V 10. týdnu těhotenství pocity způsobené hormonálními změnami v ženském těle obvykle ustoupí. Ranní nevolnosti, závratě a slabost vás mohou stále trápit, ale postupně ustupují „líbánkám“ těhotenství, které přichází ve druhém trimestru. Embryo dále aktivně roste, vyvíjí se a v 10. týdnu těhotenství získává status plodu.

Vývoj plodu v 10 týdnech

V 10. týdnu těhotenství dosahuje miminko velikosti jahody nebo malého krému. Nyní je jeho výška 30–40 mm a jeho hmotnost je asi 5 gramů. Tělo dítěte je pokryto jemnými vellusovými chloupky – lanugo. Všechny životně důležité orgány dítěte jsou již vytvořeny, ale nadále rostou a zlepšují se. Hlava, stále velká v poměru k tělu, je zaoblená, objevuje se krk a aktivně se rozvíjí mozek a nervová zakončení. V 10. týdnu těhotenství se objevily všechny obličejové kosti, takže rysy obličeje se stávají více definované. Oči a víčka se již vytvořily, obočí začíná růst, uši získaly laloky. Objevují se rudimenty mléčných zubů, které propuknou v prvním roce po narození dítěte. Kosti kostry, dříve spíše chrupavky, tvrdnou. Dítě proto v tomto období potřebuje více vápníku. Končetiny zesílí, blány mezi prsty zmizí a nehty začnou růst. Svaly se intenzivně rozvíjejí, miminko se učí ohýbat a narovnávat ruce v loktech a zápěstích. Současně se prodlužuje pupeční šňůra, což umožňuje dítěti pohybovat se uvnitř fetálního močového měchýře a odtlačovat se od jeho stěn. Již v 10. porodnickém týdnu těhotenství se plod aktivně pohybuje, ale nastávající maminka to ještě nepociťuje. Svalová tkáň se objevuje nejen na končetinách, ale také v ústech, což umožňuje dítěti polykat. Maličký jazyk je pokryt chuťovými pohárky. Dítěti už fungují střeva, ledviny, játra a slinivka. Srdce stále bije velmi rychle – až 160-170 úderů za minutu.

10. týden těhotenství: pohoda a změny v těle matky

Zaregistrujte se do Nestlé Baby&Me

Zaregistrujte se na stránce a získejte: •‎ Osobní elektronickou distribuci •‎ Bezplatné testování produktů •‎ Informace o slevách a speciálních nabídkách

V 10. týdnu těhotenství je bříško ještě málo nápadné, ale postava se postupně zakulacuje: ňadra se znatelně zvětšují, boky se při chůzi posunují dopředu. Během tohoto období dosáhne děloha velikosti velkého pomeranče a může vyvíjet tlak na sousední orgány, což způsobuje časté nutkání močit. Někdy to může být doprovázeno inkontinencí, ke které dochází při silném stresu, smíchu, kýchání nebo kašli. I přes mírné zvětšení pasu nejsou v 10. týdnu těhotenství pocity v břiše příliš příjemné. Kulaté vazy, které podporují rostoucí dělohu, se napínají, což způsobuje bolest v podbřišku. Nepohodlí se zvyšuje při otáčení vleže nebo při těžké fyzické aktivitě. Důležité! Normálně bolest kulatých vazů sama odezní. Pokud je ale nepohodlí příliš silné, doprovázené horečkou nebo podivným výtokem, určitě se poraďte s lékařem. Krev obsahuje vysoké hladiny hormonů relaxinu a progesteronu, které jsou nezbytné pro porod, ale zároveň často způsobují ospalost a zvýšenou únavu. Také hormonální změny v těle stimulují růst vlasů, a to i na místech, kde dříve tolik vlasů nebylo. Ale neboj se, po porodu to přejde. Rostoucí děloha a placenta vyžadují více krve, takže v tomto období srdce pracuje o 40–50 % intenzivněji. Také v důsledku zvýšení objemu krve a zvýšení hladiny hormonů v 10. týdnu těhotenství se výtok stává hojnějším. Leucorrhoea (jak se obvykle nazývá fyziologický výtok) je normálně průhledná, mléčně bílá nebo mírně nažloutlá, slizovitá a prakticky bez zápachu. Důležité! Pokud se výtok vyvíjí specifickým zápachem nebo mění barvu, nebo pokud je doprovázen svěděním nebo nepříjemnými pocity v oblasti pochvy, určitě se poraďte s lékařem. Toxikóza v této fázi stále vyvolává obavy, ale ne tak závažná. Do 12. týdne nevolnost obvykle úplně odezní. Co se týče sexu v 10. týdnu těhotenství, měli byste být opatrná, ale není třeba se vzdávat intimního života. Sex je totiž příjemný způsob citového uvolnění a posílení blízkosti budoucích rodičů. A abyste miminku neublížili, používejte bariérovou antikoncepci a dočasně se zdržte nadměrné aktivity či riskantních experimentů.

