Je možné odstranit tuk ze stehen?

. Kolik žen na světě vzdychá každý den před zrcadlem a opakují tato slova v různých jazycích jako mantru!

Zdá se, že je to tak těžké: jděte na dietu, jděte do posilovny a budete šťastní. Ale ne!

Boky jsou velmi náročná oblast a ženy to moc dobře vědí. Často se stává, že žena má nahoře půvabnou postavu a těžké, velké, tlusté boky. Zároveň, když jde na dietu nebo se mučí v posilovně, znovu zhubne „navrch“ – a tuk na jejích bocích, jakoby pod kouzlem, jí zůstane.

Ale proč?

Proč se tuk ukládá na stehnech

Není třeba hádat, odkud se tuk bere – tuk se do těla dostává s jídlem. Vysoký obsah kalorií a sedavý způsob života – a jste vítáni. To nejsou novinky. Novinky jsou takové různé části našeho těla reagují na tento tuk odlišně a odlišně jej metabolizují. A nejnevhodnějším způsobem, jak reagovat na tuk vstupující do těla, jsou právě ženské boky, hýždě a kolena (kdo z nás se nebál, když na jejich vnitřní straně vidíme vyvýšeniny?).

Zároveň vědci identifikovali zajímavý vzorec. V těle jsou tzv. alfa a beta receptory. Alfa receptory způsobují hromadění tuku a nespěchají s jeho ztrátou ani při intenzivní fyzické aktivitě. Nyní pozor! V těchto zónách je šest alfa receptorů pro jeden beta receptor. A v horní části těla je to naopak.

Názor odborníka:

„K čemu to vede? Navíc, když přiberete sedm kilogramů nadváhy, pak šest z nich bude na spodní části těla: stehna, zadek, kolena, někdy břicho (tuk se ukládá na břiše a bocích pro každého, ale hubnutí v boky jsou častěji snem žen a ztráta tuku na břiše je touhou mužů). A pouze jeden kilogram se uloží do horní části těla.

Pokud ztratíte stejných sedm kilogramů, pak šest půjde shora a jeden zdola. To je důvod, proč je tak snadné získat tukové zásoby na stehnech, ale je téměř nemožné je ztratit – zejména z vnitřní strany stehen.

To platí zejména pro ženy s výraznými ženskými typy postavy – hruškové a přesýpací hodiny.

Elena Vlasova, expertka na krásu, specialistka na estetickou korekci těla.

Takže neexistuje žádné řešení? Samozřejmě že ano. 21. století dělá zázraky, včetně těch, kteří chtějí zmenšit velikost boků.

Jak odstranit tuk ze stehen: výživa

První věcí je samozřejmě mluvit o změně životního stylu, ať už to zní jakkoli nudně. Ne dieta, ale nové stravovací návyky. Ne dva půldny v posilovně, ale pravidelná fyzická aktivita, zejména ta, která zatěžuje kyčle: chůze, tanec, jízda na kole, jízda na koni, speciální cvičení.

Pravidel pro zdravé stravování není mnoho a stojí za to se nad nimi zamyslet.

1. Za prvé a především: musíte spálit více kalorií, než zkonzumujete.
2. Za druhé: základem stravy by měly být bílkovinné potraviny, sacharidy by měly mít čestné, ale ne první místo.
3. Za třetí: Jezte často (asi 6krát denně), ale po troškách, aniž byste natahovali žaludek.
4. Za čtvrté: nepoužívejte nadměrně. Nejde jen o dorty a pivo, nemusíte vůbec ničeho zneužívat: ani chleba, ani těstoviny, ani smažené maso.

Tyto čtyři jednoduché zásady pomohou zastavit tok tuku, který se na stehnech neustále doplňuje.

Jak se zbavit tuku na stehnech: cvičení

Bohužel téměř žádná fyzická aktivita běžná v našem každodenním životě nezahrnuje vnitřní stranu stehen. Abyste ji zatížili (a zjistili, že i tam jsou svaly a že mohou pracovat), potřebujete speciální cviky, které vám umožní spálit přebytečný tuk v této oblasti. Není těžké je najít, hlavní věcí je dělat je pravidelně.

Je však třeba mít na paměti, že Rychlá ztráta přebytečného tuku v této oblasti nebude fungovat. Buď trpělivý.

Jak odstranit 2 cm tuku za 10 minut bez operace

Normalizace výživy a zvýšení pohybové aktivity v naprosté většině případů nestačí, tato opatření jsou nezbytná, nikoli však dostatečná. Spalování tuků, jak je uvedeno výše, nezačíná od stehen – tak tělo funguje. Proto, pokud chcete zhubnout v této konkrétní oblasti, měli byste se uchýlit k lékařským pokrokům.

Existuje mnoho způsobů, jak odstranit přebytečný tuk: mezoterapie na hubnutí a slavná laserová nanoliposukce na „Fotona XP2“, kryoliposukce a ozonoterapie, podtlaková korekce a závitový lifting kyčlí Aptos Body.

Znalecký posudek

„Moderní přístup k estetice těla se změnil. Pro korekci linie kyčlí dnes není vůbec nutné podstupovat liposukci. Je možné dosáhnout rychlých a působivých výsledků bez chirurgického zákroku.

Injekce na hubnutí Aqualix jsou novou procedurou, která trvá asi 10 minut, ale umožňuje odstranit až 2 centimetry objemu za pouhé 1 sezení.

