Asi každý slyšel, že ananas je zázračné ovoce na hubnutí, rychlé odstranění přebytečných kil a dokonce se zdravotními benefity. A každý také ví o bromelainu, prohlášeném za unikátní spalovač tuků, i když ne každý se odvážil vyzkoušet jeho zázračné vlastnosti. Vědci izolovali bromelain z ananasu před více než 100 lety, ale až v 90. letech XNUMX. století se o něm začalo mluvit jako o látce, která aktivně štěpí tuky a pomáhá trávit bílkoviny.

Protože všechny ženy chtějí být štíhlé a krásné, rozhodli jsme se promluvit o tak exotickém ovoci, jakým je ananas. Pojďme zjistit, jak se ananas používá pro hubnutí, proč pomáhá zhubnout a jaké kontraindikace existují pro jeho použití. Jít?

Obsah článku:

  • Unikátní bromelain
  • Proč vám ananas hubne?
  • Tajemství úspěchu
  • Jak zhubnout s ananasem
  • Koktejlový recept na hubnutí
  • Ananásová strava
  • Dieta recepty

Unikátní bromelain

Vzhledem k tomu, že ananas na hubnutí je známý svými vlastnostmi díky bromelainu, stojí za to mluvit o tom, co je to za látku, která přispívá k našemu hubnutí. Tak.

Bromelain není jedna látka, ale skupina enzymů, které se podílejí na rozkladu bílkovin: pro urychlení procesu rozkládají bílkoviny na aminokyseliny, které jsou pro tělo snáze vstřebatelné. Při nedostatku trávicích enzymů je narušen i proces zpracování bílkovin – právě to vede k obezitě a bromelain může tyto enzymy nahradit – proto pomáhá při hubnutí.

Vědci proto navrhovali jeho použití v přípravcích na hubnutí, ale reklamní kampaň spuštěná v souvislosti s tím byla zaměřena hlavně na zisk: výrobci doplňků stravy s bromelainem ujistili, že pouhý 1 g této látky odbourá asi 1 kg tuku – samozřejmě, takhle ne.

Pokud by byl bromelain od samého začátku správně umístěn, přineslo by to více výhod, ale dnes je již mnoho spotřebitelů zklamaných a přestali v jeho přínosy věřit úplně.

Proč vám ananas hubne?

Ananas totiž díky obsaženému bromelainu a dalším látkám skutečně zlepšují trávení, působí mírně projímavě, a proto vám pomohou zhubnout a snížit množství tělesného tuku, ale jiné magické vlastnosti nemají. Ananas je samozřejmě jako mnoho druhů ovoce velmi zdravý, ale jeho konzumace má jako každé ovoce mnoho kontraindikací.

Kteří jsou kontraindikováni

Když byla reklamní kampaň v plném proudu, na kontraindikace nikdo nemyslel a mnoho lidí (zejména žen) nakupovalo a jedlo ananas v obrovských množstvích a následně trpělo mnoha zdravotními problémy.

Teprve poté se začalo psát a říkat, že ananas má hodně kyselin a neměl by se konzumovat při zvýšené kyselosti žaludku, peptických vředech a jiných gastrointestinálních onemocněních a pro těhotné je lepší se těmto plodům vyhýbat celkově – alespoň pro ty, kteří jim nevědí, jak jim dobře porozumět: nezralé ananasy a jejich šťáva mohou způsobit potrat a předčasný porod – a to je velmi vážné pokračovat v hovořit o naprosté bezpečnosti ananasové diety.

ČTĚTE VÍCE
Proč mám široké nosní dírky?

Ananas také ničí zubní sklovinu, pokud si po jeho konzumaci nevypláchnete ústa čistou vodou, a to je u nás málokdo zvyklý: jídlo se většinou zapíjí sladkou kávou nebo čajem, což zvyšuje destruktivní účinek na zuby .

Pokud používáte ananas pro mono-dietu – a mnozí to dělají, pak bude škoda ještě větší: jakákoli mono-dieta může člověku ublížit, nebo spíše člověk sám si může ublížit pomocí mono-diety.

Někteří výzkumníci bromelainu navíc zjistili opačné výsledky, když zjistili, že může podporovat přibírání na váze spíše než hubnutí.

Tuky, které by mohly být nestrávené z těla vyloučeny, se odbourávají a vstřebávají a my získáváme zásoby – od 100 do 300 kcal navíc. Není známo, jak se k tomuto pohledu vztahovat, a jen málo odborníků na výživu se k němu vyjadřuje, ale existuje, takže na to budete muset přijít sami.

Možná byste měli jíst méně tuku, abyste později nemuseli řešit problémy s jeho spalováním? Kdyby se lidé rozhodli takto stravovat, výrobci přípravků na hubnutí by to měli těžké.

