Než se půjdete opalovat na pláž nebo do solária, určitě si stanovte přípustnou míru vystavování se slunečnímu záření v závislosti na fototypu vaší pokožky.

Fototyp lidské kůže je klasifikací individuální citlivosti lidí na UV záření, jejich náchylnosti ke spálení a vlastností ochranné reakce těla. Znáte-li svůj fototyp pleti, můžete si vypočítat individuální míru pobytu na slunci i v soláriu bez újmy na zdraví.

Existuje šest fototypů kůže, rozebereme pouze 4 z nich, charakteristické pro populaci Evropy a Ukrajiny.

Zadejte jeden. Keltský.

Tento typ zahrnuje lidi se zelenýma nebo modrýma očima, červenými a blond vlasy. Charakteristickým rysem tohoto fototypu je jemná, mléčně bílá, fotosenzitivní pokožka, často s množstvím pih a velmi světlé prsní bradavky. Zástupci tohoto fototypu prakticky neprodukují pigment, takže spálení od slunce je dosaženo okamžitě a opálení je nulové. S tímto typem pleti je návštěva solária nebo opalování na pláži plná velmi nepříjemných následků.

Solárium: nedoporučuje se. Případně použijte samoopalovák. Ale pokud opravdu chcete dát své pokožce přirozený zlatavý odstín, můžete se opalovat maximálně 10 minut 1-2x týdně. První opalování by mělo trvat asi 3 minuty.

Na slunci: přes den od 12:00 do 16:00 je vhodné se zcela vyvarovat pobytu na slunci.
Kosmetika: vybírejte kosmetiku do solárií s maximální úrovní ochrany SPF 30 nebo SPF 50.

Napište dva. evropské (severské nebo germánské).

Tento typ zahrnuje ty, kteří mají modré, šedé, nazelenalé oči a světle hnědé, hnědé vlasy. Mají světlou kůži a světlé prsní bradavky. Pih je obvykle málo nebo žádné. Takoví lidé jsou citliví na ultrafialové paprsky, a proto se špatně opalují a snadno se spálí.

Solárium: první sezení v soláriu by mělo trvat 3 až 5 minut, poté se můžete opalovat 2-3x týdně 10-15 minut.

Ne: začněte nejlépe 20 minutami, postupně čas prodlužujte. Následně, po objevení prvního odstínu, může být úroveň ochrany snížena. Je vhodné se opalovat buď před 12:00 nebo po 16:00.

Kosmetika: vybírejte opalovací kosmetiku s maximální úrovní ochrany SPF 30 nebo SPF 50.

Napište tři. evropské (středoevropské nebo smíšené).

Zpravidla tento typ představují lidé s hnědýma očima, méně často šedými, tmavě hnědými nebo hnědými vlasy. Mají lehce tmavou kůži bez pih a jejich prsní bradavky jsou docela tmavé. Pokožka tohoto typu velmi příznivě reaguje na ultrafialové paprsky, díky čemuž se dobře opalují.

ČTĚTE VÍCE
Jak prát gabardénové předměty?

Solárium: maximální doba opalování v soláriu je 15 minut, maximálně 3x týdně. Po 5 sezeních získáte svůdný čokoládový odstín.

Slunce: během prvních dvou dnů pobytu na slunci je vhodné používat opalovací kosmetiku s ochranným stupněm minimálně SPF 30. V budoucnu lze stupeň ochrany snížit na SPF 15 (pro tělo) – 25 (pro obličej).

Kosmetika: vybírejte opalovací kosmetiku s ochranným faktorem 20 až 30.

Zadejte čtyři. Středomoří nebo jihoevropské.

Tento typ zahrnuje lidi s tmavýma očima a tmavými vlasy. Mají tmavou, olivovou pleť bez pih. Šťastní majitelé tohoto fototypu se opalují snadno, rychle a prakticky bez spálení. Při vystavení slunečnímu záření si mohou dovolit okamžité opálení.

Solárium: ke krásnému bronzovému opálení stačí 2 sezení týdně po 10 minutách. Pokožka se minimálně pálí a vždy se dobře opálí.

Slunce: Nejsou zde žádná zvláštní opatření, ale přesto byste neměli v prvních dnech zapomínat na správnou ochranu. Je vhodné používat přípravky s ochranným stupněm SPF 15.

Místo zimní bledosti krásné rovnoměrné opálení! Těšíme se na tento slunečný dárek z léta a dovolené, ale není dostupný pro každého. Pojďme přijít na to, proč se některým lidem neopálí kůže na slunci, jaký je důvod takové nespravedlnosti.

Autor Alina Kharaz

Dermatolog Maria Nevskaya

Proč se moje kůže na slunci neopálí?

