Čínská medicína po stovky let uchovává a předává poznatky o metodách provádění akupresury těla – příznivého působení na biologicky aktivní body člověka, které mohou ovlivnit stav všech systémů a vnitřních orgánů těla.
Akupresura pomáhá nejen zbavit se bolesti a léčit některé nemoci, ale je také užitečná pro posílení imunitního systému, zlepšení celkového stavu těla a zlepšení nálady.
V Číně byla od starověku věnována zvláštní pozornost nohám člověka – lidé věřili, že stejně jako u obyčejného stromu nejprve stárnou jeho kořeny, tak u člověka začíná stáří nohama.
Specialisté díky tomu vyvinuli speciální metodu ovlivňování chodidel, která je založena na principech reflexní terapie. Jak se liší akupresurní masáž nohou a chodidel od běžné masáže?
Jaké výhody poskytuje akupresurní masáž nohou?
Každý den naše nohy zažívají enormní zátěž, zvláště když nosíme podpatky nebo úplně ploché boty. Proto je nesmírně důležité nechat nohy odpočívat.
Akupresurní nebo akupunkturní masáž chodidel a nohou výrazně zlepšuje krevní oběh a tok lymfy, pomáhá rychleji odstraňovat toxiny a vede k uvolnění svalů. Akupresura nohou také pomáhá dosáhnout následujících zřejmých výsledků:
- Zbavit se plochých nohou;
- Omlazení pleti;
- Zlepšené vidění;
- Zbavit se bolesti hlavy;
- Posílení vazů a svalů nohy;
- Zbavení se kuří oka a mozolů způsobených nesprávným umístěním chodidla při chůzi.
To však není vše – akupunkturní masáž chodidel působí na nervový systém, stabilizuje srdeční frekvenci, zlepšuje činnost trávicího traktu a celkově pozitivně působí na celý organismus.
Akupresurní masáž chodidel proti bolesti
Dopad na akupunkturní body na nohou pomáhá zmírnit bolesti kolen a kloubů a také relaxaci a úlevu od otoků. Právě na chodidlech je nejvíce akupunkturních bodů, proto je akupresura chodidel hojně využívána po celém světě.
Akupresuře se také říká reflexní masáž – aktivací reflexních bodů působí na všechny tělesné systémy. Každý bod je zodpovědný za určitou oblast a pro správnou masáž musíte vědět, co masírovat, abyste dosáhli konkrétního výsledku:
- Při bolestivých pocitech v bederní oblasti pomáhá tlak v oblasti paty;
- Konečky prstů pomáhají vyrovnat se s bolestmi hlavy;
- Reflexní body na klenbě nohy pomáhají vyrovnat se s břišními problémy;
- Problémy s páteří lze řešit pomocí bodů umístěných na chodidle bezprostředně pod prsty;
- Oblast pod palci obou nohou pomáhá vyrovnat se s krčními chorobami a normalizovat vysoký krevní tlak.
Kontraindikace
Akupresurní masáž nohou má řadu výhod, ale zároveň jako každý jiný typ masáže má i několik kontraindikací:
- Patologie kardiovaskulárního systému;
- Těhotenství
- Onkologie;
- Cukrovka;
- Nemoci vedoucí k poruchám krevního oběhu;
- Flebeurysma;
- Poškození kůže;
- Akutní respirační virová onemocnění;
- Zvětšené lymfatické uzliny;
- Tuberkulóza
- osteoporóza;
- Kýly.
Indikace pro akupresurní masáž nohou
Navzdory skutečnosti, že nohy a chodidla se zdají mít malé spojení s jinými lidskými systémy a orgány, má akupresura velmi specifické obecné indikace, které zahrnují:
- Trvalá únava;
- Relaxace unavených nohou;
- Bolestivé pocity ve vnitřním orgánu (jako další léčebná metoda);
- Nemoci centrálního nervového systému;
- plochá chodidla;
- Bolesti zad, hlavy;
- Poruchy metabolismu a chuti k jídlu;
- Nespavost;
- Depresivní podmínky.
Techniky provádění
Akupresurní masáž chodidel se provádí širokou škálou technik. Vzhledem k tomu, že se stále jedná o terapeutickou masáž, zahrnuje technika provádění takové masáže následující prvky:
- Hnětení;
- hlazení;
- Triturace;
- Tlak;
- Vibrace.
