěti fází. Po událostech, které vyvolávají silné emoce, se křivka životní spokojenosti vrací do normálu. Zdroj: nobascholar.com

Vědci naznačují, že hédonická adaptace je obranný mechanismus. Pomáhá zotavit se z traumatických událostí. A po těch radostných motivuje se tam nezastavit a dosáhnout víc. Tento mechanismus má ale vedlejší efekt: často nutí člověka nakupovat a chtít mnohem víc, než potřebuje.

Materiální věci, jako je smartphone nebo oblečení, jsou obzvláště náchylné k hédonickému přizpůsobení: rychle se stanou známými, zastarají nebo vyjdou z módy. Mozek začne vyžadovat něco nového a věci, které již existují, způsobují negativní emoce. Po dalším nákupu se vše opakuje v kruhu.

Ale stále existují výjimky: některé akvizice skutečně zvyšují vaši životní spokojenost a dělají vám radost na dlouhou dobu. Na čem to závisí? Tým vědců pod vedením profesorky Elizabeth Dunn z University of British Columbia analyzoval více než sto studií, aby na tuto otázku hledal odpověď. Došli k závěru, že pro zvýšení štěstí stojí za to investovat do příjemných životních zážitků – věcí, které po sobě zanechají dobré vzpomínky nebo se budete cítit sebevědoměji.

ČTĚTE VÍCE
Co je nového v manikúře 2024?

Pokud vám peníze nepřinášejí štěstí, znamená to, že prostě nevíte, jak je správně utratit – Journal of Consumer Psychology

Zde jsou některé další zásady, které formulovali:

  • utrácet peníze ne na sebe, ale na druhé;
  • dát přednost malým, ale zaručeně přinášejícím radost, nákupům před velkými, ale vzácnými;
  • oddálit pořízení věcí, které opravdu chcete získat;
  • Při rozhodování o velkém nákupu pečlivě analyzujte, jak to ovlivní váš život;
  • neporovnávejte své nákupy s nákupy ostatních. Určitě někdo koupí podobnou věc levněji nebo něco módnějšího a lepšího – což vaši radost okamžitě zabije.

Samozřejmě ne každý a ne vždy by se měl těmito zásadami řídit. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří se potýkají s vážnými finančními problémy, mnohem více uspokojují materiální věci: přes víkend v přírodě si vyberou novou televizi nebo nové boty. A tato volba je bude dělat šťastnějšími na dlouhou dobu.

Pokud jsou ale splněny vaše základní potřeby, stojí za to věnovat pozornost nákupnímu seznamu, který je podle vědců méně náchylný k hédonické adaptaci.

Cestování

Pokud rádi cestujete, je to snadné. Tento proces zahrnuje několik mechanismů najednou, které zvyšují vaši náladu a úroveň štěstí.

Mechanismus, který se zapne ještě před cestou, je očekávání a očekávání něčeho příjemného v blízké budoucnosti. Někdy tyto pocity přinášejí ještě větší potěšení než samotná cesta.

V roce 1997 skupina amerických vědců analyzovala psychický stav několika dobrovolníků před, během a po rodinné dovolené, výletu do Evropy a třítýdenním cyklistickém výletu v Kalifornii.

Ukázalo se, že nejpříjemnější byly emoce, které účastníci studie prožívali před začátkem akcí. Důvodem je, že během skutečného výletu – nebo dovolené – se může snadno stát něco nepříjemného. A ve svých fantaziích jsme před tím chráněni. Nezanedbávejte proto svou přípravu: věnujte čas výběru letenek a hotelů, přečtěte si o atrakcích.

Při samotné cestě člověk čerpá potěšení především z neobvyklého prostředí, nečekaných dojmů a vjemů. Vědci to vysvětlují tím, že mozek, když stojí tváří v tvář něčemu novému, se na to soustředí – a začne studovat ze všech sil, odvádí se od náhodných myšlenek o budoucnosti a minulosti. Člověk ve výsledku prostě nějakou dobu žije přítomností a to ho dělá o něco šťastnějším.

ČTĚTE VÍCE
Jak je vůně konvalinky užitečná?

A po cestování zůstávají příjemné vzpomínky na zážitek. Jsou méně náchylné k hédonické adaptaci než vzpomínky na nákup hmotných věcí, protože si jich více vážíme. Faktem je, že jakákoli zkušenost, kterou zažijeme, formuje naši osobnost a dává nám pocit vlastní jedinečnosti. Na rozdíl od věcí, i těch nejdražších.

Navíc vědci mají důvod se domnívat, že časem se vzpomínky na zážitky jen zlepšují. Náš mozek má tendenci minulost přikrášlovat, což je efekt zvaný růžový pohled zpět. Proto, i když se výlet moc nepovedl, při vzpomínce na něj si ho stejně užijeme.

Malé, ale pravidelné radosti

Možná rádi popíjíte dobrou kávu cestou do práce, chodíte pravidelně na manikúru nebo se účastníte ochutnávek vín – každý má své malé radosti. Finanční guru často doporučují vzdát se jich, aby ušetřili peníze. Ale to není vždy dobrý nápad.