Tajemství úspěchu

A dnes zastánci „ananasového hubnutí“ také doporučují jíst toto ovoce každý den, nebo pít jeho čerstvě vymačkanou ananasovou šťávu – výborné doporučení, pokud si nepamatujete, kolik nás ananas stojí a v jakém stavu většina z nich dosahuje nás.

V módě je i půst na ananasech na hubnutí, ale naštěstí odborníci na výživu a lékaři zmiňují, že by je neměli konzumovat lidé s gastrointestinálními problémy a vysokou kyselostí a také, že by si po jídle měli vyplachovat ústa vodou.

Nikdy nevěřte receptům, které doporučují konzervovaný ananas na hubnutí: mají určité výhody, ale bromelain je téměř úplně zničen – je zachován pouze v čerstvém ovoci a čerstvé šťávě.

Kromě toho konzervy neobsahují nic, co by vám pomohlo zhubnout: bromelain je obsažen v jádře ovoce a je tvrdý a málo chutný, takže ti, kteří nás nazývají „lahodné hubnutí s konzervovaným ananasem“, nejsou jen klamou – jen neříkají celou pravdu.

Chcete-li zhubnout, musíte jíst ananas s jádrem a vybrat si dobré zralé ovoce, jehož kůra nemá žádné cizí skvrny; Ananas by neměl být skladován při teplotách pod 7°C.

Jak zhubnout s ananasem

Pokud se rozhodnete zkusit ananas na hubnutí, můžete vyzkoušet jednu z mnoha diet, nebo několik, pokud to zdraví dovolí, ale zdraví lidé zpravidla žádné zvláštní problémy s váhou nemají.

ČTĚTE VÍCE
Co se stane s obličejem po vstřebání nití?

2 kg se zbavíte za 2-3 dny, když sníte každý den 4-1 kg čerstvého ananasu ve 2 dávkách a vypijete 0,5-1 litru jeho šťávy – samozřejmě bez cukru. Za den můžete sníst i kousek žitného chleba, 100 g vařeného kuřete (krocana) nebo stejné množství nízkotučného tvarohu, případně vařenou rýži bez soli.

Další možností je 2-3 dny nejíst nic jiného než ananas a jeho šťávu – rozhodněte se, jestli to vydržíte. Pokud ne, pak je lepší ne – v takových případech se objevují negativní recenze o ananasu na hubnutí.

Koktejlový recept na hubnutí

Ti, kteří nechtějí používat monodietu nebo se omezovat v jídle, jsou nabádáni k přípravě alkoholického koktejlu spalujícího tuky. Z čerstvého ananasu je třeba odříznout spodní konec a listy, omýt, nakrájet spolu se slupkou v kuchyňském robotu, rozmixovat dužinu s 0,5 litrem vodky, nádobu pevně uzavřít a dát do lednice na 7 dní. Poté by měla být směs přijata po dobu jednoho měsíce, 1 polévková lžíce. před jídlem – 15-20 minut a před spaním.

Ne každý žaludek takový koktejl vydrží a v tomto měsíci je lepší neřídit: alkohol je alkohol. Některé zdroje uvádějí, že můžete zhubnout 2-3 kg, jiné – až 10 kg za měsíc, ale je lepší si zapamatovat, kolik kalorií obsahují alkoholické nápoje – a tělo absorbuje kalorie z alkoholu rychleji než z jídla.

Doporučuje se pít vitamínový nápoj s ananasem a citronovou šťávou jako prevence nachlazení – může to opravdu pomoci, ale žaludek musí být zdravý.

Ananásová strava

Můžete také zvážit diety na hubnutí, ve kterých se doporučuje kombinovat ananas s jinými potravinami: zdá se, že nemusíte hladovět a vaše strava se stává pestřejší. Z hlediska zdravé výživy a potravinové kompatibility však takové diety nejsou k ničemu – pokud ovšem o takový přístup nemáte zájem.

Například v jednom ze dnů 5denní diety s ananasem na hubnutí se doporučuje jíst k první snídani ananasové pyré, ovesné vločky a nízkotučný jogurt a vše rozmixovat v mixéru – to je stále přijatelné; ale 1. snídaně – černý chléb s máslem, vejcem natvrdo a kouskem lehce osoleného lososa, se již skládá výhradně z nekompatibilních produktů. K obědu se nabízí rýže s kořením – normální, ale k večeři – ananas s bramborem – to je také neslučitelná kombinace.

