Vitamíny jsou velmi důležitým prvkem pro normální fungování celého těla – a nehty nejsou výjimkou. Pokud je některého z nich nedostatek, nehty okamžitě zareagují – lámavost, suchost, blednutí a pomalejší růst.

Vitamíny pro růst nehtů: levné a účinné

Krásné dlouhé nehty jsou nejen ukazatelem zdraví ženy, ale také její přirozenou ozdobou. Nedostatek životně důležitých vitamínů v těle se odráží ve stavu vlasů a nehtů. Právě podle jejich vzhledu poznáte, které látky vám chybí. Například nadměrná suchost nehtové ploténky může naznačovat nedostatek vitamínů A, E a C a jejich slabost a lámavost může znamenat nedostatek skupiny B.

Minerály jsou také nezbytné pro normální růst a zpevnění nehtů. Jejich nedostatek může vést k opožděnému vývoji nehtových plotének a také k jejich neuspokojivému vzhledu. Kromě vitamínů je proto potřeba pravidelně doplňovat tělesné zásoby také hořčíkem, vápníkem, křemíkem, jódem a dalšími velmi důležitými makro a mikroelementy.

Abyste vykompenzovali nedostatek potřebných látek a posílili své nehty, nemusíte hledat speciální léky – jen se snažte zpestřit svůj každodenní jídelníček. Faktem je, že když si koupíte multivitaminové komplexy v lékárně, nevíte, které z nich budou pro vás nejlepší. A nekontrolované časté užívání léků je plné hypervitaminózy – a to není méně závažné onemocnění než nedostatek vitamínů (nedostatek vitamínů). Všeho je tedy dobré s mírou.

Doplňování zásob vitamínů má přirozeně ještě jednu výhodu – živiny tak tělo lépe vstřebává. Syntetické vitamíny mohou být odmítnuty, nejsou plně absorbovány nebo mohou způsobit závažnou alergickou reakci. Zařaďte proto do svého jídelníčku více zeleniny, ovoce a ořechů. Neméně důležité jsou mléčné a proteinové výrobky. Ale je lepší nezneužívat trans-tuky – naopak zpomalují růst nehtových desek.

Pokud je však s vaší stravou vše v pořádku a vaše nehty se nezlepšily, můžete vyzkoušet vitamínové komplexy, které kompenzují nedostatek potřebných látek.

V dnešní době je na farmaceutickém trhu spousta různých multivitaminů a vybrat si, které si vzít, je velmi obtížný úkol. Pokud nechcete riskovat, zkuste místní nasycení nehtových plotének užitečnými látkami. Kromě toho jsou recenze takových postupů velmi pozitivní.

Nejjednodušší způsob, jak zlepšit stav nehtů, je přidat vitamín E rozpustný v tucích (alfa tokoferol) do běžného krému na ruce. Pomůže, když vaše nehty náhle velmi zkřehnou, objeví se na nich praskliny a rýhy. V žádném případě nebude takový postup nadbytečný – pokožka vašich rukou také vyžaduje tento vitamín.

ČTĚTE VÍCE
Co je nejlepší pít v horkém počasí?

Neméně populární a účinné jsou různé koupele, které v závislosti na složkách mohou bojovat s několika problémy najednou. Mléčné výrobky doplňují nedostatek vápníku, želatina – biotin, sůl – jód, selen, křemík, bylinné – vitamíny B, PP, A a C.

Nanášení ovocných šťáv na nehtovou ploténku je skutečnou vitamínovou explozí. Díky tomu vaše nehty vypadají dobře a lépe rostou.

Nejdůležitější výhodou takových kosmetických procedur je, že vaše nehty nepřijímají více živin, než potřebují, čímž je zcela eliminováno riziko hypervitaminózy.

Vitamíny pro růst vlasů a nehtů

Jakkoli to může znít divně, nehty a vlasy mají podobnou strukturu, což znamená, že potřebují stejné vitamíny. Proto se jejich stav mění poměrně synchronně.

Pokud se stále rozhodnete koupit levné a účinné vitamínové komplexy, měli byste dodržovat následující doporučení:

