Zjistěte, proč se nedoporučuje jíst jablka nalačno. Podívejte se na možné vedlejší účinky a proč je nejlepší je užívat po jídle.

Mnozí z nás jsou zvyklí začínat ráno chutným a zdravým jablkem. Málokdo si však myslí, že jeho konzumace nalačno může způsobit více škody než užitku. Pojďme zjistit, proč se to děje.

PrvníJe třeba vzít v úvahu, že jablka obsahují kyselinu, která může dráždit žaludek a způsobit nepohodlí. Kyselina může být zvláště dráždivá pro lidi trpící gastritidou nebo žaludečními vředy. Proto, pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem, měli byste odložit konzumaci jablek až po jídle.

Druhý důvod, proč se nedoporučuje jíst jablka nalačno, souvisí s procesem trávení. Žaludek je v režimu trávení a při jídle produkuje kyselinu chlorovodíkovou. Pokud sníme jablko na lačný žaludek, zůstane nějakou dobu v žaludku, zpomalí proces trávení a způsobí pocit těžkosti a nepohodlí.

Proč by se jablka neměla jíst nalačno

Jedním z hlavních důvodů, proč byste neměli jíst jablka nalačno, je vysoký obsah vlákniny. Vláknina je bezesporu pro naše tělo prospěšná látka, ale při konzumaci nalačno může způsobit různé potíže jako nadýmání, plynatost, ale i silné bolesti břicha.

Jablka navíc obsahují ovocné kyseliny, které mohou podráždit váš žaludek a způsobit pálení žáhy, zvláště pokud již máte zažívací potíže. Proto konzumace jablek nalačno může tyto problémy zhoršit a způsobit nepohodlí.

Pokud opravdu chcete sníst jablko nalačno, doporučuje se předem sníst malé množství jiného jídla, například kousek chleba nebo pohanky. To pomůže předejít negativním důsledkům a zmírnit účinky vlákniny a kyselin na žaludek.

Dlouhotrvající pocit hladu

Když pociťujeme dlouhodobě hlad, naše tělo začne využívat zásoby glykogenu (forma energie, která se ukládá v játrech a svalech) a tukové zásoby. Když se však zásoby glykogenu a tukových buněk vyčerpají, naše tělo začne štěpit bílkoviny na energii. To může vést ke ztrátě svalové hmoty, oslabení imunitního systému a narušení různých orgánů.

dodržujete dietu?
Ano, zhubnout
Ano, ze zdravotních důvodů

Možnost zvýšení kyselosti

Jedním z důvodů, proč byste neměli jíst jablka nalačno, je možnost zvýšené kyselosti v žaludku. Jablka obsahují přírodní ovocné kyseliny, jako je jablečná a citrónová, které mohou stimulovat produkci žaludeční kyseliny.

ČTĚTE VÍCE
Co je to jednoduchými slovy permanentní make-up?

Když jíme nalačno, hladina žaludeční kyseliny může být nízká, protože neexistuje žádné jídlo, které by produkci kyseliny stimulovalo. Při konzumaci jablek nalačno mohou ovocné kyseliny zvýšit kyselost žaludečních šťáv, což může vést k nepohodlí a dokonce k refluxu kyseliny.

Zvýšené příznaky gastritidy

Pokud vám byla diagnostikována gastritida, existují určité potraviny, kterým byste se měli vyhnout, protože mohou zhoršit vaše příznaky. Jednou z těchto potravin jsou jablka, zvláště na lačný žaludek.

Jablka obsahují organické kyseliny, které mohou dráždit žaludeční výstelku a zvyšovat zánět. Ovocná kyselina a pektin obsažené v jablkách navíc mohou způsobit zvýšenou produkci kyseliny chlorovodíkové, která také negativně ovlivňuje činnost žaludku.

Proto se při zánětu žaludku doporučuje omezit konzumaci jablek a jiného kyselého ovoce. Pokud přesto chcete jablka jíst, doporučuje se jíst je po jídle, abyste snížili dráždivý účinek na žaludeční sliznici.

Riziko vzniku žaludečních vředů

Žaludeční vřed je defektní vřed na sliznici žaludku nebo dvanáctníku. Jednou z hlavních příčin vzniku žaludečních vředů je nerovnováha mezi ochrannými mechanismy sliznice a agresivními faktory, jako je kyselost žaludeční šťávy a zhoršený krevní oběh.

Negativní účinky na trávení

1. Vysoký obsah vlákniny. Jablka jsou bohatá na vlákninu, zejména vlákninu. Když však sníte jablko nalačno, do žaludku se dostane velké množství vlákniny v syrové formě. To může přetěžovat trávicí systém, což vede k pomalejšímu trávení potravy a možným žaludečním a střevním problémům.

2. Kyselost. Jablka obsahují přírodní fruktózu a kyselinu jablečnou, které mohou zvýšit kyselost žaludku. Pokud již máte překyselení nebo jiné žaludeční problémy, konzumace jablek nalačno může způsobit nepohodlí, pálení žáhy a další nepříjemné pocity.

Pokud přesto chcete jablka jíst na lačný žaludek, je vhodné přijmout opatření. Vyhněte se jíst příliš mnoho jablek najednou a nejprve je uvařte, abyste snížili vlákninu a kyselost.

Obtížné vstřebávání vitamínů

Aby však tělo vitamíny vstřebalo, musí být přítomny určité podmínky. Zejména pro normální vstřebávání vitamínů je nezbytná přítomnost potravy v žaludku, protože se rozpouštějí v tekutině a vstřebávají se spolu s ní. Pokud budete jíst jablka na lačný žaludek, pak nebude žádná nebo nedostatečná žaludeční šťáva, což může ztížit vstřebávání a vstřebávání vitamínů v těle.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je název produktu na úpravu make-upu?

