Milé ženy, musíte souhlasit s tím, že nohy a hýždě jsou jednou z nejsvůdnějších a nejpřitažlivějších částí našeho těla. Muži je po staletí obdivovali, vyzdvihovali je na obrazech a chválili v básních a písních. Ale téměř u každého z nás se nakonec vyvine efekt „pomerančové kůry“, který našim stehnům zjevně nepřidává na atraktivitě. Je tedy možné, aby byla vaše pleť pevnější a hladší bez superdrahých krémů a salonních ošetření? Určitě ano!

V tomto článku budeme hovořit o cestě krok za krokem k hladkým a dobře upraveným nohám. Všechna tato opatření dohromady jsou velmi účinným prostředkem proti celulitidě a již po několika týdnech používání vás odmění prvními výsledky. Postupujte přesně podle pokynů a určitě dosáhnete svého cíle.

Etapa č. 1. Méně nezdravého jídla.

Pro začátek se snažte omezit konzumaci tučných jídel a cukrářských výrobků na minimum. Dejte přednost proteinovým potravinám, čerstvému ​​ovoci a ořechům. Je vhodné se alespoň na 1-2 měsíce úplně vzdát chleba, těstovin, tučného masa, kečupu a majonézy.

Etapa č. 2. Kurz vitamínů.

Užívejte vitamíny E, C a vápník. Vitamíny E a C pomohou zpevnit pokožku, zlepšit metabolismus a vápník je nezbytný pro odbourávání tuku a posilování kostí.

Etapa č. 3. Skákací lano.

Velmi jednoduchá, ale účinná metoda, jak se nejen zbavit pomerančové kůže, ale také zlepšit svou celkovou fyzickou kondici. Lékaři, kteří se zabývají problematikou celulitidy, jsou přesvědčeni, že důvodem, proč se celulitida objevuje u mladých dívek, je to, že méně skáčou.
Můžete skákat krátkými častými skoky bez použití švihadla. Věnujte skákání 5 minut denně.

Etapa č. 4. Více pohybu!

Samotné skákání bohužel nestačí. Zkuste se více hýbat, zvláště pokud máte sedavé zaměstnání! Nenastupujte do autobusu, abyste urazili 400 m a vystupte – projděte se! Pro mléko není třeba jezdit do nejbližšího obchodu, protože je to rychlejší. Milujte aktivní odpočinek – plavání, kolečkové brusle, bruslení, cyklistika, lyžování! To vše pomůže nejen zlepšit stav vašich nohou a hýždí, ale také vám zvedne náladu!

Fáze 5. Kontrastní sprcha.

Procedura kontrastní sprchy zlepšuje metabolické procesy, čímž se pokožka stává pevnější a pružnější.
Začněte s mírným teplotním kontrastem: teplá voda – 35-38 stupňů, studená voda 25 -28. Střídejte teplé a studené proudy s trváním: teplá voda – 1,5 minuty, studená – 30 sekund. Udělejte asi 5 cyklů, postupně snižujte teplotu studené vody a zvyšujte teplotu teplou vodou. Na konci procedury by teplota teplé vody měla být asi 40-42 stupňů, studená voda – 18-20.

Doba procedury je 10 minut.

Fáze 6. Vyzbrojte se peelingem a tělovým mlékem.

Tyto produkty si můžete zakoupit v obchodě nebo si je vyrobit sami doma – obě možnosti budou dobré a svou práci udělají dokonale. Peeling – zlepšuje krevní oběh, hluboce čistí a tonizuje, mléko – odstraňuje suchost, činí pokožku jemnou, hedvábnou, dobře upravenou.

ČTĚTE VÍCE
Jak často byste měli mýt štětec na podkladovou bázi?

Fáze 7. Samomasáž proti celulitidě.

Anticelulitidovou masáž si můžete udělat sami.

Střídejte štípání, hlazení a poplácání problémových partií. Kupte si speciální anticelulitidovou žínku nebo tuhý kartáč a masírujte oblasti bohaté na celulitidu každý den, dokud nezčervenají.

Můžete si také koupit silikonové dózy v lékárně a jednou týdně si udělat vakuovou masáž. Chcete-li to provést, nejprve namažte pokožku masážním olejem, poté umístěte nádobu, nechte ji sát, a pomalu ji pohybujte po stehnech.

