Jsme mezinárodní tým, který se zavázal poskytovat ty nejlepší služby transplantace vlasů na trhu a informovat a vzdělávat lidi po celém světě o vypadávání vlasů a jeho léčbě.
Jsme mezinárodní tým, který se zavázal poskytovat ty nejlepší služby transplantace vlasů na trhu a informovat a vzdělávat lidi po celém světě o vypadávání vlasů a jeho léčbě.
V tomto příspěvku
Jaké vitamíny jsou dobré pro vypadávání vlasů?
Vlasové buňky jsou jedny z nejaktivnějších buněk v těle, takže potřebují dobrý přísun toho nejnutnějšího vitamíny a minerály, které jsou součástí zdravé výživy. Většina důležité vitamíny proti vypadávání vlasů, stejně jako k udržení zdravého růstu vlasů jsou zinek, železo, biotin a vitamíny D a C.
Akutní nedostatek téměř všech základních živin však negativně ovlivňuje růst vlasů.
Fyziologické důsledky nedostatku vitamínů
Jaké vitamíny pít proti vypadávání vlasů?
Vitamíny a minerály potřebuje tělo téměř pro všechny důležité funkce. Nedostatek vitamínů proto brání tělu pracovat tak, jak má.
Důsledky nedostatku vitamínů a minerálů jsou téměř neomezené. Patří mezi ně vypadávání vlasů, špatná pleť, ztráta energie, krvácení dásní, špatné vidění a v nejtěžších případech vážná onemocnění až smrt.
Je velmi důležité zajistit, aby tělo dostávalo dostatek živin pro správné fungování.
Účinné vitamíny pro vypadávání vlasů.
co nejlepší vitamíny pro vypadávání vlasů pro ženy a muže? Níže uvádíme a popisujeme účinky nejzákladnějších vitamínů proti vypadávání vlasů pro ženy a muže.
Je důležité to pochopit syntetické vitamíny jsou méně účinnénež přírodní. A kromě toho mají syntetické vitamíny řadu vedlejších účinků, se kterými je nejlepší se seznámit před jejich užíváním.
Nejlepší je proměnit jídlo v lék. Jaké potraviny je nejlepší jíst – čtěte níže.
Vitamin D
Existuje prokázaná souvislost mezi hladinou vitaminu D a vypadáváním vlasů. Alopecia areata je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá vlasové folikuly. Pro udržení zdravého autoimunitního systému v těle potřebný vitamín D.
Vitamin D je také nezbytný pro tvorbu vlasů. Je důležitou součástí proteinu keratinu, který se nachází ve vlasech, nehtech a pokožce. Produkce keratinu v kožních buňkách odpovědných za růst vlasů vyžaduje dobrý přísun vitamínu D. Pokud k tomu nedojde, může dojít k řídnutí vlasů nebo jejich vypadávání.
Zinek
Zinek tělo potřebuje k produkci hormonů, buněk a bílkovin.. Nedostatek zinku může způsobit oslabení vlasových folikulů, což způsobuje oslabení vlasů a snadné vypadávání.
Na druhou stranu přebytek zinku může být pro tělo také škodlivý, protože narušuje vstřebávání jiných minerálů. Navíc může vést k nadprodukci testosteronu. Vysoké hladiny testosteronu jsou spojeny s mužskou plešatostí, takže jeho dopad na zdraví vlasů může být negativní.
Proto při výběru vitamínů pro vypadávání vlasů pro muže byste tomu měli věnovat zvláštní pozornost.
Stejně jako u výživy by mělo být vše vyvážené. Příliš mnoho něčeho může být stejně špatné jako málo.
vitamin C
Jednou z nejdůležitějších složek vlasů je proteinový kolagen. Ve skutečnosti není přítomen pouze ve vlasech, ale v celém těle, protože je to nejhojnější protein v těle.
Vitamin C je základním stavebním kamenem kolagenu, takže nedostatek vitamínu C má nejrůznější negativní příznaky. Porucha růstu vlasů je jednou z nich.
Vitamin C také hraje příznivou roli v boji proti stárnutí. Tento účinek se neomezuje pouze na vlasy, ale většina lidí si všímá jejich řídnutí, jak stárnou, takže dobrá rovnováha vitamínu C je prospěšná pro udržení mladistvého těla, a proto podporuje silný růst vlasů.
Železo
Železo je klíčovou složkou hemoglobinu. Hemoglobin je část červených krvinek, která jim umožňuje přenášet kyslík do různých částí těla.
Vlasové folikuly potřebují hodně kyslíku produkovat vlasy, takže nedostatek železa znamená, že nedostává dostatek kyslíku. To může způsobit jejich zastavení, což je podobné genetickému vypadávání vlasů.
Vypadávání vlasů u některých pacientů, o kterém se domnívají, že je genetické, lze ve skutečnosti zvrátit léčbou nedostatku železa.
Vitamin B
Existuje několik typů vitaminu B. B12, také známý jako kobalamin, je další klíčovou součástí procesu tvorby červených krvinek. Nedostatek vitaminu B12 může znamenat, že je zde méně červených krvinek než normálně, jinak známý jako anémie.
Anémie má mnoho příznaků, jako je nedostatek energie, hučení v uších a ztráta chuti k jídlu, ale pokud krev nedokáže dodat vlasům dostatek kyslíku, mohou řídnout, zešedivět nebo vypadávat.
Dalším typem vitamínu B, který přispívá ke zdravému růstu vlasů, je B9, také známý jako kyselina listová. Hraje roli při výrobě energie a metabolismu, což je velmi důležité pro růst vlasů.
Jaké potraviny poskytují vlasům dobrou výživu?
