Určitě jste už nejednou slyšeli, že by bylo dobré dát si na jaře vitamíny, abyste se nechtěně nenachladili nebo nechytili chřipku. Které si jen vybrat? A je možné si je naordinovat bez porady s lékařem?
Nejprve si ujasněme, co je imunita. Jedná se o systém, který chrání celé naše tělo před nejrůznějšími problémy, jako jsou viry a bakterie. V podstatě je role pancéřového štítu vrozená imunita, tedy ta, kterou jsme zdědili od narození. Jsou ale situace (například sezónní nemoci), kdy se aktivuje i adaptivní (získaná) imunita.
Hlavním úkolem získané imunity je dát tělu jakýsi „útokový“ signál, aby včas zareagovalo a ochránilo vás před nachlazením nebo jakoukoli virovou infekcí. Hlavními buňkami vrozeného imunitního systému jsou bazofily, neutrofily, eozinofily, makrofágy, žírné buňky a dendritické buňky. Pouze dva typy jsou klasifikovány jako adaptivní: B-buňky a T-buňky.
Každý zná jednoduchá pravidla pro udržení zdravého imunitního systému – zdravý spánek, vyvážená strava a lehká fyzická aktivita. Ale v naší realitě to často nestačí. A pak přijdou na pomoc všechny druhy doplňků stravy. Nejefektivnější je užívat správné doplňky individuálně, na základě vašich potřeb a preferencí. Náš výběr obsahuje ingredience pro ty, kteří se chtějí vyhnout horečce a užívat „snottytherin, golovanebolin a nachlazení“.

Hodnocení vitamínů pro imunitu

Acetylcystein

Tato látka je derivátem cysteinu a má výrazný expektorační účinek, proto se často přidává do léků proti kašli. Acetylcystein je prekurzorem glutathionu, antioxidantu, který se vyskytuje u lidí, zvířat a rostlin. Jeho hlavním úkolem je pomáhat tělu chránit buňky před oxidačním poškozením, a tím snižovat riziko onemocnění.

Zinek

Zinek lze nazvat „šedým kardinálem“ lidského imunitního systému. Lékaři o něm mluví zřídka, ale právě tento prvek se podílí na 300 biochemických procesech. Podle statistik má více než 15 % obyvatel světa nedostatek zinku. Může to být způsobeno zneužíváním alkoholu, kouřením a jednoduše špatnou výživou. Nedostatek zinku můžete kompenzovat pomocí pastilek, ale i dalších multivitaminových doplňků.

Tablety zinek + vitamín C 50 ks. Výrobce: Evalar, Rusko

Užíváním Zinku + Vitamínu C přijímáte zinek v organické, lehce stravitelné formě laktátu zinečnatého do 80 % požadované denní dávky (20 % obsahuje denní strava) a vitamínu C – 129 %.
„Zinek + vitamín C“ lze užívat dlouhodobě, je speciálně navržen pro léčebnou kúru – minimálně 1,5 měsíce, 1 tableta denně. Na 1 chod – 1 balení. V případě potřeby lze tento kurz opakovat.
„Zinek + vitamín C“ je vhodné užívat po celou dobu epidemiologického období a nečekat, až onemocníte.

ČTĚTE VÍCE
Jak rychle odstranit hennu z obočí?

Zinek chelát potahované tablety 500 mg 100 ks. (doplněk stravy) Výrobce: Evalar, Rusko

  • Pohodlné podávání – pouze 1 tableta denně;
  • Nezpůsobuje vedlejší účinky z gastrointestinálního traktu;
  • Ekonomické balení;
  • Zisková cena;
  • Vysoce kvalitní suroviny;
  • Povoleno pro těhotné a kojící ženy; — Vyrobeno podle mezinárodního standardu kvality GMP.

Výrobce: V-MIN+, Rusko

Nedostatečný příjem zinku vede k jaterní cirhóze, sexuální dysfunkci, sekundární imunodeficienci, anémii a malformacím plodu. Nedostatek zinku související s věkem je spojen s rozvojem arteriální hypertenze a sekundární imunodeficience, atrofickými změnami ve všech orgánech a systémech a rozvojem impotence.