Akupunkturní masáž nohou, stejně jako jakákoli jiná manuální praxe, má řadu pravidel provádění, která musí každý specialista dodržovat:
- Masáž se neprovádí bezprostředně po jídle – musíte počkat hodinu po posledním jídle;
- Po masáži by měly být vaše nohy udržovány v teple – nejlepší je nosit teplé ponožky;
- Před zahájením masáže nohou si musíte udělat koupel nohou – pomůže vám to relaxovat a naladit se na nadcházející proceduru;
- Náraz se během sezení provádí rovnoměrně na obě nohy;
- Pohyby během masáže by měly být měkké;
- Nejvhodnější doba pro masáž je před spaním;
- Každý reflexní bod by měl být masírován po dobu 30-60 sekund;
- Pro dosažení co nejlepšího účinku se masáž provádí v průběhu 10 až 30 sezení – jinak nemusí být výsledek tak pozitivní.
Celá plocha chodidla je rozdělena do 4 zón. Korelací těchto zón s vnitřními orgány a systémy těla odborník vybere ty body, které budou v každém konkrétním případě ovlivněny, aby se vyřešil problém pacienta. Masírují se oba body na chodidlech i na zadní straně chodidla.
Při akutní bolesti a při úvodní návštěvě maséra používá odborník lehké krouživé pohyby, chronická onemocnění však vyžadují intenzivnější tlak.
Také na základě teploty nohou může odborník pochopit, jaké problémy má pacient, například:
- Suché, studené nohy naznačují patologii kardiovaskulárního systému;
- Suché, horké nohy naznačují nadměrnou kyselost a funkci štítné žlázy;
- Mokré, studené nohy také ukazují na problémy se štítnou žlázou a žaludkem;
- Mokré, horké nohy naznačují známky ARVI.
- Pokud se nohy liší teplotou, je to známka poruchy kardiovaskulárního systému.
S těmito příznaky se ukazuje, že akupresura nohou není jen užitečným postupem – odborník může pacienta odeslat k dalšímu vyšetření, aby zjistil příčiny různých onemocnění.
Akupresura nohou se provádí vleže. Aby byl účinek nejúčinnější, musí se pacient během sezení úplně uvolnit. V případě nepříjemných pocitů o tom může pacient říci masážnímu terapeutovi, ale samotný proces implikuje určité množství nepříjemných pocitů.
Po masáži si můžete dát kontrastní sprchu nebo strávit nějaký čas v klidném stavu.
Již po několika procedurách pacient pocítí změny v těle – nohy se stanou lehkými a uvolněnými, bolestivé pocity zmizí v závislosti na oblasti léčby, hlava se vyjasní a nespavost zmizí.
„Náboj energie“, tradiční thajská masáž a masáž nohou
Masáž kombinuje tradiční thajskou masáž a půlhodinovou masáž chodidel. Všechny energetické body jsou zpracovány. Masážní pohyby jsou doplněny akupunkturními účinky na aktivní body chodidel. Nejlepší lék na nespavost, chronickou únavu a nervové napětí.
“Masáž nohou” – tradiční thajská masáž nohou
Masáž nohou uvolňuje stres a zlepšuje krevní oběh. Provádí se pomocí prstů a speciální dřevěné tyče. Dále lze použít masážní krém a hřejivé oleje.
Před tisíci lety si lidé všimli: ti, kteří hodně chodí, se cítí dobře a dlouhověcí jsou obvykle aktivní lidé. Starověcí lékaři velmi brzy postavili těžce nemocného člověka na nohy a jeho uzdravení se tak urychlilo a bez komplikací.
Nyní již lékaři vědí, že na našich chodidlech je více než sedmdesát tisíc nervových zakončení, která spojují jednotlivé oblasti povrchu chodidel s určitými orgány, oblastmi těla a dokonce i s určitými systémy těla. Tato nervová zakončení, související s určitými orgány, tvoří tzv. reflexogenní zóny. V tomto ohledu se chodidla neliší od žádné jiné části kůže našeho těla, na které jsou rozesety výběžky vnitřních orgánů. Existuje však jeden pozoruhodný, jedinečný rys umístění těchto zón: na podrážkách jsou umístěny velmi těsně, těsně a s jasnými hranicemi. Někdy se uvnitř velké zóny, která reguluje činnost orgánu, například levé části mozku, z nějakého důvodu nachází malá zóna nejdůležitější endokrinní žlázy – hypofýzy. Proč proč?