V těchto dietách se ananas kombinuje s masem, mořskými plody a pečivem a nemá smysl s tím polemizovat – tento přístup je příliš zakořeněný a mnoha lidem tyto kombinace velmi chutnají, takže není třeba nikoho odrazovat od jíst taková jídla: je-li to žádoucí, každý si na to může přijít sám – co, jak a kdy jíst.

ČTĚTE VÍCE
Jak botox ovlivňuje řasy?

Jak správně kombinovat ananas?

Aby ananas ukázal všechny své hubnoucí vlastnosti, jako každý jiný produkt, musí být samozřejmě správně nakombinován. A je to velmi potřebné a zdraví prospěšné.

Ananas je tedy kyselé ovoce – alespoň v Rusku tomu tak je. Koneckonců, ananas k nám přichází nezralý – zralé plody jsou nepohodlné pro přepravu a obsahují dostatek kyselin – ne nadarmo jsou ananasy kontraindikovány pro lidi se zažívacími problémy. Takové ovoce lze kombinovat se zakysanou smetanou a smetanou, máslem a neškrobovou zeleninou, sýrem a ořechy – tyto kombinace jsou nejlepší. I když považujeme ananas za sladké ovoce, lze je kromě výše uvedených produktů jíst s fermentovanými mléčnými výrobky a tvarohem – toto menu bude pro mnohé velmi užitečné a také zmírní nadváhu.

Ananas je úžasný produkt, zdravý a výživný a musíte ho jíst správně, aniž byste očekávali nějaké zvláštní zázraky. Pokud jde o negativní recenze o dietách s ananasem na hubnutí, může toto aromatické ovoce za to, že jsme nahromadili přebytečný tuk a nyní se ho snažíme jakýmkoli způsobem zbavit?

Článek chráněn autorským právem a právy s ním souvisejícími. Při použití a opětovném tisku materiálu je vyžadován aktivní odkaz na web pro ženy www.inmoment.ru!

Informace v tomto článku slouží pouze pro informační účely a nejsou doporučením. Prosím, neprovádějte samoléčbu, určitě se poraďte s odborníkem.

Vážení čtenáři, prosím nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho kanálu v Yandex.Zen a dát mu „To se mi líbí“!

bude to pro tebe
zajímavě

Domácí Krása Výživa Hubnutí

Aktivní uhlí pro hubnutí: jak užívat, kontraindikace a recenze.

Domácí džusy pro krásu

Ananasový džus: výhody, kontraindikace, použití pro hubnutí.

Domácí kosmetická výživa

Složení, vlastnosti a zdravotní přínosy ananasu

Domácí Krása Výživa Hubnutí

Bobkový list na hubnutí: recenze hubnoucích a receptů

Domácí Krása Výživa Hubnutí

6 nejchutnějších dietních receptů s ananasem

Domácí Krása Výživa Hubnutí

Správná snídaně na hubnutí – jaké existují a recepty

Ananas obsahuje obrovské množství enzymů, vitamínů a antioxidantů, mezi nimiž dietáři vyzdvihují jednu speciální látku – bromelain. Má prý magickou vlastnost odbourávat tuky. Ale je to opravdu pravda?

trenér, výživový poradce a konzultant psychologie stravovacího chování

V přírodě neexistuje žádný konkrétní produkt, díky kterému zhubnete nebo přiberete.

ČTĚTE VÍCE
Kam jít pěšky v Kyjevě?

Jaké jsou výhody ananasu?

Ananas je lahodné a zdravé ovoce pocházející z Jižní Ameriky. Je obzvláště bohatý na vitamín C, vitamín B6, thiamin, kyselinu listovou, riboflavin a hořčík. Je nízkokalorický – pouhých 50 kcal na 100 g – a přitom doslova nabitý různými živinami, vitamíny a antioxidanty, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a některých typů rakoviny, říká nutriční specialistka.

Pomáhá vám ananas zhubnout? Nebo je to mýtus?

Podle Anny má ananas příznivý vliv na trávicí systém díky obsahu trávicích enzymů, jako je bromelain, kterému se často připisuje účinek na spalování tuků. Zde vás ale musíme zklamat. Bromelain patří do třídy enzymů nazývaných proteázy. Jsou zodpovědné za rozklad bílkovin v našem těle, a to usnadňuje jejich vstřebávání. To znamená, že bromelain může lidem skutečně usnadnit život, ale ne z hlediska spalování tuků.

trenér, výživový poradce a konzultant psychologie stravovacího chování

Jeho vlastnosti pomáhají lidem s nedostatečností slinivky břišní, kdy slinivka není schopna produkovat dostatek potřebných enzymů pro štěpení bílkovin. Zde přichází na řadu bromelain, ale často spíše ve formě doplňků než ananas. Nezapomeňte, že byste si sami neměli předepisovat žádné léky, včetně doplňků stravy. Než je začnete užívat, měli byste se poradit se svým lékařem.

psycholog a odborník na psychologii hubnutí

Proces spalování tuků je poměrně náročný – k jeho nastartování potřebuje tělo spoustu minerálů a vitamínů. Pokud se tedy ananas konzumuje společně s jinými produkty, výhody budou větší. Dá se přidat například do tvarohu, salátu, kuřecího řízku nebo dezertu. Ale ani v tomto případě není ananas schopen spalovat již uložený podkožní tuk.