Lék “Zinc AP” byl vytvořen za účelem kvalitativního doplnění nedostatku zinku v těle.
Droga obsahuje citrát zinečnatý – jeden z nejlepších zdrojů zinku z hlediska biologické dostupnosti.

Vitamin C

Oblíbená v dětství, „kyselina askorbová“ je možná nejoblíbenější vitamín pro imunitu. Vědci zjistili, že velké množství tohoto vitamínu se nachází nejen v citrusových plodech, ale také například v bramborách. Jak asi tušíte, nedostatek vitaminu C vede k citelnému oslabení imunitního systému a jeho přiměřený doping zase k elánu a dobré náladě.

Výrobce: Evalar, Rusko

  • Vitamin C jako antioxidant chrání buněčné membrány a zejména lymfocyty před škodlivými účinky peroxidace (imunostimulační účinek);
  • stimuluje růst, podílí se na oxidačních procesech, tkáňovém dýchání, metabolismu aminokyselin, zlepšuje využití sacharidů a normalizuje metabolismus cholesterolu;
  • stimuluje činnost žláz s vnitřní sekrecí, zejména nadledvinek, zlepšuje funkci jater, podporuje vstřebávání železa a normální krvetvorbu, ovlivňuje metabolismus mnoha vitamínů;
  • zvyšuje odolnost těla vůči infekcím, chemické intoxikaci, přehřátí, ochlazení a nedostatku kyslíku.

Výrobce: Pez Production Europe Kft., Maďarsko

Doporučuje se užívat pro komplexní podporu organismu v období zvýšené potřeby vitaminu C, v období rekonvalescence po nemoci, jakož i při zvýšené fyzické, psychické a emoční zátěži. Jedna tableta denně doplňuje tělu denní potřebu vitamínu C. Denní dávka (1 tableta) obsahuje % doporučené denní potřeby: vitamín C – 1125*% (900 mg). Nepřekračuje horní povolenou úroveň spotřeby.

Výrobce: MalKut NP, Běloruská republika

Kyselina askorbová je vitamín, má metabolický účinek, netvoří se v lidském těle a přichází pouze s jídlem. Při nevyvážené a nedostatečné stravě člověk pociťuje nedostatek kyseliny askorbové.

Podílí se na regulaci redoxních procesů, metabolismu sacharidů, srážení krve, regeneraci tkání; zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, snižuje propustnost cév, snižuje potřebu vitamínů B1, B2, A, E, kyseliny listové, pantotenové.

ČTĚTE VÍCE
Jak získat hnědé opálení?

Houby Reishi

Tyto houby rostou na stromech v jihovýchodních oblastech Asie. Jsou také známé jako ganoderma, lakovaná moruše a čínská houba. Vytrvalá rostlina má řadu téměř zázračných vlastností: pomáhá bojovat proti předčasnému stárnutí, blahodárně působí na nervovou soustavu a samozřejmě posiluje imunitu.

Výrobce: Solgar [Solgar], USA

Pomáhají posilovat imunitní systém, zvyšují odolnost organismu proti virovým infekcím a snižují projev alergické reakce potlačením tvorby histaminu.

Omega-3 mastné kyseliny

Rybí tuk není zbytečný „babiččin“ lék, ale nejžhavější doplněk sezóny (ne-li tisíciletí). Omega-3 je proslulá svým celkovým léčivým účinkem: mastné kyseliny působí blahodárně nejen na imunitní systém, ale také na cévy a nervy. Kupodivu je lze nalézt ve velkém množství v rybách (obzvláště dobrá je makrela, treska a losos), také ve vlašských ořechách, chia semínkách a avokádu. Doplňky rybího oleje se dodávají ve dvou formách: tekuté a kapsle. A výrobci kosmetiky ho začali přidávat do složení svých krémů a sér proti stárnutí. Ale to je úplně jiný příběh.

Výrobce: Evalar, Rusko

Nedostatek omega-3 polynenasycených mastných kyselin ve stravě negativně ovlivňuje stav nejdůležitějších tělesných systémů – především srdce a cév. To potvrzují i ​​statistiky: nejdéle na zemi žijí zástupci těch národů, jejichž strava tradičně obsahuje spoustu potravin bohatých na omega-3. Rusové mají těchto látek ve stravě obvykle velmi málo.