Venku je jaro a brzy se blíží léto, ale vaše tělo má k ideálu daleko? Speciálně pro vás nabízíme účinnou jarní dietu!

Poznámka! Tento typ masáže je kontraindikován u křečových žil.

Fáze 8. Zábaly.

Zábaly jsou velmi oblíbenou salonní procedurou, kterou můžete provádět doma.

V lékárně kupujeme modrý jíl a esenciální olej z citrusových rostlin. Poté do jílu zředěného vodou přidejte pár kapek oleje, naneste na pokožku a místo pevně zabalte potravinářskou fólií. Navrch nosíme tlusté šortky nebo teplé punčocháče. Čekáme 1 hodinu. V této době můžete buď dělat domácí práce, nebo relaxovat na pohovce, zabaleni do deky.

Po hodině vše smyjte ve sprše a naneste hydratační krém nebo tělové mléko.

Dodržováním těchto jednoduchých tipů znatelně zmírníte projevy celulitidy. Vaše nohy budou hladké, tónované a znatelně upravené.

Po 35 letech se celulitida objevuje téměř u všech žen. Pokud se neléčí, kožní změny mohou být tak závažné, že žena začne pociťovat bolest. Proto neotálejte, ale raději si vyberte anticelulitidní tělový přípravek, který vyhovuje vašemu případu.

S tímto problémem se musíte správně vypořádat, abyste nepoškodili tělo. Důležitý je integrovaný přístup. Ani ten nejlepší krém to sám nezvládne.

Účinný boj s celulitidou: naučte se základy

Celulitida není nemoc, ale jen kosmetická vada, kterou lze odstranit používáním dobrých anticelulitidních tělových přípravků, revizí jídelníčku a cvičením.

Celulitida se mění s věkem nebo změnami v těle:

  • do 40 let (tvrdá) – ve formě pomerančové kůry se striemi nebo bez nich. Při pohybu se nemění. Tento typ lze snadno odstranit pomocí dobrého krému a ranního cvičení.
  • Po 40 letech (pomalá) – tento typ se může objevit i u mladších žen, pokud prudce zhubly pomocí diet, ale jsou líné cvičit.
  • Smíšené – nejčastěji se objevuje při přechodu z prvního stupně do dalšího.

Někdy je silný otok mylně považován za celulitidu. Kůže se zdá být průhledná.

Fáze celulitidy:

  • Nejsou žádné nodulární změny, ale kůže v této oblasti je méně citlivá (jakoby lehce znecitlivělá).
  • Uzlíky jsou viditelné i v klidném stavu pleti, ale zatím vypadají jako pomerančová kůra. Po stisknutí se promáčknutí neobnoví okamžitě.
  • Tukové buňky začnou srůstat a atrofovat, tvoří mikronoduly. Mohou se objevit hvězdičky prasklých cév.
  • Vzácná fáze, se kterou je těžké bojovat. Mikronoduly mohou být nejen vidět jako nepravidelnosti, ale také cítit při palpaci. Takové změny na kůži nejsou pouze kosmetickou vadou. Ve 4. stádiu se dotýkání postižené kůže stává bolestivým.
ČTĚTE VÍCE
Jaké pivovarské kvasnice jsou dobré na vlasy?

Pokud zaznamenáte první známky celulitidy, je lepší ji okamžitě začít odstraňovat. Čím déle budete odkládat, tím silnější bude splynutí tukových laloků a tím obtížnější bude obnovení dermis.

Příčiny vzhledu “pomerančové kůry”

Celulitida nemá nic společného s obezitou, protože k nárůstu hmotnosti dochází v důsledku výskytu nových tukových buněk a jejich zvětšení objemu. U celulitidy může být váha malá, ale pokud selže, tukové buňky rostou rychleji než obvykle a rostou společně.

V důsledku toho se objevují zvláštní výrůstky a vrstva dermis je tak vyčerpaná, že se nedokáže vyrovnat s tlakem tukových laloků. Proto jsou všechny krémy a cvičení zaměřeny na obnovení mikrocirkulace a elasticity pokožky.