ČTĚTE VÍCE
Jak určit dobrý kožich?

Na co si dát pozor po 10 týdnech těhotenství

  • Dolní bolest břicha. Mnoho matek v tomto období pociťuje nepohodlí způsobené podvrtnutím kulatých vazů – a to je normální. Ale pokud vás břicho bolí neustále během 10. týdne těhotenství, pokud je bolest silná, ostrá, doprovázená horečkou nebo zimnicí, měli byste se okamžitě poradit s lékařem o pomoc.
  • Těžké bolesti hlavy. První týdny těhotenství jsou poměrně často doprovázeny periodickými bolestmi hlavy, slabostí a závratěmi. To snižuje kvalitu života, ale nepředstavuje nebezpečí pro matku a dítě. Pokud vás ale hlava bolí nepřetržitě, záchvaty jsou velmi silné, až nevolnost, ztráta orientace a tma v očích, měli byste si co nejdříve naplánovat návštěvu lékaře. Takové příznaky mohou naznačovat vysoký krevní tlak, který vyžaduje řádnou léčbu a odborný dohled.
  • Bolestivá nevolnost. Toxikóza v 10. týdnu těhotenství je naprosto normální. Pokud se však nevolnost a zvracení zesílí a nepřestanou během dne, mohou to být příznaky hyperemeze, těžké formy toxikózy. Pouze odborník může pomoci zbavit se tohoto syndromu.
  • Svědění a pálení při močení. Časté nutkání na toaletu je v těhotenství běžné. Ale buďte opatrní: pokud je močení doprovázeno svěděním, pálením nebo bolestí, musíte se poradit s lékařem a ujistit se, že se nejedná o příznaky infekce močových cest.
  • Krvavé problémy. Krev na spodním prádle je jedním z nejvíce znepokojujících příznaků během těhotenství. Pokud se tedy výtok zbarví do růžova, tmavě červeného, ​​hnědého nebo i světlejšího šarlatu, okamžitě vyhledejte lékaře.

Jak se o sebe v těhotenství starat

1. Těhotenství 10 týdnů: vyvážená strava

Pro růst a správný vývoj potřebuje miminko dostatečné množství živin, vitamínů a minerálů. Proto je po celé těhotenství důležité jíst zdravé a pestré potraviny: libové maso, ryby, mléčné výrobky, zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo.

V 10. týdnu těhotenství navíc věnujte zvláštní pozornost tvarohu, kysaným mléčným výrobkům, mléku a dalším potravinám bohatým na vápník. Během tohoto období se aktivně posilují kosti plodu a tvoří se základy zubů, takže jakékoli jídlo s vysokým obsahem vápníku je velmi důležité.

Důležité!

Pokud nemůžete jíst některé potraviny, požádejte svého lékaře, aby vám předepsal prenatální vitamín. Ale v žádném případě samoléčbu – nadbytek některých látek může být neméně škodlivý než nedostatek.

V těhotenství je také vhodné vyhýbat se nezdravým jídlům a nápojům. Za prvé toto:

  • Alkohol, sladké sycené nápoje.
  • Mastná, smažená a uzená jídla.
  • Cukr a sladkosti ve velkém množství.
  • Ryby a mořské plody s vysokým obsahem rtuti (některé druhy tuňáka, marlína, královské makrely, dlaždice a další).
  • Potraviny, které jsou příliš slané nebo kořeněné.
  • Pokrmy ze syrového masa a syrových ryb.
  • Měkké sýry s plísní.
  • Maso a ryby sušené na slunci, které nebyly tepelně upraveny.
ČTĚTE VÍCE
Co je módní na podzim a v zimě 2024?

Je také důležité omezit spotřebu kávy na 2 šálky denně, pak to nepoškodí zdraví dítěte. A nezapomínejte pít více čisté vody.