Ačkoli existuje mnoho produktů, jako jsou šampony a krémy, které tvrdí, že vlasy vyživují, jen několik z nich bylo lékařsky testováno a bylo prokázáno, že jsou účinné. Je velká pochybnost, že by se živiny mohly do vlasů a vlasových folikulů dostat nějakým významným způsobem zvenčí.
Někteří lidé zjistili, že užívání doplňků stravy pomáhá. Doplňky vitaminu D jsou nyní široce doporučovány lékaři. Jiné typy vitamínů, minerálů, doplňků stravy, vitamín-minerálních komplexů jsou kontroverznější.
Jaká strava je dobrá pro dobré vlasy?
Mnohem lepší je dbát na to, aby byly vlasy a vlasové folikuly zespodu dobře vyživovány. To znamená zajistit, aby vaše strava obsahovala dostatek všech základních živin.
Vejce jsou velmi dobrým zdrojem mnoha živin důležitých pro růst vlasů, včetně zinku a různých bílkovin. Ořechy a semínka jsou také dobrým zdrojem bílkovin pro ty, kteří nejedí mnoho masa.
Ryby jsou bohaté na vitamíny D a B, obsahují mnoho dalších tělu prospěšných olejů a bílkovin. Strava bohatá na zeleninu, jako jsou brambory, luštěniny a jiná listová zelenina, pravděpodobně poskytne tělu dostatek živin pro správné fungování.
Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, Doktor Levent Acar в Cosmedica klinika nabízí bezplatné vlasové konzultace Transplantace vlasů v Turecku bez závazků.
Tato stránka neposkytuje žádná prohlášení ani záruky, výslovné ani předpokládané, týkající se úplnosti, přesnosti, platnosti nebo vhodnosti obsahu tohoto blogu pro jakýkoli konkrétní účel. Ohledně jakýchkoli lékařských a zdravotních diagnóz a léčebných postupů se prosím poraďte se svým lékařem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu konzultace s lékařem.
- 10.10.2022/1/XNUMX komentáře: XNUMX
➦ Jak vitamín D ovlivňuje vlasy? ➦ Příznaky nedostatku vitaminu D ➦ Může nedostatek vitaminu D způsobit vypadávání vlasů? ➦ Je ztráta vlasů v důsledku nedostatku vitaminu D reverzibilní? ➦ Jak doplnit nedostatek vitaminu D k léčbě vypadávání vlasů? ➦ Další důležité vitamíny pro vypadávání vlasů ➦ Doporučené doplňky vitamínu D na vlasy od FitoBlogu Každý zná zdravotní přínosy vitamínu D. Věděli jste ale, že jeho nedostatek může způsobit vypadávání vlasů? Jaká je souvislost mezi slunečním vitamínem a alopecií, je možné s jeho pomocí obnovit kadeře, jaké další vitamíny stimulují růst vlasů? Odpovědi na tyto otázky jsou v našem článku Phytoblog.
Jak vitamín D ovlivňuje vlasy?
Vitamin D je skupina živin nazývaná kalciferoly. Existuje více než šest forem této sloučeniny, z nichž nejznámější jsou D2 (ergokalciferol), který se do těla dostává pouze s potravou, a D3 (cholekalciferol), vznikající v kůži působením ultrafialového světla. Vitamin D je nezbytná živina pro fungování těla. Podílí se na mnoha procesech, zajišťuje metabolismus vápníku a fosforu, vstřebávání životně důležitých živin a fungování imunitního systému, ovlivňuje zdraví mnoha částí těla včetně pokožky a vlasů. Jak se to stane? Je známo, že vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník, který je hlavním stavebním materiálem pro kostru, ale i nehty, zuby a vlasy. Růst vlasů přímo závisí na stavu vlasových folikulů – drobných pórů, ze kterých vyrůstají nové chloupky. Jedná se o oblast, kde se tvoří maz a dochází k procesu zvanému keratinizace, tzn. přeměna keratinu na vlasy. Vědci zjistili, že vlasové folikuly mají receptory vitamínu D3, takzvané VDR, které hrají významnou roli při obnově a růstu vlasů. Bez (nebo s nedostatkem) kalciferolu vlasové vlákno slábne, řídne, láme a přestává růst. Sluneční vitamín se tedy podílí na tvorbě nových vlasových folikulů a při jeho nedostatku tělu mohou vlasy vypadávat. Jeho nedostatek navíc způsobuje zvýšení množství kožního mazu, jehož nadbytek naopak potíže prohlubuje a přispívá k vypadávání vlasů. Bylo zjištěno, že vitamín D3 pro vlasy:
- podporuje jejich dobrý růst (anagenní fáze)
- zkracuje dobu potřebnou k výměně nových vlasů (katagenní fáze)
- chrání folikuly před vnějšími faktory
- dodává vlasům lesk
Studie provedená na myších zjistila, že suplementace slunečním vitamínem podporuje růst vlasů. Další výzkum publikovaný v International Journal of Dermatology ukazuje, že nedostatek vitaminu D3 je spojen s alopecií, autoimunitním onemocněním, při kterém dochází k těžkému vypadávání vlasů, což způsobuje plešatění na pokožce hlavy a dalších částech těla. Jinými slovy, u lidí s alopecia areata bylo prokázáno, že mají mnohem nižší hladiny kalciferolu v séru než lidé bez alopecie.
Příznaky nedostatku vitaminu D
Tělo produkuje vitamín D především vystavením slunečnímu záření a v menší míře potravou. Nedostatek u dospělých se vyvíjí po dlouhou dobu. Příznaky jsou často rozptýlené a zahrnují celkovou únavu, depresivní náladu, nedostatek tonusu nebo svalovou slabost.
Příklady příznaků vitaminu D:
➤ někdy bolest kostí a kloubů