Co ovlivňuje vzhled celulitidy:

  • Sedavý způsob života – při nedostatku fyzické aktivity ztrácí kůže pružnost a případné změny se dostavují rychleji. Jednoduché cvičení navíc nedovolí stagnaci lymfy.
  • Slané jídlo způsobuje zadržování vody v podobě otoků, deformuje krevní a lymfatické cévy.
  • Těsné oblečení a boty – prodloužený tlak brání cirkulaci krve. Tomuto důvodu lze přičíst i dlouhé sezení v jedné poloze.
  • Dlouhodobý stres – pokud se nebudete starat o své duševní zdraví, povede to k vnitřním poruchám v těle. Včetně těch hormonálních.
  • Snížení kolagenu související s věkem je regulováno hormony a komplexy vitamínů.

Existují tři období, kdy je výskyt celulitidy spojen s přirozenými procesy: dospívání, těhotenství a menopauza. V této době prochází tělo restrukturalizací a estrogen provádí své úpravy.

Jak se zbavit celulitidy a strií doma?

Při hledání účinného domácího léku na celulitidu se dívky vrhají do různých experimentů. Podívejme se na ty nejúčinnější a nejbezpečnější pro samostatné použití.

Jak fungují pilulky na celulitidu?

Jak již bylo napsáno výše, celulitida je vnitřní problém a je těžké ho zvládnout jednoduchými dietami, takže v některých případech musíte přidat prášky. Léky v lékárnách jsou rozděleny do několika typů účinků. Každý z nich má své pro a proti.

  • Laxativa – používejte pouze krátkodobě, protože přijdete o stopové prvky a vitamíny a na oplátku získáte suchou pokožku a řídnoucí vlasy. Tyto důsledky jsou dočasné, ale ne každý je připraven riskovat. Po užití těchto léků musíte absolvovat kurz vitamínů.
  • Zrychlení metabolismu – takové léky proti celulitidě jsou vhodné pro lidi s nadváhou. Zrychlují krevní oběh a pomáhají vám výrazně zhubnout. Takové léky zvyšují zátěž na slinivku a játra. Pokud máte chronické onemocnění těchto orgánů, je lepší neriskovat.
  • Hormonální – může předepsat pouze lékař, samoléčba povede k mnohem horším následkům od přibírání na váze a zvýšeného růstu vlasů až po srdeční problémy.
  • Blokování pocitu hladu – hlavně kofein a tanin, ale existují i ​​závažnější složky, které ovlivňují centrální nervový systém.

Hormonální blokátory a blokátory chuti k jídlu lze užívat pouze po konzultaci s lékařem.

ČTĚTE VÍCE
Jaké procedury proti stárnutí jsou nejúčinnější?

Kosmetika proti celulitidě z lékárny – můžete jí věřit?

Kouzelný krém ještě nebyl vynalezen a nelze si vystačit pouze s jedním produktem, ale hřejivá kosmetika pomůže proces urychlit. Chladivé masti jsou zaměřeny na zmírnění otoků, takže jsou potřebné jako další lék nebo v počáteční fázi.

Lymfodrenážní krémy normalizují pohyb lymfy na buněčné úrovni. Zrychlený odtok pomáhá vyčistit kapiláry od přebytečné tekutiny a zabraňuje splynutí tukových buněk. Nejčastěji se vyrábějí z kofeinu, listů guarany, mořských řas nebo jírovce.

Zahřívací látky také zrychlují krevní oběh. Jsou vyrobeny na bázi kafru, heparinu, kyseliny nikotinové a terpentýnu. Ten je lepší naředit olejem a poté nanést na malou plochu. Pokud nedojde k popálení, můžete jej použít. Čínské sloučeniny je také třeba aplikovat opatrně. Často se k nim přidává hadí jed. Pokud se takový přípravek nanese v silné vrstvě, spálí se.

Nemůžete se jen dívat na to, kolik stojí reklama na krém nebo produkt, i když jsou prezentovány v profesionální řadě. Ještě doma v klidném prostředí si zjistěte, jaký účinek od nich očekáváte a až poté zajděte do lékárny.

Teplé a studené zábaly – co je silnější?

S celulitidou lze bojovat teplými a studenými zábaly. Obě metody fungují, ale v jednom případě je přebytečná tekutina odstraněna ven přes póry a ve druhém případě dovnitř prostřednictvím lymfy.

Horké zábaly nahrazují saunu, i když mají podobný účinek. Hřejivé krémy otevírají póry, rozkládají tuk a část z nich jde s potem ven. Pokud chcete zvýšit pocení, dělejte gymnastiku při zábalu. V tomto případě je krém pokryt potravinářskou fólií a nahoře je položeno teplé oblečení. Noste pouze teplé kalhoty, abyste si nezpůsobili infarkt.