2. Zdravý spánek a odpočinek

Až do konce prvního trimestru nastávající matka nadále pociťuje ospalost a únavu. Proto je důležité stanovit si režim pro správný odpočinek a dostatek spánku. To pomůže obnovit sílu a bude mít pozitivní vliv na vývoj dítěte.

3. Pohodlné spodní prádlo

Prsa rostou, a abyste se vyhnuli nepohodlí a striím, musíte své obvyklé spodní prádlo vyměnit za pohodlnější modely podprsenek z přírodní tkaniny se širokými ramínky a pohodlnými košíčky bez vnitřních švů.

Kvůli zvýšené zátěži se u žen v těhotenství často objevují křečové žíly. Abyste se vyhnuli vážným problémům v pozdějších fázích, pečujte o své cévy již v 10. týdnu těhotenství. Více choďte, nekřížte nohy vsedě a nošení kompresního prádla konzultujte s flebologem, abyste předešli křečovým žilám.

Co probrat se svým lékařem v 10. týdnu těhotenství

1. Testy a ultrazvuk

Pokud jste od začátku těhotenství nebyla u lékaře, pak je čas zajít do prenatální poradny. Navíc se blíží termíny prvního plánovaného promítání. Lékař bude schopen zkontrolovat všechny aspekty těhotenství po 10 týdnech a dát pokyny pro nezbytná vyšetření během tohoto období:

  • obecná analýza krve a moči;
  • analýza k určení krevní skupiny a Rh faktoru;
  • krevní test na infekce a různé nemoci;
  • stanovení hladiny glukózy v krvi;
  • nátěr na flóru a cytologii.

Pokud existují stížnosti nebo indikace v 10. porodnickém týdnu těhotenství, může lékař předepsat další vyšetření, například krevní test ke stanovení hladiny hormonu hCG (lidský choriový gonadotropin). Pomáhá pochopit, zda těhotenství probíhá normálně a eliminovat hrozbu jeho ukončení.

V 10 týdnech těhotenství se ultrazvuk provádí zřídka. Tento postup se obvykle provádí během prvního screeningu – ve 12 týdnech. Pokud ale existují náznaky, může lékař provést ultrazvukovou diagnostiku, aby si plod dobře prohlédl a ujistil se, že je vše v pořádku.

2. Fyzická aktivita

Těhotenství v 10. týdnu je výborná doba, kdy bříško ještě nepřekáží v pohybu, takže můžete (a dokonce musíte!) sportovat a udržovat své tělo v dobré kondici. Pokud jste před početím dítěte pravidelně cvičili fitness, jógu, běhali nebo chodili do bazénu, neměli byste trénink vzdávat. Určitě ale trenéra na těhotenství upozorněte a cviky, které zvolíte, konzultujte se svým gynekologem.

ČTĚTE VÍCE
Je možné zhubnout se syrovátkou?

Pokud jste se dříve hýbala málo a vaše tělo není zvyklé na fyzickou aktivitu, neměli byste v 10. porodnickém týdnu těhotenství experimentovat. Začněte v malém – více se projděte, projděte se na čerstvém vzduchu, zacvičte si lehce nebo speciální jógu pro těhotné. Pokud máte kontraindikace nebo nevíte, která cvičení jsou pro vás vhodná, určitě to proberte se svým lékařem.

Materiál schválila lékařka Oksana Negrich.

10. týden těhotenství znamená konec jedné z nejkritičtějších fází vývoje vašeho dítěte. Typicky se většina patologií objeví před koncem tohoto období. A pokud jste úspěšně přežili prvních 10 týdnů, pak si můžete být více než 90% jisti, že hrozba vad u dítěte pominula.

CO SE STANE S DÍTĚTEM V 10. TÝDNU?

V 10. týdnu těhotenství dokončuje plod proces tvorby orgánů dítěte (organogeneze) a nyní budou aktivně postupovat téměř až do narození.

V 10. týdnu vypadá plod velikostí jako „malá švestka“: Nyní je délka plodu od temene po ocasní kost od 3,1 do 4,2 cm a jeho hmotnost je v průměru 5 g. Plodové vody je přibližně 20 ml v amniotickém vaku. Dítě již umí polykat a vyplivovat, což přispívá k rozvoji jeho žvýkacích svalů a trávicího ústrojí. Mozek, játra, ledviny a střeva se zformovaly a začínají pracovat, ale stále jsou nedokonalé a budou se vyvíjet po zbytek období.

V 9. – 10. týdnu těhotenství se na prstech a prstech vašeho dítěte objevily měsíčky a tenká průhledná kůže je pokryta chmýřím. Horní ret a uši jsou již vytvořeny, vysoké čelo vystupuje na pozadí obličeje. Důležitou událostí tohoto období jsou mozkové impulsy, které dnes dokáže zaznamenat speciální přístroj. Vaše dítě má také individuální krevní skupinu a Rh faktor. Vnější genitálie ještě nejsou jasně definovány, ale ve varlatech chlapců se začal produkovat mužský hormon testosteron.

V 10. týdnu těhotenství pokračuje diferenciace mozku a míchy, periferní a centrální části nervového systému jsou odděleny, takže pohyby dítěte jsou uspořádanější. Dokáže si cucat palec, dělat grimasy, ohýbat a narovnávat pěsti, zakrývat si obličej rukama a odtlačovat se od stěn dělohy. Ale zatím jeho pohyby necítíte.

CO SE DĚJE S MÁMOU?

V 10. týdnu těhotenství se můžete obávat:

  • toxikóza;
  • tachykardie;
  • porucha spánku;
  • nepohodlí v oblasti třísel;
  • časté močení;
  • bolest a citlivost prsou;
  • změna hmotnosti;
  • pigmentační kůže;
  • změny nálady.
ČTĚTE VÍCE
Co je francouzský účes?

A nyní o všem podrobněji!

TOXIKÓZA

V této fázi mnoho žen stále pociťuje příznaky, ale některé šťastné ženy poznamenávají, že zvracení a nevolnost jsou minulostí.

TACHYKARDIE

Tachykardie – zvýšení srdeční frekvence (více než 90 tepů za minutu). Zrychlený tep v 9. až 10. týdnu těhotenství může být způsoben zvýšenou zátěží srdce matky, zrychleným metabolismem, pitím kofeinových nápojů, kouřením a užíváním některých léků. Pokud tento stav není spojen s bolestí, není třeba se znepokojovat. V opačném případě musíte naléhavě konzultovat lékaře.

PORUCHY SPÁNKU V 10. TÝDNU TĚHOTENSTVÍ

Poruchy spánku v 10. týdnu těhotenství jsou běžné. Přes den přepadá nastávající maminku ospalost, v noci trpí nespavostí. Za všechno můžou hormonální změny. Nedostatečný nebo neklidný spánek může vést k slabosti, únavě, podrážděnosti a bolestem hlavy. Nejlepším východiskem z této situace je emoční uvolnění a další odpočinek během dne. A po večerech se snažte osvobodit od úzkostných myšlenek, které vám nedají spát. Pokud vás hlava bolí příliš často, poraďte se s lékařem v předporodní poradně.

NEKOMFORT V OBLASTI SLEP

Epizodická dotěrná bolest po stranách břicha je často důsledkem napětí ve vazech zvětšující se dělohy. Pokud se bolest soustředí v horní části břicha, může to být způsobeno žaludečními problémy nebo dysfunkcí střev. Chcete-li odstranit nepříjemné příznaky, zkontrolujte svou stravu; Nebylo by zbytečné konzultovat gastroenterologa.

ZVÝŠENÉ MOČENÍ

Pokud časté výlety na toaletu nejsou doprovázeny nepohodlím v genitálním traktu, není řeč o patologii. Pokud jsou pozorovány příznaky, jako je píchání, bolest nebo pálení, může být přítomna infekce.

BOLEST PRSÍ A CITLIVOST

Bolestivost a citlivost prsou je charakteristická i pro 9. – 10. týden těhotenství. Tělo se již připravuje na laktaci, takže takové pocity by vás neměly vyděsit.

ZMĚNA HMOTNOSTI

Zde mohou být různé možnosti:

  • Pokud se postupně zlepšujete, pak se plod vyvíjí správně;
  • Ztrácíte váhu – to je výsledek těžké rané toxikózy;
  • Máte patologický přírůstek – je zde možnost obezity se všemi problémy, které z toho vyplývají, takže váhu je třeba kontrolovat.

PIGMENTACE KŮŽE

Na obličeji se vám mohou objevit stařecké skvrny nebo si všimnete tmavé linky na břiše. Takové změny jsou spojeny se zvýšenou produkcí melaninu a časem to vše samo zmizí.

PŘEPÍNAČE NÁLADY

Emoční nestabilita způsobená hormonálními změnami v těle je v tomto období normální.