Je velmi důležité, aby tato metoda umožňovala nejen vyřešit problém, jak odstranit boky, ale také napnout pokožku, učinit linie těla hladkými a pokožku hladkou a krásnou.”

Maxim Vasiliev, specialista na estetickou korekci těla.

Pro více informací, pro přihlášení na konzultaci a postup volejte:

v Moskvě +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

v Kazani +7 843 236-66-66 a

Domluvte si schůzku online a získejte 30% slevu na konzultaci. Nebo si kupte certifikát kliniky, abyste mohli platit za jakékoli procedury s 10% slevou.

Naši specialisté:

Gulsina Akhnazarova, Kazaň

Domluvte si schůzku
domluvte si schůzku na telefonním čísle +7 495 989-21-16
nebo whatsapp +7 903 723-48-38
nebo
Vyplňte přihlášku a my se vám brzy ozveme

PŘED ODESLÁNÍM PŘIHLÁŠKY PROSÍM ODPOJTE SVOU VPN

© 2024 The Platinental. Všechna práva vyhrazena.

Tělo ukládá tuk, aby si uložilo energii do budoucna. V případě, že nestačí, ale síla a aktivita jsou k životu nezbytné. Práce těla pro budoucí použití v kombinaci s životním stylem člověka a jeho genetikou může vést k tomu, že tukové zásoby začnou ovlivňovat tělesné parametry. Ukládání tuku je v zásadě vlastní lidské přirozenosti. A pokud je pro muže hlavní „základnou“ rezervy oblast břicha, pak pro dívky jsou to boky. Navíc, i když mají štíhlý pas, některé dívky stále nemohou plně vyřešit otázku, jak zmizet „vysunuté uši“ na bocích. Dá se s tukovou vrstvou něco udělat, aby boky nevyčnívaly zpod oblečení? MyFitness zná odpověď na tuto otázku!

I bez nadváhy můžete mít „uši“ na bocích. A tady nejde o to, že se někde flákáte v tréninku nebo se přejídáte. Je to jen genetika. Někdo má tuku více, někdo méně. Ale za nevyhovující tvary těla byste samozřejmě neměli vinit samotnou přírodu. Ne všechno, ale hodně záleží na člověku samotném. Pokud chcete shodit tuk ze stehen, recept na úspěch je jednoduchý: správná strava a cvičení. Dieta a cvičení dělají zázraky. Vaše „uši“ se navzdory genetice minimálně znatelně zmenší a maximálně zmizí úplně.

Vzhledem k tomu, že boky jsou hlavní zónou, kde se ukládá tuk, pak s vysokou mírou pravděpodobnosti bude tato zóna zpočátku hubnout méně a později než ostatní. Proto, když máte vyvážený jídelníček, sestavený tréninkový plán, ale váš obličej a ruce hubnou a tuk ze stehen nikam neodchází – je to normální a není třeba zoufat. Musíme pokračovat v práci. Vytvořením kalorického deficitu docílíte mizení tuku i v této oblasti. Hlavní je trpělivost. Protože v této situaci potřebujete „skutečné“ hubnutí: když „utopíte“ tuk a neodstraňujete vodu z těla. Chcete-li ztratit tuk, musíte na sobě opravdu pracovat. Vyžaduje to úsilí a čas.

Odstranění „uší“ z boků není rychlý a pracný proces. Je nutná přísná dieta. Pokud chcete zhubnout, musíte se vzdát sladkostí a škrobových jídel. Vůbec. Je velmi důležité dodržovat dietu. A samozřejmě pravidelné cvičení ve fitku pomůže posílit váš kalorický deficit. Co dělat během tréninku? Kardio cvičení je rozhodně potřeba – může to být běh nebo plavání; intenzivní interval; Na programu by měl být i silový trénink. Navíc je nutné zvýšit aktivitu mimo posilovnu: tam, kde můžete chodit, musíte chodit a ne řídit.

Oblíbeným řešením boje s „uši“ na stehnech jsou masáže a různé zábaly. Existuje efekt z hlediska objemu boků. Jsou stále menší. Zde je ale potřeba pochopit, že objem neztrácíte spalováním tuků, ale ztrátou vody z těla. Pokud potřebujete výsledky krátkodobě, pak to může být vhodné, ale je nepravděpodobné, že by masáž měla nějaký kvalitativní vliv na tukové zásoby. Takže efekt bude dočasný. Ztráta tuku je možná pouze prostřednictvím kalorického deficitu dosaženého výživou a aktivitou – jak v posilovně, tak v každodenním životě.

Jak jinak můžete vyřešit problém tuku na stehnech? Použití nechirurgických technik pro odstranění místních tukových usazenin. Například jako je kryolipolýza nebo RF lifting. Ale zde se opět stáváte závislými na tom, jak správně je tento drahý postup proveden. Tady na vás nebude nic záležet. V reklamě bude uvedena záruka hubnutí, ale ve skutečnosti nemusí být účinek takový, jaký očekáváte. Takže pokud chcete odstranit tuk ze stehen, je lepší na tom pracovat sami. Budou existovat nepřetržité výhody – normalizujete svůj denní režim, stravu a vaše tělo bude ještě vizuálně přitažlivější. Samotné sportování vám kromě estetické krásy přinese opravdový pocit lehkosti a dobré nálady!