Svět zná stovky nemocí, jejichž výskyt se v různé míře podepsal na životě a zdraví lidstva. Některé z nich prošly bez vážnějších následků, jiné se změnily v jakousi epidemii.
„Tichá epidemie“ – tento termín se stal druhým názvem pro osteoporózu – onemocnění, které dnes podle statistik postihuje více než 200 milionů lidí po celé Zemi a většinu z nich tvoří ženy středního a staršího věku.
Co je osteoporóza?
V překladu z řečtiny znamená osteoporóza „porézní kost“. Onemocnění je spojeno se ztrátou vápníku v kostech a kloubech a postihuje celou kostru. Příčiny jeho vzniku mohou být různé: věk nad 50 let, brzká menopauza u žen, nedostatek fyzické aktivity, nízká tělesná hmotnost, kouření, nadměrná konzumace alkoholu, užívání některých léků a nedostatek vitaminu D.
Úbytek kostní hmoty není možné fyzicky pocítit, protože osteoporóza se do určitého bodu nijak neprojevuje a v kostech a kloubech prakticky nedochází k nepohodlí nebo bolestem. Může být detekován v případě častých zlomenin. Ke zlomenině při osteoporóze může dojít i v důsledku drobného poranění nebo náhlého pohybu: lehký úder, zvednutí těžkého předmětu nebo pád z vlastní výšky.
Proč je osteoporóza nebezpečná a jak posílit kosti?
Osteoporóza zdaleka není neškodná nemoc, a proto je důležité myslet na posílení kostí ještě před jejím diagnostikováním. Nebezpečí osteoporózy spočívá v tom, že kvůli křehkosti kostí dochází k častým případům zlomenin páteře a krčku stehenní kosti, což může vést k dlouhé a nákladné rehabilitaci a invaliditě.
Existuje několik jednoduchých způsobů, jak posílit kosti:
1. Jezte potraviny s vysokým obsahem vápníku, protože naše tělo si jej nedokáže samo vyrobit. Zařaďte do svého jídelníčku kysané mléčné výrobky, zeleninu a bylinky, ořechy a sušené ovoce, luštěniny a ryby. Snižte příjem soli, cukru, kávy a sycených nápojů, protože tyto narušují vstřebávání vápníku.
2. Zařaďte do svého života fyzickou aktivitu. Dokonce i základní cvičení, chůze a lehká silová cvičení mohou snížit ztrátu kostní hmoty a začít stimulovat růst kostí.
3. Procházejte se na čerstvém vzduchu, zvláště za slunečných dnů. Slunce je zdrojem vitamínu D a bez něj je vstřebávání vápníku nemožné.
4. Zařaďte do svého jídelníčku komplexy podporující zdraví kostí. Jako NFO Calcium-Magnesium. Už víte, že vápník můžete získat z jídla, ale ne vždy to stačí. Bohužel pouze asi 30% zkonzumovaného vápníku se vstřebává z potravy, proto se doporučuje dodatečně užívat speciální vitamínové komplexy obsahující vápník.
NFO® Calcium-Magnesium (NFO Calcium-Magnesium) je bioaktivní komplex vitamínů a minerálů se zvýšenými účinky pro posílení kostí a zubů.
Vápník – nezbytný pro stavbu a udržení zdravých kostí a kostní tkáně.
Hořčík – kontroluje vstřebávání vápníku, rovnoměrný růst, pružnost a pevnost kostní tkáně. Pokud je v buňkách málo hořčíku, pak jeho místo nastupuje vápník.
Vitamin K – reguluje činnost hlavní kostní bílkoviny – osteokalcinu. Nedostatek vitaminu K vede k narušení struktury kostní tkáně.
Vitamin D. – podporuje vstřebávání vápníku ve střevech. Při nedostatku vitamínu D je vstřebávání vápníku do těla nemožné.
Všechny složky komplexu se vzájemně doplňují a posilují, takže jeho užívání pomáhá:
– posílení kostí a zubů,
– snižuje bolest svalů a kloubů,
– zvýšení pohyblivosti kloubů,
Lék je schválen během těhotenství a kojení, což je velmi důležité, protože během tohoto období se množství vápníku v těle ženy několikrát snižuje.
doplněk stravy. Nejedná se o léčivý přípravek.