RIZIKOVÉ FAKTORY

V 10 týdnech těhotenství existuje vysoké riziko vzniku genitálních infekcí. Nejčastěji je nastávajícím matkám diagnostikována kandidóza (drozd), ale je možná infekce chlamydiemi, gonokoky, trichomonasy a dalšími patogenními mikroorganismy. Bez ohledu na povahu onemocnění se musí léčit, jinak může dojít k intrauterinní infekci plodu, a to může vést k narušení jeho vývoje nebo dokonce k smrti. Pozorujte vaginální výtok. Normálně by měly být průhledné nebo světle mléčné, jednotné konzistence, pouze s mírně nakyslým zápachem nebo bez zápachu. Pokud se výtok změní na zeleno-šedý nebo žlutý, pokud se v něm objeví bubliny nebo vločky, pokud připomíná sraženou hmotu a získá silný nepříjemný zápach, okamžitě jděte k lékaři.

ČTĚTE VÍCE
Proč jíst 2 proteiny na noc?

Také byste si měli dávat pozor na hnědý nebo krvavý výtok v 10. týdnu těhotenství. Malé množství krve se může objevit po vyšetření u gynekologa nebo po pohlavním styku. Nejčastěji se to vysvětluje erozí děložního čípku, jehož uvolněná tkáň je poškozena vnějším zásahem. Ale když je výtok doprovázen křečovitými bolestmi v břiše, může to být známka spontánního potratu. Pokud tedy objevíte takové příznaky, okamžitě vyhledejte kvalifikovanou pomoc: včasná reakce je šancí na záchranu dítěte.

LÉKAŘSKÝ DOHLED

Obvykle se rutinní ultrazvukové vyšetření v 10. týdnu těhotenství neprovádí. V tuto chvíli lékař pouze určí datum nového ultrazvukového sezení a pošle vás na vyšetření krve a moči.

Od 10. týdne je také velmi důležité kontrolovat hladinu cukru v krvi. To platí zejména pro nastávající maminky s nadváhou a ty, které mají dědičnou predispozici k cukrovce. Zvýšená hladina cukru v krvi může být spojena s emočním strádáním nebo přejídáním. Norma se pohybuje od 4 – 5,2 mmol/l (nalačno) do 6,7 mmol/l (pár hodin po jídle). Pokud jsou hodnoty příliš vysoké, měli byste se poradit s endokrinologem.

DOPORUČENÍ

Během 10. týdne těhotenství se vašemu miminku začínají tvořit mléčné zuby. To znamená, že ve stravě je třeba se zaměřit na potraviny obsahující vápník (luštěniny, mandle, sezam a mák, celozrnné pečivo, list a řeřicha, šípky, brokolice, chřest, mrkev, ředkvičky, sardinky, losos, mléko a mléčné výrobky ). Obohaťte o ně svůj jídelníček, protože nedostatkem vápníku mohou trpět i vaše zuby. Tělo také potřebuje jód – nyní se začíná hromadit ve štítné žláze dítěte.

Po vstupu do 10. týdne těhotenství pokračujte ve sledování svého zdraví.

  • Dbejte na správnou výživu. Snižte množství tučných a smažených jídel a uzených jídel ve vaší stravě. Je lepší, když pokrmy dusíte, pečete nebo vaříte v páře. Omezte příjem soli a cukru;
  • Být fyzicky aktivní. Přetížení by nemělo být povoleno, ale pokud bříško nezasahuje, můžete se věnovat plavání, józe, gymnastice pro těhotné ženy a každodenním procházkám na čerstvém vzduchu. To zlepší metabolismus a obohatí krev kyslíkem;
  • Abyste předešli dehydrataci, konzumujte v 10. týdnu těhotenství dostatek tekutin. Pijte vodu, čerstvě vymačkané šťávy, nezanedbávejte první chody, jezte více sezónních bobulovin a ovoce, které obsahují hodně vitamínů a vody (melouny, melouny, hrušky, pomeranče, hrozny atd.). Dodatečná tekutina pomůže udržet elasticitu pokožky, zvýšit objem krve, udržet normální objem plodové vody, snížit riziko genitálních infekcí a zmírnit zácpu;
  • Naučte se relaxovat, nabíjejte se pozitivními emocemi: setkejte se s přáteli, přemýšlejte o svém koníčku nebo objevte nový zajímavý koníček.