Možnost rozvoje alergické reakce

Příčinou alergické reakce na jablka jsou některé bílkoviny obsažené v ovoci. Když se tyto proteiny dostanou do těla, imunitní systém je může vnímat jako nebezpečné a začne produkovat protilátky, což způsobí alergickou reakci.

Možnost bolesti břicha

Jíst jablka nalačno může vést k bolestem žaludku. Důvodem je to, že jablka obsahují velké množství vlákniny, která může dráždit stěny žaludku a střev, zvláště pokud jsou v prázdném stavu.

Když se potrava dostane na prázdný žaludek, začne se uvolňovat žaludeční šťáva, aby ji strávila. Pokud jsou jablka snězena v této době, dostanou se do žaludku a začnou procházet trávicím systémem. Kvůli vysokému obsahu vlákniny v jablkách však mohou dráždit žaludek a střeva, což může vést k bolestem.

Bolest břicha se může objevit také v důsledku tvorby plynu, kterou může způsobit konzumace jablek nalačno. Vláknina v jablkách může podporovat fermentaci v žaludku a střevech, což vede k tvorbě plynů. Nadměrná plynatost může způsobit nepohodlí a bolest v břiše.

Možnost podráždění střev

Jíst jablka nalačno může vést k podráždění střev. Jablka obsahují velké množství vlákniny, která se v těle rozkládá na enzymy. Pokud sníte jablka nalačno, enzymy mohou začít působit na neúplně strávené potraviny v žaludku, což může způsobit podráždění střev a nepohodlí.

Jablečné slupky navíc obsahují látku zvanou pektin, která může vést k nadměrné činnosti střev. Pokud jíte jablka nalačno, pektin může zvýšit střevní motilitu a způsobit bolest nebo průjem.

Riziko přibírání na váze

Za druhé, jídlo konzumované na lačný žaludek může zvýšit vaši chuť k jídlu a touhu jíst více. Pokud začneme den jablkem, nemusí nás dostatečně zasytit a později budeme mít tendenci jíst více jídla. To může vést k přejídání a přibírání na váze.

Otázky a odpovědi:

Proč nemůžete jíst jablka na lačný žaludek?

Konzumace jídla, včetně jablek, na lačný žaludek může dráždit sliznici a vést k žaludeční nevolnosti a bolesti. Mohou za to organické kyseliny obsažené v jablkách, které zvyšují sekreci žaludeční šťávy a mohou způsobit zánět žaludku. Je lepší jíst něco lehčího, jako jsou cereálie nebo jogurt, abyste zahnali hlad a připravili žaludek na trávení těžších jídel.

ČTĚTE VÍCE
Jaký druh alkoholu pije Messi?

Jaké problémy mohou nastat při konzumaci jablek nalačno?

Konzumace jablek nalačno může vést ke zvýšené kyselosti žaludku, což může způsobit různé problémy, jako je zánět žaludku, pálení žáhy, špatné trávení a dokonce žaludeční vředy. Navíc konzumace jablek nalačno může způsobit nadýmání a plynatost ve střevech, což může vést k nepohodlí a bolesti. Proto se doporučuje jíst jablka po jídle, kdy je žaludek již částečně plný.

Je možné jíst jablka na lačný žaludek, pokud jsou oloupaná?

I když jsou jablka oloupaná, jejich konzumace nalačno může způsobit podráždění sliznice a žaludeční potíže. Organické kyseliny obsažené v jablkách zvyšují sekreci žaludeční šťávy a mohou způsobit zánět žaludku. Proto se doporučuje jíst jablka po jídle, kdy je žaludek již částečně plný.

Je možné jíst jablka nalačno, pokud toto ovoce dobře snáším?

I přes dobrou toleranci jablek může jejich konzumace nalačno způsobit podráždění sliznice a žaludeční potíže. Organické kyseliny obsažené v jablkách zvyšují sekreci žaludeční šťávy a mohou způsobit zánět žaludku. Proto se doporučuje jíst jablka po jídle, kdy je žaludek již částečně plný.

Proč nemůžete jíst jablka na lačný žaludek?

Jíst jablka nalačno může vést k nepohodlí kvůli vysokému obsahu vlákniny v jablkách. Vláknina může dráždit žaludeční výstelku a způsobit nadměrnou plynatost, což může vést k nadýmání a bolesti.

Můžete jíst jablka na lačný žaludek?

Ne, doporučuje se nejíst jablka nalačno. Za prvé, jablka obsahují vlákninu, která může způsobit nadměrnou plynatost a nadýmání, zvláště pokud je konzumujete na lačný žaludek. Za druhé, jablka obsahují fruktózu, která může způsobit prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, což se nedoporučuje, když máte hlad.

Zhoršení celkové pohody

Pokud budete jíst jablka nalačno, může to vést ke zhoršení vašeho celkového zdravotního stavu. Za prvé, jablka vás nezasytí, takže nedají vašemu tělu dostatek energie a živin, aby vám vydrželo do dalšího jídla. V důsledku toho se můžete cítit slabí, mít závratě a dokonce ztratit vědomí.

Za druhé, konzumace jablek nalačno může dráždit žaludeční sliznici. Jablka obsahují fruktózu, která může způsobit zvýšenou kyselost v žaludku a vést k nepohodlí, pálení žáhy a bolesti v epigastriu.

ČTĚTE VÍCE
Kdo by neměl používat vazelínový olej?

Video na téma: