Velký Leonardo da Vinci byl jedním z prvních, kdo studoval a definoval ideální parametry lidského těla. Anatomické proporce, které prezentoval, se dodnes studují na uměleckých školách po celém světě. Z teorie ideálních proporcí Leonarda da Vinciho vyplývá, že objemy hrudníku, pasu a boků, brané samostatně, nic neřeší, je to všechno o jejich poměru.

V moderní společnosti jsou změny parametrů lidského těla (antropometrická data) revidovány každých 15 let, protože během tohoto období dochází v důsledku procesu zrychlení ke změnám velikosti, proporcí a tvarů. údaje osoba. Známé 90 – 60 – 90 samozřejmě nejsou standardem ideálu ženský proporce pro každého. Tělesné proporce obecně nemohou být u všech žen stejné, protože existují různé tělesné typy, které máme geneticky dané.

Základní typy těla

Mezi hlavní tělesné typy patří astenický (s tenkými kostmi), normosthenický (normální kostní) a hyperstenický (široký kostný).

  • Ženy s astenickým (tenkostěnným) typem těla mají tenké kosti, dlouhé končetiny, tenký krk a svaly jsou poměrně špatně vyvinuté. Zástupci tohoto typu mají obvykle nízkou hmotnost, jsou energičtí a aktivní. Konzumace velkého množství jídla po poměrně dlouhou dobu nevede k přibírání na váze, protože energii utrácejí rychleji, než akumulují. Pokud žena tohoto typu nemá příliš hubený pas a normální, nikoli úzké boky, působí vše miniaturně kvůli tenké kosti.
  • Postava normostenických žen (normální kostní typ) se vyznačuje proporcionalitou hlavních tělesných rozměrů, správným poměrem. Nejkrásnější ženské postavy se nacházejí právě u tohoto typu těla.
  • U zástupců hyperstenické (velkokostní) postavy převládají příčné rozměry těla. Jejich kosti jsou silné a těžké, jejich ramena, hrudník a boky jsou široké a jejich nohy jsou někdy poněkud krátké. Ženy tohoto typu si musí pamatovat, že mají sklon k nadváze.

Přibližný typ těla můžete určit změřením obvodu zápěstí vaší pracovní ruky. Pro normosteniky je to 16-18,5 cm, pro asteniky 16 cm a pro hypersteniky 18,5 cm.

Poměrně často se vyskytují smíšené tělesné typy s převahou parametrů výše uvedených typů.

Pokud mluvíme o gradacích ženský výška, pak jsou následující: nízká výška – 150 cm a méně, podprůměrná výška – 151-156 cm, průměrná výška – 157-167 cm, vysoká – 168-175 cm, velmi vysoká – 176 cm a více.

ČTĚTE VÍCE
Co si dát na vlasy do koupele?

Je pravda, že v posledních letech je třeba tuto gradaci změnit s ohledem na zrychlení moderní mládeže, takže za normální výšku lze u normálních a velkých kostnatých lidí uvažovat od 166 do 170 cm a u lidí s tenkými kostmi od 168 do 172 cm. .


Správné nohy

Mezi výškou a délkou nohou jsou určité proporce. Nohy lze považovat za krátké, pokud je jejich délka menší než polovina výšky. Lze považovat za proporcionální postava když je délka nohou větší než polovina výšky. Pro ty s velkými kostmi je žádoucí 2-4 cm, pro ty s normálními kostmi 4-6 cm, pro ty s tenkými kostmi 6-9 cm. Například pokud s normálním typem kosti s výškou 168 cm, délka nohavic je 90 cm, pak je ideální.

Délka nohou by se měla měřit od výčnělku stehenní kosti k podlaze. V případech, kdy jsou nohy poněkud kratší než přijatá norma, pomohou boty s podpatky tento poměr změnit, protože vizuálně eliminují stávající nerovnováhu.

Průměr nohy u lýtka se podle typu postavy pohybuje od 36 do 40 centimetrů, u kotníku od 16 do 20 cm.Odborníci se dokonce snažili sestavit tabulku ideálního tvaru nohy v závislosti na typu postavy.
Zde jsou přibližné parametry: při výšce 156 a váze 50 – 55 kg – obvod nohy v kyčli je od 48 do 54 cm, v lýtku 31-32 cm, v kotníku 18-20 cm; s výškou 160 a hmotností 55-58 kg – obvod nohy ve stehně – od 50 do 56 cm, v lýtku 32 – 35 cm, v kotníku 19 – 22 cm; při výšce 167 a váze 56-65 kg, obvod nohy v kyčli od 52 do 58 cm, v lýtku 33-36 cm, v kotníku 22-23 cm.