Ultrafialové záření je samozřejmě škodlivé, jak nám dermatologové nikdy neunaví připomínat. Opalování přitom zůstává trendy. Podle většiny lidí vypadá opálená pokožka velmi atraktivně. A příležitost opalovat se je jedním z hlavních darů léta. Není divu, že někoho rozčilují situace, kdy opálení doslova nedrží na těle nebo se pokožka na slunci neopálí, ale okamžitě spálí: zčervená, podráždí se a udělá puchýře. A někdy změní barvu – objeví se zcela nevhodné světlé nebo silné špinění.

Schopnost kůže opálit se závisí na pigmentu melaninu (z řeckého melas – „černý“). Je produkován melanocyty v kůži v reakci na UV záření. Melanin je přirozeným filtrem pro naši pokožku. Pigment pohlcuje a pohlcuje škodlivé ultrafialové záření, čímž zabraňuje poškození buněk.

Diagram vysvětluje, jak dochází k opálení na kůži. © Getty Images

Příroda to vymyslela tak, že každý z nás má v kůži jiný počet melanocytů. Normálně melanocyty tvoří až 5 % kožních buněk. Ale ve skutečnosti toto číslo kolísá nahoru i dolů. Pokud je jich více, snadno se opálíte, pokud méně, místo opálení se pokožka rychle spálí a zčervená. Někomu se proto tváře neopálí vůbec a po dvou týdnech na slunném podnebí zrůžoví, někomu už po pár dnech slunění připadají oslnivě bílé díky kontrastu s tmavou pokožkou.

ČTĚTE VÍCE
Kolik stojí dobrý klavír?

Počet melanocytů je nejčastěji genetickým předurčením, které nemůžeme ovlivnit. Někdy to ale není normou nebo se mění pod vlivem vnějších okolností. Pojďme se vypořádat s oběma situacemi.

Fototypy kůže

Fototyp je stupeň citlivosti kůže na ultrafialové paprsky v důsledku dědičných faktorů. Tento koncept zavedl do lékařské praxe americký dermatolog Fitzpatrick. Podle jeho klasifikace se kůže dělí na šest hlavních fototypů.

  • 1. fototyp: keltský. Patří sem lidé s velmi světlou pletí (často s pihami), světlýma očima a světlými vlasy. Majitelé tohoto typu se prakticky neopalují
  • 2. fototyp: severský. Jeho majiteli jsou lidé se světlou pletí, světle nebo tmavě hnědými vlasy, modrýma, zelenýma nebo šedýma očima. Špatně se opalují a na slunci se rychle spálí.
  • 3. fototyp: tmavý evropský. Lidé tohoto fototypu se vyznačují světlou pletí, tmavými vlasy a tmavýma očima. Pokožka se dobře opaluje a je méně náchylná ke spálení.
  • 4. fototyp: Středomoří. V souladu s názvy patří k obyvatelům Středomoří s tmavou pletí, tmavýma očima a vlasy. Dobře se opalují a nejsou náchylné k tvorbě pih.
  • 5. fototyp: Blízký východ. Jeho majitelé mají velmi tmavou pleť, tmavé oči a vlasy. Velmi zřídka se spálí – ochrana před sluncem je určena na genetické úrovni.
  • 6. fototyp: Afričan. Lidé s černou kůží, černýma očima a vlasy se nespálí.

Nejsem si jistý? Pomocí testu můžete zjistit svůj fototyp:

Kožní onemocnění

Mezi nejznámější projevy depigmentace kůže, kvůli které pokožka ztrácí schopnost opalovat se na slunci, patří albinismus a vitiligo, které jsou patrné již u dětí. Při albinismu je nejen kůže, ale i vlasy zbaveny barvicích látek. Při vitiligu se na obličeji nebo těle objevují světlé/bílé skvrny. Mohou se zvětšovat, slučovat a šířit po celém těle.

Některé běžné nemoci

Přestala se vaše pokožka opalovat? Citlivost kůže na UV záření může být ovlivněna autoimunitními a endokrinologickými poruchami, dlouhodobou léčbou kortikosteroidy. V tomto případě byste se měli poradit s lékařem.

Poranění kůže

Nejsou to jen známé jizvy po operaci, které tvrdošíjně odmítají změnit barvu. Ale také silné spálení sluncem. Objevily se statistiky, že při neustálých návštěvách solárií se riziko depigmentace zvyšuje dvakrát až třikrát.

ČTĚTE VÍCE
Co je dobré na cibulovém šamponu?

Změna věku

S věkem dochází k narušení rovnoměrného rozložení melanocytů v kůži – někde je jich méně, jinde více a jinde zcela chybí. V místech akumulace se tvoří pigmentové skvrny, v místech nedostatku – zóny depigmentace.

Jak jsme již řekli, v některých případech je depigmentace reverzibilní a léčitelná. Po odstranění příčiny skvrn úplně zmizí nebo se stanou méně nápadnými. Výjimkou je albinismus a vitiligo. A kosmetologové se poměrně úspěšně vyrovnávají se změnami souvisejícími s věkem. A v každém případě je potřeba být s opalováním opatrný, aby se vám pokožka nespálila.

Jak se správně opálit, pokud je vaše pokožka bledá

Pokud patříte ke keltskému fototypu, vaše pravděpodobnost opálení je nulová: velmi bílá kůže se prakticky neopálí. Je však důležité ji chránit před slunečním zářením. V ostatních případech můžete s přírodou bojovat určitými opatřeními.

Dokonce i ti, kteří jsou posedlí myšlenkou opalování, potřebují opalovací krém. A musí se obnovovat každé dvě hodiny pobytu na slunci. © Getty Images

Jak se tedy správně opálit, pokud je vaše pokožka bledá.

  1. 1 Připravte se předem na slunce: vhodné jsou jemné peelingy a peelingy — opalování je lepší na hladké pokožce. Vzhledem k tomu, že suchá pokožka špatně reaguje na slunce, odborníci doporučují alespoň intenzivní hydrataci doma, a pokud je to možné, kúru biorevitalizace a produkty, které posilují hydrolipidový plášť. Dva až tři týdny před začátkem dovolené je důležité absolvovat vážné exfoliační procedury.
  2. 2 Můžete zkusit speciální dietu (ale nevkládejte do toho příliš velké naděje, přírodu neoklamete). Předpokládá se, že pomáhají aminokyseliny tryptofan a tyrosin, které jsou bohaté na luštěniny a sýry. Je důležité, aby strava obsahovala vysoký obsah potravin s vitaminy A, E a C. Známým lidovým prostředkem pro aktivaci opálení je sklenice mrkvové šťávy před odchodem na pláž.
  3. 3 Jděte na pláž v bezpečných hodinách: od 8 do 11 hodin a po 16 hodině.
  4. 4 Začněte opalovat od 15-30 minut. A pak pravidelně jděte do stínu.
  5. 5 Vyhněte se otevřenému slunci — opalovat se pod stanem nebo deštníkem.
  6. 6 Nezapomeňte se namazat opalovacím krémem. Pro bledou pleť by měly mít SPF alespoň 50. Obnovujte je každé dvě hodiny.
  7. 7 Věnujte pozornost složkám produktu s SPF. Je dobré, když kromě chemických nebo fyzikálních filtrů složení obsahuje antioxidanty, vitamíny a zvlhčovače.
  8. 8 Opalovací krém vybírejte podle typu pleti. Pro citlivou a suchou pleť je obvykle lepší používat krémové textury, pro mastnou pleť nekomedogenní mléka a spreje. Věnujte pozornost značení.
  9. 9 Nezdržujte se u moře, více se pohybujte! Při pohybu (plavání, hraní volejbalu) se aktivují všechny procesy v těle.
  10. 10 Při plavání nezapomínejte, že voda působí jako lupa. a slunce působí na pokožku intenzivněji. Proto je lepší používat voděodolný opalovací krém a obnovovat ho při každém koupání.
  11. 11 Při návratu z pláže použijte přípravky po opalování – s antioxidanty, vitamíny, hydratačními látkami. Zklidní vaši pokožku a pomohou udržet opálení po delší dobu.
ČTĚTE VÍCE
Proč afirmace nefungují?

Aktivní dovolená na pláži podporuje rovnoměrné opálení. © Getty Images

Přestože je světlá pokožka méně náchylná k opalování, z dlouhodobého hlediska z toho její majitelé profitují, tvrdí odborníci. Některé snědé dívky jsou přesvědčeny, že jim úpal nehrozí, mohou zapomenout na „ochranu před sluncem“ a proležet celý den na pláži, ale výsledek se po letech dostaví v předčasných vráskách a stařeckých skvrnách. Dívky s bílou porcelánovou pletí z pochopitelných důvodů tuto chybu nedělají a díky tomu si mohou déle udržet zdravou a mladistvou pleť.

Prostředky pro krásné opálení

Jak se opálit, když je vaše kůže bílá? O rovnoměrné a krásné opálení byste se měli postarat předem. Budeme potřebovat tři skupiny fondů. Na vyrovnání pokožky (aby se opálení lépe nanášelo), opalovací krémy a přípravky po opalování.

Přípravky pro vyhlazení pleti

Čistící a zářivý pleťový peeling „Apricot“, Garnier

Obsahuje 100% přírodní exfoliační složky – perlit a meruňkové jádro. Receptura také obsahuje organický meruňkový olej. Dokonale vyrovnává pokožku a dodává jí sametový pocit.

