Způsob provádění jednodenního kefírového půstu se neliší od předchozího, s tím rozdílem, že v tento den musíte samozřejmě pít ne džus, ale kefír. Vyzkoušejte střídavě (s odstupem např. týden nebo měsíc) džusové a kefírové půsty, po kterých budete schopni určit, který vám vyhovuje nejvíce.
Chcete-li provést jednodenní kefírový půst, můžete použít kefír s různým obsahem tuku, ale ne více než 3%. Kefír by měl být přírodní, bez přidaného cukru, kousků ovoce atd. Místo kefíru můžete, pokud chcete, pít jogurt. Jiné fermentované mléčné výrobky nejsou pro tento účel vhodné. Je zbytečné připomínat, že kefír/jogurt musí být bezvadně čerstvý.
Účinek jednodenního kefírového půstu je stejný jako ze šťávového půstu. Mimochodem, Larisa Dolina ve svých rozhovorech řekla, že najednou zhubla „sezením na kefíru“. Tak směle do toho a stejně působivý efekt máte zaručen!
Názor člověka
Abych byl upřímný, opravdu nechápu, proč jsou ženy tak rozrušené všemi těmi dietami, touhou zhubnout a tak dále. To vše je podle mě zbytečné. Zdá se mi, že kdyby jí manžel nebo přítel takové ženy častěji vyprávěl o tom, jak moc ji miluje, pak by neměla chuť se mučit.
Osobně nemám rád příliš hubené ženy. Jsou tak trochu „pichlavé“. Preferuji, když žena „má všechno“. Ženské tělo by mělo být měkké. Ale tři věci, které by žena měla mít, jsou tenké: pas, kotníky a zápěstí. Je mi jedno, jestli má pár kilo navíc nebo ne. Samozřejmě, pokud ztloustla tak, že už není kam jít, a všechny její formy se „sloučily dohromady“, musí jít na dietu. Ale stále to není to hlavní. Žena by měla mít především chuť! Ale to, z čeho se skládá, je jiný rozhovor.
Tento text je informační list.
Pokračování na litry
Přečtěte si také
HLADOVĚNÍ
PŮST Půst zvyšuje příliv kosmické energie. Ze tří zdrojů energie (výživa, dýchání, spánek) je spánek nejdůležitější: je snadné vidět, že při správném dýchání a výživě spánku ubývá a naopak. Na začátku půstu se doba spánku prodlužuje. Y toto je jeden z
Půst (půst)
Půst (půst) Dnes mnozí pochopili a poznali význam a hodnotu půstu. Lidé začnou držet půst, jakmile cítí, že s jejich zdravím není něco v pořádku, a ušetří tak peníze, které by jinak utratili za lékaře. Půst je nejlepší lékař
Jeden den džus rychle
Jednodenní džusový půst Jednodenní džusový půst je velmi užitečný. Za prvé vám pomůže zhubnout až 1,5–2 kg za jeden den. Za druhé čistí tělo (jako každý půst!) a každé čištění výrazně zlepšuje stav pokožky, vlasů, nehtů a zvyšuje lesk
LÉČEBNÝ PŮST
LÉČEBNÝ PŮST Podle statistik je půst nejúčinnějším fyziologickým způsobem léčby. Jedná se o nejrychlejší a nejlevnější způsob: – zbavit se nejzávažnějších onemocnění (rakovina, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, ekzémy, astma)
Suchý půst
Suchý půst Podle zásady „nejlepší řešení je nejjednodušší řešení“ má suchý půst, při kterém si nemůžete vzít ani kapku vody do úst, v těle silný očistný a hojivý účinek. Aby byl proces doveden k dokonalosti, teoreticky je lepší ani ne
Vodní půst
Vodní půst V tomto případě můžete během půstu pít pouze vodu a nic víc. Měla by to být čistá voda, nejlépe déšť nebo roztátý sníh (shromážděný mimo možné znečištění). Můžete použít i destilovanou vodu. V tomto
NEJÍDLO A PŮST
NEJÍDLO A PŮST Lidské tělo může existovat bez jídla poměrně dlouhou dobu. Doba trvání závisí na několika faktorech: sféře lidského vědomí, množství svalové a tukové tkáně, psychickém stavu, okolní teplotě, fyzickém
Půst
Půst – Valiko, máš rád pamidory? – Jedí – ano, ale jinak – ne. Anekdota Zavřené dveře můžete škrábat dlouho, dokud se neobjeví díra, nebo můžete vzít klíč a otevřít je Pokud je těžké jíst vařenou nekvašenou zeleninu, pokud ji vůbec nemáte rádi, můžete a měli byste zkuste je
Kefírová dieta je velmi oblíbená mezi těmi, kteří chtějí rychle zhubnout. Má to však svá pro a proti. Pojďme společně s odborníky zjistit, jaké výsledky od kefírové diety očekávat, jak si vybrat jídelníček a jaký kefír k tomu zvolit.