Moderní věda se postupně blíží k odpovědím na tyto otázky. Jak říkají někteří moderní reflexologové, chodidla jsou rozvaděčem spojení celého našeho těla. Běžná mechanická zátěž chodidel tedy aktivuje práci celého těla: jakmile člověk spustí nohy z lůžka a postaví se, jsou z chodidel vyslány aktivační signály do všech koutů těla a jakmile se sedne si nebo lehne, signály ustanou. Brilantně jednoduché, jako všechno, co nám dala velká matka příroda.
Polštářky čtyř nehtových článků prstů (kromě polštářků velkých prstů) jsou spojeny s čelními a maxilárními dutinami. Mokré nohy jsou proto nejčastější příčinou nachlazení, které je doprovázeno rýmou a bolestí hlavy. Kromě toho jsou levé sinusy promítány na polštářky levých prstů a pravé dutiny jsou promítány na polštářky pravých.
Oční zóny jsou umístěny v záhybu druhého a třetího prstu. Stačí se trochu projít a zraková ostrost člověka se zvýší a nitrooční tlak se normalizuje (pokud neexistují mechanické překážky pro jeho vyrovnání).
Přednoží a boční povrch chodidel na povrchu chodidla jsou místa vnitřního ucha, hrdla a průdušek. Pokud tedy máte zmrzlé mokré nohy, nevyhnete se akutní infekci dýchacích cest s kašlem, rýmou a praskáním v uších.
Pokud je zmrzlá i horní plocha přednoží na bázi druhého a třetího prstu, pak se zánět může rozšířit do plic. U dospělých, jejichž imunita je zpravidla již vytvořena, nevede ochlazení vlhkých nohou vždy k vážným onemocněním, ale u dětí, jejichž imunitní systém není zdaleka dokonalý, je těsná souvislost mezi reflexogenními zónami nohou a nemocemi odpovídající orgány jsou velmi snadno dohledatelné.
Srdeční zóna se nachází v přední části klenby levé nohy. U starších lidí se den nebo dva před rozvojem srdečního infarktu objeví mírné levostranné kulhání, kterého si lidé sami často všimnou („Něco vstoupilo do nohy.“), kterému však nepřikládají velký význam – je to varovný signál poruch rytmu srdečních kontrakcí a výživy srdečního svalu. Již bylo s naprostou přesností stanoveno, že pokud v těchto dnech prohmatáte levou nohu, srdeční oblast reaguje ostrou bolestí.
V hloubce klenby chodidel jsou skryty oblasti ledvin, nadledvin, žaludku a solar plexu – orgánů, jejichž činnost by neměla příliš záviset na fyzické aktivitě člověka.
Tam, poblíž a pouze na pravé noze, je zóna jater.
Sedavý způsob života působí relaxačně na oblast ledvin a jater, což obecně přispívá k rozvoji onemocnění těchto orgánů. Mírná fyzická aktivita zároveň udržuje tyto oblasti v tónu.
Téměř ve středu každé z ženských pat je velká, zaoblená jedna z ovariálních zón, spojená s vaječníkem na stejné straně těla: levá – s levou, pravá – s pravou. Bylo zjištěno, že dlouho před objevením se dotěrné bolesti v dolní části břicha a dalších příznaků je pro mnoho žen bolestivé vstoupit na patu nohy, na jejíž straně začíná odnexitida.
Protože je člověk strukturován asymetricky, zóny odpovídajících orgánů jsou umístěny asymetricky: zóny srdce, slinivky břišní, sleziny, části tlustého střeva se promítají na levé noze a zóny žlučníku, jater, některé části tenkého a tlustého střeva se promítají na pravou nohu.
V případě zjištění bolestivého bodu je třeba zajít k lékaři, který rozumí reflexogenním zónám, aby počínajícímu onemocnění konkrétního orgánu včas zabránil nebo jej vyléčil. Starověcí lékaři zvláště trvali na tom, aby dospělí brali stížnosti dětí na bolest nohou vážně.
Doporučujeme přečíst si článek o akupresura , který je studován na masérské kurzy v Ufě v masérské škole Zheber.