Jemný fyziologický obličejový peeling pro všechny typy pleti, La Roche-Posay

Jemně exfoliuje a vyrovnává pokožku pomocí přírodní složky perlit. Má fyziologické pH, změkčuje a hydratuje.

sluneční ochrana

Lehké opalovací mléko „Expert Protection“, SPF 50+, Garnier

Filtry blokují škodlivé ultrafialové záření a antioxidanty, termofilní enzym a vitamin E zlepšují vlastní ochranné vlastnosti pokožky. Glycerin ji pomáhá změkčit a zvlhčit.

Beztížný opalovací krém na obličej proti známkám fotostárnutí „UV-age daily“ Capital Soleil, SPF 50+, Vichy

Blokuje sluneční paprsky, bojuje proti fotostárnutí a pigmentaci. Technologie NETLOCK funguje na principu emulze: UV filtry jsou uzavřeny v mikrokapičkách gelu, textura poskytuje jednotný, tenký a dlouhotrvající povlak.

Kapalný sprej na opalování Capital Soleil, SPF 50+, Vichy

Voděodolný a hypoalergenní sprej spolehlivě chrání před sluncem. Termální voda a kyselina hyaluronová pokožku hydratují a zvláčňují. Účinek hydratované pokožky dosahuje 48 hodin.

Opalovací závoj ve spreji na obličej a tělo Anthelios Xl SPF 50+, La Roche-Posay

Receptura kombinuje fotostabilní filtry s termální vodou bohatou na antioxidant selen, který zvyšuje vlastní ochranné vlastnosti pokožky neutralizací volných radikálů. Rychle se vstřebává a nezanechává na oblečení žádné stopy.

ČTĚTE VÍCE
Který krab má vlasy?

Anthelios opalovací hydratační mléko na obličej a tělo v novém, ekologičtějším balení, SPF 50+, La Roche-Posay

S vysokým stupněm UV ochrany má výrobek lehkou texturu a je odolný vůči potu a vodě. Nanáší se rovnoměrně na pokožku a nezanechává bílé stopy.

Produkty pro hydrataci pokožky po opalování

Mléko po opalování s aloe vera, Garnier

Jemné mléko s aloe vera, zjemňujícími a vyživujícími složkami pokožku výrazně zklidňuje, hydratuje a dodává jí krásný vzhled. Díky jeho snadno vstřebatelné textuře se můžete obléci ihned po nanesení produktu.

Výživné ošetření po opalování pro obličej a tělo Posthelios, La Roche-Posay

Zklidňuje a zvlhčuje pokožku, obnovuje její hydrolipidový plášť. Výrobek obsahuje bambucké máslo, niacinamid a termální vodu. Díky lehké textuře se rychle vstřebává a neucpává póry.

Obličejová emulze Aqualia Thermal, Vichy

Izotonický koktejl (termální voda a cukr manóza) pomáhá udržovat vodní rovnováhu pokožky a vitamínový koktejl (vitamíny E, B3) a ceramid 3 napomáhají regeneraci pokožky. Znatelně zklidňuje pokožku, poskytuje hydrataci po dobu 48 hodin (přístrojový test).

Denní pleťový krém „Hyaluron Expert“ s kyselinou hyaluronovou, SPF 20, L’Oréal Paris

Dva typy kyseliny hyaluronové (vysokomolekulární a nízkomolekulární) v kombinaci s panthenolem hydratují a obnovují pokožku, vyhlazují vrásky a krém dodává svěžest a jas.

Stručný přehled

Co určuje schopnost kůže opálit se?

Schopnost kůže opálit se závisí na buňkách melanocytů v kůži. V reakci na sluneční záření produkují pigment melanin, který dodává pokožce tmavou barvu. Pokud je melanocytů hodně, snadno se opálíte, pokud je jich málo, toto je vaše vysvětlení, proč opálení nedrží na pokožce a ta se okamžitě spálí.

Jak pochopit, proč se vaše pokožka neopaluje dobře?

Určení vašeho fototypu vám pomůže pochopit, proč se vaše pokožka neopaluje dobře. Podle klasifikace amerického dermatologa Fitzpatricka se kůže dělí na šest fototypů. Lidé s keltským a severským fototypem se špatně opalují. Pokud tomu tak ale nebylo vždy a vaše pokožka se náhle přestane opalovat, měli byste se poradit s lékařem. Příčinou může být jakákoli nemoc nebo léky.

Jaké opalovací krémy zvolit pro bledou pleť?

Bílým lidem k opálení pomohou předběžné exfoliační a hydratační procedury a používání kvalitních opalovacích krémů v souladu s fototypem, které ochrání pokožku před spálením.