K vyrovnání jejich nedostatku, k udržení zdraví srdce a prodloužení mládí pokožky vyvinula společnost Evalar biologicky aktivní doplněk stravy s vysokým obsahem omega-3 – Omega forte Evalar. Na rozdíl od mnoha doplňků omega-3 na bázi rybího tuku, které jsou dnes prezentovány v lékárnách, má Omega Forte Evalar bylinné složení.

Omega 3-6-9 je vyvážený komplex tří mastných kyselin, který podporuje:

  • zlepšení funkce srdce, mozku, očí a kloubů;
  • udržení normální hladiny cholesterolu;
  • krása pokožky a vlasů;
  • omlazení a uzdravení těla.

Výrobce: RealCaps, Rusko

„Omega 3-6-9“ je dalším zdrojem Omega-3 polynenasycených mastných kyselin (PUFA) (včetně eikosapentaenové, dokosahexaenové a alfa-linolenové kyseliny), Omega-6 PUFA (kyseliny linolové a gama-linolenové), obsahující Omega- 9 (kyselina olejová) nenasycené mastné kyseliny.

Probiotika

Bakterie určené ke zlepšení střevní mikroflóry přímo ovlivňují imunitní systém. Ve velkém množství se nacházejí v mléčných výrobcích (mléko, kefír, jogurt) a jsou k dispozici také jako doplňky stravy. Navíc bylo vědecky dokázáno, že Lactobacillus rhamnosus (tak se původně probiotika nazývají) pomáhá tělu vyrovnat se s infekcemi dýchacích cest. Sice nepodstatně, ale přece. Ale v boji proti chřipce nemají pre- a probiotika sobě rovného: to dokazuje studie publikovaná v Nutrients, která hodnotila účinek prospěšných bakterií u lidí, kteří dostali vakcínu.

ČTĚTE VÍCE
Dokážete odstranit make-up vodou?

Výrobce: Solgar [Solgar], USA

Doplněk stravy, který není lékem. Je doplňkovým zdrojem vitamínu C. Solgar Crane Flora s brusinkami, probiotiky a Esterem C se vstřebává lépe než kyselina askorbová a má antioxidační vlastnosti.

Ženšen

Panax ginseng neboli Panax ginseng se v čínské lidové medicíně používá od nepaměti. Vědci zjistili, že kořen této rostliny má ochranný účinek proti respiračnímu syncyciálnímu viru tím, že stimuluje aktivitu určitých buněk (včetně imunitních buněk). Ženšen výrazně snižuje příznaky nachlazení a chřipky a také podporuje organismus při onemocněních spojených s dýchacím ústrojím.

Výrobce: KRKA [KRKA], Slovinsko

Obecný tonický přípravek rostlinného původu. Má tonizující a psychostimulační účinek. Farmakologická aktivita je dána obsahem saponinových glykosidů-ginsenosidů, éterických a mastných olejů, sterolů, peptidů, vitamínů a minerálů. Stimuluje centrální nervový systém, snižuje celkovou slabost, zvýšenou únavu a ospalost. zvyšuje krevní tlak, duševní i fyzickou výkonnost a adaptační schopnost organismu. stimuluje sexuální funkce. Snižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi, aktivuje činnost nadledvinek.

Эхинацея

Doplňky obsahující extrakt z vytrvalých rostlin jsou prvním lékem předepsaným imunology. A to vše proto, že ve své tisícileté historii se ukázal jako nejlepší prostředek proti všem druhům infekcí. Echinacea se často předepisuje při onemocněních dýchacího ústrojí, močových cest a kůže. Lze jej konzumovat nejen ve formě tablet, ale také jako nápoj nebo extrakt. A co je nejdůležitější, echinacea je naprosto bezpečná pro děti i dospělé.

Výrobce: Farmcenter VILAR

Echinacea-VILAR má imunomodulační účinek.

Stimuluje tvorbu protilátek, zvyšuje proliferační aktivitu lymfocytů, stimuluje funkční aktivitu fagocytárních buněk. Echinacea-VILAR má protizánětlivé a kapilární ochranné účinky.