Při studeném zábalu je gel pokryt pouze fólií. Po potírání těla kostkami ledu se póry prudce zužují. Mozek dostává signál a způsobuje rychlejší cirkulaci krve a štěpení tuků na enzymy.

Techniky, které opravdu pomáhají

Pro boj s celulitidou jsou důležité nejen prostředky, ale i doba jejich použití. Zhruba rozdělme krémy na Venotoniku (normalizující odtok lymfy) a Lipolitiku (odbourávání tuků).

První by měl být používán ve druhé fázi menstruačního cyklu, protože během tohoto období progesteron vyvolává hromadění tuku. Krém se aplikuje po drenážní masáži. Liponika se používá v první fázi, v okamžiku aktivity estrogenu, který je zodpovědný za odbourávání tuků.

Nejúčinnějším domácím prostředkem je medová masáž proti celulitidě. Je třeba potřít tělo medem a přitisknout dlaň na oblasti a ostře ji odtrhnout od pokožky. Pokud jsou problémová místa těžko dostupná, stačí med potřít kartáčkem.

Mezi nenákladné metody patří zábaly s pepřovou tinkturou. Neměl by být aplikován v čisté formě, ale zředěn olejem a mletou kávou. Pokud máte citlivou pokožku, nahraďte tinkturu zázvorem.

Existuje další osvědčený prostředek, ale vyžaduje asistenta. Budete potřebovat vakuové sklenice a med. Postup je stejný jako při pokládání šálků na záda při kašli, pouze s předběžným napařením pokožky a nanesením medu na ni.

ČTĚTE VÍCE
Kolik centimetrů vlasů vyroste za šest měsíců?

Top 10 produktů proti celulitidě podle kupujících – 2019

V boji proti celulitidě nelze přesně říci, co je lepší, důležité je přistupovat k problému z různých úhlů. Doplňky jsou potřebné, aby nedošlo k vyčerpání těla, peelingy a zvlhčovače. Abyste se svým tělem neexperimentovali, připravili jsme hodnocení tělové kosmetiky, která bojuje i proti celulitidě.

1. Kokosový olej s extrakty a mastnými oleji na tělo ČERNÁ HOŘČICE

Černá hořčice vás zachrání od dvou problémů. Oleje s anticelulitidním účinkem vyrovnají pokožku a odstraní strie na kůži. Extrakt z hořčice a pepřová tinktura prohřejí pokožku, odbourávají tuky a otevřené póry absorbují všechny blahodárné vlastnosti esenciálních olejů.

marina

Velmi pohodlné použití doma. Není třeba hledat saunu, stačí láhev nahřát pod kohoutkem a potřít olejem. Složení se není třeba bát, vůbec nepeče. Efekt se ukázal být lepší než scruby.

2. Solný peeling proti celulitidě s olivovým olejem a chaluhou

Kelp a mořská sůl jsou známé svými vlastnostmi zpevňující pokožku. Není divu, že každý vypadá po dovolené svěží a omlazený. Tento mořský koktejl vyřeší i problém s celulitidou. Sůl rozpustí póry ucpané olejem a řasy bohaté na minerály aktivují buňky. Ostropestřecový olej ochrání citlivou pokožku a zanechá ji hedvábnou.

Inna

Peeling zahřeje, ale pocity jsou příjemné. Třela jsem to froté palčákem, žádné škrábance od soli nebyly. První efekt jsem viděla po pěti použitích. Kromě vyhlazení pokožky začaly mizet otoky.

3. Jutová houba s mýdlem JALOVCE

Jutová žínka jemně odlupuje odumřelou pokožku a vytváří masážní efekt. Robustní úplet dře pokožku, zlepšuje průtok krve a odbourává celulitidu. Po této proceduře působí přípravky proti celulitidě mnohem lépe. Mýdlo s oleji z jalovcových bobulí vytváří relaxační atmosféru a uvolňuje napětí.

Ira

Před zábalem si pokožku aktivně promasíruji žínkou a na nahřáté místo nanesu olej. Výsledek je téměř stejný jako při vakuové masáži. Uzlíky celulitidy již nejsou vidět a při mnutí rukou je prakticky necítíte.