Vysvětlíme: bromelain obsažený v ananasu obsahuje proteolytické enzymy obsahující sulfhydryl – štěpí bílkoviny na aminokyseliny. Čili o nějakém odbourávání tuku (tukové tkáně) nemůže být ani řeč. Nabízí se otázka: proč by se člověk, který chce zhubnout, zbavoval vlastních bílkovin v těle? Koneckonců, protein je pro nás pouze pomocníkem v tomto obtížném úkolu!

trenér, výživový poradce

Faktem je, že tento enzym se podílí na mnoha regulačních funkcích těla, konkrétně má protizánětlivé vlastnosti, vytváří imunitní odpověď a podílí se na procesech srážení krve. Ovlivňuje také motilitu gastrointestinálního traktu, normalizuje syntézu některých enzymů a signálních molekul. Pokud ale očekáváte, že zhubnete pouze pomocí ananasového džusu a dužiny a zároveň budete dodržovat nezdravý a sedavý způsob života, je nepravděpodobné, že uspějete.

Jak můžete vidět, bromelain je cenný prvek, ale nijak neovlivňuje úbytek tuku. Příběhy o tom, že vám ananas pomáhá zhubnout, jsou mýtus, protože ke spalování tuků v našem těle dochází výhradně kvůli deficitu kalorií. Pokud budete jíst pouze ananas a budete dodržovat svůj denní deficit kalorií, pak samozřejmě zhubnete. Důvodem ale nebude bromelain, ale negativní energetická bilance – kdy vydáte více energie, než získáte z jídla.

ČTĚTE VÍCE
Jak se obléká Blake Lively?

Kolik ananasu můžete sníst za den? A jaké jsou kontraindikace?

Ananas může být součástí vyváženého jídelníčku – lze ho jíst v množství doporučeném pro jakékoli ovoce, a to: 3-4 porce denně po 100 g. Ale stále je lepší nepokoušet se s jeho pomocí zhubnout, poznamenává výživový poradce. Pro tyto účely je podle odborníka lepší využívat zásady racionální výživy. V přírodě neexistuje žádný konkrétní produkt, díky kterému zhubnete nebo přiberete. Složení těla je ovlivněno vaším celkovým denním příjmem a kalorickým příjmem, tím, jak moc se pohybujete, jak dobře spíte a jak zvládáte stres.

Navzdory všem svým prospěšným vlastnostem má ananas také kontraindikace, říká odborník na výživu Christy Lessing.

Ananas má velmi vysokou kyselost. Při konzumaci může zhoršit žaludeční vředy nebo gastritidu. Ti, kteří mají alergické reakce a cukrovku, by neměli nadužívat ananas.

Těhotné a kojící ženy by měly používat ananas opatrně. Jeho šťáva totiž stimuluje svalovou tkáň a způsobuje jejich tonus, a to je při nošení dítěte krajně nežádoucí. Nezapomeňte, že bromelain, který je součástí ananasu, zesiluje účinek antibiotik a zvyšuje jejich obsah v krvi a moči.

Jak vybrat správný ananas?

Chcete-li vybrat zralý ananas, postupujte podle těchto několika pravidel:

  1. Na vzhledu záleží, řiďte se tedy barvou. Ovoce by mělo mít žlutozelený odstín – to znamená, že ananas je zralý. Jak ananas dozrává, pomalu mění barvu ze zelené na žlutou. Po utržení ovoce přestane dozrávat. Čili zrání v krabici – jako v případě banánů – není jejich silná stránka.
  2. Přitiskněte prst na ananas, jeho slupka by měla být pevná, ale pružná. Pokud je to jako pecka, pak je ovoce s největší pravděpodobností nezralé.
  3. Spodní část zralého ananasu voní sladce – pokud nic necítíte, ovoce bylo utrženo ještě před dozráním.
  4. Na velikosti také záleží: čím větší je ananas, tím je zralejší, chutnější a šťavnatější.
  5. Vytáhněte listy ananasu – pokud se snadno podvolí a jsou připraveny vyskočit z ananasu, pak je ovoce zralé. A pokud sedí pevně, pak s největší pravděpodobností držíte ovoce, které není zcela zralé.