Ihned je třeba poznamenat, že existují dvě možnosti kefírové diety: monodieta (konzumace pouze kefíru) a „šetrnější“ dieta, kdy je kefír povinnou složkou každého jídla.
Výhody kefírové diety
Snad nejdůležitější výhodou kefírové diety je její jednoduchost: není třeba připravovat složitá jídla.
Kefír je fermentovaný mléčný výrobek, který obsahuje vápník a fosfor, vitamín K a také bakterie mléčného kvašení, které jsou prospěšné pro střevní mikroflóru. Tento produkt je skvělý pro dny půstu a poskytuje dobré výsledky v boji s nadváhou. Kromě toho je kefír levný produkt, takže výhody zahrnují nízké náklady na tuto dietu.
Nevýhody kefírové diety
Jednou z hlavních nevýhod kefírové diety je omezení základních živin. Jak říká náš odborník, kardiolog, odborník na výživu Julia Čerepninová, dlouhodobá dieta na kefíru (jmenovitě mono-dieta) není užitečná a dokonce škodlivá pro zdraví, protože jeden produkt nemůže zajistit všechny potřeby těla pro bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a mikroelementy. Při prodloužené kefírové dietě může dojít k vážnému nedostatku látek a rozvoji nemocí.
— Při přísné kefírové dietě rychle vzniká pocit hladu, který ovlivní vaši náladu. Pokud taková dieta trvá déle než 1–2 dny, může se objevit špatná nálada, vedoucí dokonce k rozvoji deprese, varuje odborník.
Další nevýhodou kefírové diety jsou krátkodobé výsledky. Pokud bylo cílem diety rychlé zhubnutí, pak když se vrátíte ke svému obvyklému typu stravy, shozené kilogramy se vrátí.
— Ztrácí se obsah střeva, přebytečná tekutina, trocha tukové tkáně (v průměru ne více než 1 kg za týden) a nejsmutnější je, že část svalové tkáně je nenávratně ztracena. Poté se po návratu k běžné stravě váha rychle vrátí a místo ztracené svalové tkáně se vytvoří tuková tkáň. Jde o takzvaný „jo-jo efekt,“ dodává odborník na výživu Galina Mezentseva.
Je třeba také poznamenat, že kefír má laxativní vlastnosti. Jedná se o dosti kyselé prostředí a při nadměrné konzumaci tohoto produktu (více než 1-2 sklenice denně) může dojít k podráždění a zánětu trávicího traktu s nejrůznějšími příznaky.
Galina Mezentseva dodává, že kefírová dieta je nebezpečná v jakékoli formě – jak jako monodieta, tak i jako šetrnější varianta, pokud na ní zůstanete delší dobu (více než 3 dny). Podle odborníka je obsah kalorií i v „měkké“ kefírové dietě 750–900 kcal za den – jedná se o velmi přísnou nízkokalorickou dietu.
— Podle studií diety s obsahem kalorií pod 1000 kcal zvyšují úmrtnost. Nemůžete to dodržovat několik týdnů – je to smrtelné, protože se ztrácí svalová tkáň (a srdce je také sval). Pokud máte poruchu příjmu potravy (EDB), je kefírová dieta také kontraindikována. NPP se vyskytuje téměř u 90 % obézních lidí, zdůrazňuje odborník.
Kontraindikace ke kefírové dietě patří onemocnění gastrointestinálního traktu během exacerbace, chronická onemocnění žaludku s vysokou kyselostí, sklon k průjmu, těhotenství, kojení, akutní onemocnění jiných orgánů a systémů, nesnášenlivost tohoto potravinářského produktu, chronická kardiovaskulární onemocnění Systém.
Menu na 7 dní pro kefírovou dietu
Kefírová monodieta, kdy nelze konzumovat jiné potraviny než kefír, je vhodná pouze jako půst. Lékaři důrazně nedoporučují držet tento typ stravy déle než 1-2 dny.
Druhá možnost kefírové diety je šetrnější. Jeho smyslem je vypít ke každému jídlu sklenici kefíru. Odborníci na výživu doporučují v tuto chvíli vyloučit z jídelníčku mouku, smažená, kořeněná, uzená a sladká jídla.
Vzhledem k tomu, že kefírová dieta má mnoho kontraindikací, měli byste se před jejím použitím poradit se svým lékařem.