  • 1. Než půjdete do lékárny, podívejte se blíže na léky prezentované na internetu, pečlivě si prohlédněte všechny recenze o nich. Je lepší to udělat ne na stránkách, které prodávají tyto komplexy, ale na speciálních fórech – tímto způsobem je větší šance najít příběhy od skutečných uživatelů.
  • 2. Rozhodněte se, co přesně chcete – dobré vitamíny nebo doplňky stravy (např. Vitalong). Rozdíl mezi nimi je malý, ale ty druhé nejsou považovány za drogy a jejich výroba není přísně kontrolována. Při nákupu proto hledejte produkty od velkých farmaceutických společností – váží si jejich pověsti, což znamená, že přísně kontrolují kvalitu svých doplňků stravy.
  • 3. Podívejte se blíže na své nehty – možná vám prozradí, co vám chybí. K výše popsaným příznakům můžete přidat ještě pár dalších – pokud se nehty loupou, pak potřebujete lék s vitamíny A, E a zinkem, a pokud ztratily lesk, je na vině selen. Ztluštění na konci nehtu ukazuje na nedostatek jódu a jejich křehkost na nedostatek biotinu. Ale jak chápete, tato doporučení nejsou přesná – pouze laboratorní test může 100% určit, co vám chybí. Pokud chcete maximální účinek užívání léků, poraďte se s lékařem.
  • 4. Vitamíny, ať už jsou jakékoliv, jsou především léky, proto dbejte na návod k nim. Je potřeba nejen určit dávkování, ale také znát kontraindikace použití (a existují) a možné vedlejší účinky.
  • 5. Při nákupu léku si přečtěte certifikát kvality – vitamíny se padělají stejně často jako jiné léky. Skutečně důležitý tedy není výrobce léku, ale skutečnost, že skutečně pochází z legální továrny.
ČTĚTE VÍCE
Kolik dní bez mytí vlasů před barvením?

Ale se vší dostupností vitamínových komplexů byste neměli okamžitě běžet do lékárny – začněte vyšetřením těla a konzultací s odborníkem. Vybere pro vás lék s optimálním složením vitamínů, které působí na váš organismus v plném rozsahu a v požadované míře. A to je, jak vidíte, silnější argument ve srovnání s recenzemi lidí, které neznáte.

A pokud vás zajímají vitamíny pro vnější použití, podívejte se blíže na řady přírodní kosmetiky pro péči o nehty, které jsou obohaceny o všechny potřebné vitamíny.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst nehtů

Vitamíny A a E jsou právem považovány za nejdůležitější pro zdravé nehty.

Pomáhají zpomalovat stárnutí buněk, podporují jejich regeneraci, zadržují vlhkost a pomáhají nehtům být pevnější a pružnější.

Nacházejí se v mase, másle, vejcích a tučných rybách. Přesně těmto potravinám se „hubnoucí“ ženy vyhýbají – platí za ně nehty a vlasy.

Neméně důležitý je vitamin C, nezbytný antioxidant. Stimuluje krevní oběh v buňkách, což znamená, že podporuje jejich nasycení kyslíkem. Pomáhá jim také bojovat s bakteriálními infekcemi – věčným nepřítelem zdravých nehtů. Citrusové plody jsou nejbohatším zdrojem této látky, jejíž význam lze jen velmi těžko přeceňovat.

Vitamíny skupiny B jsou ale nepostradatelnými pomocníky při růstu vlasů a nehtů. Stimulují dělení buněk, zlepšují metabolické procesy a pomáhají prodlužovat jejich životnost. Jsou bohaté na zeleninu, obiloviny a ovoce – stálé společníky správné výživy.

Vápník je nezbytný pro normální růst nehtů. Samotný se ale velmi špatně vstřebává – proto by se měl konzumovat společně s vitamínem D. Jezte více ryb, masa, jater a mléčných výrobků – tam se udržuje harmonie těchto dvou prvků.

Také byste neměli podceňovat význam biotinu (vitaminu H). Je zmíněn poměrně zřídka, ale to nijak nesnižuje výhody, které přináší. Je to on, kdo je zodpovědný za hladké, krásné nehtové ploténky. Jeho nedostatek může vést k deformaci nehtu. Želatina ho obsahuje hodně, takže pokud chcete mít krásné nehty, dopřejte si častěji různé želé a želé.

Dalším důležitým vitamínem je PP. Ovlivňuje také růst a vzhled nehtů. Najdete ho v kvasnicích a proteinových produktech.

Jak již bylo zmíněno dříve, minerály jsou pro rychlý růst nehtů neméně důležité. Zinek je potřebný pro zdravý lesk nehtů, křemík – pro jejich pružnost, jód – pro normální růst, hořčík – pro jednotné zbarvení, selen – pro pevnost a jednotnou strukturu.

ČTĚTE VÍCE
Jaké rituály mají Rusové?

Jak vidíte, zdraví nehtů ovlivňuje spousta různých faktorů a nejen děti potřebují dostatek vitamínů. Pro stimulaci růstu nehtů a jejich zdraví však stojí za to vybrat si ty nejpřirozenější produkty, které budou jen prospěšné. Nezneužívejte chemikálie a před jejich použitím se určitě poraďte se svým lékařem.