Jak mnoho lidí stárne, rozvíjejí se onemocnění pohybového aparátu. Bohužel ani zdravý životní styl, ani vysoká fyzická aktivita nedokážou 100% ochránit před degenerativními změnami, které se začínají objevovat v kostech a kloubech po 40 letech 1. Příčiny muskuloskeletálních patologií mohou být různé, ale téměř vždy v rámci komplexní terapie lékař doporučuje pacientům užívat vitamíny na posílení kostí a kloubů.
Jaké mikroživiny jsou nezbytné pro kosti a klouby?
Lidský pohybový aparát se skládá z kostí a anatomických struktur, které je spojují – klouby, synartróza, šlachy, kosterní svaly. Kostní tkáň se neustále obnovuje a jejím hlavním stavebním prvkem je vápník. Klouby zajišťují pohyblivost našeho těla a jsou vyrobeny z chrupavkové tkáně, která pokrývá kloubní povrchy sousedních kostí. Hlavní složkou chrupavkové tkáně je kolagen. Kloubní dutiny jsou vyplněny synoviální tekutinou, jejíž tvorba vyžaduje také kolagen 2 a glykosaminoglykany 3.
Mezi nejdůležitější mikroelementy a vitamíny, které mohou podpořit zdraví pohybového aparátu, patří vápník, který se podílí na tvorbě kostí a zajištění normální činnosti svalů, a fosfor, který pomáhá urychlit vstřebávání vápníku 1. Kromě toho jsou pro zdravé kosti a klouby důležité:
- Vitamíny skupiny D 4 – podporují vstřebávání vápníku a fosforu z potravy, podílejí se na metabolických procesech na buněčné úrovni.
- Vitamin C 5 – působí antioxidačně, podílí se na syntéze hyaluronu, chondroitinu, kolagenu, nezbytných pro obnovu chrupavkové tkáně.
- Vitamíny skupiny B 6 – mohou pomoci při regeneraci poškozených tkání, posílení imunitního systému, snížení zánětů při artróze, artritidě a dalších kloubních onemocněních.
- Vitamin E 7 – může podporovat obnovu tkání, zlepšit výživu buněk a má antioxidační účinek.
Mezi vitamíny užitečné pro kosti a klouby patří také selen 8 a křemík, které se podílejí na procesech budování chrupavkové tkáně a udržování její elasticity.
Kromě vitamínů a mikroprvků mohou být pro posílení kloubů a vazů užitečné také omega-3 polynenasycené mastné kyseliny 9. Mohou podporovat procesy obnovy buněk, zvyšují elasticitu a pevnost tkání a urychlují léčbu zánětů. Nejvíce omega-3 se nachází v tučných rybách.
Vyvážená strava může pomoci udržet rovnováhu základních prvků. Dieta však ne vždy plně kompenzuje tělesné potřeby vitamínů a minerálů, proto lze v některých případech doporučit užívání doplňků stravy na kosti, klouby a svaly.
Kdy může být potřeba vitamínová a minerální podpora?
Vitaminové přípravky lze zařadit do komplexní terapie artrózy, artritidy, osteoporózy, revmatismu a dalších onemocnění, při kterých dochází k destrukci kostní a chrupavčité tkáně a zánětlivých změn v kloubech. Kromě toho lze doporučit vitamínové a minerální komplexy:
- s vysokým zatížením muskuloskeletálního systému;
- během období zotavení po traumatických poraněních;
- lidé vykonávající těžkou fyzickou práci a ti, jejichž práce vyžaduje dlouhé stání;
- obyvatelé oblastí s malým počtem slunečných dnů;
- ženy během menopauzy.
Formuláře pro složení a uvolnění
Vitamíny pro kosti a klouby jsou vyráběny jak ve formě jednotlivých přípravků, tak ve formě komplexních doplňků, ve kterých jsou mikroživiny vybírány s ohledem na denní potřeby a vyvážené složení.
Ve většině případů je efektivnější užívat vícesložkové doplňky stravy, protože některé látky se vzájemně doplňují a zesilují. Například vápník se vstřebává za účasti vitaminu D34, selen zesiluje účinek vitaminu E7, který zase lépe funguje společně s retinolem. Složení komplexů může být obecné nebo úzce cílené.
Při bolestech kloubů může terapie zahrnovat nejen syntetické, ale i přírodní doplňky, které obsahují prospěšné látky rostlinného původu. Při komplexní terapii kloubů se používají následující prostředky:
- Na bázi mochna. Tato rostlina je bohatá na karoten, flavonoidy, vitamín C, organické kyseliny a třísloviny. Sabelnik může mít protizánětlivé a imunomodulační účinky, pomáhá snižovat intenzitu tvorby solných usazenin v kloubech. Produkty obsahující mochna jsou dostupné ve formě čajových tinktur, tablet a mastí pro místní použití.