4. MUD (Jar – 1200g) sulfid kalu z jezera Saki

Naplaveniny jezera Saki jsou skutečnou zásobárnou mikroelementů, dokonce i Mrtvé moře má třikrát nižší obsah aminokyselin. Maska vyrovnává a vyhlazuje pleť. Jeho mikročástice vstupují přes póry, rozkládají tuky solí a urychlují krevní oběh. Po jeho použití se tukové buňky očistí od toxinů a přestanou růst. Jen pár zábalů vás zbaví celulitidy na nohou.

Tatiana

Když jsem si přečetl popisek, myslel jsem, že přehánějí jako vždy, ale ukázalo se, že tomu tak není. To je opravdu úžasný lék. Po nanesení je pokožka sametová a na celulitidu jsem zapomněla už po měsíci a půl. Mimochodem pomáhá i na akné, po druhém použití se mi to vyčistilo.

5. Extrakt z guarany, Dary Pamíru

Zrychluje mozkovou činnost a aktivuje zvýšený metabolismus více než běžná káva. Každodenní konzumace semen trávy guarany nejen zlepšuje krevní oběh, ale také snižuje riziko vzniku krevních sraženin. S extraktem z guarany je celulitida odstraněna bez rizika pro srdce.

ČTĚTE VÍCE
Která COC nezpůsobují trombózu?

Оксана

Piju to ráno jako kávu a cítím se mnohem lépe. Díky zrychlenému metabolismu nemusíte držet přísnou dietu a usazeniny postupně mizí. S celulitidou samozřejmě bojuji nejen guaranou, ale s ní si nemusím nic odpírat.

6. Krémové tělové máslo Kokos v čokoládě

Čokoládovo-kokosový olej vás zahalí do kouzelné vůně a promění koupelové procedury v lázně. Kytice bambuckého, kokosového a kakaového másla umožňuje buňkám pracovat aktivněji a jemně působí i na citlivou pokožku.

světlý

Po horké koupeli se osuším a namažu olejem na místa s celulitidou, poté masíruji do úplného vstřebání, obléknu zateplené legíny a jdu spát. Ráno mám pleť jako miminko a hřejivý efekt cítím celou noc.

7. Solný tělový peeling „Altaj Health Resort“

Malé částečky slupek piniových oříšků jemně čistí pokožku a odstraňují odumřelé vrstvy. Sůl otevírá póry a rozpouští mazové zátky. Prostřednictvím otevřených a čistých pórů vstupují mikroelementy a cenné částice mumiyo do dermis, čímž se urychluje krevní oběh. Díky těmto fázím působí složení proti celulitidě.

Katherine

O úžasných vlastnostech mumiyo jsem slyšel jako dítě. Nyní jsem je poznal osobně pomocí peelingu. Tento produkt mi nahradil dva léky na celulitidu najednou: masáž a mast s prouděním lymfy.

8. Chlorella prášek, Dary Pamíru

Užívání prášku chlorelly vás zachrání v zimě a pomůže v létě při boji s celulitidou. Jeho užíváním se doplní vitamíny a urychlí se regenerace buněk. Výjimkou nejsou ani tukové buňky. Přestanou růst a díky zmenšení otoků se vrátí do normálu.

Lena

Do jídla přidávám prášek. Nejprve jsem to brala jako náhradu vitamínů z lékárny, ale všimla jsem si, že začaly mizet celulitidové hlízy a kůže se stala elastickou.

9. Steviový sirup “Miss Slim”

Extrakt ze stévie snižuje chuť k jídlu, ale to nijak negativně neovlivňuje zdraví. Několik kapek sirupu denně obsahuje denní dávku základních vitamínů. Tento čaj proti celulitidě vám pomůže zhubnout bez utrpení.

Olga

Než jsem si koupila sirup Miss Slim, neměla jsem odvahu držet dietu, opravdu miluji sladké. Teď piju čaj s pár kapkami sirupu a jím mnohem méně. Necítím hrozný hlad. Už jsem zhubla více než 10 kg. Celulitida začala postupně mizet.

10. Prášek z plodů Acai, Dary Pamíru

Boj s váhou a celulitidou tělo často vyčerpává. Mnoho lidí drží přísné diety a vyčerpává se fitness zařízením. Plody Acai vám pomohou doplnit sílu a zrychlit metabolismus. Obsahují antioxidanty, které pomáhají udržovat mládí a chrání srdce před přetížením.

Anya

Dávám si džus s ovocem do fitness centra. Cvičení se stalo jednodušší a váha se konečně posunula z mrtvého bodu.