Aktivuje převážně buněčnou imunitu, stimuluje fagocytární aktivitu makrofágů a chemotaxi granulocytů, podporuje uvolňování cytokinů, zvyšuje produkci interleukinu makrofágy, urychluje transformaci B-lymfocytů na plazmatické buňky.

Zvyšuje nespecifickou odolnost organismu, včetně chřipky a herpetických virů.

Výrobce: MalKut NP, Běloruská republika

Doporučeno pro dospělé jako doplňkový zdroj kyseliny askorbové, zinku a jako zdroj hydroxyskořicových kyselin obsažených v extraktu z echinacey.

Všechny aktivní složky komplexu napomáhají posilování přirozené obranyschopnosti člověka a tím zvyšují odolnost organismu vůči řadě nepříznivých faktorů životního prostředí a mají také antioxidační aktivitu.

Výrobce: Nature’s Bounty, Inc. [Nature’s Bounty], USA

ČTĚTE VÍCE
Co můžete nosit s Converse?

Echinacea je silný přírodní lék na posílení imunitního systému. Jednak stimuluje tvorbu leukocytů a imunoglobulinů, jednak urychluje jejich pohyb a aktivitu v místě infekce, což pomáhá účinně bojovat proti bakteriím, virům a dalším cizorodým mikroorganismům. Kromě toho mají účinné látky echinacey výrazné antibakteriální, antivirové a protizánětlivé účinky.

Extrakt z echinacey stimuluje imunitní odpověď organismu, čímž zmírňuje příznaky onemocnění a urychluje proces hojení.

Vitamin D

O výhodách „slunečního“ vitaminu se aktivně diskutovalo od začátku pandemie. Lékaři jsou přesvědčeni, že užívání vitaminu D může výrazně zmírnit příznaky koronaviru a rychleji se postavit na nohy po jakémkoli jiném virovém onemocnění. Hormon hraje důležitou roli ve fungování vrozené a adaptivní imunity, stimuluje rychlejší reakci organismu na patogeny. Potřebnou dávku D3 můžete získat opalováním (to ale není příliš bezpečné), nebo, což je mnohem užitečnější, užíváním ve formě doplňku stravy. Optimální dávkování se pohybuje v rozmezí 1000 – 5000 IU denně (vše je individuální, nejprve se musíte nechat vyšetřit a poradit se s lékařem).

Výrobce: Queisser Pharma [Quaysser Pharma], Německo

  • Reguluje metabolismus vápníku a fosforu, čímž podporuje správnou mineralizaci a růst zdravých kostí a zubů.
  • K ochraně a posílení kostní tkáně.
  • Stimuluje vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva, zvyšuje jejich hladinu v krvi a také podporuje fixaci fosforovo-vápenatých solí v kostním skeletu.
  • Je nezbytný pro regeneraci a posílení kostní tkáně a také snižuje riziko rozvoje osteoporózy.

Výrobce: Evalar, Rusko

Hlavním úkolem je pomoci tělu vstřebat hořčík a vápník, aby naše kosti a zuby byly zdravé. Pevnost naší kostry a správná stavba kostí a zubů závisí na obsahu vitaminu D. Nedostatek vitaminu D v těle vede ke snížení vstřebávání vápníku z potravy, zatímco tělo využívá („vyplavuje“ ) zásoby vápníku z kostí, což vede k jejich křehkosti.

Výrobce: Natrol LLC [Natrol], USA

Vitamíny skupiny D jsou nezbytnou součástí lidské stravy. Dlouhodobý nedostatek vitaminu D může vést ke zvýšenému výskytu rakoviny a zvyšuje pravděpodobnost rozvoje osteoporózy. Hypovitaminóza D hraje hlavní roli ve vývoji křivice u dětí.

Pštrosí

Možná nejméně známý pro své výhody na imunitní systém, výzkum naznačuje, že bezinky mají podobné účinky jako populárně propagované léky na chřipku. Ale to nejsou všechny úspěchy bobulí: jeho antioxidační vlastnosti jsou dvakrát větší než u brusinek a pětkrát vyšší než u borůvek! Přírodní složka má navíc vynikající protizánětlivé, antipyretické a zklidňující vlastnosti.