Vědci se domnívají, že takové malé, obohacující výdaje jsou chráněny před hédonickou adaptací, protože si zachovává prvek novosti. Každá masáž je vždy trochu jiná než ta předchozí, každá sklenka vína je trochu jiná. To zpomaluje proces emoční adaptace.

Další výhodou malých radostí je, že jsou méně ovlivněny zákonem klesajícího mezního užitku. Abychom to výrazně zjednodušili, zde je jeho podstata: užitek a radost se snižují s každou další jednotkou toho, co konzumujeme. Řekněme, že pokud opravdu chceme sladkosti, tak maximální potěšení získáme snědením prvního cukroví. Emoce z dvojky už nebudou tak intenzivní.

Ale když máme potěšení po částech – jíst jeden kousek cukroví denně – může to kompenzovat snižující se užitečnost. V americké studii na konci roku 180 byla dvěma skupinám dobrovolníků nabídnuta masáž na speciální židli. U prvního to bylo nepřetržité a trvalo 60 sekund. Pro druhou skupinu byla relace rozdělena na dvě 20sekundové části s XNUMXsekundovou přestávkou mezi nimi. Výsledkem byla krátká a přerušovaná masáž, která účastníkům přinesla větší potěšení.

Náklady na úsporu času

Služby uklízečky, chůvy, hlídání psů, rozvozu jídla nebo taxi nejsou vždy luxusem. Často pomáhají šetřit čas a nervy, které jsou cennější než peníze.

ČTĚTE VÍCE
Jaká jídla jíst, když je horko?

Zatímco utrácení za zážitky lidem s finanční tísní nepřináší mnoho radosti, utrácení za účelem úspory času a úsilí dělá lidi šťastnějšími bez ohledu na výši příjmu. To platí pro obyvatele vyspělých i rozvojových zemí.

Vědci to vysvětlují tím, že v moderním světě lidé navzdory vědeckým a technologickým úspěchům nadále velmi tvrdě pracují. Například v roce 2020 strávil průměrný Rus v práci 1874 hodin. Průměrný Američan je 1767 1908 hodin. A například obyvatel Jižní Koreje – XNUMX hodin.

Rusko se v posledních letech trvale umisťuje mezi pěti nejlepšími zeměmi, pokud jde o počet pracovních hodin na dospělého schopného obyvatele. V roce 2018 to bylo 1972 hodin a v roce 2017 – 1980 hodin. Zdroj: data.oecd.org

Dunn se domnívá, že kvůli tomu lidé neustále pociťují nedostatek času a zažívají stres. Nejenže jim to pravidelně snižuje náladu, ale z dlouhodobého hlediska to může vést k rozvoji poruch, jako je nespavost.

Zaplacením služeb asistentů si lidé uleví od některých rutinních úkonů – a odbourá se úzkost z věčného nedostatku času. Zlepší vaši náladu, pomůže vám uvolnit se a zapojit se do seberozvoje. A z dlouhodobého hlediska umocňuje pocit celkové pohody.

I když však náklady na časově nenáročné služby nejsou tak vysoké, mnoho lidí je stále považuje za volitelné a zbytečné. Dunn naznačuje, že to může být způsobeno kulturními a genderovými normami. V mnoha společnostech tak stále panuje silná představa, že žena by měla hospodařit samostatně a být plně zodpovědná za výchovu dětí. I když pracuje na plný úvazek.

Výdaje za blízké

Dárky pro členy rodiny, večeře s přáteli, vstupenky na společné výstavy a do kina – takové výdaje pomáhají posilovat naše spojení s ostatními lidmi. A to dělá výslednou zkušenost neocenitelnou.

V roce 2008 Dunn a její kolegové požádali skupinu dobrovolníků, aby se podělili o to, kolik osobních a prosociálních výdajů tvoří jejich měsíční rozpočet. Osobní výdaje – placení účtů za energie, cestování za dopravu, nákup jídla a volitelné dárky pro sebe. Prosociální – dary druhým lidem, utrácení za důležité, dobročinnost. Účastníci studie navíc museli hodnotit svou míru štěstí. A šťastnější se ukázali ti, kteří měli v rozpočtu vyšší podíl prosociálních výdajů. Úroveň osobních příjmů neměla na tento výsledek žádný vliv.

ČTĚTE VÍCE
Jaký štětec potřebujete na podkladovou bázi?

Podobná zjištění jsou i v jiných studiích. Vědci naverbovali skupinu studentů a každému dali 5 nebo 20 dolarů. A pak byly úkoly náhodně rozděleny: do konce dne museli někteří studenti utratit peníze výhradně za sebe a druhá část – na ostatní. Večer pomocí testů vědci měřili míru štěstí studentů. Ukázalo se, že vyšší je pro ty, kteří museli něco koupit jiným lidem.

Prosociální výdaje nás tak silně ovlivňují, protože lidé jsou hypersociální zvířata. Peníze jsou vhodným nástrojem k posílení sociálních vazeb. Když je člověk utrácí za přátele nebo romantické partnery, ukazuje jim svou nejlepší stránku. Právě toto vědomí vám nakonec zlepší náladu.