A především by ideální nohy měly mít mezi sebou tři mezery. K tomu je potřeba se postavit před velké zrcadlo a dát nohy do pozice – paty k sobě, prsty od sebe. První mezeru byste měli vidět pod koleny, druhou u kotníků a třetí nahoře blíže k bokům. Na jiných místech by se nohy měly sbíhat.

Tělesná hmotnost závisí na typu postavy, výšce a, což je velmi důležité, na věku člověka. Jednou z možností pro výpočet hmotnosti je Quetelet index. Podle tohoto indexu stačí u žen s tenkým typem postavy mít 325 g na každý centimetr výšky, u normálních žen – 350 a u velkých – 375 g. Poté se index násobí podle výšky a získá se hmotnost odpovídající vašim parametrům.
Je třeba zdůraznit, že ideální hmotnost žen, zejména těch, jejichž výška je nižší než 160 cm, by měla být o 10–15 % nižší než normálně. Pro ženy nízkého vzrůstu, minimálně do 20 let, je vhodné vážit o 3-5 kg ​​méně než normálně, tzn. vypočítané pomocí Quetelet indexu.

ČTĚTE VÍCE
Kolik dětí má Naomi Watts?

Jak bylo uvedeno výše, tělesná hmotnost závisí také na věku. Tabulka ukazuje poměr hmotnosti k výšce (hmotnost v g dělená výškou v cm) pro ženy ve věku 15 až 40 let.

Abyste určili svou normální váhu, musíte svou výšku v cm vynásobit koeficientem hmotnosti a výšky odpovídajícím vašemu věku a typu postavy.

Nadváhu lze sledovat měřením tukového záhybu na břišní stěně nad pupkem, 3 cm od střední čáry. Jeho tloušťka by měla být běžně od 1 do 2 cm.


Boky, pas a hrudník

Znalost obvodů vašeho těla – hrudníku, pasu a boků – také pomáhá určit typ vašeho těla. Tento indikátor se nazývá „bílá“.

Ukazatele normálních bílých pro mladé ženy (18 – 28 let) s normostenickým typem postavy lze uvažovat, pokud je obvod hrudníku roven polovině výšky plus 2-5 cm, pro poprsí – obvod hrudníku plus 8-10 cm, pro pas – výška ve stoje mínus 100, boky by měly být větší než obvod pasu asi o 25-30 cm. U žen s tenkými kostmi lze považovat za normální, pokud je jejich obvod hrudníku v rozmezí 84-86 cm a jejich poprsí je plus 4-6 cm oproti uvedeným hodnotám .
Jejich pas je obvykle tenký a pohybuje se v rozmezí 60-64 cm a obvod boků je přibližně o 25-30 cm větší.U žen se širokými kostmi obvod hrudníku přesahuje polovinu výšky o 8-10 cm, hrudník – o dalších 8-10 cm, obvod pasu u výšky 166-168 cm je v rozmezí 70-76 cm a obvod boků je větší o stejných 25-30 cm.

Devendra Singh, profesor psychologie na Texaské univerzitě, dospěl na začátku devadesátých let k přibližně stejnému závěru. Pouze on vypočítal poměr mezi boky a pasem v procentech.Podle jeho teorie jsou ideální proporce ty, ve kterých je objem pasu od 60 do 70% objemu boků.

Chcete-li to provést, musíte vydělit objem pasu objemem boků, výsledný koeficient by měl být od 0.6 do 0.7. Mimochodem, ideálními kráskami podle tohoto poměru jsou Venuše de Milo – 70 % a Akt od Rubense, stejných 70 %. Ale mezi skutečnými ženami je poměr pasu k bokům ideální: Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5/89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/92) , Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0.70 (61/86), Kylie Minogue 0.70 (63/89).

ČTĚTE VÍCE
Jak vypadá Mordvinian?

Lékaři se domnívají, že poměr obvodu pasu k obvodu boků by neměl překročit koeficient endokrinní rovnováhy, který je 0,85. Pokud váš pas nepřesahuje 85 % vašich boků, pak váš přijít v naprostém pořádku jak z estetického, tak i lékařského hlediska.

Doba jde kupředu, objevují se nová kritéria pro posuzování krásy ženské postavy. Poslední rozbor výsledků antropometrického vyšetření žen, provedeného u nás počátkem roku 2000, prokázal výrazné změny tělesných proporcí. Mladé ženy mají delší ruce a nohy, vyšší pas, širší ramena při stejné velikosti těla a lepší držení těla. Můžeme tedy konstatovat, že mladá a střední generace žen jsou vyšší a štíhlejší než generace předchozí. Pokud se vaše parametry neshodují s těmi ideálními, nezlobte se! Přesto je u ženy nejdůležitější její individualita a samozřejmě upravený vzhled.