- Na základě lopuchu. Rostlina je bohatá na mastné kyseliny, třísloviny a glyceridy. Doplňky stravy s lopuchem stimulují metabolické procesy, regulují rovnováhu soli a zabraňují tvorbě usazenin soli.
- Na bázi kurkumy. Kurkumin je považován za jeden z nejúčinnějších přírodních protizánětlivých činidel. Užívání komplexů s kurkumou může zmírnit stav a snížit bolest při revmatismu, artritidě, osteoartróze a dalších onemocněních kloubů.
- Na základě vonné Martinie. Hlízy rostliny obsahují vysokou koncentraci flavonoidů a glykosidů, které mohou snížit otoky, záněty a bolesti kloubů.
V sortimentu firmy Evalar naleznete vitamínové komplexy pro klouby a kosti a produkty na bázi bylinných složek ve formě tablet, kapslí a čajů.
Honda forte
Komplex Honda Forte s chondroitinem a glukosaminem je určen k přirozené obnově chrupavkové tkáně kloubů a páteře, zlepšení pohyblivosti a pružnosti kloubů. Doplněk stravy obsahuje kromě chondroitinu a glukosaminu extrakty z kůry vrby bílé a kořenů lopuchu.
Kurz užívání Hondy Forte může pomoci snížit bolest, nepohodlí a napětí v kloubech a páteři a snížit riziko destrukce chrupavkové tkáně.
Dospělým se doporučuje užívat 1-2 tablety komplexu denně s jídlem. Délka léčby – nejméně 1 měsíc. Doporučený kurz je 3–6 měsíců.
Honda Neuro
Doplněk stravy “Honda Neuro” obsahuje vitaminu podobné látky uridin a cytidin, které mohou napomáhat udržení metabolických procesů v nervové tkáni, regeneraci poškozených nervů a obnově nervových drah. Komplex je obohacen o vitamín B6, nezbytný pro normální činnost centrálního a periferního nervového systému.
Komponenty doplňku stravy Honda Neuro mohou zlepšit přenos nervových vzruchů, snížit bolest a nepohodlí v krku a zádech a snížit riziko dalšího poškození nervové tkáně.
Dospělým se doporučuje užívat 1 tabletu 2x denně s jídlem po dobu minimálně 20 dnů. Na doporučení lékaře lze dávkování zvýšit na 4 tablety denně.
MSM pro klouby
Methylsulfonylmethan je organická sloučenina obsahující síru, která je klíčovým metabolitem dimethylsulfoxidu (DMSO) a obsahuje 34 % organické síry. MSM je součástí mnoha endogenních proteinů (včetně proteinů pojivové tkáně – kolagen, elastin, keratin), hormonů a dalších biologicky aktivních sloučenin.
“MSM Evalar” je určen ke snížení otoků, zánětů a bolestí kloubů, rychlé regeneraci kloubů a svalů po tréninku. Dospělým se doporučuje užívat 2 tablety 2x denně bez ohledu na jídlo. Délka kurzu je minimálně 1 měsíc. V případě potřeby lze příjem opakovat.
Rheumaflex
Přípravek na bázi extraktu z Martinie vonné “Rheumaflex” dokáže zmírnit zánět a bolest, zlepšit pohyblivost a pružnost kloubů a páteře, snížit riziko destrukce chrupavkové tkáně a obnovit normální hladinu kyseliny močové.
Často jsou pacientům s onemocněním kloubů předepisovány nesteroidní protizánětlivé léky, které mají negativní vliv na žaludeční sliznici a způsobují nežádoucí účinky v jiných orgánech. Užívání doplňku stravy Revmaflex může snížit potřebu nesteroidních protizánětlivých léků, a tím snížit pravděpodobnost rozvoje nežádoucích účinků.
Dospělým se doporučuje užívat 2 kapsle 2x denně s jídlem po dobu 1 měsíce. V případě potřeby lze průběh léčby opakovat.
Chondroitin Glukosamin MSM
Nová generace chondroprotektivního komplexu je navržena tak, aby zmírnila zánět a bolest kloubů a páteře. Produkt může pomoci:
snížení bolesti v kloubech a páteři;
zlepšení pohyblivosti a pružnosti kloubů;
zvýšení elasticity vazů a šlach;
snížení rizika destrukce chrupavkové tkáně;
přirozená obnova chrupavky.
