Po narození miminka jsou ženy velmi zodpovědné za svou výživu, protože miminko dostává všechny prospěšné mikroelementy prostřednictvím mléka. Matka se snaží vyloučit ty potraviny, které mohou novorozenci ublížit a způsobit u něj alergické reakce.

Pokud je vše víceméně jasné u zeleniny, pak u mléčných výrobků je vše mnohem složitější. Důležité je zjistit, zda je možné při kojení jíst tvaroh, pít kravské a kozí mléko.

Jaké jsou výhody mléka?

První rok života je důležitou etapou ve vývoji miminka. Učí se plazit a chodit, takže jeho kosti a svaly musí být silné. Dítě dostává vše, co potřebuje, z mateřského mléka – to je fakt.

Maminka musí svůj jídelníček pečlivě naplánovat a zajistit, aby byl kompletní a vyvážený.

Tvaroh je jedním z nejrozšířenějších kysaných mléčných výrobků, který by rozhodně neměla zařadit do jídelníčku kojící maminka.

Jeho výhody jsou již dávno ověřeny: obnovuje metabolismus tuků, je lehce stravitelný, bohatý na mikroelementy a neobsahuje prakticky žádné sacharidy.

Ale je možné jíst tvaroh v čisté formě nebo se zakysanou smetanou během kojení?

Obsahuje mnoho živin, které se snadno vstřebávají. Mikroelementy jako vápník, fosfor a hořčík jsou pro miminko obzvlášť užitečné. Zajišťují normální vývoj kostí, svalů a imunitního systému.

Pět sklenic mléka poskytuje denní dávku vápníku, která je pro kojící matku nezbytná. Ale není to tak jednoduché. Mléko je alergenní produkt, takže dítě může mít reakce. Mnoho dětí navíc trpí potravinovou intolerancí na bílkoviny – nezralé tělo je nedokáže strávit. Pokud maminka po vypití mléka zaznamená u svého miminka zarudnutí, svědění nebo neklid, měla by ho na chvíli přestat pít.

Kozí mléko se vstřebává mnohem lépe než mléko kravské. Neobsahuje alfa-1s-kasein – tato látka způsobuje potravinové alergie. Ale bílkovin je skoro tolik jako v mateřském mléce. Albumin se snadno rozkládá a mění se na malé vločky. Dětský organismus je snadno vstřebává, takže k poruchám trávení dochází velmi zřídka.

Mohu si dát tvaroh?

Pokud jste již mléko zavedli do jídelníčku a dítě na něj nemá alergii, pak můžete zkusit jiné kysané mléčné výrobky. Lékaři trvají na tom, že během kojení žena musí jíst tvaroh. Je bohatý na vápník, který je nezbytný pro normální vývoj malého organismu. Hodí se ale jen v případě, že miminko není na mléko alergické.

ČTĚTE VÍCE
Co znamená černá bunda?

Tvaroh by měl být do jídelníčku během kojení zaváděn postupně, počínaje malým množstvím. Poprvé stačí sníst lžičku a pozorovat chování dítěte.

Během kojení stojí za to vzdát se tvarohu, pokud jsou přítomny následující příznaky:

  • porucha stolice;
  • Nespavost;
  • Úzkost;
  • Kožní reakce;
  • Zvracení

I když dítě dobře snáší tvaroh, neměli byste ho zneužívat. Stačí sníst 200-300 mg produktu denně. Během laktace je zvláště užitečný kalcinovaný tvaroh. Maminčin jídelníček by měl obsahovat 100-150 gramů tvarohu denně, aby byly zuby, vlasy a kosti zdravé a pevné.

Je třeba si uvědomit, že tvaroh je produkt podléhající zkáze. Může se jíst do tří dnů po otevření obalu. Pokud nemáte rádi tvaroh v čisté formě, připravte si z něj kastrol, tvarohové koláče nebo pudinky a posypte je zakysanou smetanou.

Pamatujte, že vyvážená strava pro kojící matku zaručuje dobré zdraví a plný vývoj jejího dítěte. Zdraví pro vás a vaše dítě!

Zanechte prosím svůj názor na aktuální téma článku. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu, lajky či nesympatie! Na našem webu můžete najít spoustu užitečných informací pro vás a pokud najdete nějakou nepřesnost, dejte nám prosím vědět! Děkujeme za pozornost, kterou věnujete našim stránkám a tomuto materiálu!