Dospělým se doporučuje užívat 2 tablety komplexu jednou denně. Délka léčby je minimálně 1 měsíce.
Čaj Sabelník
Čaj „Sabelnik“ je součástí kolekce „Relic Herbs of Altai“, která zahrnuje produkty „Evalar“ na bázi bylin nasbíraných na těžko dostupných místech Altajského subalpínského pásma a prověřených staletími historie.
Již od pradávna používali lidoví léčitelé mochna jako prostředek k úlevě od bolesti kloubů a působí protizánětlivě. Pravidelná konzumace čaje Sabelnik Evalar může pomoci zlepšit funkční stav kloubů a páteře.
Před pitím zalijte 1 čajový filtrační sáček sklenicí vroucí vody a nechte 10–15 minut louhovat. Dospělým a dětem starším 14 let se doporučuje užívat ½ sklenice 2x denně po dobu alespoň 1 měsíce. Po desetidenní přestávce lze dávku opakovat.
Čaj Evalar Bio na klouby
Čaj z kolekce Evalar Bio na klouby je komplex sedmi užitkových rostlin: mochna, lopuch, vrba, tužebník, rozmarýn, brusinka, tymián. Většina bylin, které tvoří čaj, se sbírá na Altaji nebo se pěstuje na vlastních plantážích společnosti Evalar v ekologicky čistém podhůří Altaje.
Složky čaje Evalar Bio na klouby mohou mít protizánětlivé, analgetické, tonizační a regenerační účinky. Dospělým se doporučuje užívat 1 sklenici čaje 2x denně s jídlem. Délka léčby je minimálně 20 dní. V případě potřeby lze dávku opakovat po 10 dnech.
1 Roberts, Sally a kol. „Stárnutí muskuloskeletálního systému“. Ortopedický zákon sv. 87, sup363 (2016): 15-25. doi: 10.1080/17453674.2016.1244750
2 Figueras Huer, Teresa a Esther Base Perez. “Přehled příznivých účinků konzumace hydrolyzovaného kolagenu na zdraví kloubů a kostí a stárnutí kůže.” Nutricion Hospitalaria sv. 32 Příloha 1 62-6. 18. července 2015, doi: 10.3305/nh.2015.32.sup1.9482
3 Salbach, Juliana et al. “Regenerační potenciál glykosaminoglykanů pro kůži a kosti.” Journal of Molecular Medicine (Berlín, Německo) sv. 90,6 (2012): 625-35. doi: 10.1007/s00109-011-0843-2
4 Burt, Lauren A., et al. „Účinky vysokých dávek vitaminu D na objemovou hustotu a sílu kostí: Randomizovaná klinická studie“. JAMA sv. 322,8 (2019): 736-745. doi: 10.1001 / jama.2019.11889
5 Oakes, Bennett a kol.: „Vitamín C v ortopedické praxi: Současné koncepty, nové nápady a vyhlídky do budoucna.“ Journal of Orthopedic Research: Oficiální publikace Společnosti pro ortopedický výzkum, sv. 39,4 (2021): 698-706. doi: 10.1002/jor.24947
6 Fratoni, Valentina a Maria Luisa Brandi. “Vitamíny B, homocystein a zdraví kostí.” Živiny sv. 7,4 2176-92. 30. března 2015, doi: 10.3390 / nu7042176
7 Wong, Sok Kuan a kol. “Molekulární mechanismus vitaminu E jako látky chránící kosti: přehled současných důkazů.” International Journal of Molecular Sciences, sv. 20,6 1453. 22. března 2019, doi: 10.3390/ijms20061453
8 Yang, S. a kol.: „Suplementace kyselinou fulvovou a nedostatek selenu narušují strukturální integritu myší kosterní tkáně. Zvířecí model pro studium molekulárních defektů Kashin-Beckovy choroby.” Biochemical Journal sv. 289 (část 3), část 3 (1993): 829-35. doi: 10.1042/bj2890829
9 Raad, Tala a kol.: “Dietní intervence s doplňky omega-3 nebo bez nich pro léčbu revmatoidní artritidy: systematický přehled.” Živiny sv. 13,10 3506. 4. října 2021, doi: 10.3390 / nu13103506
Služba Evalar CJSC může obsahovat odkazy na jiné stránky na internetu (stránky třetích stran). Evalar CJSC nenese odpovědnost za informace obsažené na webových stránkách třetích stran.
